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Hola! Para 2 metros tendrías que ver si te sirve un pole a medida porque las tarimas y los pole regulares de Xpole por ejemplo son para un alto mínimo de 2.24metros así que sea uno o el otro tienes que revisar las especificaciones y medir bien tu espacio antes de comprar un pole… o también puedes ver si hay un fabricante local que te haga un pole a medida… el pole tarima si es profesional no se va a caer si lo usas dentro de las especificaciones del fabricante tranquila, dan un poco de susto por el movimiento, pero son muy buenos

@mindfulpoleacademy3406 muchísimas gracias 🥺✨

Hola Adrian qué bien que te hayas animado con el Pole! Es una disciplina genial 🙌🏽🙌🏽🙌🏽

Gracias bella! Mucha práctica, tu también puedes hacerlo así y hasta mejor todo está en practicarlo!

July! Bienvenida a la comunidad! Espero que disfrutes tus clases y te diviertas mucho. 😊

Que emoción que tengas tu pole nuevo!! Es demasiada felicidad 🥳

Hola Eugenia, depende del material si es de estos techos falsos que tienen una vena/viga en el medio tienes q encontrar la viga y colocarlo en la vena/viga para que se soporte allí.

Siempre a la orden! Me encanta que les sirvan los vídeos!

😂😂😂

Hola hermosa, puedes mantener tu forma femenina sin problemas, la espalda crece un poco, pero todo depende del tiempo que le dediques y como entrenes, yo tengo años entrenando y bo he perdido la forma… la idea es balancear el entrenamiento en todo el cuerpo para que se tonifique armónicamente y no q solo se desarrolle la espalda

Que bella gracias por el apoyo!!

Si quieres mándame un vídeo o taggeame haciéndolo en instagram @frapaspole y así te puedo dar un consejo o corrección para ayudarte

Si la presentación es muy próxima y no es grupal tal vez convenga cambiar a otra figura que domines en lugar de seguir luchando una que no sale para esa presentación en particular

Muchas gracias 💜

Wow por eso siempre les digo que practiquen figuras nuevas con asistencia hasta que se sientan sólidas, intenta practicarlas bien baja en el suelo con mat de seguridad y asistencia hasta que te superes el miedo, la única manera de superarlo es enfrentarlo, yo me caí una vez de Cristo invertido por hacerla sola cuando no la dominaba y la única manera de vencer el miedo fue hacerla muchas veces asistida por meses, hasta que logré sentirme segura y hacerla sola

Es una batalla psicológica, luego de una caída… si puedes tomar una cita con psicóloga deportiva sería genial también

Hola bella si, me había tomado un descanso por el embarazo, pero si quieres escríbeme por instagram @frapaspole

Gracias te amo más

Hola Nikole hay varios tips que puedes aplicar para mejorar el grip, aquí te dejo varios ruclips.net/video/dapck0_LA30/видео.htmlsi=5cKj9mchzCoJhCKp

Hola gracias por el apoyo! Para el Jasmine el mejor tip es traerte siempre la pierna extendida hacia ti y apretar muy bien la corva de arriba, también recuerda chequear la altura de la full bracket que a veces si la dejas muy baja o alta no ayuda… aquí hay un tutorial para pasar de jasmine a escorpio para que te guíes un poco ruclips.net/video/WhiKo0c9poY/видео.htmlsi=YjcRxe0WCWWvuXW6 me cuentas cómo te va 😊

Gracias a ti por el apoyo!! También se te quiere mucho 💜 gracias a estos comentarios de cariño sigo haciendo vídeos para ustedes!!

Ay que linda muchas gracias 🥰🥰🥰

Hola Amaya!! Gracias 🥰 si es a presión son muy seguros si los instalas correctamente y siguiendo las instrucciones del fabricante

Mayarin*

Hola Laura, súper importante que trabajes muy conscientemente cada ejercicio, evites impactos y fortalezcas mucho el área abdominal para que te ayude a llevar mejor la lesión de la espalda, está atenta a cualquier dolor para modificar los ejercicios y si puedes consulta con tu fisioterapeuta que ejercicios puedes hacer y cuáles evitar según tu tipo de lesión. En mi caso tengo una degeneración discal en la zona lumbar y tengo que tener cuidado con los impactos, rebotes y ejercicios de arco de espalda.

Ya está acostumbrado a dar vueltas jejeje

Totalmente!!!

🥰🥰

Gracias Sallie, que bueno los hago con cariño 💜

Gracias Ysa 💜🥰

Es hermosa!! 💜

Con mucho gusto!!

Gracias por el apoyo!!

Gracias a ti!!

Que bueno!!!

Si gracias a Dios y a mi bebito que me están dejando seguir entrenando para mantenerme saludable y fuerte!! Te amooooooo 💜

Muchas gracias 🥰🥰

Hola Solange, te puedo recomendar que limpies muy bien con alcohol, revisa que no estés usando cremas antes de entrenar, colócate grip y practica varias veces hasta que el pie se adapte, al principio es muy incómodo pero el agarre de metatarso se va adaptando con los días

Hola Sofia claro, escríbeme al privado en instagram @frapaspole y te doy las opciones que tengo disponible ahora

Hola!! Eso es porque no estás haciendo retroversion de cadera cuando vas a invertir, la retroversion cuida tu espalda porque cuando llevas tu cadera hacia adelante y hacia arriba y activas los abdominales estás protegiendo tu columna baja… prueba concientizar eso y verás el cambio

Gracias por la respuesta, lo intentaré, pero más bien siento el dolor por las costillas, como si me faltará el aire, esto es cuando me bajo de la barra

Me paso lo mismo, en la inversion me lesiono la espalda y llevo 3 semanas con un dolor 🥹

Hola Natalia, si tienes dolor no entrenes, ante una lesión es mejor tener reposo unos días, consultar con un fisioterapeuta como se puede trabajar la lesión y luego de recuperada buscar porque se produjo, si es que no activaste bien las escápulas antes de intentar la inversión? también trata de ir paso a paso hay ejercicios previos para ganar fuerza antes de invertir que nos van a prevenir lesiones

Hola hermosa, ten cuidado cuando intentes la inversión, tal vez tu cuerpo no está preparado aún y es mejor que trabajes progresiones de ejercicios antes de ir a la inversión, si tu cuerpo no está preparado y lo obligas es donde vienen las lesiones, en el pole hay que ir paso a paso.

Hola Viví, tranquila tomate tu tiempo y lleva la recuperación con calma, creo que es muy importante escuchar a nuestro cuerpo y hacer lo que consideremos mejor para nosotras y nuestros bebés!! Ánimo que pronto vas a estar bailando mejor que antes 🫶🏼💜

@@mishmiski muchas gracias 🥰🥰🥰

@@mindfulpoleacademy3406 el audio es muy bueno. Escucho de un celular mientras estoy practicando en mí pole

Graciaaaaaas si ahora los hago con micrófono para q se escuchen mejor 💜

Disminuir el dolor de la entre pierna es cuestión de costumbre, puedes hacer las figuras 2 a 3 veces en cada clase y la piel se va a ir acostumbrando hasta que ya no duela tanto y solo moleste un poco, no te excedas con la cantidad de repeticiones de las figuras solo lo necesario

Siii quiero ver esas fotos!!!!

@@mindfulpoleacademy3406 estuvo difícil XD pero estoy practicando los giros del otro video 😍 muchas gracias

Amoooo 😍😍😍 gracias

Que buenoooo! No sabes cuánto me alegro

Hola me alegro mucho que te animaras a empezar !! Espero que estos consejos te sirvan 🙌🏽🫶🏼

Por supuesto que si!!! La edad no es un límite, siempre se empieza desde cero así que vas a ir aprendiendo y ganando fuerza poco a poco

Siiii es una idea excelente, es poco a poco ❤

Wow me encanta saber eso!!! Eso es lo mejor del pole que nos ayuda a redescubrirnos y sentirnos empoderadas!! Sigue adelante 🙌🏽

Demasiado buena esa conversa 💜💜 gracias por esa colaboración juntas

Gracias a ti por el apoyo 💜