Стройные ножки за 15 минут - Все буде добре
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2024
- ↓ Больше полезного ниже! ↓
♥ Подпишитесь на наш RUclips канал! → www.youtube.com... ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!
♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для RUclips! → goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → goo.gl/hHqRAK
Все о моде → goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → goo.gl/TVYBvm
♦ "Все буде добре" вне RUclips:
Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: / vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: womanstb
♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: / tvchannelstb
СТБ в Вконтакте: tv_chann...
СТБ в Twitter: / tvchannelstb
«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?
Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на RUclips в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
Аааа прошла неделя делала это комплекс каждый день по 2 раза ноги такие стройные просто сас спасибоооо)0)
а они стали стройные или накачались? Или и то и другое?
Polina Prigorkina проблема только с ногами была или полненькая ?
А икры увеличились или уменьшились?
А ноги стали ТОНЬШЕ,или НАКАЧАНЕЕ?
Polina Prigorkina ляжки похудели ?? Я просто за этим сюда и пришла
РЕБЯТА,ДЕЛАЙТЕ))) ООООЧЕНЬ ПОМОГЛО)))
У меня с детства ноги сами по себе полненькие..Когда начала заниматься спортом, делала упражнения, искала в ютьюбе разные видео для всех частей тело, и наткнулась на это видео, для мышц голеня ;) Сами упражнения мне показались легкими, не сильно мучительными.) и этим они мне очень понравились)
Делала упражнения каждый день по разу, а то и по два , и уже через 2 недели был виден очень заметно результат!))
икры у меня тоже подтянулись :) И хоть мне эти упражнения на эти мышцы не сильно важно делать, я все равно их делаю всегда перед тренировкой, как разминку после растяжки;)) Вот даже сейчас. Пишу и делаю))
Уже больше года :))
Советаю!)))
TheEmilyBest ллббь
TheEmilyBest спасибо за отзыв, решаюсь делать это или нет) но теперь точно буду)
TheEmilyBest щ
TheEmilyBest а когда у тебя били большие ляшки випирала попа потомучто у меня большие ляшки попа випирает и ето не красиво
TheEmilyBest Мотивирует
У меня чуство что тут только девушки подростки сидят)
Я кстати тоже мне 13)
Chort Maigutiak мне 12
12))
Chort Maigutiak мне 12
15.Гыы
мне за 3 дня чють чють помогло )) 1 сантиметр ушёл)спасибо!!!
_Del'finchik _ крутооо
С ляшек?
А как питались?
Ну что ж...Ради Чимина!
Ржуу, арми, приветик
Файтин~
Оооо, мой бро! 😍
Jimin's Wifeu хахаа я тоже ради Чимина
Jimin's Wifeu а я ради тэхёна ахахпхпх
Не ожидала встретить здесь к-поперов😋
Делаю уже 3 дня,каждый день по 2 раза.Мама говорит я похудела в ногах🤔😀)
Скажи пожайлусто правда похудела ты или нет ????
Ты похудела и в бёдрах? Напиши пожалуйста
Sweet Ксюня Offical клёво)))😋
Bn
Не так быстро.
Кто из 2019 лайк 😆
Отмррроомртлллолрмподдєєдопаел
Орппитддииидллаалжшрмлздрчко
tvgk rbrvtrgwhhgyffddffffffd,ġ,g,g315@3aagg hhgfhfd Gfgjiiiiiiiiiiii7i8í fchbf
Яяяяяяяяяя
Я
Я
Да НО!Через 12 дней 2020😍🤗
Мне помогло минус 6 ,5 см 5 за месяц!!!спасибо вам
Реально?!
Извини, но как ты питалась? На ПП?
@@Plushka_4real ты думаешь она ответит?
Круто, очень! Разницу заметишь в первый день
Делала три года назад этот комплекс.Очень помогла,ноги постройнели. А потом забросила. Все вернулось . С сегодняшнего дня начинаю опять,эффект был обалденный
Хорошие упражнения оч помогло за месяц ушло 10 см!!!
Яна Боублей оххо сколько неделя сделала упражнению
Яна Третьякова классно
в ляшках похудали ?
Яна Третьякова
Это ж какие должны быть ляшки , чтобы от уходы 10 см от них еще что то осталось ?
Яна Третьякова ниуя себе (простите за выражение) БУДУ ПРОБОВАТЬ
очень крутые упражнения, просто делайте их, советую 100%
Попробую, за 5 минут зделала упражнения 2 раза. Через недельку напишу результаты.) Девочки, не ждите пока отпишуться другие , а сразу начинайте) Сравним результаты ))
Ну как ?
Ну?
Ну?
@@user-gd9go9ck6k вигуки из реал😂
@@user-yn7gq4gy1f МУГАГАГАГА ДАААА МУГАГАГАГА
Если кому-то тяжело випрямлять ноги то попробуйте ложить руки под попу, так будет легче
Юлія Горкун А результат будет, если так делать?
и в итоге не чего не накачается
Так результата не будет. Потому что она говорила 90 градусов
Делаю 1 раз в день
За неделю -2 см, спасибо)))
А они могут опять жирнеть? Родилась я худенькой как палка, начела жрать чипсИ блин и ляхи пипа , надеюст похудаю..
Из за неправильного питания конечно пожирнеют
Похудели ?
Что же, начну сегодня (21 ноября), закончу 28 ноября. Буду соблюдать диету(вода, вареная картошка, овощи и фрукты), и выполнять эти упражнения буду 2 раза в день(утром и вечером). Буду каждый день писать результат. Удачи мне😃😃! Залайкайте, пожалуйста, чтоб не потеряла❤️!
Прошло 6 месяцев😃
Ну что
Сегодня начинаю(30.03.18)
Через две недели напишу.
Всем удачных результатов.✊🏻
Легла делать упражнение. Минуты не прошло. В бедре что-то хрустнуло, правую ногу судорогой свело, левой ударилась о шкаф. Всего 14 лет, а уже чувствую себя старой.
С сегодняшнего дня я начинаю делать эти упражнения по два раза в день и я очень надеюсь что мне это поможет! (18.03.2018)
Через недельку напишу помогло ли мне 😉 ждите ответ
Vika Comix жду
Мы верим в тебя))
Жду а пока жду буду тоже делать
Жду
Vika Comix ну как?
Такс. На дворе 23 марта 2019. Через 2 месяца и 1 неделю лето 🏝. Сегодня я начинаю делать этот комплекс упражнений + 50 приседаний. Отпишусь через неделю, изменилось ли что-то. Поддержите меня:3✨
Катя Катя так девчуля у тебя всё получится , не сдавайся
Верим в тебя 💖
Спасибо большое, мне приятно :3
Есть результат?
По весу не знаю, есть ли изменения, так как забыла в первый день взвесится. Но внешняя и задняя стенка бедра все же подтянулись, не до идеала конечно, но за 6 дней неплохо. Но внутренняя сторона бёдра не изменилась никак, учитывая то, что это моя самая проблемная зона 😬 Если что, я придерживалась 1600-калорийной диеты. Буду делать этот комплекс ещё, возможно, подключу ещё другие упражнения.
@@que8330 хорошо, удачи✨✨✨
это правда помогает первый раз когда делала было больно даже ноги выпрямлять ,но на 2 день было легче . Я делала 2 раза в день, но проблема в том что икры за это время быстро накачиваются лично у меня. Делаю несколько дней результат виден. Очень помогает.
Gulzhan Serikkyzy А что такое икры ?
More Smile ниже колена
Спасибо большое!!! Сегодня начинаю делать. Если не забуду, напишу о результате
То чувство когда сказали что можно подтянуть ляшки за 15 мин, а видео 6 мин🗿
Когда написано 5 лет назад а смотриш в 2021 году 😂
Спасибо огромное! *побежала за ковриком для физ. упр.*
С завтрашнего дня я начинаю😊Через двене недели напишу результат😘
Начинаю пробовать, отпишу какой будет результат!
Прошло уже три дня с момента первой тренировки. Результатов на лицо нет, хотя делаю регулярно.
Я отпишу ещё через некоторые время...
И скажу работает это или нет (так как лично мне очень сложно похудеть).😌😌
Прошло 5 дней, ноги только прдтянулись
а вы делали замеры?
ну что
Amethyst да, замеры делала. Я немогу сказать то, что я соблюдала правильное питание. (бывало иногда могла съесть мороженое...)
Я начну сегодня худеть
03/04/20
Напишу результат 10/04/20
С сегодняшнего дня я начинаю делать этот комплекс,через неделю напишу (результат) 6.05.18-13.05.18 буду делать эти упражнения по 2 раза в день
Я в шоке спустя 1 день -2см
1:46 - 1 упражнение
3:16 - 2 упражнение
5:10 - 3 упражнение
Спасибо
Такссс. Я решила похудеть к лету. Начинаю с сегодняшнего дня! Через неделю посмотрим буду делать по 3 раза в день)
Размер: 58 см
Через неделю: извините что опоздала я позанимался 4 недели и ушло целых 10 см я сама в шоке короче способ работает советую 😘
Лайкайте чтоб не забыть 😘
Напишешь
Го вместе
@@san-yb3xt хорошо)
@@katerinka8567 давай)
@@primohems7087 я с завтра начинаю, т. К сегодня у меня зал)
а если ноги не выпрямляются?
Maryana Live наверное сначала делать так как получиться
когда я первый раз делала у меня тоже так было но на 2 день будет легче
Maryana Live там говорили как можете!
значит они не разогреты
Maryana Live значит растяжка слабая
Сначала делайте как можете, потом ноги выпрямятся сами
на 4:25 она же говорит что ножка утянется это правда я делаю несколько дней нога втянулась да это правда сегодня заметила. Я вас советую.
Gulzhan Serikkyzy а ляжки ушли
начила заниматься вчера этими упражнениями 2 раза в день. напишу результаты на следующей недели. ждите...
Это очень сложное упражнение.....
Но оно мне помогает!!!!
Я уже 3 день делаю....
Сегодня 24 апреля
Занимаюсь танцами, часто пью воду но люблю сладкое.
Первый день : Было очень тяжело. Особенно на последнем упражнение. Ничего не изменилось (Ну я и не надеялась).
Второй день: Было тяжело но вроде уже лучше. Результата особого я не заметила. Так как по моему у меня довольно запущенный случай, я добавила еще 2 подхода по 20 приседаний.
Третий день : Было заметно легче. Возможно просто ракурс изменился но по моему ноги стали немного подтянутей. И вроде я совсем чуть-чуть похудела в талии.
Четвертый день : Сложно было только ра последнем упражнение. И между ногами начал появляться совсем чуть-чуть просвет.
Нашла на ютубе еще два видео для внутренней поверхности бедра. В первом видео очень простые упражнения, а во втором интенсивнее. (это не реклама, просто хочу попробовать). Делаю один раз (утром) тренировку все буде добре, два раза первую и один раз вторую.
1.ruclips.net/video/rbbWJRBzrYQ/видео.html
2.ruclips.net/video/-KaUZ8t3CQQ/видео.html
Пятый день : Упражнения стало выполнять вообще просто. После вчерашней второй тренировки немного болели ноги, но в этот раз стало легче. Немного умененьшились мешочки над коленками. Больше изменений не заметила.
Шестой день: Выполнять упражнения было легко. На четвертый день делала замеры: было - 54, стало - 53. Мешочки над коленками стали меньше, а ноги немного подтянулись. Если вы будете выполнять упражнения с видео которые я оставила, будет осторожны с упражнениями раздвигание ног лежа на спине. Не делайте очень интенсивно, можно порвать связки.
Седьмой день: Упражнения выполнять просто. Ноги подтянулись, мешочки над коленками заметно уменьшелись. Так как внутренняя часть бедра в этих упражнения не задействаваеться, советую выполнять упражнения с видео которые я оставила. Если вам нужны только колени то этих упражнений достаточно.
Восьмой день: Пропустила одну первую тренировку. Все остальное сделала. Ноги подтянулись. На шестой день меняла талию: было 71, стало 68.5. Не знаю возможно я просто тогда не правильно поменяла, но я перемерила несколько раз, сейчас точно 68.5.
Девятый день:Также пропустила одну первую тренировку.
Десятый день: Пропустила одну первую тренировку (не успеваю делать). В бедрах уже 52см, а в талии 68см. Шпагат стал лучше.
11 день: Упражнения стало делать намного легче. Ножки подтянулись и я стала лучше себя чувствовать.
Извините, что не писала. Очень загруженный график. Не помню какой сейчас по счету день, по этому буду просто отмечать и говорить результаты.
Слушай а внутренняя часть тоже уходит
@@__-mw1ub именно в упражнениях с этого видео нет, тут ушли только коленки.
Если нужна именно внутренняя часть то посмотри видео которые я оставила.
@@user-du8ow2yj2d ага спасибо
@Stasya упражнений, которые показаны именно в этом видео, не хватит. Нужно либо комбинировать с другими тренировками, либо искать отдельно более эффективную тренировку. Хотя на эти упражнения меня долго не хватило, возможно если заниматься регулярно долгое время, то небольшой результат и будет, но утверждать я не могу
@Stasya может у вас и будет результат, а мне не помогло, нашла упражнения сложнее, но эффективнее
Всем привет!😊
Мне 13 и я очень хочу похудеть на ляшках.
Даже не смотря на то что я вешу 50кг ну может чуть больше.
Все говорят что это нормально.
Но мне всё ровно не нравятся мои ляшки.
Поэтому я буду делать эти упражнеия 2 недели по 3раза в день.
И через 2недели отпишусь.
(Если вы спросите по чему 3раза, то я просто хочу достичь максимального эффекта.)
Всех люблю😅
Ekaterina Kot сейчас есть результат?
лучше делать 2 раза в день.
Богдана Попович да я делаю несколько дней результат виден, но почему то накачиваются икры и в первый день будет трудно даже выпрямлять ного но на 2 день будет легче
Gulzhan Serikkyzy делаю уже больше 1 недели и не вижу результаты
Gulzhan Serikkyzy можешь дать свой вк? что бы пообщаться
С сегодняшнего дня начинаю делать эти упражнения. Где то 3 дня буду по одному разу, а остальные 4 дня по два раза в день.(сегодня 28.07.19) через 3 дня отпишусь, залайкайте что бы не забыла. Надеюсь что хоть как то поможет )))
Хочу посмотреть как изменяться мои ножки за 7 дней
Ну что там??
@@dilife3404 вот за 7 дней, я убрала только 1 см, хотя ляжки у меня не худенькие. Разочарована результатом
Начинаю делать 08.01.20 .
Буду делать 2 раза в день 1 месяц . Ноги 48 см (обьем ) . Питаюсь правильно . Отпишусь через месяц (08.02.20)
Залайкайте чтобы не потерять.
Удачи мне !!!
Удачи 🤞 , у меня тоже 48 см (это ляхи ) Ну я тоже буду делать упражнение . (10.01.20 начинаююю) !
@@hellohello-hn3xi удачи !!! А когда закончишь ?
@@svetlana9786 Спасибо ❤️ , наверное через месяц 😄 .
@@nazarpro9721 УДАЧИИ❤️!!!
К стати я уже 3 день делаю и думаю что пока что ничего не изменилось )
Ну что ребятки начинаю 13января 2021г.💕посмотрим на результат через неделю тпк чти ждите и лайкайте комент чтоб не забыла😊💕💕🙂
Привет были изменения
Начну заниматься сегодня 15.07.19 по 2 раза в день.
Буду писать результаты каждую неделю , напоминайте пожалуйста
Ну как?)
@@lemnyfx3187 сейчас забросила, с понедельника начну снова
@@somardova7504 напишешь потом,ок?)
Спасибо большое, я обязательно попробую надеюсь поможет
Аніточка дорогенька щиро дякую мишци дійсно чуствуюця
Начинаю 29.03.20
Заканчиваю 12.04.20
Результат потом на напишу
Залакайте, чтоб не забыла😸👀 По возможности буду писать результаты каждый день🌚
Min Lina ,а ты перейдёшь на правильное питание или только упражнения будешь делать?!
За три дня -1см
Арми😊
Я тож начну делать,главное не забыть
И так...
Нашла упражнения, хочу попробовать. Я не хочу худеть, а только убрать жир на ногах. Буду делать до сентября (2 месяца). Постараюсь писать каждую неделю
Можно с тобой
@@user-yw3em5ik7w да), буду очень рада
Результаты есть
@@s.n.zh__________6632 за 2 недели не смогла делать. Так как немного болели ноги. Завтра с подругой решили начать уже точно. Хочу сесть на белковую диету и делать эти упражнения на ноги, хочу ещё немного убрать живот.
@@user-mi5lg8zk9s я тоже начала
Спасибо большое!
Начну сегодня, 27.11.19.
Буду делать по 3 раза в день
Ляжки у меня 54см
Рост 150см
Напишу результат через неделю, не забуду
-4 см
Ну что ж. Почитала комментарии. И все пишут, что все помогает и у некоторых результат на 3 день, на что ж. Буду отписываться, как увижу результаты.
Короче, прошло три недели, я не увидела результата, скорее всего, простоя что-то не так делала.
Я 4 дня назад, скачала просто приложения для упражнений и как-то им больше доверяю, мышцы болят и чувствуются некоторые изменения.
Есть какой то результат?
@@sakuraharuno7815 пока что, не вижу ничего
@@yelwpeony7696 когда нечего делать на карантине
@@user-dp3yh8gz5n ну, у нас конечно не карантин, как в России, у нас просто каникулы продлили
@@yelwpeony7696 а вы где живёте?)
Объём ляшек 54 см. через месяц напишу результат, ПОЖЕЛАЙТЕ УДАЧИ!!! всех целую😂👌
Ну как получилось?
Получилось?
Получилось ???)
Месяц прошёл
Ну как?
Спасибо вам сегодня третий день и уже видно результат
Начиная делать эти упражнения сегодня, 10 июля напишу результат. Об 101 обьем ляхи 61, обьем голени 38.Надеюсь поможет
Начинаю делать упражнения
# Foxikc ну что??
Здравствуйте ,скажите пожалуйста ,накачаеться ли попа либо наоборот уменьшиться?
Black Tea она не уменьшится точно
Накачаеться
Я думала,что моим ногам ничего не поможет-я ошибалась,эти упражнения ооооочень помогли,результат на лицо,если делаешь неделю утром , днем и вечером,я делала тоже,видно,ноги стали стройными.Но я пила много воды и с завтрешнего дня,я сяду на диету(питьевую)_ради себя постарайтесь,чтобы за себя,девчонки-стыдно не было)))
Сегодня первый день сделала. Через две недели напишу результат.
Делаю дважды в день: утром и вечером.
Victoria Süße ну что там?
Natalia Girls, если честно, мне не помогло вообще, либо со мной что-то не так, либо с упражнениями, либо они мне просто не подходят, ни одного мм даже не ушло.
Делаю этот комплекс через день я: почему у меня болят ноги?
Начинаю 13.04.20
Заканчиваю 19.04.20
Ляжки 50,49 см
Хочу результат за 6 дней 46,45 см
Результат напишу честно ,в конце.
Поставьте лайк что бы не потеряла, кто со мной ?
А и да ем всё ,ето просто проверка упражнений перед деетой.
Главное похудеть, а не ещё хуже потолстеть 😂
Ну чё как? Получилось
@@liliyka_gg9490 да -3 см
@@sophiabrajko5049 а во внутренней часть бедра тоже похудела или как?
Слушай, а в кг это как то уходит?
Ребят всем привет сегодня (11.05.19) начинаю упражнения...объем ляжки 58 см🙈(занимаюсь легкой атлетикой) отпишусь через неделю...
P.s: мой рост 175 вес 63.
Пожелайте удачи...
Удачи) Будем ждать результат😋
@@user-nw1ut4yd7z короче прошла неделя..нечего не изменилось только вес ушел стало 60 ...но ляшки как и было 58 так и остались ....
Всем привет, с 20.01.19 начинаю делать эти упражнения. По 2- 3 раза в день. 01.02.19 напишу результат 😃😃😃
Уже 2)
@@alinapaiiper8258 уменьшились, ну за 14 дней нормально уменьшились)
Ограничивали себя в еде?
С сегодняшнего дня (08.07.2018) начинаю делать упражнения по 2 раза в день. Через 2 недели отпишу результат.
Picovaya Dama удачи~
김종현 спасибо, думаю она мне не помешает😂😂
Удачи!Я тоже начну
Удачи
Жду
начинаю делать сегодня вечером уже сделала скажу через неделю результат
Vikulya _ LoVe ну что???
Вот так всегда!!
Рыжий Хавчик согласна, сначала пишут что напишут через какое то время ,а потом не пишут
@@lizkamnmn4612 значит, не очень то и похудеть хотят
@@vikysichka4795 согласна
Только начала! Очень интересно 🍗😊
Ну как результат есть?
А сколько именно нужно делать эти упражнения?
Например с утра и вечером, этого в полне достаточно)
Начинаю делать с сегодняшнего дня по 2 подхода в день. Результаты напишу через 3 дня или же через неделю
Liana Life жду
Кристина Тян сегодня 3 день,я заметила,что ноги немного подтянулись. Но это не сильно заметно,бедра были 46 см,сейчас 44. Советую:)
Liana Life спасибо )
Сегодня начну.
Буду делать 2 раза в день. Через недельку или две отпишусь))
Напишу точно💕(если комментарий не потеряю😅)
Kate Kate есть результат?
Привет. Если честно мне не очень помогло(((
Ушло 2 см😢
Kate Kate а ты сколько делала? Неделю?
Salta Abdr да, делала неделю. Остановилась из-за того, что не видела результатов. Могу сказать что ноги подтянулись.
Kate Kate за неделю 2 см это норма, за месяц же уже 10 уйти может
Спасибо вам
Приветик! Сейчас у меня ляжки по 41см., икры по 29 см., мой вес 33.6 кг., начинаю делать эти упражнения (17.04.19) буду делать каждый день по 2 раза. Заниматься этим буду 1 или 2 недели. Буду отписываться почти каждый день
Только что сделала этот комплекс, вообще не трудно!
Сегодня 30,08,2017 начинаю делать ,через две недели напишу результат !
Напишу точно ,потому что многие пишут что напишут и не пишут ))))
У меня довольно большие ляшки и я очень хочу от них избавиться.
Ждите ,девочки )
Елизавета Май я жду)
Ну что？
Елизавета Май нууу
Сказала что обязательно напишу.... и? Если не можете сдержать свое слово так не говорите.
ты такая же как и все!!!
сегодня же начинаю пробовать эти упражнения
если мне поможет я отпишусь через месяц
+Ira KoTova ну как,есть результат
Ну?
Ira KoTova ну что?
Ну как?
Ira KoTova ору, а мы тут все еще ждем
Надя, молодец, с юмором...
Привет всем! Сегодня 22 авг начинаю делать эти упражнения. Буду писать сюда свои ощущения и результаты, а так же что я дополнительно делала. Всем кто худеет желаю удачи! 💕
всем привет. прошло 2 дня, хочу сказать что у меня подтянулись ноги. жир конечно пока не ушел и в обьеме они не стали меньше но зато я чувствую что вот жир уходит. всем советую делать эти упр. поначалу было тяжело, я не могла держать ноги прямо, но потом они сами выровнились. а так же третье упражнение огонь просто. через 3 дня еще раз отпишусь.
мне 16. бедра 50см. сегодня начну через 2 недели обещаю опишу как результат. 13.02-27.02 ждите результат
Рсвнмрдэир МвщтсвжяОаяожкыле ну что?
Полина Орлова на 3 см уменьшились
Рсвнмрдэир МвщтсвжяОаяожкыле класс,спасибо
Увидела видео вечером сегодня, и поэтому сделала 1 раз. Через 1-3 недели напишу свой результат! ,{P.s. напомните}
N_A_S_T_Y Like ну что? Как результат за неделю?
*Для уведомления*
Ну как там?)
Ну как, получилось?
Буду начинать!!! Через неделю напишу!
Девачки, ну шо надо не только читать коменты, но ещё и пробовать. Ну что ж поехали, надеюсь смогу)) Начинаю 27.11.19
Лайкните, а лучше напишите плюсик, чтоб не потеряла. Кстати может кто-то ещё со мной захочет? Я не буду против, пишите и ждите результаты в комментариях
Ну?
Кхм...
Знаю, начинаю поздно, но...
Буду делать упражнения) посмотрим когда результат придет. Вы ток напомните, а то могу забыть. Но упражнения точно делать буду!
Пращхвт эусизкмт ха
Ну че ьам
Настя Ульянова
ну что могу сказать.
Занимаюсь 3 день.
В первый было тяжело выпрямить ноги. Во второй было больно, но терпимо. А сегодня (3 день) я выпрямила ноги)
Что насчет эффекта.
Незнаю, в ляжках ничего не изменилось.
А икры на капельку стали подтянутыми) всего за 3 дня. Думаю за неделю будет заметный результат.
Ну я пошла тренироваться😉
tomoe удачи тебе,я тоже начну сегодня)))
Настя Ульянова спасибки) тебе тоже удачи, надеюсь дойдешь до своего идеала!))
коровы мои любимые. обращение к Вам. попробую сделать это чудо, честно буду все писать. отпишусь через неделю) залайкайте чтлб не забыла
Anastasiya Koshkina ну?
@@user-co4yq8lx9q вообщем, результата практически нет. похудела на 1 см в ляшкпх
Сегодня начинаю через 2 недели обязательно напишу!!!
Алинка-Малинка Sargsyan а на данный момент есть изменения?
Есть?
Потом напишу какой результат! Уже сегодня начала пробовать!
Нуу?
Crazy Cat :3 вы все так говорите, а потом пропадаете.
без крема можно сделать эти упражнения. Ноги похудеют?
дженни пак да
вауу я увидела результат уде за 3 дняя
Алина Адилянова значит правильно делала
Алина Адилянова молодец я тож попробую
на карантине все худеем😅
я тоже хочу)
завтра все напишу и через 2 недели результат(просто 12 часов ночи😅🤷)
1 день:я сделала и было не сложно)) и да, если вы будете упражняться то пейте воду во время или до упражнений😊
блень... простите я забыла про это.. но могу реально сказать что получилось🤗
мои ноги теперь в форме))
они, хоть и чуть чуть но похуделии) 😄
делайте не ленитесь😅
у вас будут ноги мечты😻
и да у меня они были 60 см а теперь 58см))
Ну как результат?)
и я не ела много
Спасибо за ответ!❤️
@@user-jh9nz8oi6y да не за что🤗
Серьёзно РАБОТАЕТ!!!☺😊😀😁😂😃😄😅😆😇☺😊😀😁😂😃😄😅😆😇😉😳😍😜😝😋😗😙😘😚😎🙋🙌🙆🙎😺😼😸😹😻😽👧❤❤❤❤❤❤❤💪💪💪💪👃👂👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍☝☝☝☝☝☝☝☝☝👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Сегодня начну ( 08.08 2018.)
Через неделю или две напишу результат) Но каждый день буду писать свои ощущения) И так как все спрашивают " ляшки уходят?" и т.д Я отвечу на все ваши вопросы )
Ощущения не из лучших, очень больно.Ноги первое время не выпрямляются, но думаю через дня 2 будут уже норма) Продалжаю делать)
Настя Ивлеева я в тебя верю!
Я тоже сегодня начну делать!
Valerie Wolfhard желаю удачи)
Настя Ивлеева и вам! Как ощущения, ляшки уходят?😄
у кого получится пишите
Большое спасибо!
Супер спасиба
Правда. Я стройная но бёдра не много не подходят моей талии. Обязательно попробую и напишу результат через 5 дней
Привет, ну что? Кстати, в каком городе живешь?
Алооо, ну как?!
Ответьте,кто нибудь,пожалуйста,эти упражнения помогают только для коленок или для внутренней части бедра они тоже будут эффективны?
Будут там сказали
Тренер же обьясняла, что подтягивают всю ногу и снутри и снаружи...
Сделала в первый день и минус 2 см в каждой ноге, спасибо большое❤️❤️❤️
Подскажите, а надо делать к примеру несколько подходов? Или можно 2 раза в день день эти упражнения без подходов?
Начинаю сегодня,через 2 недели отпишусь,поэтому залайкайте.Кто из 2020???Правильно питается не буду
❤️❤️❤️❤️👋❤️❤️❤️
WhereNika ? 👋
Никаких изменение
Буду делать две недели. Всё просто потому что у BTS ляшки меньше чем у меня. Арми поймут
И тут я вспоминаю ноги Юнги 🗿...
@@user-ng1tu6wf2s + 🗿
Уже сделала первую тренировку. Обещают , что за неделю ноги станут стройнее. Ещё почитала коментарии. У многих получаеться, надеюсь не буду тратьть сил в пустую. Через неделю напишу. Надеюсь что не забуду , как многие.
Kira Maglas лично мне не помогло
Девочки привет, я тож начинаю тренировку, через 2 недели напишу))
За 4 дня ушло 2 см.
мне 14 лет я сегодня начало думаю помогут эти упражнения , тоже опишу через месяц
Умида Ахадова ну как?
Ну как помоголо ?
Привет) надеюсь это было кому-то полезно, потому что когда я делала эти упражнения в комментариях не было других результатов( Делала каждый день на протяжении 2-х недель. Результаты-изменений почти не увидела, потому что этот курс упражнений оказался для меня слишком лёгким и до этого у меня были более сложные тренировки. Объем ног -5 см) Всем удачи,но советую пройти более сложный комплекс Chloe Ting.Он убийственный,но очень эффективный(не похудеть просто невозможно мне кажется)(уточнить могу в комментариях после моего😄 надеюсь вы поняли)
а какой комплекс от Хлои Вы проходили?
Сегодня начинаю, через неделю напишу) точно!