How to get strong - Kristian Kuoksa
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Tällä videolla pääsette vähä ziigailee mitä se Kuoksan poika tekee salilla. Toivottavasti video viihdytti ja jotain tarttu mukaan. Pistähän alle toiveita seuraavista videoista :9
In this video you'll get a peek of what I do in the gym. Hopefully the video was entertaining and you learned something.
60% ei oo tilannu sun kanavaa, koska sun sarjapainot on vaan 40% maksimista.
Dadjokes 😂
@@KuoksaKristian kolmekymmentä niin lähellä, että oikeus heittää paskoja vitsejä 😂
Pakko kyllä myöntää et isännän treenaamine näyttää just siltä ku ammatti urheilijan treeni kuuluu näyttää. se tehään kunnolla ja järjellä. oon sen takia seurannu jo pitkän aikaa äijän tekemistä ja pakko myöntää et hyvältä näyttää! asiat ku tekee kerralla kunnolla nii tulos tulee ennemmin tai myöhemmin! Tsemppiä!
Kiitos paljon! Mahtavaa että seuraat ja homma kiinnostaa 🤝🏼
Kovaa duunia .. miten liikkuvuus ja pääkopan hoito että kestää jäätävää painetta?
Kesällä harjotellaan sitä 😎
Loistava video!Kiitos Kristian ja onnea kiekkokisoihin.😊
Tsemppiä kesään!
Kiitos paljon!
on kyllä leuhka kello.
onko casio F-91W?
Tämä lihaksen palauttaminen lepopituuteen taitaa olla jonkun yli-innokkaan ryhmäliikuntaohjaajan letkautus, kuin mikään näyttöön perustuva toimi.
Ammattimaista touhua!
🙏🏼
Näin kännykästä että olit viime vuonna syyskuun lopulla täällä joutsenossa tekonurmikentällä ja kiinnostais tietää milloin tulisit käymään täällä joutsenossa uudestaan?
125-130 väliin maximi sul
Tee ehottomasti keväämmällä uus
Näytä ne sun kaikki treenit mitä teet salilla
Fiksua tekemistä
Good Stuff 🤝🏽
Eka
Mies on kun kreikkalainen veistos 🦾
💪🦵👏 Hyvä ku oksa
Millaista kuntosalitreeniä kilpailukaudella?
Isometriset ja räjähtävät liikkeet sillon
Fysiikka näyttäis ainaki olevan kunnossa. Paljoko tulee tehtyä heitto- & puttitreenejä?
Joka päivä taitoharjottelua 👊🏼
venyttely treenin jälkeen on turhaa ja heikentää nopeusvasteita harjoittelusta. Jos haluat ylläpitää liikkuvuutta niin voimaharjoittelu pitkillä lihaspituuksilla on parempi
Tämä riippuu todella paljon eri asioista. Se että sanot että se on turha ja selvästi heikentää nopeusvasteista harjoittelua on ainakin väärin.
Lihas venytetään kevyesti ja lyhyen aikaa treenin jälkeen normaaliin lepopituuteen. Näin minulle on opetettu. Tällä ehkäistään muun muassa vammoja. Toki eri lajeissa on eri prinsiipit ja me ihmiset emme ole toistemme kopioita, joten kukin tyylillään.
@@JageCoachTämän teorian voi heittää romukoppaan. Tuolle ei ole mitään näyttöä tueksi. Mitä edes tarkoittaa lepopituus?
Venyttelyllähän ei saada aikaan vasteita lihassarkomeeriin, vaan harjoite kohdistuu hermostoon. Hermosto antaa lihaksen venyä pidemmälle, kun aivot tajuaa että liike on turvallinen. (Moltubakk, 2019)
Jos taas katsotaan kokonaistutkimusnäyttöä, niin venyttelyä on kyllä hyvin vaikea perustella yhtään missään tapauksessa.
Venyttelyn "ääripäiden" puolesta puhujat harvoin ovat itse tutustuneet venyttelyn kokonaistutkimusnäyttöön. Venyttelyllähän ei saada aikaan mitään kovinkaan dramaattista, niin hyvässä, kuin pahassakaan.
Käykääpä tsekkaamassa Marie Moltubakkin tutkimus Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function, 2019. Tuon jälkeen, kun ylipäätään ymmärtää mihin fysiologisiin adaptaatioihin venyttelyn harjoitusvaste kohdistuu, voi alkaa käydä keskustelua venyttelyn kannattavuudesta.
Äijä on on tikis :)
🤝🏼
Entä kyykky🤨
Ei kuulu tohon treeniin eikä oikeestaan tohon jaksoon. En tarvii lisää voimaa siihen ja sen takia en sitä treenaa muuta kun ylläpitävänä
@@KuoksaKristian ryhti paranee
oon miettiny ku äijä noin atleettinen ja linkoot kiekkoo kilsan nii mikset käytä kisoissa enemmä sitä, joo tilastollisesti ei pidemmön päälle niin jörkevö mutta sullaki semmonen ase mistä muut vaa haaveilee nii käytä sitö hyödyks
Kyllä oon käyttäny hyödyksi 😁 ens kesänä vielä enemmän 😉
Taitaa aika moni väylä vaan olla sellainen, että pitkälle heittämällä jää vain lyhyempi lähestymisheitto ja eroa ei saa aikaiseksi. Uskoisin, että ihan jokainen ammattilainen mieluummin valitsee heiton mikä päätyi keskelle väylää, kuin reilusti pidemmän heiton mikä on, vaikka väylän reunassa eli helposti nuo pitkät heitot ei ole niin tarkkoja.
Ja melko usein nuo isot kisat yleensä ratkeaa siihen, kuka puttaa parhaiten.
@@mr.wizeguy8995tää ei kyllä pidä paikaansa, on vaikka kuinka paljon väylii jossa porukka heittää niin pitkälle ku vaa pääsee vaikka joutuski vähä mörrin puolelle, vaan sen takii et jää lyhyempi lähäri.
”Ehkä joskus tekin penkkaatte tän”. Ehkä. Ehkä jo huomenna lämppäsarjana?
Onneksi olkoon!
Suomen Ezra Aderhold
Ei kiitos 😅
Need more beans :)
Nobody wants a downgrade 🤭
esan kanssa salivideo sitten EO aikana ;)@@KuoksaKristian
Ezra on rimpula jo Kuoksaan verrattuna, kintutkin ku talitintillä. Ezran lihakset on ns. Showlihaksia ja tykkää näytellä sixpackiä somessa 😅 mut hyvä fribaaja kyllä