Мой дедушка уже много лет ложится спать в 9 вечера и встаёт рано-рано утром, каждый день. Он живёт отдельно у себя в доме, на нём хозяйство, огород, до сих пор работает, таксует и помогает моей маме, забирает её с работы на машине или возит за покупками, каждую неделю ездит на источник и привозит себе и ей чистую воду, т.к. с нашей местной из под крана, даже не каждый фильтр справляется, привкус какой-то ржавчины остаётся. За мясом ездит в соседнюю деревню, покупает у местных фермеров, чтобы всегда было свежее. Не пьёт, не курит. Высокий, широкоплечий и подтянутый, совсем не похож на скрюченного старика, только лицо выдаёт возраст, морщинки на каждом миллиметре, ничего удивительного, ведь месяц назад ему исполнилось 80 лет.
Катенька, здравствуйте!Спасибо большое вам за ваш труд!!! Мне кажется, что если бы ваше видео показывали вместо рекламы по телевизору у нас в стране даже воздух стал другого цвета👍 Обожаю вас🌹
Катюша спасибо за прекрасное видео! Раньше я тоже вставала в 9-10 утра, у меня был свободный график работы. Но потом я завела собаку и стала гулять с ней каждый день с 6-8 утра. Я стала чувствовать себя великолепно, мало того что это полезно, гулять по утрам, но и игра с собакой и прогулка с собакой стала приносить мне массу положительных эмоций.
после видео «у каждого своя история.это наша» не могу спокойно смотреть на эту квартируу😭как будто я там пол жизни провела,слишком хорошо умеете дать зрителю вжиться в вашу повседневность😻❤️
Катя, у вас ТАЛАНТ к съёмке!!!! Видео содержательные и атмосферные! Меня затронуло видео-сюжет про вашу жизнь с 2010-2018 г про переезд;) Спасибо, очень интересно! :)))))
Катя, я не знаю, что происходит. Но у меня каждый раз, когда смотрю эти видео про Счастье, каждый раз слезы на глазах. Может это от ощущения эмпатии, может от того, что вы так чудесно подмечаете эти теплые мелочи, от вашего голоса. Я смотрела на этот световой будильник и снова слезы появились от того, насколько все просто в нашем теле, что так легко можно хакнуть мозг, а мы так заморачиваемся и страдаем. Ваше Счастье передается!
Очень приятно и радостно смотреть видео по-настоящему осмысленного человека. И если я правильно понимаю, то этот путь был долгим и не всегда радостным, а самое ценное- самостоятельным! Мое уважение и теплые мысли Вам!
Утро особенно летнее и ранее это чудо, когда ты, наблюдаешь как просыпается, природа , люди. Мне кажеться, биологически это правильно, потому что просыпаясь рано, ты чувствуешь острее все, что тебя окружает, и как то счастливей, что ли, ощущаем себя.
А вот если за окном зимнее утро на севере, когда рассветать начинает после того, как ты уже пришел на работу, не очень мотивирует на раннее вставание... Организм думает, что еще ночь...
ролик очень мотивирует, вот посмотрела и решила что НАДО! Надо вставать раньше, я даже список писать не буду, просто буду вставать и посвещать время себе! Спасибо вам большое, вы заряжаете и мотивируете! Наверное именно вас мне не хватало)
Катенька, спасибо огромное за невероятно душевные видео, за время и труд приложенный к ним! Серьезно, смотрю каждое видео и мне все безумно нравится :) Удачи вам!
Катерина, вы- чудо!) Спасибо Вам за бесконечно теплые кадры -за осознанный подход к себе, к близким людям и жизни. За то, что делитесь с нами этим:) Живу в Спб. И солнце не частый гость в нашем регионе, особенно в это время года. И потому особенную благодарность я выражаю Вам за рекомендацию светового имитатора рассвета! Приобрела себе подарок на новый год). И боже как это теперь прекрасно, просыпаюсь всего лишь 2ой день под его лучи.И мое утро стало каким-то мягким и приятным, чего никогда не случалось со мной под будильник. Спасибо Вам большое за совет этой чудо-техники.)
Катя, дуже дякую за Ваші відео і таку велику роботу! Кожне Ваше відео заряджає (як батарейка😃) позитивом, ідеями і прагненням змінити своє життя на краще. Здоров'я Вам і Вашій родині і здійснення всіх мрій, бажань і планів!
Мой ребенок подрастает и я начинаю искать время для себя. Помню в детстве я любила утро и, когда я просыпалась позже, мне было даже обидно до слез от того, что я пропустила утро. Во взрослой жизни с гибким графиком работы я забыла, что такое утро, просыпаясь в 10-11 часов. В то время я часто удивлялась, почему моя мама так рано всегда встаёт? Теперь становится понятно: когда ты становишься мамой, ты ищешь время для себя и находишь - это утро! Очень классное видео, Катя! Голос просто обалденный и приятный для слуха.
Супер!!! Катюша, большое спасибо)) мега-полезное видео. А то, что Любляна такой красивый город, я даже не подозревала! Удачи вам и развития вашим проектам 🌺
Очень приятное видео. Пример действительно качественного и проработанного контента. Большое спасибо вам за работу и советы! Пожалуйста, продолжайте снимать, вы делаете этот мир чуть лучше)
Очень вовремя и с удовольствием посмотрела это видео. Считаю, что всему свое время. Сейчас у меня появились цели и желания, на которые не хватает времени вечером, и тут бац! и ваше видео. Это знак) пора вставать раньше)
Катюша, спасибо Вам большое за такие тёплые видео и за ваше творчество. Я очень рада за вас и вашу семью, что вы на пути к осуществлению своей мечты, всего наилучшего! Обнимаю вас и хорошего вам дня. :)
Встаю в 5 30 каждое утро. Чувствую себя прекрасно. Единственный минус это усталость уже к 21 часу. Однако это ничто, по сравнению с энергичностью в первой половине дня и отсутствие состояния "невысыпания".
Пока работала в декрете по ночам, вставала в 3-4 часа ночи. Привыкла вставать рано. И сейчас встаю на работу и в будни в 5.30. Но я ложусь спать в 22-22.30. Очень люблю ранее утро в выходные, когда я могу спокойно почитать книжку, пока ребенок не проснулся. Заметила, что если лечь спать поздно и проспать до 8-9 утра - то до обеда чувствую себя разбитой
Спасибо за видео, в текущий период жизни для меня в самый раз :) Отличное применение на практике книги Хэла Элрода "Магия утра" Я её прочитала, но хватило сил вставать рано только неделю, затем мне показалось, что поспать утром подольше, это самое лучшее что я могу сделать)))) А вообще, просто не получилось рано ложиться, но теперь попробую применить вашу технику расслабления, и возможность всё удастся :)
У меня тоже маленький ребенок,2 года,встаю в 5 утра, ложусь с ним в 10-11 вечера,моя мотивация поухаживать за своей внешностью, покрутить обруч, сделать зарядку, почитать книгу, послушать медитации,позавтракать спокойно, почитать классику.Супер,мне очень нравится!
Я поняла в чем суть и в чем мое заблуждение - когда я решительно пыталась вставать рано утром (не на работу), то у меня были заготовлены не любимые дела, а просто текущие, которые НУЖНО сделать. И я чувствовала бессмысленность, не было мотивации, мне не хотелось вставать. А вставать рано ради любимых дел не приходило в голову, ведь это идет вразрез с заложенной в детстве установкой "сделал дело, гуляй смело", тоесть сделай важные текущие дела, а потом можешь заняться чем-то своим, любимым... я так мало думаю о себе, что мне нравится и что я хочу. Ваши рекомендации помогут восполнить и это, ведь нужно придумать любимые дела, чтобы ради них вставать раньше. Катя, обнимаю Вас сердечно, спасибо за Ваши видео!
После 5-6 книг про хронотипы и просмотренных видео об этом, остановилась на книге “The power of When” и успокоилась на тему почему я не должна и не могу вставать очень рано. Не встаю рано и счастлива! Каждому свое!
Меня рано вставать научил ребенок мой))))) потому что он просыпается рано, мне приходится тоже вставать. Теперь я понимаю, как же это классно)) обожаю утро
Как же вдохновляюще!!!! Спасибо огромное)) мне очень нужно время утром, у меня близнецы 3 года, но так как я перевела их в свою комнату они стали просыпаться (( встать после ночи беготни вообще не получается...
Я люблю, когда просыпаюсь рано и появляется много времени, но это бывает редко. Уже около месяца ложусь в 10 как по часам (именно сплю). А проснуться самой не получается, пробовала будильник ставить - научилась его выключать. В итоге родственники будят в 6:50, а в 7:00 ухожу на учебу. Про фазы сна слышала, но не пробовала, надо попробовать.
Вот какая интересная штука: дома в выходной просыпалась не раньше 11, но в отпуске на отдыхе, думая что наконец высплюсь, просыпалась в 7 и чувствовала себя выспавшейся. Теперь пытаюсь сохранить этот режим...
Ни на любимую работу, ни в декрете нанавидела и ненавижу вставать утром. Мой график: лечь- в районе 3 и встать в 9-10 - чувствую себя отлично тогда. Никакой магии утра за свои 35 лет не встречала. Просто совы существуют ;)
Даа, уже не первый раз пишу, что у вас очень приятный голос. Спасибо за советы, когда смотрю Ваши видео-отдыхаю. Мотивирует))) P.s. хочется написать по поводу фона во время разговорных кадров, кажется, что Вы в кабинете у стоматолога :D
Здравствуйте Катя! Мне очень интересно смотреть ваши видео,заметила,да и Вы сами говорили про коллажи...так называемые карты желаний..там ваши реальные фото размещены..или это картинки из журналов с желаемыми событиями..спасибо.
Я на работу тоже не могла вставать) хоть она и была любимой. Но с появлением ребенка я обожаю рано вставать, сын научил ;) Главное, чтобы вставать НЕ на работу, а просто так
это все прекрасно для одинокой независимой женщины без мужа и детей. я не мог;у встать раньше 6:40, пока муж не ушел на работу, т.к. 100% начнем толкаться и мешать друг другу и ни о каком приятном утре тогда и говорить нечего..
Ребята, любители попить чай вечером, хочу посоветовать вам чай типа ройбос; он не содержит кофеина, поэтому его можно спокойно пить и вечером :) на вкус очень приятный, ароматный. Летом можно заварить ройбос, дать охладиться и пить охлажденным, он прекрасно утоляет жажду и тонизирует.
Катя, здравствуйте! Поделитесь, пожалуйста, своим режимом дня. Пытаюсь вторую неделю ввести чудесное утро, но рано лечь не получается. После укладывания ребенка готовлю на след.день, плюс вечерние рутины...и уже полночь. Когда Вы делаете домашние дела?
У меня двое детишек) на сегодняшний день им 1,6 и 2,11 плюс, я на четвертом месяце. Делаю все с утра, готовлю прямо перед обедом. Занимает от 20 мин до 1.5 часа, смотря что готовишь. С мужем ложимся спать в одно время с ребенком. Муж в шесть встает на работу а я встаю в промежутке 5:00-6:30 утра, в зависимости от того, будили ли меня детишки ночью и сколько раз. потихоньку ввожу чудесное утро))
Здравствуйте.) Меня волнует вопрос регулирования данного режима с режимом семьи, при учёте того, что оба взрослых человека работают по стандартному графику. Просыпаться раньше всех правда прекрасно. Можно заниматься теми вещами, на которые вечером не хватает сил (в моём случае это английский). Но тогда нужно и ложиться раньше всех. Получается, что то время, которое обычно тратится на общение с близкими и любимыми людьми сокращается. И ложиться вместе спать не получается...это же печально очень. Как Вы решаете это вопрос?
Как я завидую тем, кто рано просыпается и получает от этого удовольствие! Я самостоятельно просыпаюсь в 5-6 утра каждый день, при этом не могу ничем заниматься, потому что весь день ужасно хочу спать :( в общем, в моем случае ни творчества, ни прилива сил это не дало, скорее наоборот
Если получается заснуть, то в 10-11 стараюсь, чтобы выспаться, и тогда я вполне адекватный человек. Но чаще всего не получается, и тогда это где-то в промежутке с 23 до 1. Я понимаю, что это моя личная проблема со сном, просто в видео с таким удовольствием рассказывали про ранние подъемы, что у меня прямо крик души :)
Вот кстати я как раз наоборот надеюсь, что зимой за счет более позднего рассвета получится лучше высыпаться ) Сейчас, видимо, роль светового будильника выполняет рассвет в полшестого - даже несмотря на шторы все равно светлеет. А советы я послушала, но у меня и так это все есть, просто ощущение, что нервная система иногда слишком взбудоражена, и заснуть никак не получается, даже если вечер был спокойный и правильный. В свою очередь на темное время года могу посоветовать вам еще световую лампу (лампа для светотерапии, или light therapy lamp на 10000 люкс), она неплохо бодрит осенью и зимой, если утром перед ней завтракать. Я в прошлом году использовала, понравилось.
Катюша, добрый день) просмотрев Ваше новое видео, я вспомнила, что оч давно хотела такие палочки из волшебного дерева😊 в Вашем магазине они же были) скажите, Вы высылаете их? если да, то дайте пожалуйста знать🤗 спасибо заранее, Катюша)
Дело не в том, во сколько вставать, а в том, как вы будете себя чувствовать весь день. У каждого человека свои биологически активные часы. Слушайте свой организм. Можно просыпаться рано утром и ходить весь день разбитым, но зато встал рано утром как "кто то"!) Где логика?) Если вы просыпаетесь рано утром и чувствуете себя прекрасно - это здорово! Но, если вы просыпаетесь не рано утром и чувствуете себя прекрасно - это тоже здорово! Конечно, какой то режим должен быть, но он для каждого свой. Открою "секрет" - во сколько бы вы не вставали, у вас будет 24 часа в сутках). Основной принцип не в том, во сколько вставать, а в том, чем вы занимаетесь когда не спите)
Я встаю в 6.40...просто потому что надо на работу)раньше 12 ложиться не получается,иначе время ни на что не хватит...если буду ложиться в 11,то времени хватит только на ужин и душ,а ведь хочется ещё какой то жизни,помимо работы...)
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Мой дедушка уже много лет ложится спать в 9 вечера и встаёт рано-рано утром, каждый день. Он живёт отдельно у себя в доме, на нём хозяйство, огород, до сих пор работает, таксует и помогает моей маме, забирает её с работы на машине или возит за покупками, каждую неделю ездит на источник и привозит себе и ей чистую воду, т.к. с нашей местной из под крана, даже не каждый фильтр справляется, привкус какой-то ржавчины остаётся. За мясом ездит в соседнюю деревню, покупает у местных фермеров, чтобы всегда было свежее. Не пьёт, не курит. Высокий, широкоплечий и подтянутый, совсем не похож на скрюченного старика, только лицо выдаёт возраст, морщинки на каждом миллиметре, ничего удивительного, ведь месяц назад ему исполнилось 80 лет.
Мой Дедушка был такой же...
Что вы за человек такой удивительный?) что после каждого видео хочется поплакать от счастья немножко)
Катенька, здравствуйте!Спасибо большое вам за ваш труд!!! Мне кажется, что если бы ваше видео показывали вместо рекламы по телевизору у нас в стране даже воздух стал другого цвета👍 Обожаю вас🌹
_natalyes _ 😄😄😄 спасибо!
Как здорово вы сказали!
A
Катюша спасибо за прекрасное видео!
Раньше я тоже вставала в 9-10 утра, у меня был свободный график работы. Но потом я завела собаку и стала гулять с ней каждый день с 6-8 утра. Я стала чувствовать себя великолепно, мало того что это полезно, гулять по утрам, но и игра с собакой и прогулка с собакой стала приносить мне массу положительных эмоций.
Lia Pris это здорово!
после видео «у каждого своя история.это наша» не могу спокойно смотреть на эту квартируу😭как будто я там пол жизни провела,слишком хорошо умеете дать зрителю вжиться в вашу повседневность😻❤️
Катя, у вас ТАЛАНТ к съёмке!!!!
Видео содержательные и атмосферные!
Меня затронуло видео-сюжет про вашу жизнь с 2010-2018 г про переезд;)
Спасибо, очень интересно!
:)))))
Спасибо за видео! Я заметила что проще вставать в 5 утра, чем в 6.
Катя, я не знаю, что происходит. Но у меня каждый раз, когда смотрю эти видео про Счастье, каждый раз слезы на глазах. Может это от ощущения эмпатии, может от того, что вы так чудесно подмечаете эти теплые мелочи, от вашего голоса. Я смотрела на этот световой будильник и снова слезы появились от того, насколько все просто в нашем теле, что так легко можно хакнуть мозг, а мы так заморачиваемся и страдаем. Ваше Счастье передается!
Очень приятно и радостно смотреть видео по-настоящему осмысленного человека. И если я правильно понимаю, то этот путь был долгим и не всегда радостным, а самое ценное- самостоятельным! Мое уважение и теплые мысли Вам!
Утро особенно летнее и ранее это чудо, когда ты, наблюдаешь как просыпается, природа , люди. Мне кажеться, биологически это правильно, потому что просыпаясь рано, ты чувствуешь острее все, что тебя окружает, и как то счастливей, что ли, ощущаем себя.
Лев Корякин да, так и есть! 😌
А вот если за окном зимнее утро на севере, когда рассветать начинает после того, как ты уже пришел на работу, не очень мотивирует на раннее вставание... Организм думает, что еще ночь...
Катя, спасибо Вам! Всегда с улыбкой смотрю Ваши видео, в них столько добра и света!
Galina Banshchikova спасибо, Галина! ❤️
Прямо как про нашу семью: про сову, про утренний мягкий свет, про то, что с детства утро нравилось. Благодарим за созвучие в буквальном смысле!)
Катюша, ваш канал, какое-то умиротворение и спокойствие и вы такая милая, а голос просто песня, Спасибо за вашу работу!
Из-за голоса, музыки и монтажа создаётся впечатление что это не чья-то реальная жизнь, а фильм.
Кот Бегемот фантастический фильм, но как же хочу научиться так жить
@@alesya_copywriter этому не нужно учиться. Просто начните. Маленькие шажки,даже незначительные в итоге приводят к лавине перемен. У вас получиться 🌞
Но она просто профессиональный оператор ,монтажер
ролик очень мотивирует, вот посмотрела и решила что НАДО! Надо вставать раньше, я даже список писать не буду, просто буду вставать и посвещать время себе! Спасибо вам большое, вы заряжаете и мотивируете! Наверное именно вас мне не хватало)
Такое спокойное, но заряжающее энергией видео. Спасибо
Катюша, спасибо за вдохновляющее и такое доброе видео, это такое счастье, просто радоваться каждому моменту жизни❤️
Christina Godunova это точно ❤️
Катенька, спасибо огромное за невероятно душевные видео, за время и труд приложенный к ним! Серьезно, смотрю каждое видео и мне все безумно нравится :) Удачи вам!
Anskulainen спасибо большое! И вам удачи! ❤️
Второй раз сегодня встречаю напоминание о досках визуализации. Это знак! :) Спасибо, Катя, очень полезные советы. И само видео очень теплое :)
Ваши видио пропитаны каким-то волшебством! Спасибо за них!
Катерина, вы- чудо!) Спасибо Вам за бесконечно теплые кадры -за осознанный подход к себе, к близким людям и жизни. За то, что делитесь с нами этим:) Живу в Спб. И солнце не частый гость в нашем регионе, особенно в это время года. И потому особенную благодарность я выражаю Вам за рекомендацию светового имитатора рассвета! Приобрела себе подарок на новый год). И боже как это теперь прекрасно, просыпаюсь всего лишь 2ой день под его лучи.И мое утро стало каким-то мягким и приятным, чего никогда не случалось со мной под будильник. Спасибо Вам большое за совет этой чудо-техники.)
Прекрасно! Очень рада!
У меня так душа откликается на ваши видео! Спасибо!
Супер!Кать,когда смотришь Ваше видио,чувствуешь ваше прекрасное состояние души!
Катя, дуже дякую за Ваші відео і таку велику роботу! Кожне Ваше відео заряджає (як батарейка😃) позитивом, ідеями і прагненням змінити своє життя на краще. Здоров'я Вам і Вашій родині і здійснення всіх мрій, бажань і планів!
Катя, спасибо за душевность, искренность и доброту! Вы определённо делаете мир лучше, а людей - добрее! ❤
Как же я люблю тебя слушать, Катюша! Просто слушать и наслаждаться! Спасибо тебе! ❤❤❤
Волшебно!.. По-другому никак не скажешь. Вы просто волшебница, дарующая вдохновение и тепло ♡
Мой ребенок подрастает и я начинаю искать время для себя. Помню в детстве я любила утро и, когда я просыпалась позже, мне было даже обидно до слез от того, что я пропустила утро. Во взрослой жизни с гибким графиком работы я забыла, что такое утро, просыпаясь в 10-11 часов. В то время я часто удивлялась, почему моя мама так рано всегда встаёт? Теперь становится понятно: когда ты становишься мамой, ты ищешь время для себя и находишь - это утро! Очень классное видео, Катя! Голос просто обалденный и приятный для слуха.
Катерина, спасибо! Ваши видео такие мягкие, нежные, добрые и вдохновляющие! 🙏🏻☀️
Такое тёплое и душевное видео. 😍 У меня двое маленьких детей, и раннее утро- это моё всё 😉
Спасибо Вам за ваши прекрасные видео которые постепенно меняют меня и мою жизнь ❤️
Anastasia Martynceva ❤️
Супер!!! Катюша, большое спасибо)) мега-полезное видео. А то, что Любляна такой красивый город, я даже не подозревала! Удачи вам и развития вашим проектам 🌺
Спасибо за Советы и напоминания :)
В отпуске с мужем стали практиковать такое утро, сейчас приспосабливаемся уже в Москве )
Ksuu Gzuu отлично, Ксюша!
С каким же я удовольствием посмотрела ваше видео .Спасибо! У вас очень приятный голос.
Аж второй раз проснулась🌅 Супермотивация🤯🙃 Катерина, благодарю вас, если бы вы знали, как это видео вовремя😊😍😘🌄
Очень приятное видео. Пример действительно качественного и проработанного контента. Большое спасибо вам за работу и советы! Пожалуйста, продолжайте снимать, вы делаете этот мир чуть лучше)
Катюша, спасибо большое! Очень актуальное видео. Световой будильник очень классное решение!
Настолько приятные голос и музыка, я просто влюбилась! Тем не менее видео очень информативное
Спасибо за видео! Я тоже обожаю магию утра!
И как это прекрасно найти свое место, свой дом на этой планете.
Я пока в виртуальном поиске...
Катенька! Спасииибо большое за видео. Смотрю каждое с замиранием сердца. Вы так вдохновляете 🌿
Я тоже Скорпион и Змея, ваш канал просто находка))) я веду занятия йогой и все это мне очень близко
Очень вовремя и с удовольствием посмотрела это видео. Считаю, что всему свое время. Сейчас у меня появились цели и желания, на которые не хватает времени вечером, и тут бац! и ваше видео. Это знак) пора вставать раньше)
Обожаю летнее утро на даче !
Катюша, спасибо Вам большое за такие тёплые видео и за ваше творчество.
Я очень рада за вас и вашу семью, что вы на пути к осуществлению своей мечты, всего наилучшего!
Обнимаю вас и хорошего вам дня. :)
Vita Bahdanava спасибо большое!!❤️
Очень приятный голос у Вас. Очень приятно слушать
Так приятно смотреть твои видео 😊
im aseemo а мне приятно снимать :)
Как мне нравятся твои видео ❤️ бог с вами 🙏👍
Как же вдохновляют ваши видео! Спасибо вам)) очень люблю ваш канал
мне хоть бы в 8 вставать . я встаю. в 9.. в ш. 30. но я болею...
Встаю в 5 30 каждое утро. Чувствую себя прекрасно. Единственный минус это усталость уже к 21 часу. Однако это ничто, по сравнению с энергичностью в первой половине дня и отсутствие состояния "невысыпания".
Пока работала в декрете по ночам, вставала в 3-4 часа ночи. Привыкла вставать рано. И сейчас встаю на работу и в будни в 5.30. Но я ложусь спать в 22-22.30. Очень люблю ранее утро в выходные, когда я могу спокойно почитать книжку, пока ребенок не проснулся. Заметила, что если лечь спать поздно и проспать до 8-9 утра - то до обеда чувствую себя разбитой
Спасибо большое. Видео очень душевное, вдохновляющее, мотивирующее💖💖💖
Спасибо, теплое видео. Я хотела бы быть такой умиротворенной, поэтому хочу вставать рано😏
Какое чудесное видео, да и канал в целом😍
Благодарю вас за вдохновение и ваше творчество!
Спасибо за видео, в текущий период жизни для меня в самый раз :)
Отличное применение на практике книги Хэла Элрода "Магия утра" Я её прочитала, но хватило сил вставать рано только неделю, затем мне показалось, что поспать утром подольше, это самое лучшее что я могу сделать)))) А вообще, просто не получилось рано ложиться, но теперь попробую применить вашу технику расслабления, и возможность всё удастся :)
последняя фраза в самое сердце (про осознание)
У меня тоже маленький ребенок,2 года,встаю в 5 утра, ложусь с ним в 10-11 вечера,моя мотивация поухаживать за своей внешностью, покрутить обруч, сделать зарядку, почитать книгу, послушать медитации,позавтракать спокойно, почитать классику.Супер,мне очень нравится!
Катя, благодарю вас за такие видео!!! Они необходимы ❤️
Я поняла в чем суть и в чем мое заблуждение - когда я решительно пыталась вставать рано утром (не на работу), то у меня были заготовлены не любимые дела, а просто текущие, которые НУЖНО сделать. И я чувствовала бессмысленность, не было мотивации, мне не хотелось вставать. А вставать рано ради любимых дел не приходило в голову, ведь это идет вразрез с заложенной в детстве установкой "сделал дело, гуляй смело", тоесть сделай важные текущие дела, а потом можешь заняться чем-то своим, любимым... я так мало думаю о себе, что мне нравится и что я хочу. Ваши рекомендации помогут восполнить и это, ведь нужно придумать любимые дела, чтобы ради них вставать раньше. Катя, обнимаю Вас сердечно, спасибо за Ваши видео!
После 5-6 книг про хронотипы и просмотренных видео об этом, остановилась на книге “The power of When” и успокоилась на тему почему я не должна и не могу вставать очень рано. Не встаю рано и счастлива! Каждому свое!
Жить??? Катя, видео прекрасно также как Вы и ваша семья !!!
Светлана Сидорина жить и работать :)
Меня рано вставать научил ребенок мой))))) потому что он просыпается рано, мне приходится тоже вставать. Теперь я понимаю, как же это классно)) обожаю утро
Комментарий не к теме видео: у вас такой приятный голос! :)
Как же вдохновляюще!!!! Спасибо огромное)) мне очень нужно время утром, у меня близнецы 3 года, но так как я перевела их в свою комнату они стали просыпаться (( встать после ночи беготни вообще не получается...
Спасибо, как всегда прекрасное видео!
❤️☺️ спасибо, Катя!
Спасибо! Я безгранично благодарна за ваши видео =)
Вы большая молодец и вдохновляете меня ! Спасибо большое!!!!
Классно, так успакаивает, я получила удовольствие от просмотра
У вас очень интересный канал!!! Спасибо за советы!!!
ух ты !про последний эпизод ;)) ждем следующее видео)))))
спасибо за видео! очень было информативно!
Я люблю, когда просыпаюсь рано и появляется много времени, но это бывает редко.
Уже около месяца ложусь в 10 как по часам (именно сплю). А проснуться самой не получается, пробовала будильник ставить - научилась его выключать. В итоге родственники будят в 6:50, а в 7:00 ухожу на учебу.
Про фазы сна слышала, но не пробовала, надо попробовать.
Вот какая интересная штука: дома в выходной просыпалась не раньше 11, но в отпуске на отдыхе, думая что наконец высплюсь, просыпалась в 7 и чувствовала себя выспавшейся. Теперь пытаюсь сохранить этот режим...
Спасибо!
*То чувство когда работаешь в ночь и вообще перестал понимать что такое сон =\*
Ни на любимую работу, ни в декрете нанавидела и ненавижу вставать утром. Мой график: лечь- в районе 3 и встать в 9-10 - чувствую себя отлично тогда. Никакой магии утра за свои 35 лет не встречала. Просто совы существуют ;)
Музыка кайф
Даа, уже не первый раз пишу, что у вас очень приятный голос. Спасибо за советы, когда смотрю Ваши видео-отдыхаю. Мотивирует)))
P.s. хочется написать по поводу фона во время разговорных кадров, кажется, что Вы в кабинете у стоматолога :D
Вы такая красивая!)
Abbigayl R спасибо! особенно когда чищу зубы в 6 утра 😂
Какая же ты красивая❤️
Здравствуйте Катя! Мне очень интересно смотреть ваши видео,заметила,да и Вы сами говорили про коллажи...так называемые карты желаний..там ваши реальные фото размещены..или это картинки из журналов с желаемыми событиями..спасибо.
Просто картинки из журналав интернета, а в центре - наше фото :)
@@KaterinaDulaeva Спасибо,что ответили,,Всех Благ Вам Катя!!!!
Смотрю это видео в час ночи, завтра на учебу
Катенька, спасибо за такие светлые видео. А вот что делать, если ребенок просыпается в 5-6 утра и больше не спит?...
я встаю в 6 утра уже 10 лет подряд на работу. и я ненавижу это время. я никогда не высыпаюсь, во солько бы не легла
ЛисА МарисА а работа любимая?
Блин я вот тоже когда работала с семи, ненавидела вставать в 6 утра особенно зимой до такси шлёпать ..
Почитайте книгу "магия утра")
Все дело в работе!
Я на работу тоже не могла вставать) хоть она и была любимой. Но с появлением ребенка я обожаю рано вставать, сын научил ;) Главное, чтобы вставать НЕ на работу, а просто так
это все прекрасно для одинокой независимой женщины без мужа и детей. я не мог;у встать раньше 6:40, пока муж не ушел на работу, т.к. 100% начнем толкаться и мешать друг другу и ни о каком приятном утре тогда и говорить нечего..
Здравствуйте, Катерина! А можно ссылку на Ваш имитатор рассвета?
Ребята, любители попить чай вечером, хочу посоветовать вам чай типа ройбос; он не содержит кофеина, поэтому его можно спокойно пить и вечером :) на вкус очень приятный, ароматный. Летом можно заварить ройбос, дать охладиться и пить охлажденным, он прекрасно утоляет жажду и тонизирует.
Хороший звук. Красивый город, это где в России?
Как только встала я встает и сын. И все в пустую. Пока уложу уже пора ребенка старшего в сад поднимать.
Катя, здравствуйте!
Поделитесь, пожалуйста, своим режимом дня.
Пытаюсь вторую неделю ввести чудесное утро, но рано лечь не получается. После укладывания ребенка готовлю на след.день, плюс вечерние рутины...и уже полночь.
Когда Вы делаете домашние дела?
У меня двое детишек) на сегодняшний день им 1,6 и 2,11 плюс, я на четвертом месяце. Делаю все с утра, готовлю прямо перед обедом. Занимает от 20 мин до 1.5 часа, смотря что готовишь. С мужем ложимся спать в одно время с ребенком. Муж в шесть встает на работу а я встаю в промежутке 5:00-6:30 утра, в зависимости от того, будили ли меня детишки ночью и сколько раз. потихоньку ввожу чудесное утро))
Здравствуйте.)
Меня волнует вопрос регулирования данного режима с режимом семьи, при учёте того, что оба взрослых человека работают по стандартному графику.
Просыпаться раньше всех правда прекрасно. Можно заниматься теми вещами, на которые вечером не хватает сил (в моём случае это английский). Но тогда нужно и ложиться раньше всех. Получается, что то время, которое обычно тратится на общение с близкими и любимыми людьми сокращается. И ложиться вместе спать не получается...это же печально очень.
Как Вы решаете это вопрос?
Как я завидую тем, кто рано просыпается и получает от этого удовольствие! Я самостоятельно просыпаюсь в 5-6 утра каждый день, при этом не могу ничем заниматься, потому что весь день ужасно хочу спать :( в общем, в моем случае ни творчества, ни прилива сил это не дало, скорее наоборот
Если получается заснуть, то в 10-11 стараюсь, чтобы выспаться, и тогда я вполне адекватный человек. Но чаще всего не получается, и тогда это где-то в промежутке с 23 до 1. Я понимаю, что это моя личная проблема со сном, просто в видео с таким удовольствием рассказывали про ранние подъемы, что у меня прямо крик души :)
Вот кстати я как раз наоборот надеюсь, что зимой за счет более позднего рассвета получится лучше высыпаться ) Сейчас, видимо, роль светового будильника выполняет рассвет в полшестого - даже несмотря на шторы все равно светлеет. А советы я послушала, но у меня и так это все есть, просто ощущение, что нервная система иногда слишком взбудоражена, и заснуть никак не получается, даже если вечер был спокойный и правильный. В свою очередь на темное время года могу посоветовать вам еще световую лампу (лампа для светотерапии, или light therapy lamp на 10000 люкс), она неплохо бодрит осенью и зимой, если утром перед ней завтракать. Я в прошлом году использовала, понравилось.
Катюша, добрый день) просмотрев Ваше новое видео, я вспомнила, что оч давно хотела такие палочки из волшебного дерева😊 в Вашем магазине они же были) скажите, Вы высылаете их? если да, то дайте пожалуйста знать🤗 спасибо заранее, Катюша)
Натали Емельянова да, конечно! Они остались в Атмосфере - ссылочка есть под видео ;)
Екатерина, а про доски визуализации у вас есть видео?
Научилась высыпаться благодаря егэленду)
Жиза) безумно им за это благодарна
Расскажите про иметатор рассвета
, и ссылочку на ваш)
световой будильник Philips
Дело не в том, во сколько вставать, а в том, как вы будете себя чувствовать весь день. У каждого человека свои биологически активные часы. Слушайте свой организм. Можно просыпаться рано утром и ходить весь день разбитым, но зато встал рано утром как "кто то"!) Где логика?) Если вы просыпаетесь рано утром и чувствуете себя прекрасно - это здорово! Но, если вы просыпаетесь не рано утром и чувствуете себя прекрасно - это тоже здорово! Конечно, какой то режим должен быть, но он для каждого свой.
Открою "секрет" - во сколько бы вы не вставали, у вас будет 24 часа в сутках). Основной принцип не в том, во сколько вставать, а в том, чем вы занимаетесь когда не спите)
Интересное видео,но почему то батарея на заднем фоне приковывает внимание 🙈
Я встаю в 6.40...просто потому что надо на работу)раньше 12 ложиться не получается,иначе время ни на что не хватит...если буду ложиться в 11,то времени хватит только на ужин и душ,а ведь хочется ещё какой то жизни,помимо работы...)