원래 운동을 안한사람은 아니고요 운동하다가 몆년 안했더니 몸무게가 80키로도 넘고 비염도생기곰 몸이망가지더라고요 망가지더라고요 마음먹고 일끝나고 식사량 즐이고 런닝을 시작 예전에 운동했어도 처음부터 속도는 몸상태를 만들때까지는 걷기보다 조금 빠른정도 현재는 속도도 나오고 더 속도를 내기위해 더 식사를 줄여습니다 병원행 절대 안깁니다 ㅋ ㅋ 단점은 나이가50대이다보니 얼굴이 코옆에 팔자주름이 선명하게 생기고 잔주름도 더 생기더라고요 푸시업은 10개 30초 쉬고 30세트로 했습니다 런닝핥때 팔도 중요하거든요 현제 체형은 션 처럼되더라고요
진짜 난 강제로 운동해야 하는 직업 또는 운동할 시간이 많은 직업 개인시간이 많은 직업 등이 가장 좋은 듯. 돈과 권력에 목숨만 안 걸면 됨. 솔직히 권력도 잠시고 돈도 늙으면 무슨 소용이겠노 그냥 늙어서 부동산 세 좀 받고 연금받으면서 운동하고 바둑두고 장기두고 공부도 하고 그렇게 살다가 잘 죽으면 그게 잘 살다 간 거 아니겠나
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](http://i.ytimg.com/vi/neaUsWbwRRs/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 엄청 몸 좋은💪 할아버지 형(?)이 운영하는 체육관ㅋㅋㅋ 운동 의지 자극하는 보디빌더계의 레전드 한동기 관장님](/img/tr.png)
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](http://i.ytimg.com/vi/6h_D7GUMCII/mqdefault.jpg)
와우 75세에 전체적인 밸런스에 복근까지 유지하고 계신게 정말 멋지십니다.
다른걸 다 떠나서
운동을 겁나 잘하시네 자세가 오진다 진짜
젊었을때보다 눈빛이 더 또렷하시네요 ㄷㄷㄷㄷ 피부가 진심 매끈하시다
지금까지 봤던 75세중에 몸 제일 좋으십니다.. 리스펙
동기부여 최고영상
70같은 40대도 내주변에 있음.
와..피부바라 역시 근육 많으면 피부도 좋아짐🎉
와~ 미치것다
75세에 저정도 근육이면 상위 0.01%
0.0001임
어느정도 타고난 유전자+규칙적이고 후천적인 노력이 수반된 운동ㆍ깨끗한 식단ㆍ휴식 그리고 긍정적인 마인드
염색하면 40대로 보일듯❤
운동하시면 피곤하지 않으세요?
식사는 주로 어떤거 드세요?
피곤하죠 그땐 가볍게운동하거나 푹쉬지요 식단은 일반식해도되는데 프로틴쉐이크 하루 두번정도 일반식이랑 같이 먹는게 좋고 맵고 달고 짠건 피하는게 좋아요!
지나치게 비대하지 않고, 20대든 50대든 딱 좋은 근육량인데~ 75세인데 언빌리버블~~ 딱 저 키에 저정도 근육량이 제일 멋져보임.
개쩐다..
훌륭하십니다 부럽습니다 존경스럽고
노년에 들어서야 관리하신분이 저정도면
지금 나를 포함한 우리 세대들은 운동+식단+자외선차단+영양제+기능성화장품+단식+잠+휴식+생리학적지식등 자기관리 철저한데다 의학 도움까지 받을텐데
얼마나 건강하려나 우리세대는 150살까지 살듯하네요
나이x0.5 하면 될듯 신체나이ㅎㅎ
와 진짜 대박
어릴땐 헤비급 보디빌더들 같이 꽉찬 인크레더블 헐크를 방불케 하는 거대한 몸이 멋졌는데 ..
요즘은 저런 적당한 근육에 날렵하고 민첩해 보이는 기능적인 몸이
요즘은 끌린다
67세가 인정합니다.
보디빌더 제외 남성 전연령 생활체육인까지 통합해도 상위 5%안에 드는 몸임.. 일단 60~70대 통합하면 그냥 0.00001%지..
덤벨프레스 하는데 균형 안깨지는거보소 ㄷㄷ
1년간 하루도 안빼고 7키로씩 달리고 푸시업 300개
식사는 이침 밥 반공기 계란후라이하나 점심 두부반모 저녁 7키로 런닝 후 키스캔 5 개 먹고 취침 1년간 거의 똑같이했음 처음몸무게80키로 현재는 65 에서 67왔다갔다 나이 50대 얼굴 가리면 고등학생인줄 암
정신력 멘탈 전수좀요🙏
난 그렇게 운동하면 얼마못가 병원 응급실 실려가서 링겔 꼽고 있을거 같은디;;
원래 운동을 안한사람은 아니고요 운동하다가 몆년 안했더니 몸무게가 80키로도 넘고 비염도생기곰 몸이망가지더라고요
망가지더라고요
마음먹고 일끝나고 식사량 즐이고 런닝을 시작 예전에 운동했어도 처음부터 속도는 몸상태를 만들때까지는 걷기보다 조금 빠른정도
현재는 속도도 나오고 더 속도를 내기위해 더 식사를 줄여습니다 병원행 절대 안깁니다 ㅋ ㅋ 단점은 나이가50대이다보니 얼굴이 코옆에 팔자주름이 선명하게 생기고 잔주름도 더 생기더라고요 푸시업은 10개 30초 쉬고 30세트로 했습니다 런닝핥때 팔도 중요하거든요 현제 체형은 션 처럼되더라고요
@@김종필-v3t 카스캔5개요? 술마시면 깊은잠 못들지 않나요??
ㅎㅎ
70대에도 운동을 수십년간 꾸준히 해왔다면 근육량은 많을 수 있겠지만 데피니션이 저렇게 좋을 수가 있나? 데피니션이 좋으니까 몸만 보면 사람들이 20대, 30대라고 생각하는 거. 70대 나이인데 데피니션이 어떻게 저렇게 나오지?
단백질 알려줘라 빨리
단백질은 신장에 무리를 줍니다.
과용 하지 마세요
저분이 드신 단백질이 뭔지 정말 궁금합니다
산양유 단백질일듯?
분유요
@@klast5411 박광우 아세요?
나도 운동 8년차인데
회사 사람들이 운동 물어보면 잘 알려주는데
내나이에 하면 관절 어쩌고 골병 어쩌고 하면
바로 네 맞아요 그러니까 쉬세요함 ㅋㅋ
어르신들도 많은데 삼 사십대가 무슨 관절이야 ㅋㅋ
역쉬! 근육엔 나이가 없다!
그래서 특별한 단백질 정체가 뭔가요.
그러게요
분유
머 하다 말어? 장난해?
진짜 난 강제로 운동해야 하는 직업
또는 운동할 시간이 많은 직업
개인시간이 많은 직업 등이 가장 좋은 듯.
돈과 권력에 목숨만 안 걸면 됨.
솔직히 권력도 잠시고 돈도 늙으면 무슨 소용이겠노 그냥 늙어서 부동산 세 좀 받고
연금받으면서 운동하고 바둑두고 장기두고
공부도 하고 그렇게 살다가 잘 죽으면 그게 잘 살다 간 거 아니겠나
평범하게 사는 것도 힘듭디다
그게 참 힘든듯
푸로틴?
와..''개쩝니다
저 분은 자리 양보 받거나 요구하면 안 됩니다. 강요죄로 처벌해야 함.
외모 첵 ㅋㅋㅋㅋㅋ
얼굴이 이미 70대인데요?
몸 얘기 하잖어 난독증이야?
@@tysonk8822 제목에 20대로 보이는이라고 써있잖아 멍청아 너는 누구한테 20대같아요라고 말할때 몸만 20대라고 생각하고 말하냐??
@@0114passion 그래서 마스크 끼고 나왔자나 몸이 그렇다는 거지, 이게 얼굴 동안 보여주는 프로그램으로 보이냐? 친구 없냐?
@@tysonk8822 마스크를 저사람이 무슨이유에 꼈건간에 20대로 보인다고 써있으면 누가봐도 얼굴포함해서 생각하지 몸만 누가 생각하냐고 뇌가리 없는애야 너 노가다 뛰는 50대아재들 얼굴은 늙었는데 몸만 보면 20대랑 비슷하지만 그사람보고 20대 같다고 표현하냐??? 믿겨지지않 노인몸매라고 표현해야 옳은거지 멍청아
@@tysonk8822 너는 그럼 노가다 뛰는 아재가 얼굴은 개 삭았는데 맨날 운동해서 몸만 20대같으면 그사람보고 20대 같다고 표현하냐?? 국어 박살난 넘아
한마디하면.고시원가보시요
지방1도없으 없이사는노인들
이보다지방적으요
체지방이 문제가 아니라 근육량이 중요하죠.육안으로봐도 20대못지않은 탄력과 쉐잎이 있으신거 같습니다.별거 아닌것 같지만 저렇게 만들기가 상당히 어렵습니다.
한심 그자체네
ㄷㄷ근육