Masa Başı Çalışanların Yapması Gereken 6 Şey: Mutlaka Yapın!
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2023
- Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin.
Bu videoda masa başında çalışanların merak ettiği “ Oturarak çalışmak zararlı mı? Oturarak çalışanlar ne yapmalı? Masa başında oturuş şeklimiz nasıl olmalı? Sürekli çalışanlar en fazla ne kadar oturmalı? Omurgayı riske atan oturuşlar nelerdir? Soleus push-up egzersizi neden önemli? Sürekli ekrana bakmak gözlere zarar verir mi? Göz egzersizi nedir? 20-20-20 egzersizi nedir?Hareketsiz kalmak çarpıntı yapar mı? Derin nefes egzersizi nedir? Derin nefes egzersizinin faydaları nelerdir? Oturarak çalışmanın riski nedir? Sürekli oturanlar ne sıklıkla mola vermeli?“ sorularını yanıtladım.
01:00 Oturarak çalışmak zararlı mı?
01:24 Oturarak çalışanlar ne yapmalı?
01:40 Masa başında oturuş şeklimiz nasıl olmalı?
02:20 Sürekli çalışanlar en fazla ne kadar oturmalı?
03:00 Omurgayı riske atan oturuşlar nelerdir?
03:40 Soleus push-up egzersizi neden önemli?
04:10 Sürekli ekrana bakmak gözlere zarar verir mi?
04:40 Göz egzersizi nedir?
04:50 20-20-20 egzersizi nedir?
05:00 Hareketsiz kalmak çarpıntı yapar mı?
05:10 Derin nefes egzersizi nedir?
05:30 Derin nefes egzersizinin faydaları nelerdir?
06:00 Sürekli oturanlar ne sıklıkla mola vermeli?
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
-
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RUclips: / @kardiyobey
#kardiyobey #kardiyoloji #sağlık #kalpsağlığı #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #kalp360 #gözegzersizi #egzersiz #soleus #oturmak
Oturarak çalışmak uzun süreli oturmanın bazı sağlık riskleri taşıdığı için zararlı olabilir. Özellikle düzenli olarak uzun saatler boyunca oturarak çalışan insanlar, aşağıdaki sağlık problemleriyle karşılaşabilirler:
1. Sırt ve boyun ağrısı
2. Kilo alma
3. Kötü duruş
4. Dolaşım problemleri
Masa başında çalışanlar için hazırladığım makalemi mutlaka okuyun⤵️
drmuhammedkeskin.com/masa-basinda-calisanlarin-yapmasi-gereken-6-sey-mutlaka-yapin/
Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: twitter.com/kardiyobey
Instagram: instagram.com/kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
RUclips: www.youtube.com/@kardiyobey
TEŞEKKÜRLER.
Teşekkürler yine önemli bilğiler paylaştınız..
VAROL KARDEŞİM. GÜZEL TAVSİYELER...
Önemliydi, teşekkür, ederiz
Faydalı paylaşımlarınız ve emekleriniz için çok teşekkürler. Sizi dinlerken soleus pushup yapıyordum, ondan da bahsettiniz :)
Ricalarınız yerine getirildi hocam içiniz ferah olsun :)
@Muhammed Sefa Gül Kesinlikle katılıyorum. Dr. Sinan Oğan kadar stratejik bilgi ve donanıma hakim bir aday yok.
Allah razı olsun herzamanki gibi çok güzel bilgiler verdiniz durumumda hemen paylaştım çok sağolun hocam
Son derece faydalı bilgiler💫
Cansın hocam teşekkürler emekleriniz için
Masa başı sürekli oturarak oyun oynamış birisi için çok kolay. (İşleri hariç)
Hocam Uzun yol şoförler içinde bir video yapabilir misiniz
Teşekkürler hocam❤️
👍👍🌞 teşekkürler ❤
Ya ben bu abiyi seviyorum cidden yaa adam gibi adam. Seviliyorsunuz hocam…
Teşekkür ederim İdris Bey 😊
sağolun hocam
Teşekkürler hocam. Altı dediniz ekranda beş yazıyor.
Videoyu yürüyerek izliyorum ;)
Hocam esktrasistol ile ilgili video bekliyoruz sizden
Sırf bu yüzden yukarı aşağı hareket eden masa aldım. İmkanı olanlara kesinlikle öneririm. Zaten bacakta damar sıkıntısı var biraz ödem yapıyor fazla oturunca üstüne omurgam da da sorun var.
Merhabalar hocam kalpte teklemeyide anlatilirmisiniz 1gunun içinde 10kere tekleme hissi yasadım
💯💯💯
Hocam oturarak çalışıyorum ensem bacağım kolum heryerimde uyuşma var dönem dönem acaba pilates yada yoga mı yapmam lazım
👏👏👏
❤
❤❤❤❤❤❤
0:14 YKS öğrencileri hele bi de mezun bir öğrenciyse😆
🌼🌸👍
❤❤😢
🌹🌺🌻🌼🌷
6:31'deki ses nedir, noluyor Hocam :D