Прокачай УВЕРЕННОСТЬ в себе, силу ВОЛИ и РЕШИТЕЛЬНОСТЬ! | Практика НА ВСЕ ТЕЛО

✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/a996f0b
Сегодня мы сделаем отличный укрепляющий комплекс для всего тела.
Сначала выполним позу Богини (Утката Конасана), которая:
- раскрывает грудную клетку и улучшает вентиляцию легких;
- улучшает эластичность икроножных и бедренных мышц, а также внутренних мышц таза;
- хорошо укрепляет и тонизирует мышцы ног.
Затем выполним одну из базовых асан - позу Воина (Вирабхадрасана) и ее разновидности.
Вирабхадрасана отлично тренирует вестибулярный аппарат, улучшает осанку и дает тонус мышцам спины. Кроме того, регулярная практика Воина:
- раскрывает грудную клетку,
- помогает разработать подвижность в области плеч и верхней части спины,
- уменьшает объемы в области бедер,
- укрепляет ноги не хуже приседаний.
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - t.me/dudinayoga
ВКонтакте - yogadudina
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#асаны #йогадудина #йогатерапия
*Meta Platforms - организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.

[@yogadudina]

✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/a996f0b

[@lidiyaglaubec558]

Всегда мне нравятся ваши упражнения. Я всегда с вами занимаюсь 👍 спасибо вам огромное ❤

[@yogadudina]

Практикуйте на здоровье!

[@natalliapuhach9030]

Как всегда отлично!

[@yogadudina]

Практикуйте на здоровье.

[@nurzhankuandykov9902]

Не знаю как сказать, но у меня вправду прибавилось уверенность!)

[@yogadudina]

Это здорово!

[@user-gp2ic6zz8g]

Оказывается я могу выполнять упражнения... Думала это сложно и не для меня... Но нет.. занятия йогой как раз для меня .. уменьшилась боль в пояснице, выровнялась осанка и настроение отличное!😊

[@yogadudina]

Очень рада за вас! Регулярная практика действительно творит чудеса)

[@DariaVladimirovna25]

Мне очень нравится этот комплекс ❤️Проделала его вместе с вами,и у меня самое главное все получилось,хотя некоторые упражнения думала не получится сделать правильно,но все получилось,буду делать каждый день,у меня болит часто спина и упражнения помогли хотя бы минимально убрать этот зажим ,если буду заниматься так постоянно,то я думаю это совсем пройдет ♥️💥🔥

[@yogadudina]

Спасибо за обратную связь. Рада, что вам помогают мои упражнения.

[@Kanatbekova.Alina12]

Для меня эти упражнения легко дались, до этого выполняла другие в ваших роликах))

[@yogadudina]

👍

[@polina_valerrna]

А можно этот комплекс выполнять каждый день?

[@yogadudina]

Да, он подходит для ежедневной практики.