In passato facevo tutti e 3 gli errori, agli inizi viene stupidamente naturale non ascoltare il proprio corpo e credere di dover sempre dare il massimo, personalmente ne sono uscito con tendini tra capolungo del bicipite e ginocchio belli infiammati cosa che mi ha limitato 1 annetto e mezzo tra recupero dal dolore e ripresa post dolore + vari dolorini tra polsi ecc.. Mentre per i complementari e' da poco che ho la possibilita' di farne anche in ampia quantita' e sin dai primi mesetti ho notato quanto utilizzare i giusti parametri e ''picchiare'' su tutti gli angoli mi sta dando tantissimo
Grande Lucian💪,volevo chiederti una cosa,che tipo di riscaldamento fai prima di fare massimale in pull up,parti da un carico basso fino ad avvicinarti al max?
È vero a volte trovi e vedi una “cattiva educazione dell’ allenamento” Lucian ci mancano i tuoi workout 💪
In passato facevo tutti e 3 gli errori, agli inizi viene stupidamente naturale non ascoltare il proprio corpo e credere di dover sempre dare il massimo, personalmente ne sono uscito con tendini tra capolungo del bicipite e ginocchio belli infiammati cosa che mi ha limitato 1 annetto e mezzo tra recupero dal dolore e ripresa post dolore + vari dolorini tra polsi ecc.. Mentre per i complementari e' da poco che ho la possibilita' di farne anche in ampia quantita' e sin dai primi mesetti ho notato quanto utilizzare i giusti parametri e ''picchiare'' su tutti gli angoli mi sta dando tantissimo
si possono migliorare i carichi in deficit calorico?
Grande Lucian💪,volevo chiederti una cosa,che tipo di riscaldamento fai prima di fare massimale in pull up,parti da un carico basso fino ad avvicinarti al max?
Viva la ghisa