Ofis Yogası: Sırt ve Boyun için Kısa bi' Mola
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2019
- Atölyelerim için: yogadayoga.com/atolye
İster masa başında saatlerdir ekrana bakıyor olun, ister televizyon karşısında yorulmuş... bu kısacık video bedeninizi tekrar toplamanıza yardımcı olacak.
hareketi neredeyse yapamıyorum o kadar canım yanıyordu, YKS beni sağlığımdan ettin be :”(
Aynı
Crlal
Sesiniz ve diksiyonunuz gerçekten insanı dinginleştiriyor. Hem fiziksel hem de ruhsal anlamda şifa bulmamıza vesile oluyor. Keza egzersizleriniz de her zaman bana iyi gelmiştir. İyi ki varsınız, çok teşekkürler... 💗💐✨️
Ulan yks çalışırken ayrı bir dert açı çekerek çalışıyorum
Yks nasil gecti
@@user-pm4hi4on6b o kadar çalıştık ama emeğimin karşılığını alamadım kötüydü
sınava çalısırken mahvolan omuzlarım, boynum ve sırtım için mükemmel bir mola oluyor. Az da olsa (kronikleşmiş ağrılarım olduğu için) rahatlatıyor teşekkür ederimm
Ders calisiyordum.Boyle bu video ariyodum..Muhtesem oldu wuan.Her gun yapmaya caliwicam.SUPER
ay senin de mi ders çalışmaktan boynun agriyo:((
Çok kitap okuyan ve masa başında kalan bir insanım. İyi ki bu videoyu yaptınız. Çok iyi oldu bizim için . Yüz yogasını da yapıcam . Sayenizde evde de kendimiz için bir şeyler yapabiliyoruz . 🙏🏻😊
yarısında acıdan bıraktım 2-3 dakika dinlenip devam ettim, kaslarımda böyle bir sıkışma olduğunu bilmiyordum, çok teşekkürler
Ay harika, yeni keşfettim kanalınızı, sesiniz çok huzurlu, ayrıca imkanı olmayan insanlara böyle bir eğitim imkanı sağladığınız için teşekkürler...
Hocam basit gibi gözüken hareketleri bile yaparken ciddi sırt ağrım oluyor ama video çok yararlı emeğinize sağlık içinizin güzelliği dışınızda
Hocam tüm yorgunluğum gitti resmen harikasınız 💕
Dilber Altuntaş oh 🎈
Nasıl iyi geliyorsunuz insana sevgili Zeynep Şensoy sağolun, var olun, her daim iyi olun dilerim, sevgimle 🌿🌼🌿🌼🌿
Her sabah düzenli olarak bu videoyu yapıyorum, gerçekten çok rahatlatıyor❤️ sevgiler
Eminim ki her yaptığınız ise yariyor. Bunu şimdi ilk kez yaptım ve sırt agrım geçti, boynum agarmiyordu zaten. Allah razı olsun ❤
Tüm videolar süper, evden çalışma döneminde bu hareketler çok iyi geldi, çok teşekkürler
Sesin huzur verişi...
zeynep hocam enerjiniz çok yüksek. teşekkür ederim. birkaç gündür uyguluyorum çok faydasını gördüm.
Video için çok teşekkür ederiz, emeğinize sağlık çok yararlı oluyor. Sağlık ve sevgiyle kalın daima.🙏🙏
Yemek yaparken kasılan boynum için şahane bir egzersiz oldu, teşekkür ediyorum Zeynep Hanım. İyi ki varsınız :)
Cok tesekür ederim Zeynep hanim sizi cok begenerk izliyorum harika siniz 🤗
Zeynep hocam Allah sizden razı olsun bol bol şifalanın 🥰🥰
kesinlikle o kadar rahatlattı ki nasıl hala 20 bin izlenmiş anlayamadım
Cahide 🥰
Sağ olun hocam biz öğrencilere çok faydalı bu videolar
spontane anasayfamda videonuza rastladim cok guzel anlatiminiz var henuz denemedim yapacagim sevgiler :)
vallahi iyi geldi ya özellikle birlikte yapmak sanki bire bir bizi izleyip yönlendiriyormuşsunuz gibi çok iyi hissettirdi
Çok iyi geldi sabah sabah teşekkürler en son su ayrıntısı mükemmeldi başarılar
Mükkkemmell gerçekten🖒👌 ömrün sağlıklı bereketli olsunn😊😄
kanalınızı maalesef yeni keşfetmiş olmanın üzüntüsü içindeyim. fakat rutin hale getireceğim. anlatış şekliniz dahi insanı rahatlatmaya ve günlük yorgunluğu atmaya yetiyor :)
Hocam sesiniz huzur veriyor
Cidden çok teşekkür ederim ağrıdan duramaayinca hemen buraya koşuyorum
Bas ağrısı için olan ve bu video muazzam teşekkürler ♡
Boyun ve sırt kaslarım çok güçsüz ve çoğunlukla masa başı çalıştığım için ağrılı dönemlerim oluyor. Bu video çok iyi geldi , günde birkaç kez yapmayı planlıyorum. Teşekkürler Zeynep Hanım :)
iyi geldi mi hanımefdendi
uykum kaçtı, yorgunluk gitti, sağlıklaştım resmen teşekkürlerr
Egzersizler süper di...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Böyle videoların daha çok gelmesini isteriz çok güzel 👍🏻❤️
Feyza A evet insallah
Zeynep Hanım siz bu iş için yaratılmışsınız
Muhteşemsiniz. 🙏
Asiri iyi geldi. Supermis bu video!♥️
Bana harika geliyorsun ♥️♥️♥️♥️ sanki kız kardeşimsin, o kadar yakın hissediyorum 🌹👍
ya sen güzel kadınsın böyle. sayende yogayı sevdim.
Çok teşekkürler
Zeynep abla merhaba,
Seni uzun zamandır takip ediyorum ve her gece resmen videolarının hevesiyle odama gidiyorum hemen yüz yogası videonu açıp mutlaka yapıyorum. Kendi adıma çok teşekkür ederim bilgilerini bize sunduğun için.
Videolarının arasında yanak inceltme için bir hareket aradım ama ben bulamadım herhalde. Ne kadar kilo versem de yanaklarım kiloma göre fazla geliyor. Bunun için yapılacak bir egzersiz var mı acaba?
Şimdiden teşekkürler❤️
Çok güzel oldu iyi de geldi. Teşekkür ederim 😇💐
Teşekkürler, çok işime yarayacak eminim 😊
Lumi 🙋🏻🥰
Tam ihtiyacım olan şeydi çok teşekkürler :)
Mude Sa oh 🎈
Teşekkürler 🍀
Cemile Bozdağ 💕
Çok teşekkürler çok güzel olmuş 💕💕🌺
Dilber Altuntaş 😊💕
Harikasınız ya 😍😍😘😘💕🤗🤗🤗
Selver Türk siz den💕
Çok iyi geldi teşekkürler
Yine muhteşem❤❤❤❤
Arafat Arafat 💕💕💕
lgs ye çalışıyorum masa basında 8 9 saat oturmaktan sırt ve boyun bölgem berbattı sürekli uyuşma iğne batma hissi vardı şuan bir rahatladım anlatamam çok teşekkürler :)
Duygu hnm uzun versiyonuda kelse videyonun mesela ileri seviye yüz yogası gelse süper olurdu❤️❤️
Gamze pekcecınar merhaba ismim zeynep, ileri seviyeyi burdan gostermem zor malesef
Muhteşemsinizz
çoook çok iyi geldi sağolun
derse oturmadan önce okulda sürekli oturduğum için yaptım ve gerçekten rahatladım resmen bundan sonra burdayım
yks öğrencisi olarak sürekli molalarımda bu egzersizleri yapıyorum artık rutin oldu çok teşekkürler
Faydasını hissedebiliyor musun?
@@zazikiyakarusi2901 tabii ki
Çok etkiliydi teşekkürler😔
Ayy süper rahatladim 😍😍😍💜
Teşekkürlerrrrrr!💘💘💘💘
Hemen abone oldum
16 yaşındayım 2 senedir düzlük yüzünden ağrılar cekiyordum cok pratik hareketler aşırı etkili teşekkürler ❤️❤️
Harikaaaa 🌹🌹🌹
Her yaptigimda bu kadar iyu hissetmek
oh harikayız
💐🙏
Hocam içtiğiniz suyu bende içtim teşekkürler 😂
MÜKEMMEL
Aychowski G estafurullah 💕💕
Zeynep hocam merhaba. Boyun kaslarının gergin olması yüzü de etkiliyormuş, doğru mu? Yani gözaltı torbaları, yüz sarkması vs etkenlere sebep olabilirmiş.
🤗🤗
❤️
hocam merhaba, ben bir senedir ders çalışıyorum ve bazı bel ve boyun sorunları yaşamaya başladım. sizin gösterdiklerinizi uygulayacağım. Benim şuan boynumda küçük çıtırdama sesleri var bu hareketler işe yarar mı ?
❤❤❤
Benim cildim çok hassas ve kılcal damarlar belli yüzüm çok çabuk kizariyo yogayla buda zamanla gidermi birde nasıl temizlemem gerekiyo cildimi yardimci olursaninz cok sevinirim sevgiler 💓
Arafat Arafat cildinize uygun urun kullanmaniz sart, bi uzmandan tabsiye almanizi rica ederim
Zeynep hanım merhabalar öncelikle gözlerimin altında biraz zayıflayınca hafif çukurlaşma oldu ve kaldı yaş 34 hangi videonuzu uygulamalıyım?ne tavsiye edersiniz
Burdan gostermek zor olur onu ama alin goz videosuyla baslayabilirsinix
aa bu çok iyiymiş tamam buldum ben videomu :)
ilk hareketi yaparken csnımın ağrıması normal mi yoksa ben hareketleri yaparken aşırıya mı kaçıyorum yapıyorum ?
Ablacım merhaba. Bir sorum olacaktı cevaplarsan çok mutlu olurum ♥Benim ağzımda konuşurken kayma oluyor ve yine aynı tarafta çene köşem çıkık duruyor kemiksel bir sıkıntı yok ama. Seni her yerden takip ediyorum acaba yüz yogası benim bu sorunlarıma çare olabilir mi?
A A bi doktorun gormesi lazim once
Than yuu😘
benim arkadan boynum daha kısa duruyor sanırım boyun eğriliği deniyor buna kamburluk biraz da bu video buna da iyi gelir mi? Videolarınız çok yararlı teşekkür ederim ❤️
bende de var dedi doktor sizin ağrılar nerelerde oluyordu şuan nasıl durumun
Zeynep Hanım yüz yogasınının herhangi bir zararı olur mu ? Kırışıklıkları düzeltmeye çalışırken daha kötü bir durumla karşılaşır mıyım ?
Merve Mrv eger yablis yaparsaniz evet, nasil spor yaparken yanlis yaparsaniz sakatlanirsiniz ayni oyle
bu hareketleri yaparken omurgamın sol kısmında müthiş bir ağrı hissediyorum sanki yamulmuş gibi nedendir ki
Instagramdaki bugünkü hikayenizi de (hanı anne evinden olan) youtube yükler misiniz?
pelin tulay olur
Ayakta da yapabiliriz değil mi bu hareketleri? 😊🙏🙃❤️
Aysegul Dinc tabikii
Boyun ağrım omuz ve kollarıma da vuruyor nasıl geçer
Boyun düzleşmesi olanlar yaparsa zararı olur mu :)
Lumi dikkatli olmak lazim ama duslesmeye de iyi gelecek 💜
😇😇😇😇❤❤❤❤❤
Betül Fidan 🙋🏻💕
1536 beğeniye karşı 3 tane beğenmeme... böyle bir istatistik kaç videoda var sayın #RUclips
mrb yks mağdurları devam