Gestione delle EMOZIONI e ANSIA da prestazione
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Oggi parliamo di gestione delle emozioni e ansia da prestazione. Vediamo 6 tecniche che possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare la nostra performance sotto pressione. Che sia ansia da esame, paura di parlare in pubblico, stress per una gara queste tecniche faranno una grande differenza nella tua crescita personale.
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Timestamps:
0:00 Intro gestione delle emozioni
3:29 Accettazione
7:34 Respirazione
11:45 Consapevolezza
15:39 Stato psicofisico
18:22 Esperienza
23:01 Punto di riferimento
24:50 Conclusione 
Развлечения
Bravissimo, questi sono argomenti che andrebbero spiegati nelle scuole per far crescere e vivere le persone in modo diverso e non farle cadere in inutili problemi autogenerati e non rovinarsi così la vita.. complimenti hai il mio appoggio e la mia stima
Ottimo video, continua pure su questo filone di argomenti correlati alla tua esperienza con le tecniche di memoria perché possono essere forse ancora più utili a tutti!
ruclips.net/video/EJ1t3CrjBis/видео.html
I miei sinceri complimenti.Il mio Professore mi ha insegnato una massima dal valore incredibile.. DEVI ESSERE TALMENTE PREPARATO CHE SE TI EMOZIONI L'ESAME GLIELO VOMITI ADDOSSO. 💪🏼. E vi dico che associata alle tecniche di memoria e preparazione delle esposisione sotto stress è qualcosa di straordinario.💯💯 Dimmi la tua Andrea.
Si vede molto la differenza tra gli ultimi video e quelli meno recenti, ottima progressione. I tuoi contenuti mi hanno davvero colpito, complimenti!
Bello!!! Anche la visualizzazione è molto utile 😊
Mi piace molto questa nuova serie di video con contenuti di crescita personale. Molto interessanti e utili! Ho iniziato a seguirti sui social per questo. Grazie Andrea, continua così!😍😍🤩
Contenuti di alta qualità, complimenti Andrea
Grande Andrea, complimenti, importantissimo video!
Meriti molti più iscritti! Video molto importante. Grazie Andrea!
Apprezzatissimo! La tua preparazione e la tua sincerità è di grande aiuto.
Video utilissimo! Bravo Andrea!
Grazie per questo video Andrea!
Ottimo video. Grazie, lo sto guardando più volte 😁
Grazie Andrea video chiaro ed esauriente
Grazie mille 🙏🏻. Molto interessante e tu sei un bravo divulgatore! Continua così per piacere.
Super interessante e super utile!
Complimenti per l'impegno che metti nei tuoi video. Sono un atleta e questo è un contenuto è stato interessantissimo
Grazie del video! Ottime idee da praticare, mi ci applicherò!
Sei meraviglioso, non sai quanto queste informazione che stai condividendo tornino utili a persone come me! grazie
Lavoro impeccabile. Complimenti.
Continua a portare questi contenuti , sei bravissimo
Video utilissimo, grazie !!!
Grazie , Gran video. Interessante ed utile
grazie
Andrea sei bravissimo continua così
Canale davvero interessante
Stai dando dei consigli preziosissimi. Grazie. Potresti consigliare un libro ad ogni video di crescita personale, ovviamente a tema!
Ottimo video graize mille!
Bravissimo Andrea 👍 Grazie per queste tecniche , funzionano davvero..!!! Complimenti 👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤
Complimenti Andrea Muzii
Grazie!
Sei proprio un bravo ragazzo. Con piacere mi sono iscritto al tuo canale.
Complimenti, io trovo fondamentale la Respirazione Diaframmatica. Invece trovo molti problemi nel simulare e avere consapevolezza, sia in positivo che in negativo. Grazie per i consigli.
Complimenti Andrea, oltre alla competenza mi trasmetti l'essere un ragazzo pulito!
Video utilissimo. Quoto l'approfondimento sullo sfruttare un evento in cui eravamo super carichi per metterci nello stesso stato emotivo :)
Grazie video utilissimo, è un problema fin troppo contemporaneo...
Mi stanno piacendo tanto queste cose che dici...ti ascolto volentieri...ho vissuto parzialmente queste quando ero molto più giovane...ti saluto...ciao.
18:21 Il momento in cui ricostruisci l’elenco mentalmente. Se potessimo sentire cosa stai pensando in quel momento sarebbe tipo amici tuoi che si sborrano addosso e gente che si caga addosso😂 e lo stesso faccio io da quando ho imparato le tecniche, anche e soprattutto grazie a te❤
Sei un grande fra
GRAZIEEEEEE
Video perfetto Andre, tra 4 ore darò il mio primo esame in università e questo video mi è molto d'aiuto. Grazie mille campione!
In bocca al lupo (in ritardo)!
Giorno 11 ho un esame di diritto romano avanzato e devo dire che la difficoltà maggiore e ricordare nei relativi contesti argomentativi e all'interno dei casi i nomi dei Giuristi presenti nonché quelli degli autori dei casi stessi e delle questioni che trattano ieri ed oggi ho studiato circa 15 ore 9 ieri e 6 oggi ed ancora tutte le volte che ripeto non riesco a collegare spessissimo l'autore al caso tuttavia ricordo benissimo il caso mentre ricordo bene i casi e devo dire che vedere questo video mi ha fatto ricordare che sono nel pieno dell'ansia Spero di trovare dei suggerimenti per calmarla altrimenti mi resta solo la bottiglia
Questo video e quello sul palazzo ti aiuteranno!
Sempre grandi contenuti utili e di pregio 👌! Volevo sapere se possibile due cose:
una è :l’assunzione di zuccheri aiuta per la memoria come per la concentrazione? Ti capita come per l’acqua di assumere zuccheri?
La seconda invece: la capacità di memorizzare grandi dati a lungo termine crea una sorta di saturazione nella memoria ?cioè possibilità di immagazzinare dati senza che altre cose vengano dimenticate è fattibile? Ed è ,in parte, quello per cui ti alleni? (Io sono interessato molto alla memoria a lungo termine più che a quella a breve termine magari hai già fatto un video au questo)
grazie andre, mi stai aiutando molto in questo periodo, il 27 avrò la mia prima gara di kick boxing e sono molto teso.
💪🏻🥊
Bel video! Portare in futuro video di libri che ti sono piaciuti di piu o ti hanno aiutato nella tua crescita personale sarebbe un'ottima idea
È uno dei prossimi video in scaletta!!
utilissimo dato che fra 3 giorni ho una gara speriamo bene😅
Ciao Andrea, ottimo video come sempre! Volevo chiederti una cosa che mi riguarda parecchio; tendo ad avere un circolo vizioso la notte prima di un evento importante ovvero non riesco a prendere sonno a causa dell'ansia e allo stesso tempo sono consapevole che se non dormo performerò male e quindi aumenta l'ansia creando il circolo.
A te è mai capitato di soffrire di insonnia prima di un evento? Consigli integratori di melatonina o altro?
Grazie per i tuoi video sei sempre in gamba =)
Ti capisco, mi succede spesso pre gara!
3 consigli:
-dormi poco la notte prima e svegliati presto
-prendi la melatonina
-fai una meditazione orientata al dormire
Bellissimo video :)
Bel video pieno di spunti interessanti sull'autocritica anche :) posso chiederti se farai mai un video sul metodo di studio che utilizzi all'università? Grazie :)
Lo farò
andre secondo me se scrivessi un libro di crescita personale spaccheresti
Video ottimo, grazie. Potresti fare un video per consigliare un metodo di memorizzazione delle lingue? Tipo imparare l'inglese piú facilmente.
Grazie! Le lingue non si memorizzano, si imparano e ci si immerge. Quello che si memorizzano sono i vocaboli e per quello ci sono delle tecniche. Ho fatto un post su Instagram a riguardo qualche mese fa, ti consiglio di recuperarlo
@@AndreaMuzii ok grazie mille, sei il top! 😉
Per questo contenuto, ti sei ispirato ad uno o più libri? Molto interessante, complimenti.
Sei un graandee
Cosa potrei dire nei confronti di una persona che si sta avvicinado ad un evento?
... i miei non mi hanno mai detto cose tipo "Andrà tutto bene" eccetera !
video consigliato alla mia ragazza che va sempre nel pallone prima di un esame hahahaha.
Per favore dedica del tuo prezioso tempo a qui deve affrontare una gara sportiva grazie mille
Piano B di Andrea nel caso dovesse perdere la prossima gara di memiria:
vincere le prossime 16
Sei mitico! sto facendo una ricerca ti posso chiedere di quale gruppo sanguigno sei? Complimenti chapeau
L'Umiltà lasciala agli altri come sempre..
È il campione del mondo di memoria
@@greatfelino cerca "umiltà" sul dizionario e capirai
L'umiltà quando si hanno dei risultati enormi è falsa modestia che è anche piu fastidiosa e adulatoria nei confronti del pubblico. A mio avviso L'umiltà non è un valore assoluto e poi ammette anche i suoi limiti...
@@greatfelino si, okey, ma ripete ogni cazzo di volte sempre quello. Per me è un grandissimo campione, ma dovrebbe smetterla di ripeterlo. Ho guardato circa 20 suoi video e su almeno 13-14 continuava a ripeterlo; dopo un po' è monotono e fastidioso. Come ti ripeto, non serve dirlo 30 volte.
@@lolli0383 però quando lo dice ha senso per l'argomento del video; non è che se la tira, è che fa capire qual è la posizione da cui parla, per evitare fraintendimenti
sai qualle il premio che dano ai no belli premio nobel
Prossimamente usciranno parecchi video 😂
Troppi per la scaletta di uno a settimana
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