Ansia da prestazione: come combatterla? | Filippo Ongaro
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- Опубликовано: 15 сен 2024
- L'ansia può essere un valido alleato della prestazione perchè ci mette all'erta, ci mette in tensione e fa in modo che l'organismo risponda in modo adeguato.
↓ A volte però non è così e l'ansia diventa un freno emotivo tale da compromettere gravemente la performance.
🔹 Cosa c'è alla base? L'incapacità di accettare il fallimento.
👉 Nel video ti spiego come superare questo blocco e trasformare l'ansia in una risorsa.
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#ansia #ansiadaprestazione #paura
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Buongiorno dott Ongaro, grazie per la sensibilità e la dedizione..
Mi permetto di aggiungere, a mio modesto parere, che l'ansia da prestazione succeda anche a chi non è mai stato riconosciuto e accettato nell'infanzia, tanto da non riuscire a costruire, durante la crescita, una sana autostima..
Concordo! Sia le poche difficoltà che le troppe difficoltà possono portare a quella medesima condizione di ansia da prestazione
@@iono5556 e tu per quale motivo non eri accettato durante l’infanzia
@@OKyoyknow perché a causa di timidezza o chissà che altro ero sempre in disparte: non parlavo mai, sempre solo, la colpa di ciò è mia e più o meno è così anche oggi ma la cosa non è che me ne importi poi gran che ormai
Probabilmente vi sfugge un altro caso perchè io non sono totalmente rappresentato da tutte le vostre descrizioni finora lette
Ha descritto impeccabilmente i tratti tipici della personalità ansiosa, perfezionista e insicura. L'esposizione alle situazioni di disagio e ai fallimenti a volte è dolorosa e sconvolgente, ma permette, attraverso l'analisi della propria reazione, di riflettere su se stessi e di mettere finalmente in discussione le proprie credenze irrazionali e disfunzionali, che tra l'altro sono alla base degli elevati livelli di ansia nelle varie situazioni. Grazie dei consigli, capitati nel momento giusto.
Purtroppo l'ansia mi impedisce a concentrarmi, al lavoro non ero molto attenta e mi girava molto la testa, sembrava che dormissi in piedi. Ho paura di fallire e del giudizio altrui, e per questi motivi non sono capace di lavorare in modo adeguato. Nonostante questo voglio ancora riprovare, sperando di ottenere risultati migliori. Spero di riuscire a cambiare atteggiamento per star bene con me stessa e gli altri.
I suoi video sono illuminanti, sono anni che lotto con quest'ansia che poi sfocia in alte prestazioni. Sento quando sta per arrivare il peggio dell'ansia e quando succede, durante incontri di lavoro o altro, è terribile al limite della sopportazione.
Non ho più parole per descriverla. Straordinario nella spiegazione e nella sapienza. Grazie dottore.
ciao Filippo io tra 10 giorni ho italia got talent e i tuoi consigli sono vermanete utili e importanti, se andrà tutto bene, te lo farò sapere e spero mi guarderai, in fondo dentro la magia ci sono anche molti dei tuoi consigli ciao un abbraccio
💪🏽 in bocca al lupo!
Direi che è andata bene ahahahahahahahahaahahah
@@francescoformato8275 ❤️
Grande Filippo! Chiaro, linerare e consigli efficaci davvero nella loro semplicità!!
Bella analisi, una volta avevo quest'ansia per gli esami, adesso ce l'ho quando faccio colloqui di lavoro o devo guidare in zone dove non sono pratico, per non parlare di quando sul lavoro devo svolgere un certo compito entro la giornata lavorativa. Il mio problema è che non ho semplicemente le farfalle nello stomaco, mi sale la pressione e mi viene una tachicardia cosí forte che ho paura che mi esploda il cuore da un momento all'altro
Grazie alle tue dritte ho perso ancora due chili x un totale di otto chili grazie mille Filippo 👌👋☮️
Ogni volta che devo andare al lavoro sento le farfalle allo stomaco...Ogni mia mossa viene giudicata è rovina la mia autostima è vero che l'ansia mi aiuta a restare concentrata ma non è una sensazione piacevole...Ho seguito il suo consiglio...ho un diario è scrivere mi fa stare meglio...ora non ce l'ho con me...è fra poco andrò al lavoro.In questo momento ho l'ansia è la sfogo scrivendo qui.Grazie Filippo di suo consigli
Ne soffro con le ragazze prima di togliermi i pantaloni, coi baci zero problemi poi quando arriva il momento del sesso, mi spengo. Mi rispecchio in tutti i motivi che mi portano a soffrirne e condivido le soluzioni, anche se mi e difficile mettermi in gioco. Grazie per i consigli
C'è di peggio, io neanche gli riesco a parlare, e anche se ci ho sempre messo il coraggio, e poi sono stato rifiutato, sinceramente ho meno coraggio di prima 😅
Non mi preoccupa l'aspetto, sono anche un bel ragazzo, e poi quello è normale... Mi preoccupa più quello che dico 😅
Se ci facessi sesso però non penso proprio che avrei sta roba, magari se ci unissimo ne faremmo uno buono 😂
@@alback-00 vabbè ma sei piccolo di età bro, poi quando cresci non hai più sto problema
Dopo almeno 10 video guardati così, questo è l'unico che davvero mi sta cambiando, la ringrazio davvero tanto per l'aiuto ❤️
I video RUclips hanno semplicemente l'obiettivo di iniziare a porsi delle domande, se poi si vuole veramente passare alla pratica e cambiare in concreto la propria vita in meglio, ti consiglio di partire da questo video corso che ha già aiutato migliaia di persone a riprendere in mano la propria vita: hubs.ly/H0BDjgZ0
@@DrFilippoOngaro La ringrazio davvero, né farò buon uso ❤️
Sempre di grande aiuto nelle riflessioni. Grazie.
Soffro sicuramente di ansia da prestazione. Sono ansiosa di per sé, ma di fronte alle grandi sfide quest'ansia aumenta in maniera esponenziale e diventa incontrollabile. Mercoledì dovrò esporre la mia tesi magistrale davanti alla commissione e sono veramente agitata, soprattutto perché c'è in ballo un 110L. Cercherò di lavorarci su.
Edit: mi sono laureata con 110 e Lode più Menzione d'Onore. In bocca al lupo a tutti coloro che guardano questo video in cerca di rassicurazione! Sono certa che, come me, riuscirete a vincere la sfida contro la vostra ansia.
Grazie
Ciao Filippo, l’ansia la creiamo dall’interno soprattutto attraverso un uso non ottimale della nostra fisiologia e attraverso l’interpretazione di come potrebbe andare la sfida che dobbiamo affrontare. Per vincere l’ansia è necessario lavorare su questi 2 aspetti 😉
guardo questo video ora.. mi hai descritto perfettamente😩😩😩
Effettivamente mi è capitato di avere quest’ansia, li dove tenevo tantissimo ad avere una performance perfetta, mentre altre volte, dove non avevo questo forte desiderio, tutto è andato bene.
Solo si può dire BRAVO + ISSIMO fino infinito!!!!!!!
l'ansia avvolte viene travolta dalla voglia immensa di lei e cosi uno supera
Immagino ti riferisca all'ansia da prestazione sessuale. Probabilmente hai ragione ed è anche per questo che non riesco ad uscirne in modo definitivo
Ti ringrazio mi sento molto meglio dopo questo video.
Tante volte i pensieri la stanchezza ...la propria insicurezza ....bisogna avere la fortuna di trovare chi ci saprà comprendere e con pazienza aiutarci ...
Concordo pienamente Daniela 🙏😊
Grazie mille Dottore!
Come sempre ottimo video ed ottimi consigli! Grazie!
Strano vero,si pensa di voler essere talmente perfetti che causano fatti completamente imperfetti
Grazie proverò questa tecnica. Io penso che l ansia venga dall interno. La situazione esterna in sé non da ansia perché un altra persona la potrebbe superare facilmente. Penso che iniziare un po a pensare magari scrivere come potrebbe superarla una persona più sicura potrebbe aiutare.
È proprio così, viene dall’interno
Io ho molta ansia di iniziare a lavorare ma allo stesso tempo voglio provarci. Vorrei espormi di più e avere più fiducia e autostima in me. Come posso iniziare a espormi per poter aiutarmi?
Ho la tua stessa ansia
ottimi consigli grazie!
Buongiorno dottore...la seguo da poco ma trovo interessanti i suoi video...Vedo sullo sfondo un trampolino elastico che uso anch'io per allenarmi ....sarei curiosa se esprimesse un suo parere riguardo l uso di quest ultimo perché mi trovo davvero bene...grazie!
Maurizia Menoncin divertente!
Bel video ... grazie
Ciao dottore sono uno studente della 1 superiore.
Ho dei professori molto esigenti e compiti in classe + interrogazioni quasi ogni giorno e ciò mi provoca molta ansia e paranoia che mi dà problemi nel pensare e mi da anche problemi nel sonno infatti mi sveglio durante la notte e penso sia proprio questa ansia sto cercando di mantenerla e controllarla ma riesce sempre a prendere il sopravvento sul mio corpo.
Bravissimo e specifico
Molto utile grazie
Mi permetto un appunto...e se l'ansia da prestazione fosse esattamente una eccessiva tendenza a immaginare sempre il fallimento, invece del contrario?
Esatto, la prefigurazione del fallimento blocca ancora prima di iniziare perché ci si auto convince di non poterci riuscire.
Le immagini che inconsciamente creiamo, stabiliscono la nostra attività a livello mentale. Se sono riferite all' infanzia c'è da lavorarci molto più profondamente, purtroppo. Come ho fatto io e faccio, talvolta..
@@carlocarnevali7790 eh esatto a me succede questo, mi viene paura, e poi fallisco sul serio 😅😭
Sempre interessantissimi i suoi video, grazie.
Cosa pensa del propranololo o dei benzodiazepinici? se usati solo nelle performance potrebbero dare un buon sostegno non crede?
Sei grande!...
Pazzesco. Mi sembra che racconti di me😮
Grazie
Lei parla di persone in un certo modo, in realtà spesso sono aspettative che hanno i genitori.
E il fallimento con i genitori e' un fallimento grande.
non persone che non hanno mai avuto fallimenti E che cavolo.
L'ansia da prestazione è diversa da quella che intendi
Tu non vuoi essere giudicato
Io sono sempre ansiosa,non riesco a fare quello che desidero per paura...di non riuscire...Anna
Anch'io 😔
Non so se è ansia da prestazione ma a me capita che se mi sento al centro dell attenzione mi sale ansia. Allora preferisco dire che non sono in grado di svolgere quel task così calano le aspettative
Probabilmente anche poca fiducia in te stesso e nelle tue capacità che ti portano ad avere paura di fallire e fare una brutta figura. Ti consiglio di partecipare al Corso LIVE che si terrà questo martedì sera in cui io e Sonja affronteremo proprio questo problema. Qui trovi maggiori informazioni: hubs.ly/H0PB-KH0
Mi guardo tutto il video per cercare di capire quando venga centrato il punto con l' ansia che mi cresce e constatare poi che il punto non viene affatto toccato giocando sulle aspettative del video. E quindi alla fine la delusione che prende il posto dell' ansia auto-generata.........
Io sono asperger, non ho mai avuto la strada spianata, anzi. Questo è un problema tipico degli asperger. Non dare x scontato la complessità
bello leggere un commento da un asperger. per noi non se ne esce forse
Non condivido il fatto che chi soffre di ansia da prestazione sia dovuto al fatto che ha avuto sempre la vita facile.. Nel mio caso deriva dalla mia scarsa fiducia in me stessa dopo anni di bullismo.
Super!! Super!!!!
Ciao dottore sono uno studente delle superiori presisamente della 1 superiore.
Che grande❤️
ho fatto sempre il giardiniere ma da lunedì inizio un lavoro tutto nuovo..ho già l'ansia ..anche se loro già sanno che non sono del settore..però ..non voglio passare per un imbranato
Voglio partecipare anch'io
Essere al delfinario a riccione come psicologia di bimbi autistico come sogno da bimba vedendo cinema lessi... intervista dello sport con spettacoli delfino
Hai ragione
Per quanto riguarda invece il sesso ?... Questo video può essere utile o per quel tipo di ansia da prestazione c'è un altro tipo di discorso..?
Ne ha parlato
Duro poco Come posso fare
Ma nel bambino come si supera? Mio figlio a scuola scena muta nelle materie orali pur avendo studiato
È importante capire cosa fa scattare la sua ansia: paura del giudizio, di non essere adeguato?
Se la situazione si protrae è bene chiedere un aiuto specialistico
Cristallino!
Noi non ci adattiamo a niente. Tutto ci provoca ansia e non è facile
a me e sempre cosi sopratutto per prendere la patente come devo fare? in più anche stare molto più tranquillo
Segui i consigli del video
L'ansia si crea da altri problemi, il deficit erettile non è causato dall'ansia, ma l'ansia si crea dal rendersi conto che il pene non si comporta come dovrebbe. Si tratta di un fattore che non dovrebbe esistere in assenza di problemi fisici. Come spieghiamo che tanti uomini non ne soffrono? Forse non hanno un cervello pensante? Non hanno problemi come tutti? Un uomo normale deve forse farsi insegnare da un medico come far funzionare il suo corpo? E' chiaro che quando sorge un problema simile, ci sono grandi problemi fisici o mentali a monte, problemi non risolvibili.
L'ansia da prestazione può anche manifestarsi in ambito sportivo. Messi si vomita sempre per esempio, un sacco di giocatori non dormo di notte.
rebestrom 50 mg e passa la paura
Me deve aiutà dottò
I pezzi veri dottó
Ascoltare musica aiuta?
Io anche solo per leggere in Chiesa a volte mi viene tremore alle gambe e battito accelerato, non riesco a controllare la mia insicurezza😭😭
Beh parlare in pubblico per quasi tutti prevede un minimo di preparazione ed anche di giusta respirazione,io ad esempio parlavo parlavo e dimenticavo di respirare in modo corretto e finivo per rimanere senza fiato
Eh sì che riesce a essere offensivo Perché tutte ste strade spianate mi sa che le hanno avute le persone che se la passano bene come lei.
O comunque mi sembra un luogo comune dire che certe persone hanno avuto la strada spianata.
Bella per chi ha la matura oggi
In bocca al lupo! :-)
Io ho l'incontrario come si combatte?
Quanto sei giudicante 🤣🤣...è gente che soffre molto. Del dolore ne hai fatto una colpa!
Si combatte cercando la perfezione!se non sei perfetto è giusto che tu abbia ansia da prestazione! E se non hai ansia da prestazione quando non sei perfetto te le faccio venire io ahahahhahahahahahahahha sono troppo cattivo
Mi domando se ti andrebbe, di parlare in privato su instagram cosi ti spiego, un pò la mia situazione.
Grazie mille Dottore!