何故長距離走・マラソンをすると引き締まった体になるのか？また走り出すと太る人がいるのは何故なのか？

[@cantamayo]

6:11 私の理解力がないだけだったらスミマセン
摂取カロリーに対して消費カロリーが下回る場合　
摂取カロリー＞消費カロリー　
となるので太ると思うのですが違うのでしょうか？

[@ウェルビーイング池上]

ご指摘ありがとうございます！
これは私の言い間違いです。正しくは摂取カロリーが消費カロリーを下回り続ければでした。

[@haya880529]

補強や坂ダッシュなどの補助的スピード練習の頻度を増やして、土台の走行距離も増やしていったところ、走力が向上しているにも関わらず体重が増えて不安だったのですが、この動画を観て安心しました。ありがとうございます。

[@川野秋裕]

筋トレじゃなく走って筋肉つけるいいね～🎉

[@うらっちおきちゃん-w8m]

例え話が独特で面白い😂

[@zst121]

月間走行150-200でサブ3.5してますが、全然痩せません。
お酒の飲み過ぎでしょうか？

[@MK-qp8ub]

それだけやられてるなら、ガソリン食いますからウェイトも付きますよね。

[@やでおじ-r5o]

質問があります
マラソンレース中は心拍数をコントロールできるように上げすぎもせず下げすぎもせず一定ペースで走り切るのが重要なことだと言われています。
そこでスポーツ心臓や体質などで心拍数が上がりづらい人は別として、一般人〜ちょっと運動が苦手な人でもしっかりと様々なトレーニングすれば、高いレベルのレースペースでも心拍数が190を超えたり最後へたれることなく記録を伸ばすことは可能なのでしょうか？
スピードトレーニングやLT走などでは代謝系や経済性などが強化されると言いますが、生まれ持った心臓に関してどれだけトレーニングを行ってもやはり心拍を抑えて走ることは不可能なのでしょうか？
それとも私が知らないだけで選手のみなさんは心拍190付近で5kmを走り切っているのでしょうか？
また高強度に慣れるわけではない心拍数を抑えるためのトレーニングは存在するのでしょうか？

[@MK-qp8ub]

最初はどんな競技も息が上がってきますが、慣れるうちに、また継続するうちに息が楽になってきます。こんな感じで苦しくなくなりレベルアップしていきます。
エンジンの様な物です。

[@jsan1624]

ただ脂肪がないだけ

[@匿名希望-r9u]

現在、175の90キロですが、フルマラソンは2.40分です！
犬の散歩で毎日10キロ早歩きしてます

[@アッポー探検隊]

でも体が老けるのは何故ですか？
見た目も老けてる人が多い・・
逆に筋トレしてる人は若い

[@newinoki1]

筋トレしてランも速い魔裟斗は
どうなんだよ笑
筋トレ大会より
マラソン大会のほうが
圧倒的に多く
参加者も圧倒的に多い
なぜだ？教えてくれよ

[@アルバ-f6h]

日光に当たりすぎてるからかもしれませんね。日焼けするから

[@かずゆき-j2j]

食事の差が影響してそうな気がしますね。筋トレは筋肥大を意識してタンパク質・炭水化物を摂るのが定着してますけど、ランナーの食事については筋トレほど徹底されてない印象です。情報も少ないですね。
あとカタボリックを警戒する意識もランナー側にはないですね。それらの差かなと思います。