30 дней йоги. День 27 - Инь йога для тазобедренных суставов.
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Приветствую Вас на программе Телесное пробуждение: 30 дней Практики Йоги для Силы и Гармонии.
Подробнее узнать о программе можно в этом коротком видео: • Телесное пробуждение: ...
Сегодня у нас замедляющая практика Инь йоги, эффективная для работы с так называемыми "холодными тканями" тела - суставы, сухожилия, связки, фасции. В данном занятии мы будем работать над увеличением подвижности тазобедренных суставов, прорабатывая все направления движения. Для практики приготовьте блоки для йоги или стопку из 5-6 книг, одеяло или мягкое полотенце и болстер или подушку. Сегодня это не обязательно, но всегда полезно иметь под рукой пропсы.
Избегайте болевых ощущений и предельных форм, так как в инь йоге мы удерживаем. позы длительно, есть вероятность травмы при долгом пребывании в крайне доступном положении, слушайте себя и используйте практику во благо своего тела.
Желаю вам прекрасной практики, оставляйте комментарии, делитесь впечатлениями, мне очень важна ваша обратная связь.
Я буду рада видеть вас в моих соц сетях:
Инстаграм:
/ olga.lifebalance
Телеграм канал:
t.me/olgalifeb...
_____________________________________________________________________________________________
#йога #йогакаждыйдень #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадома #утросйогой
#вечерняяйога #йогадлякрасоты #йогадлягибкости #йогадляздоровья #йогаантистресс
#йогадлямужчин #виньясафлоу #хатхайога #30днеййоги #йогапрограмма #здороваяспина #йогадлямам #йогнадляновичков #короткаяйога #упражнениядома #йогачеллендж #йогаупражнения #йога20минут #растяжка #йогадляженщин #йогапередтренировкой #йогапослетренировки #здороваяпоясница #гибкость #здороваяспина #здоровыесуставы #прогибыйога #какделатьпрогнибы #йогабезопасность #иньйога #йогарасслабление #йогадлясна #йогаоттревоги #йогаотбессонницы #здоровыесуставы #упражнениядлярасслабления #упражнениядлярастяжки #здоровыесвязки #укреплениекостей #медленнаяйога #здоровыесвязки
Благодарю,очень полезно
Я очень рада это слышать! Пусть практика идёт на пользу
Благодарю 😊 Очень актуальный комплекс!!!
Регулярная практика - главный ключ к успеху, повторяйте этот урок и наблюдаете изменения 🙏
Замечательная практика. Большое спасибо 🙏
Спасибо Вам за практику со мной,
Ваши комментарии - мой главный мотиватор 🙏
Прекрасно, Оля! Продолжаю с Вами марафон здоровья!
Благодарю и очень ценю 🙏
Оля, хочу поделиться как эта практика вернула меня к полноценной активности. Много лет назад я ломала тазобедренную кость и теперь, периодически, у меня бывают мышечные боли в зоне перелома. Так случилось и в этот раз, 2 недели я жила с ними и позавчера наступил момент, когда боль заставила меня остановиться, я с трудом ходила и сильно хромала. А утром, выбирая практику йоги, наткнулась на эту. Решила, что это именно то, что мне надо)) и так и оказалось. Результат - боль исчезла, я перестала прихрамывать, и вернулась к полноценной жизни. Твои практики творят чудеса ❤ и, который раз замечаю, что они успокаивают тревожный ум, принося спокойствие и равновесие. Спасибо за твой труд ❤❤❤
Ольга, спасибо огромное, что поделились такой важной, личной историей. У меня не хватит слов описать как это важно и ценно для меня ❤️🙏
Инь йога хоть и не является йога терапевтической, но направлена на увеличение подвижности суставов путём увеличения количества синовиальной жидкости (смазки для суставов), она также помогает связкам, сухожилиям и укрепляет кости. Это именно те ткани, которые часто являются причиной боли и дискомфорта в теле. Я окрылена вашим результатом и обязательно буду снимать ещё больше инь йога практик на канал 🙏❤️🙏
Спасибо большое 😊 Дается сложно.
@@Vvn15 Наталья, сложно физически или ментально? Если физически, то может стоит уходить не такую глубину пока. Если ментально, то это более, чем нормально. Успокоение ума - сложный навык, требуются время и определенные усилия для его воспитания 🙏