Derin Nefes Egzersizleri Gerçekten Faydalı Mı? Kendimiz Test Ettik!

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Nefes almak yaşamak için bizim irademiz dışında günlük olarak yaptığımız bir eylemdir. Doğru nefes almak ise bizim kontrolümüzde olan bir seçimdir. Düzenli olarak doğru nefes alma teknikleri uygulamak, akciğer kapasitenizi artırabilir ve daha iyi bir solunum alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu da fiziksel aktiviteler sırasında daha iyi performans göstermenizi sağlayabilir. Ayrıca, doğru nefes alma, vücudunuzun tüm organlarına yeterli oksijen sağlamaya yardımcı olur ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Bu videoda derin nefes egzersizleri ile ilgili merak ettiğiniz' Satürasyon cihazı nedir? Nabız nasıl ölçülür? Kandaki oksijen değeri nasıl ölçülür? Konuşurken nabız ölçülmeli mi? Derin nefes egzersizi nedir? Derin nefes egzersizi nasıl yapılır? 4-7-8 nefes egzersizi nedir? Derin nefes egzersizi ile nabzı düşürmek mümkün mü? Derin nefes egzersizi faydaları nelerdir? Derin nefes egzersizi ayakta yapılır mı? Derin nefes egzersizi ne kadar yapılmalı? Nefesi doğru alma yöntemleri nelerdir? Doğru nefes almazsak tansiyon yükselir mi?' Sorularına yanıt verdim.
00:40 Satürasyon cihazı nedir?
01:00 Nabız nasıl ölçülür?
01:10 Kandaki oksijen değeri nasıl ölçülür?
01:20 Konuşurken nabız ölçülmeli mi?
02:15 Derin nefes egzersizi nedir?
02:20 Derin nefes egzersizi nasıl yapılır?
02:30 4-7-8 nefes egzersizi nedir?
03:00 Derin nefes egzersizi ile nabzı düşürmek mümkün mü?
03:20 Derin nefes egzersizi faydaları nelerdir?
03:40 Derin nefes egzersizi ayakta yapılır mı?
04:00 Derin nefes egzersizi ne kadar yapılmalı?
04:40 Nefesi doğru alma yöntemleri nelerdir?
04:50 Doğru nefes almazsak tansiyon yükselir mi?
' Derin Nefes Egzersiz Gerçekten Faydalı Mı? ' ile ilgili hazırladığım makalemi mutlaka okuyun⤵️
drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RUclips: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #enerjiiçeceği #egzersiz #beslenme #derinnefes #nefes