¿Cuál es la MEJOR FAJA para ENTRENAR? (Hombres y Mujeres)
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- #PREFITX #XLIFEFITNESS #EJERCICIO
Whats up guys! Muy seguido en los comentarios me hacen la pregunta de: “¿Cuál faja utilizo para entrenar?”. En este video cubro cada estilo de faja y también, mi recomendación de cual sería la más apropiada para ti.
Dependiendo de cómo entrenes, va depender del estilo de faja que uses. Cubro desde la faja para “moldear", hasta la faja gruesa de llanta que utilizo para levantar carros. Hay una ENORME variedad de fajas. Pero para que te sirven si no sabes hacer un "CORE BRACE" La faja se usa para fortalecer tu tronco abdominal. Así que es súper esencial saber retener un BRACE abdominal usando la faja para que te haga más fuerte. En vez de más débil.
Tip: Sí sabes utilizar la faja bien. Puede aumentar tu fuerza hasta 20% al momento de su uso. Los movimientos como peso muerto y sentadilla son mucho más poderosos cuando utilizas la faja apropiada.
Espero este video sea de enorme ayuda y ayude en tu selección de faja la próxima vez que salgas de compras.
Saludos desde pocholandia
God bless.
0:00 Introducción
0:29 Explicación
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Хобби
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Hola Xavier, recién encontré tu canal y comencé a seguirte, tengo 54 años y comencé en Enero de éste año Ayuno Intermitente y me a dado excelentes resultados y estaba buscando un buen canal para ejercitarme en forma responsable y me gustó tu forma de dar la información... Gracias y éxito, saludos desde Chile 🇨🇱🇲🇽🇨🇱... Sorry lo extenso 👍🏻
Excelente información Javi, muchas gracias por compartir pinche pocho !!!
Éste video debería ser más visto por todos, muy buena info
Así es. Muy completo. Excelente.
Muy buena explicacion sobre este tema javi eres una gran inspiracion saludos
Yo uso dos de las fajas que tú has mostrado, una es la de Velcro 4-5” esa la uso para ejercicio no tan pesados y que requieren más movilidad, y la segunda que es 10mm tick lever belt para peso muerto y sentadilla con barra etc etc. Y estoy pensando en comprar una de hebilla tradicional. 💪🏽 saludos
Esperaba este video, excelente video hermano, saludos pocho🤘
Excelente información piernudo.
Saludos rey.
Que buen tema el de cintos! Fuerte abds 1ero.y buen cinto uso con peso.como tu chapulin! 💪💪💪💪
Gracias tenia muchas dudas de q faja usar ,,mil Gracias
Buenísima explicación!! Yeah la faja solo para hacer desplantes 🤔🤔🙄o al día. Siguiente brazo pero me duele la espalda!!🎈👌👌💯
Excelente video Javi, ojalá en un futuro hables de rodilleras y coderas, cuáles son las mejores para ti y su correcta colocación así como el vídeo que hiciste de las muñequeras.
Un saludo.
UFFF QUE BUEN VIDEO BRO¡¡¡, me la pase buscando esta explicacion en todas partes pero no encontraba nada, gracias a Dios que existe este canal¡¡ muchas bendiciones y saludos desde Peru¡¡¡
Cualquieras dudas aquí estoy para ayudar brother. Saludos
Me encantó tu video. Ahora podré elegir que cinturón me funciona mejor para practicar powerlifting 🙂
Muy util el video es algo que no e llegado a usar es algo que no tengo conocimiento pero se ven que son una gran apoyo para hacerlo de la mejor forma gracias Xavier Gonzáles la inchilada más picante de mi barrio
Esperamos ver el próximo video super
Yo no usaba faja porque dicen que no sirve.
Gracias por la información
Me ayudó mucho Saludos
Thanks for the advise, papi!!! ❤ ❤ ❤ 👏 👏 👏
Eres la vena para las lecciones gracias pocholin
Yo uso la faja avispa pero aora que ecuche y vi el video gracias me ayudaste en mucho
Gracias amigo tus videos me ayudan muchísimo, yo uso la de palanca , quise hacer un solo gasto y que me durara so , ya te imaginarás me pincha un poco para hacer deadlift, y solo la uso para maximos pesos , aunque si ya cuando estoy muy cansado si no la uso me duele la cintura , voy a comprarme uno como el que tienes más delgado
MAGNIFICA EXPLICACION PINCHE POCHO!!!! USO FAJA D LAS D CUERO CON DOBLE BROCHE PRRA PARA ECHAR PESO!!!! SALUDOS DSD MI NEZOTA!!!! Y YA T LA SABES CUIDAT MUCHO!!!!!
Tenía años preguntando que tipo de faja y en qué momentos usarla y nadie explica bien. Muchas gracias. Exelente video
Que bueno que te ayudo man saludos
My favorite Coach ❤
Mucho amor y vibras para ti pocho, eres el mejor.
Thanks!!!
Gracias por el video.
Ya no puedo dejar de ver tus videos.vos nos motivas! Gracias
Espero los compartas con quien lo necesite. Muchas gracias por dejar tantos comentarios!
@@PREFITX si lo voy hacer!
Compre la harbinger de belcro la mas baratita, pensando que ya que baje de peso compraría una mas buena en talla mas chica, la verdad la siento muy cómoda y segura, la utilizo también para peso muerto y sentadilla. Estaria bueno el tema de press abdominal y el vacio abdominal, me gustan tu tips que casi nadie dice.
Wow tu vídeo está bien good, damn man gracias por la information. Ahora siento que mi knowledge sobre el gym es better.
Hope it helps
Saludos bro! aquí esperando tu buena información
Gracias isra!
Muy buena información pocholín colorado.
Muy bueno el video hermano
Una consulta donde consigo un cinturón de ese me gustaría comprar
Pocho, excelente tema, gracias 🤝.
Saludos Juan!!
Me salio una hernia inguinal por fis q faja me recomiendas para aser deporte para cuidar mi abdomen..
Tengo una pequeña hernia en el abdomen me gustaría saber si el cinturón de palanca me sujetará es una hernia muy pequeña y no me la pueden operar pero me molesta y no quiero q crezca mas
Solo diré gracias, es el vídeo que necesitaba
Espero ayude
Hola q material es la faja q mas usas
Gracias por la información me acabas de convencer de comprar una, me encantan tus videos ❤️🙏🏻
Saludos ale :)
Me interesa la faja vieja confiable en estos momentos ando en busca de una faja rn espesial te agradeseria si me puediras facilita un link de mercado livre para consegirla 😊
De lujo el tema hablamos de las correas de agarre y los ganchos de agarre y si todavía los asen ya q los e buscado y no encuentro aquí en el estado de México y el centro saludos y felicidades por tu canal compa
En mercado libre las encuentras man. Busca "wrist wraps"
Sub nuevo bro, exelente explicación para los que apenas vamos a empezar a usar cinturón
Espero ayude homs
Excelente video lo explicás súper bien
No cómo otros que por los like creen que están en lo correcto
Hola, que marca y modelo es la última faja que muestras en el vídeo?
Que onda tocayo, has un video sobre los ejercicios que pueden hacer las personas que tienen escoliosis.
De casualidad donde puedo conseguir la Faja que usted recomendó?
Saludos mi duda siempre a sido la faja ba en el ombligo o arriba del ombligo
Hola me puedes desir nombre de alguna faja buena en amazon yo tengo problemas en la espalda y me gustaría comprar alguna pero no se cual la mejor y lo kiero poner todo rato
Buena info Bro.... Yo usaba la tradicional, Como la de tu primo, Me siento más comodo con esa faja, Probaré con otras, Saludos man, Buen video
te sirve para pesos pesados?
En donde puedo conseguir del tipo de faja gruesa o con el broche de buen agarre he buscado y no encuentro, alguien sabe , ayuda !!!
Yo uso la primera faja que mostraste de velcro porque no cargo tanto peso, pero si estoy aprendiendo a controlar el core, y así me siento un poco más segura. Gracias por las recomendaciones
Esa también es muy chida. Saludos! Gracias por tu sub
Gracias por la info, se oye la voz de la experiencia. ¡Los mejores deseos en Cristo Jesús!
Espero ayude brother. God bless
Gracias 🤪
la faja del primo de todos modos es buena para el levantamiento pesado?
Muy bueno
Qué faja debería usar si tengo escoliosis y quiero hacer ejercicio?
Soy principiante cuál me recomiendas?
Estoy jodida de mis vertebras gracias x la explicacion
Gracias pocholin colorado ,voy a usar la faja gruesa para hacer sentadillas con barra semi olímpica y 5 kilos a cada lado ....con ayuda de mi compañero para no herniarme 😅
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Holaaa! Dónde compraste la del minuto 4:10?
😊buena
Muy buena información pocho como comentario, existen unas fajas que tienen una especies de barillas de la marca Truper que utilice un par de ocasiones por no tener otra al momento y se entierran a la hora de ejecutar un ejercicio son malas de echo son para la construcción pero malísimas para el gym, recomiendo en lo personal NO usarlas, no soy experto por eso veo tus videos, pero es bueno mencionarlo, saludos pochin 👍😎🇲🇽
Si las llegue a usar man!!! 250 pesos la faja lol
Me duró como un mes y se me desbarató haha
Muy buen tema, pregunta ya hay molestia en lumbares y dolor de espalda de años atrás, se debe usar o sólo para los pesos fuertes! Gracias
La próxima semana va salir un video súper importante para ese tema man. Como usar la faja para proteger esa zona
Muy buen video pero baja la pistola que tengo familia, gracias 😜
Muy tarde , ya compre la faja que es mas ancha atras y delgada adelante
Llegaste en el momento exacto mi chapulín ,justo me mandaron a comprar una faja quesque ya se me está rompiendo la pared abdominal dicen las fisios pero va cámaras me gustó la última para mis sentadillas aver si la encuentro en tepiyork
La próxima semana sale una importante para esa pared abdominal y como usarlo mientras levantas peso!
Cual era el ejercicio pra reducir cintura
Y las que son fajas de trabajo sirven?? 🤔🤔
4:43 donde compraste esa y como se llama?
Que marca son?
La mejor explicación está del minuto 4:53 al 4:55
Jejeeee, yo tengo una igual a la de tu primo, jajaaa!!, voy a probar girándola completamente -dejando la parte angosta atrás y la gruesa al frente- a ver como me siento. Solo la uso para sentadillas, de resto evito usar accesorios (obviamente no practico nada de strogman ni mucho menos), saludos Chapulín, muchos éxitos en esos levantamientos cada vez más poderosos
Saludos lucas!
@Saith Vidalon Ramon No me gusto, la sigo usando de la forma convencional, siento que me protege mejor la espalda baja, saludos
te sirve para pesos pesados?
Excelente , tengo un amigo en el gimnasio que nunca utiliza faja y aunque tiene los abdominales marcados se ve panzón como si estuviera embarazado , yo si uso faja y aunque mis abdominales no se ven tan marcados , no tengo panza , en mi opinión las fajas si funcionan , saludos campeón desde Bogotá Colombia .
Es que aunque mantenga el core presionado, los órganos se desparraman. La faja te ayuda a hacer fuerza en las partes correctas.
Para eso igual recomiendan los hipopresivos. Fortalece la musculatura de la cavidad pélvica, lo que hace que los órganos se reacomoden y hasta funcionen mejor
@@fridaestefaniatorresbaraja4174 tiene razón , para mí es muy importante la faja .
La última faja que nos enseñaste como se llama bro? Apenas encontré tu canal porque andaba buscando una buena faja gracias por adelantado
La puedes buscar en mercado libre como "faja para powerlifting" y te deben de aparecer brothee
Cámara bro
Podrías hacer un vídeo (o en una historia de YT) referente al lugar en dónde ponerse las fajas para entrenar?👐
Claro man! Manana subo la historia
@@PREFITX Wuu👏👍
"si no usas faja, pus chido", JAJAJAJJAJAJA, ilyyy!
Alguna recomendación que me den para evitar hernias, o sea en qué ejercicios es más recomendable usarla y cuál es la mejor
Ve este. Super importante para evitar lesiones
No cargues más de lo que puedes
Donde consigo esa faja tu favorita , la de tipo cinto ??? Gracias
Mercado libre ;)
Cuál es la mejor si fui operado ya hace unos años de una hernia inguinal de nacimiento
4:04 como se llama ese cinturón????
We love'u2. Bro, muchas gracias excelente información, solo te pido un consejo: me dió mucho vómito perdí electrolitos, estoy en recuperación; ¿Cómo debo empezar a hacer ejercicio o cuánto tiempo debo de tardar para comenzar de nuevo, porque con la constancia que llevaba la verdad con esto si se bajan las pilas y la moral... Fuerte abrazo...
El no es Dr. tu dale al gym poco poco el cuerpo avisa vuelve a tomar tus electrolitos b12 es bueno.
@@Mf-yc1zz muy bien. Ya recuperado. Muchas gracias
Ayer hice las burpees, y hoy me duele mi espalda 😏
Buen video alguien me puede ayudar con el nombre de la faja del medio
En que segundo sale brother
Yo tengo una de gancho o clip no se como la llamen pero es la sbd y pues esa la ventaja que no tienes que estar moviendola a cada rato jajaja solo que si es gruesa es de 13 mm y es mas cara
1:15 *como se llama la faja* ???
Excelente video amigo!! Muy buena explicación, ya teniendo en cuenta lo que nos compartes quisiera adquirir una faja como la vieja confiable (la que muestras en el minuto 4:10) sólo quisiera saber cuantas pulgadas tiene de ancho?? Buscando en internet encontré unas parecidas y al parecer son de 4 pulgadas, te agradecería mucho si me ayudas a confirmar si es como la tuya
😎🤘
Nunca escuche q duerman con FAJAS😱😳estan locas!
Son para prevenir dolores lesiones , no para moldear dar forma
Dónde está tu gimnasio?
La que utilizas mas seguido donde la puedo comprar? e
La compre en Amazon usa. Saludos!
Como se llama?
He visto varios vídeos y están excelente pero así como he visto varios vídeos de otros canales de RUclips no he visto un vídeo donde expliquen cuantas veces a la semana debo hacer pesas y mas para una persona con sobre peso ya que tengo entendido que hacer pesas ayuda a quemar grasa pero no a bajar de peso PERO lo más importante es a partir de cuántos años necesita uno como hombre llegar a tener un cuerpo como el tuyo para tener un desarrollo muscular excelente a parte de llevar una buena alimentación, una buen entrenamiento con pesas o máquinas. Cuántos años necesito para ver cambios con masa muscular?? Tengo 40 años, peso 180 libras, mido 1.70 metros y según un nutricionista debería pesar 165 libras y lo único que me recomendó fue cardio pero de iniciativa propia hago pesas en casa. Saludos
Es recomendable que hagas de 3 a 5 días a la semana un entrenamiento óptimo de fuerza ... Los nutricionistas se basan en estadísticas para recomendar un peso de acuerdo a tu talla pero si estás pensando 80 kilos deberías dedicarte a bajar la grasa ya que con forme sigas entrenando con pesas tus articulaciones y tendones se volverán más fuertes así que no hay ningún problema en eso si bajas unos 5 Kg de grasa agua y demás cosas
Y para lograr un físico como ese te tardarán unos 5 a 8 años con ardua disciplina
Muchas gracias, creí que nunca iba a recibir una respuesta
@@skywarrior8362 recuerda que solo debes comer menos calorías de las q gastas si quieres reducir de peso no es necesario que te restringas de alimentos ... Busca más información o si quieres sígueme preguntando estaré gustoso de ayudarte
@@fabricioperalta4508 muchas gracias de nuevo y estaré al tanto de tus vídeos.
CUAL ES EL NOMBRE DE LA QUE USAS PARA SENTADILLAS
POWERLIFTING BELT
Yo quiero comprar una , y ando viendo tus vídeos masomenos para guiarme pero quede igual 😐🙉🙉
Bro cuáles son los nombres de los tipos de faja que utilizaste en tu video
Powerlifting belt!
@@PREFITX chevere pocho estaré pendiente al vídeo del lunes 💪
@@PREFITX donde puedo comprar una faja esa de cuero me gustaría
@@nutrisebasperalta busca faja powerlifting en mercado libre
@@PREFITX muchas gracias mi amigo saludos desde Paraguay
Algún día entrenamos juntos
Gracias pochoclo, apenas quiero empezar a levantar pesos chonchos para hacer crecer mis nalguitas
Ayudan mucho man. Asegúrate ver el video de brace abdominal la prox semana
yo uso la faja de tu primo jajaja y como dices solo la uso cuando empiezo a meter la ultima vuelta pesada mientrastanto ando no !!!! buen video 7u7 pocho
Hay video de vendas en las rodillas?
No man. Grabo una?
@@PREFITX si por favor, la verdad yo entreno hace un or de sos pesas, hago mucha sentadilla libre pero jamás he usado vendas en las rodillas por que no tengo idea de cómo usarlas y tampoco se para que sirven (( aun que me lo imagino))
No se si es siempre necesario usarlas o solo para los pesos maximos. Gracias 💪🏻
ES BUENO ASER EJERCICIOS DE BAJO PESO Y CON BUENA FORMA SIN FAJA PARA AJUSTAR y ASER MAS FUERTE TU PANSA Y ESPALDA COMO SENTADILLAS Y (HOMBROS parado )
Hacer *
@@Yanferrer01DISCULPA MAESTRO
Como es que a estos tipos no les salen hernias? Ni discales ni abdominales
Valsalva abdominal brace
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En conclusión, si estás mamado y quieres cargar un chingo usa fajas de cuero súper gruesas.