അനു,oats പെട്ടന്ന് വേവുന്ന ആ refined oats നമുക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല. Steel cut oats, പിന്നെ rolled oats ഈ രണ്ട് type oats വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ലളിത അപ്പുക്കുട്ടൻ ഡോക്ടറുടെ വിഡിയോയിൽ ഞാൻ അറിഞ്ഞതാണ്. പിന്നെ ഒരു പാട് health newsil അറിഞ്ഞ മറ്റൊരു കാര്യം oats 15 മിനിട്സ് എങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ഒന്ന് കുതിർത്താൽ മാത്രമേ അതിലെ ഫയറ്റിക് acid release ആയാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് അതിലെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യൂ. അനുവിന്റെ videos എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ് ഇടയ്ക്ക് കാണാറുണ്ട്. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ അറിയില്ലെങ്കിൽ അറിയാൻ മാത്രം പറഞ്ഞതാണ് കേട്ടോ ❤
Will share dear But it’s nothing special Normal lunch that we make at home with rice and curries.. controlled portions Very light dinner @5 pm mostly some fruits or vegetables or sometimes soup I follow 18:6 intermittent fasting
വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്. 3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. 1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും. 1 box 1 month use ചെയ്യാം. 1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്. 3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും.വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്. 3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. 1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും. 1 box 1 month use ചെയ്യാം. 1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്. 3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും. ആർ രണ്ട് എട്ട് രണ്ട് ഏയ് മൂന് ആർ എട്ട് ഒൻപതു മൂന്w👆👆👆hiiiiii
I don’t think this will give you all the nutrients needed if you eat this for lunch. I prefer normal lunch with curries .Very light dinner preferably a bowl of fruits,veggies or soup for dinner Dinner as early as possible I eat mine at 5 pm
@@AnusKitchenRecipesinMalayalam i was not getting the matta rice cooking in pressure cooker properly. From the time I started using your procedure, it is coming out foolproof all the time.
Weight loss is good.but after that our appearence will change.bhangi pokum.better to do yoga or some workout eat old naadan food .keep face smile.Give little attention on your diet.
I eat normal lunch and curries everyday and do workout 3 days a week Respectfully disagree that we should give little attention to diet ma’am Healthy weight loss should be 70 % diet and 30 % workout
വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്. 3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്. 1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും. 1 box 1 month use ചെയ്യാം. 1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്. 3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും. ആർ രണ്ട് എട്ട് രണ്ട് ഏയ് മൂന് ആർ എട്ട് ഒൻപതു മൂന്👆👆👆hiiiii
Weight loss diet plan Share ചെയ്യാമോ
Yes chechi pls share wt loss recipes
ഉച്ചക്ക്, രാത്രിയിൽ എടുക്കുന്ന food കൂടി പറഞ്ഞു തരുമോ
Cheyyam dear
@AnusKitchenRecipesinMalayalam ok thanks 🥰
Sheria... Idane
ഇത് ഒരു ടൈം കഴിക്കുന്ന ഫുഡ് ആണോ
Eee oats ingane cook cheythu kazhikavo. Ellrum smoothi anu akaru. But ath enik istamalla. Nenjericjal varunnu. But ingane cook cheyyunnath enik istamanu. But wt koodunnu parayunnu. Reply pls 🙏🙏🙏🙏
അനു,oats പെട്ടന്ന് വേവുന്ന ആ refined oats നമുക്ക് ഗുണം ചെയ്യില്ല. Steel cut oats, പിന്നെ rolled oats ഈ രണ്ട് type oats വേണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ. ലളിത അപ്പുക്കുട്ടൻ ഡോക്ടറുടെ വിഡിയോയിൽ ഞാൻ അറിഞ്ഞതാണ്. പിന്നെ ഒരു പാട് health newsil അറിഞ്ഞ മറ്റൊരു കാര്യം oats 15 മിനിട്സ് എങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ഒന്ന് കുതിർത്താൽ മാത്രമേ അതിലെ ഫയറ്റിക് acid release ആയാൽ മാത്രമേ നമുക്ക് അതിലെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യൂ. അനുവിന്റെ videos എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ് ഇടയ്ക്ക് കാണാറുണ്ട്. ഇത് രണ്ട് കാര്യങ്ങൾ അറിയില്ലെങ്കിൽ അറിയാൻ മാത്രം പറഞ്ഞതാണ് കേട്ടോ ❤
Full diet plan idu
Great recipes. Mixie okke kazhukaanum ellaam madi ullavarkku raagi kurukki pazham and dates okke mash aakki nuts seeds cherthu kazhikkaam. Nuts and seeds oru one hour soak cheythu vellam kalanju upayokikkaam.
Thanks dear 😊
Very informative video..thnks anu
❤️☺️
Ee dosa batter ethra days use cheyyan pattum anu?
Fridgil vechu 2 days use cheyyam dear
Please share the video of lunch and dinner for weight loss
Will share dear
But it’s nothing special
Normal lunch that we make at home with rice and curries.. controlled portions
Very light dinner @5 pm mostly some fruits or vegetables or sometimes soup
I follow 18:6 intermittent fasting
Heavy work load at work place ullavarkkum ith mathiyaavumo?
What kind of heavy work load?
Physical work?
Thyroid ullavark chiyaseed kazhikkamo
Please check with your doctor dear..Enikku thyroid problems illa ..so ariyilla ketto
Oats kondu undankiye recipe epozan kazikended....plss rply dear ?
Ellam breakfast recipes aanu
Pls tell ur weightloss tips and recipes without cooking for weight loss
ആർ രണ്ട് എട്ട് രണ്ട് ഏയ് മൂന് ആർ എട്ട് ഒൻപതു മൂന്👆👆👆👆hiiiii
Lunchinu entha kazhikkuka
Normal rice and curries
Portion kurachu
@AnusKitchenRecipesinMalayalam ok
More diet recipe pls
വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്.
3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
1 box 1 month use ചെയ്യാം.
1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്.
3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും.വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്.
3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
1 box 1 month use ചെയ്യാം.
1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്.
3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും.
ആർ രണ്ട് എട്ട് രണ്ട് ഏയ് മൂന് ആർ എട്ട് ഒൻപതു മൂന്w👆👆👆hiiiiii
Thanku dear ❤
❤😊
Hi Chechy..Superb...Ethra month weightloss cheythu? Ethra weight kuranju?
Thanks dear
2 months aayi start cheythittu
8 kgs reduced..still doing ☺️
Exercise undo@@AnusKitchenRecipesinMalayalam
@@sooryaanoop7723Zumba 3 days a week
Eniku 26 age ind height 149 eniku ethrayaa weight vende onnu parayumoo 😢
Google il bmi calculator il nokkiyal mathi dear
Age,height kodukkumpol ideal weight ariyam
@AnusKitchenRecipesinMalayalam ok
Can we have this for lunch or dinner instead of breakfast
I don’t think this will give you all the nutrients needed if you eat this for lunch.
I prefer normal lunch with curries .Very light dinner preferably a bowl of fruits,veggies or soup for dinner
Dinner as early as possible
I eat mine at 5 pm
@AnusKitchenRecipesinMalayalam ok
Anu...healthy recipes..❤
Thanks dear 😊
Thank u dear❤
❤😊
E dosa batter fridge il vekamo bhaki varunath
2 days vechu use cheyyam dear
How u loss your weight besides these like Gym, exercise, dieting etc Share your journey for our inspiration pls.
Sure will share the experience dear..I have 3 kgs more to loose to achieve my goal..after that will definitely share😊
@AnusKitchenRecipesinMalayalam losing weight is easier compared to maintaining the healthy weight. So continue the lifestyle without break.
നല്ല recipes ആണുട്ടോ മോളെ. ഞാൻ comment ഇടാറില്ല മോളെ, but ഞാൻ recipes ഭൂരിഭാഗവും try ചെയ്യാറുണ്ട്. May God bless you dear🙌🏻🙌🏻🙌🏻❤️
Thank u so much..😇😇😇❤️❤️
@@AnusKitchenRecipesinMalayalam i was not getting the matta rice cooking in pressure cooker properly. From the time I started using your procedure, it is coming out foolproof all the time.
Lunch.. Dinner കൂടെ ചെയ്യാമോ?
Detailed video cheyyam dear
Thank u chechi❤
❤😊
Gluten free recipes plz include
Super and healthy recipes, dear Anu🥰😍💕💕💕💕
Thanks dear 😊
Ragi podi means ragi puttu podi ano???
@@sindhusuresh9976 alla fine ragi powder vangan kittum
Buy Ragi flour and not
Ragi puttu podi
റാഗി വാങ്ങി മിക്സിയിൽ പൊടിക്കുക
Thanks
❤️
Lunch & dinner recipes pls
Ee oatsinte kaanichathu eppol aanu kudikkendathu
Breakfast recipes aanu ellam
@AnusKitchenRecipesinMalayalam 👍
Very helpful❤❤
Thanks dear 😊
Nice healthy breakfast for weight loss
Thanks dear 😊
❤❤❤ thanks anuse❤❤nokkam❤❤
❤😊
അടിപൊളി 💙💙💙💙💙💙💙
ചേച്ചി വൈറ്റ് കുറയാൻ എത്ര ടൈം എടുത്തു 🥰
2 months
👍👍❤❤
❤😊
Height ethre aa
Ippo weight ethreunde
Height 163 cm
Ippo weight 67
Target is 64-65
@AnusKitchenRecipesinMalayalam enikku same height aanu
Ippo weight 61
1kg koode kurakkanam athaanu safe
Expecting more videos
Thanks dear 😊
exercise undayirunno?
Zumba 3 days a week
@@AnusKitchenRecipesinMalayalam you tube noki aano. Athinte link idamo
@ alla dear
Zumba class il poyi aanu
Thiruvananthapuram , അല്ലേ,എവിടെ ആണ്@@AnusKitchenRecipesinMalayalam
@@binduchandran1654Ente flat il thanne aanu ..ividuthe residents nu mathram aanu class
How much reduced
8 kgs
@@AnusKitchenRecipesinMalayalamഇതിനോടൊപ്പം exercise ചെയ്യാറുണ്ടോ
@@sajadepmZumba cheyyum 3 days a week
Ethra months kons ethra kg weight kuranju
4 months
Weight loss journey deit plan and workout play
Cheyyam dear
Athra wt kuraje
@@shanimol4391 8 kgs
..etra kg weight kuranju?
8 kgs
❤❤❤
❤😊
സൂപ്പർ ചേച്ചി.. 😊😊ഇതൊക്കെ ഡിന്നർ ആയും പറ്റില്ലേ.. ചെയ്ത് നോക്കാനാ
Dinner njaan ithonnum kazhikkarilla dear..valare light aayi enthegilum fruits or vegetables mathram aanu kazhikkarulle
❤
❤😊
Weight എത്രയാണെന്നു പറയൂ
Starting 75.7
Now 66
എന്നും ഇത് തന്നയ കഴിക്ക
എത്ര നാളെടുത്തു ഇങ്ങനെ ആവാൻ 😂
2 months
@@AnusKitchenRecipesinMalayalamexercise undayirunno
Weight loss is good.but after that our appearence will change.bhangi pokum.better to do yoga or some workout eat old naadan food .keep face smile.Give little attention on your diet.
I eat normal lunch and curries everyday and do workout 3 days a week
Respectfully disagree that we should give little attention to diet ma’am
Healthy weight loss should be 70 % diet and 30 % workout
എത്ര kg കുറഞ്ഞു?
8
വയറും,വണ്ണവും കുറക്കുവാൻ പറ്റിയ നല്ലൊരു പ്രോഡക്റ്റ് നമ്മുടെ എടുത്ത് ഉണ്ട്.നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
Side effects ഒന്നുമില്ല. 100% organic ആണ്.
3 month course ആണ്.100% റിസൾട്ട്‌ തരുന്ന പ്രോഡക്റ്റ് ആണ്.
1 month ഉപയോഗിക്കുകബോൾ തന്നെ നല്ല റിസൾട്ട്‌ കിട്ടും.
1 box 1 month use ചെയ്യാം.
1 month use ചെയ്യുമ്പോൾ തന്നെ ശരീരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് burn ആകും. പിന്നെയും 2 month കൂടി suggest ചെയ്യുന്നു. കാരണം 1 month use ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ വീണ്ടും ഫുഡ് കഴിക്കുമ്പോൾ fat അടിഞ്ഞു കൂടാൻ chance ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ആണ് 2 month കൂടി sugggest ചെയ്യുന്നത്.
3 month completely use ചെയ്യുമ്പോൾ 100% റിസൾട്ട്‌ ആരിക്കും.
ആർ രണ്ട് എട്ട് രണ്ട് ഏയ് മൂന് ആർ എട്ട് ഒൻപതു മൂന്👆👆👆hiiiii
Waitloss product unde contact me
Venda
❤❤❤
❤😊
❤❤❤❤
❤😊