Q「ジムに行ったらまず何をすればいいの？」

[@ちゃんこらんこ]

実家のようなbgm

[@user-fk6tw5nd6u]

この動画はSティアです

[@まさお-s2x]

BGMで脳がバグる

[@mayoineko_bots]

今年の1月にジム契約して4月末まで行って体脂肪7キロ落ちたけど、5月からなんだかんだ忙しくてジム行かなくなってたのはカモさんが動画あげてなかったからなの気づいた。今ジムにいます、緊急で毎日動画頼む！

[@山郷庭一]

最近ジム通いする人が増えて嬉しい。全日本男児が雄々しくあってほしい

[@ひろぽん-e4m]

ヒョロガリの筋トレのやり方もいつか動画にお願いします🙏

[@ray-e7l5y]

顔が太ることを厭わずとにかく食べまくる
筋トレはこの動画のことやる

[@user-dz6whjfuujg]

ノーカットで17分喋れるってすげー

[@まろ-z2f]

これ核心情報過ぎる、マジで何やったらいいかわかんなくて適当にマシン回ってたから参考にするわ
ゲームのランク上げみたいで楽しくやれそうや、ありがとうかも

[@ペガサス-1046]

緊急動画助かる

[@km-mk7mr]

初めてジム契約して今日プレオープンで一通り種目確認してきたとこだから本当に助かる

[@んたけ-l2o]

かもの節が効きすぎて既存視聴者しか喜ばないテンポ感良すぎる

[@noname-wj8zt]

かものはしのせいで180cm120kgの才能の塊が筋トレ始めたけど、どうする？

[@user-47tdghcd85tvi]

ちょうどジム行くためのウェア買ってきたところだったから助かる

[@たまたま-v8c]

かもの動画はわかりやすいから好き

[@んぐくんだよ]

緊急たすかる

[@aa-jh4td]

押す日と引く日のトレーニング動画あるとありがたい！

[@Cho_bee]

かもさんとジョージのせいで最近エニタイム通い始めたぞ‼️

[@y-be5bg]

かもの筋トレ動画、若しくは配信見ながら筋トレするのにハマってしまったよ

[@アセトン-n6p]

緊急なので今すぐジム行きます

[@d2t-j3q]

ジムによってはマシンの使用時間に制限があったりするかもやけどセット間の休憩はしっかりとるようにしよう
あと初心者は特に今日何を何㎏で何回やったかってのを毎回メモして成長を噛み締めていこう💪

[@やまがみ-x6s]

フリーウェイトゾーンのマッチョ共が怖すぎて
永遠にジムのマシンでトレーニングしてる🥺🥺🥺

[@UmiboshiKurara]

学生とかで混雑してない時にいけるなら、その時に行くのオススメ！

[@ちゃんみ-g7t]

最近まじで筋トレ頑張ってる

[@03MOJAVE]

数々の筋トレ指南の動画あげてるユーチューバーよりかもの動画が1番入ってくるよ。是非スミスマシンの使い方やフリーウエイトのフォーム動画緊急で即効で撮って欲しい

[@りょーま-v9x]

あすけんとかもさんの押す、引くの動画の筋トレ初めて3ヶ月ほどで-8kgまで来れました、夏に向けてまだまだ頑張ります！！！

[@dada-rt6yy]

シャドバよりこっちの方が需要ある

[@nnn-fp8it]

好きな種目と有酸素運動でやってきてたけど、最近肩幅欲しいのともも裏鍛えたいのとでサイドレイズとデッドリフト取り入れ始めたところ
かもさんの緊急ほんと助かります

[@wtwgMwj7976]

デッドはまじでハムもいいけど、背中がどデカくなります。最強の種目

[@nrena_]

シャドバのbgmなの草

[@つっつん-t7h]

たすかる

[@tokeruraion]

いいチャンネル！

[@Palette78]

ホント初心者向け筋トレでありがたい動画！！
みんなも筋トレ、しよう！

[@user-fk6tw5nd6u]

毎日動画あげてくれ

[@きちだい-l1d]

よっしゃまじでがんばる

[@ボクサー犬]

待ってたゾ

[@kuchibirusan21]

声も顔も良すぎる。

[@mpokn]

先週からジム行きだしたぞ！かもちゃん！！脚トレが楽しくてとまらん！！！

[@hyde1st666]

今日始めて行ってきた俺にはたまらん動画

[@かき-p4d]

再生だけしときましたよ！

[@マッスル伊藤]

おい！待ってたぞ！

[@waoo7612]

良く分かっていなかったから、助かりました。ありがとうございます。

[@namonakinozo5632]

緊急で見に来たかもちゃん！！！
久しぶりぃ！！

[@ナニ-インチライミ]

これはガチの緊急

[@まよまよ-j6h]

キャプテンムラッシュとの合トレ動画待ってます

[@bossvic6109]

イケメン過ぎるだろコイツ

[@ryobad9]

まさに悩んでたところ。
わからないけどとりあえずやってた感じだから助かる

[@とーま-t6d]

頼む、もっと高頻度で筋トレの動画投稿してくれないか？

[@tako6553]

見なくてもいいので再生してください→おもろすぎる

[@xcvqwe3665]

最初から高い意識でやる人ならこれが効率良くてベストだろうけど、もうちょっと気楽にやりたい人はまずはマシンで慣れていくのが良いと思う。
初心者がいきなりマッチョだらけのフリーウエイトエリア入って行くのは心理的ハードルも高いだろうし。

[@シェルガード]

このコンテンツはサ終しないな

[@去日-p7p]

筋トレRUclipsrだと思って開いたらかものはしだった

[@quantum_blackcat]

最近かもの「奇しくも」「待てと！」「緊急で」に飢えてる自分がいる

[@タニガワ-q4j]

初心者はいろいろ考えるよりもジム行ってみたら早いよ

[@wtwgMwj7976]

あと思うのは、ぶっとい腕をとにかくつけたいって人もたくさんいると思うけど、ここで言われた種目だけでは、三頭の長頭(腕の太さに1番重要)には中々効かせられないから、長頭に特化した種目も絶対追加したほうがいい。初心者でも

[@user-zb1ur7fy6d]

どれが何のマシンかとかすら分からない人は最初の2週間位はとりあえず全部触っておくといいぞ！

[@elgens]

緊急緊急うるさいから筋トレの 筋 でビクッってなった

[@らくたの]

腹筋はアブローラー一択

[@ekuredaxuesheng]

かもちゃんベンチプレス80kgから伸び悩んでるよ

[@sh-hd5nq]

緊急じゃないときに動画撮ってほしい

[@loco9271]

緊急(緊急)

[@ヨッシオ]

bgmがシャドバ

[@ex7466]

久々に見たらかものはしが筋トレ系RUclipsrになってたw
しかもイケメンのマッチョになっとるw

[@ウルボーグ-o6f]

ダンベルを切らしてるっていうのなんか笑える

[@donpatch123]

bgmいいね

[@r_trsrhy]

モチベの維持どうしたらいいか教えてほしい

[@まてき-j8k]

緊急❤好き
どうしてもモチベーション維持出来ないときはどうしたらいいですか？

[@poi2880]

2セッド以降で極端に回数が減ってしまう場合、3セット目に10回限界が来るのと、1セット目に10回限界が来るのと、どちらの重量が適切ですか？
10、8、6と14、12、10みたいなイメージです。

[@あう-c2f]

前者です

[@rurubo655]

字幕もっと見やすい感じにしてほしい

[@りり-l7m3p]

知らん間に通知ONなってたわ

[@ir1791]

田舎すぎて近くに全然ジムが無いです。
あるのはパーソナルジムとかでお金払えそうに無いです……。
自宅で可変ダンベル買ったらどうにかなりませんかね？

[@kirara_]

こっちでも緊急で回してて草
待ってました

[@halo45677]

かものはしくん⁉︎生主が筋トレ系に参入たぁ凄いことだよ

[@user-fi5lo3et9n]

肘壊す前にこの動画見たかったよ😂

[@まぁ-f2p9n]

字幕ついてるの珍し
かもちゃんが余りにオススメするからジム行き始めて2ヶ月経ったぞ

[@hoyo1470]

今ガリガリな人がどうやって体重増やして、筋肉増やすか教えてください。

[@ぽんぬすぬ]

食うのが一番きついみたいやで

[@yakan954]

まず飯食えー
エネルギー貯めやすくしろよー

[@タスマニアたけし-g1i]

ガッツリ筋トレしてガッツリ飯食えばでかくなるよ

[@とーま-t6d]

食事の記録つけてどれくらい食べてるのかのカロリー計算すると体重増やせるぞ！

[@ekuredaxuesheng]

ガリは筋トレしないとなかなか体重増えない

[@めめめんんむ]

最近ジム行き始めたんだけど筋トレ楽しくて毎日行ってしまう
動画だと週2回って言ってるし減らした方がいいのかな？

[@hideyoshi_canada_no]

音楽笑う

[@ハニワーク]

腕がフニャフニャすぎるのか筋トレしてるとコキコキ鳴るんだけどかもさん知らない？

[@りんごちゃん-d4x]

デッド腰やりそうで怖いんだけどマシンで代替できないすかね、軽い重量でもフォーム意識してデッドの方がいいかな

[@mashmellosan]

休養はどれくらいの頻度で行えば良いですか？

[@tomoyasu9639]

まてと！
ゴールドジム通うので具体的なメニュー仮に立てておくれやす

[@TD-ej9ux]

かもさん前腕どうやって鍛えてるのかな？

[@清野菜名-z5y]

チェストプレス　ラットプルダウン　レッグプレス　有酸素で1時間経ってまうー
もっと種目増やした方がいいのかな？

[@小山田満太-v7r]

質問です！
１セット10回は休みなく連続で10回できないとだめなのか
セット間の休憩はどれぐらいとったほうがいいのか
教えてほしいです。

[@Kim-j5m]

軽いダンベルでも膝にダンベル乗せて耐性を戻す玄人

[@earth3816]

メンズコーチぜうジとコラボしてくれ

[@akiyamarenhoubou]

回数そんなないってことは仕事帰りとかの時間ないときでもすぐ終わらせられるって目的もあるんかね

[@akiyamarenhoubou]

七種目全部同じ日にやってもいいんすかね？

[@halhal1892]

サラリーマンは会社で入ってる健保(保険証のやつ)でゴールドジムに1日800円とかで行けたりする場合があるから確認するといいぞ
多分初心者講習も受けられると思う

[@cometcrimson3902]

7種目を一番低い負荷から試してできなかった負荷の1個手前を10×3 てことですかね

[@mass4286]

相変わらずローウェンみたいなガタイしてて笑う

[@ちゃんたろう-m6y]

ジム初心者だから助かる

[@skaaaaaanaaaa]

3:35 待てと！

[@仕事はしてない]

平田痩せたな

[@Birth1010]

筋トレよりべっつり飯食う方ができない。どうやったら食べる量増やせますかね？

[@いんか-w1k]

デブはお腹の状態が0になったら100まで食べる、ガリはマイナスになったら0に戻るまで食べるってのを知ってから最初は気持ち悪くても100まで食べたらべっつり食べれるようになったよ

[@Birth1010]

⁠​⁠@@いんか-w1kなるほど、太ってる人はマイナス状態は作らないのか。満腹の一歩先目指す感じでやってみようかな。
ありがとうございます！

[@Inori_dk]

二郎でもインスパイアでもいいけど行ったことある? 大体デフォルトで茹で前300gあるから1回食べてみろ
様子見して量を調整しながら食ってたら自然と胃がデカくなるよ

[@wtwgMwj7976]

@@Birth1010僕は筋トレ始めるにあたって、70キロから95まで半年近くで行ったんですけど、白米は大盛りを毎食食べるようにしてました。それだけで簡単に太れます

[@mokkeu1223]

動画内のトレーニングで腹筋も割れてくものなの？

[@さささっさ-q8s]

食事制限して痩せないと難しいです。別の動画で痩せ方解説してるからそれ通りやれば痩せます。

[@ながちゃん-n7i]

腹筋はトレーニングより食生活の方を意識した方がいいって聞いたことある

[@とーま-t6d]

一応人間の腹筋はもともと割れてるから、シックスパックみたいな腹にしたいなら痩せないといけないぞ！

[@いんか-w1k]

腹直筋はもともとみんな割れてるけど、体脂肪のせいで見えてないだけだから最悪鍛えなくても有酸素しまくれば割れるよ

[@wtwgMwj7976]

あと腹筋を見せたいなら食事も大事ですけど、脚トレがめっちゃ大事です。人間の身体で大腿四頭筋が1番でかいのですがそこを鍛えれば代謝が良くなり痩せやすい体づくりのきっかけになります。

[@ガブリンの]

シャドバの前にこっちがサ終したかと思ったぞ

[@Masgomi1]

メンバー入りたいんですけど今ってもう出来ないですか?

[@mah_-qt5uu]

緊急でジムいくわ

[@ruruta6186]

ゲーム好きなやつは間違いなく筋トレにはまる

[@ミサイルマコ]

魔物橋

[@gomao888]

リネージュ