유익한 영상 감사합니다 온라인제자 입니다 빛날 찬 선생님 현실적으로 좀 궁금한점이 있어서 이렇게 질문을 드려볼까합니다 . 현재 알려주신 방법처럼 (배근력을 타이밍을 잡으려고) 120 ,130 ,140 빡 이렇게 연습을 하고있습니다 (140까지는 어느정도 감이잡히는데) 그뒤로 160 180 200 빡 이렇게는 아직 잘안되어가는 부분이 있습니다 최대 기록은 현재 185kg정도입니다 (1년전이긴하나 당시최대기록은 230kg입니다) 그리고 그떄 200키로를 넘겼을떄도 살짝 그랬지만 제가 방법이 미숙한것인지 (광배라고 하나요 턱걸이할떄 데드행으로 축늘어지면 양쪽 어꺠부분이 있잖습니까 , 여기가 정말 망치로 한대 맞은듯이 아려옵니다. 그리고 선생님 그 배근력을 측정할떄 , 보통 몇일정도 주기를 두고 떙겨보는게 좋은지 궁금합니다 (보통 주2회수업을 기점으로해서 여기에 하루 1일은 (별도로 혼자 보강을하려고 학원을내방) 대략 주3회정도를 운동을 하게되는거 같습니다 학원내에서는 대략 1달에 1번정도 측정을 하시는거같구요 , 말일이나 중순일쯤 하는거같습니다 제 개인적인 생각으론 대략 180kg정도까지 뽑았을떄 같이 학원을 다니시는분들하고 기록이 180 190 230 이러다보니깐 , 약간 감을 잡았다 생각을했고 여기서 조금만더 뽑는힘을 늘리거나 , 빨리 팅겨버리자 이런생각을 가지고있었는데 이게 제생각이랑 조금 다르게 (학원내에서 제멀보강운동등이나 이런걸좀 과하게 하고 기록을재면 )140까지 떨어지기도헀고 거의 하루쉬고 하루 측정 하루쉬고 하루측정 이런것보다 한 2,3일 보통 주2회다보니깐 월금 이렇게 싸이클이 돌아갑니다 월요일 수업듣고 화수목(3일쉬고) 금요일 수업듣고 (토일 2이틀쉬고) 이렇게 모의측정이라고 할까요 , 소위 같이 준비하시는 분들하고 저희들끼리 서로 떙기는 방법이나 악력파지도 서로 공유하면서 별도로하고 , 자체내에선 측정을 달에1번씩 이것도 정확히 강사님이 주도해서 한다기보단 요청을해서 하긴하는편입니다만 .. 물론 올려주신 영상처럼 제가 이 감을 파악한다면 굳이 계속 저렇게 떙겨볼이윤 없곘습니다만 머리는 예전에 만점을 한번 떙겨본걸 기억을하고 하려하는데 몸이 잘안따라준다는 느낌을 많이 받습니다. 좀 여유를 가지고 해보는게 좋을지 궁금합니다 (키는 170중반정도 체중은 80초반정도됩니다) 주로 3칸에서 4칸정도 (길이로 하고있습니다) 그리고 선생님 정말 이거는 너무너무 궁금해서 한번 질문을 드려봅니다 악력이 정말 지나치게 너무 안늘어서 , 중고로라도 악력기를 (타케이) 꺼를 하나 구매를 하였습니다. - 따로 파지법이나 이런건 뭐 알려준다는 느낌보단 , 넌지시 이렇게 말을해주셨구요 , 그래도 선생님 영상 참고해서 레고손하고 나름대로 방법을 써보니깐 - 타케이 기준으로는 그 눈금이 6이라고할까요 (간격) 이 6을 맞춰놓고 제가 악력측정자세로 팍 쭈욱 빡 이렇게 떙기면 최대 55kg까지 나왔고 보통 52 ~53정도가 나옵니다 그리고 대우 악력기 기준으로는 - 영상에서는 저 버튼이 파란색깔로 있는걸로 알려주셨는데 학원내에서는 빨간색이라고 할까요 가운데 하나는 4번을 재서 평균값을 내는 악력기고 , 하나는 타케이처럼 한번씩 딱딱 기록을 내는 악력기였습니다. 이게 각 악력기마다 좀 차이가 있는거같습니다 타케이는 약간 좀 짱짱하다는 느낌보단 부드럽게 뺴지면서 엄지로 꽉 누르는 느낌이라면 대우 악력기는 대략 5에서 조금위 (줄자로 재면 5.5정도에 놓고 재는데요) 되게좀 꽉 딱딱하다 ? 문다라는 느낌을받습니다. 그리고 파지는 도저히 생명선 감정선 다찾아봐도 감을 못잡곘어서 , 썌게 확누르거나 아니면 처음에 시작할떄 아예 레고손으로 세팅을해놓고 악력 조절기 레버를 일일이 돌려가면서 제가 현재 5.5정도에서 떙기니깐(대우기준) 짱짱하게 미리 손을 넣어놓고 레버를 돌리면서 꽉문다는 느낌으로 조절을하거나 아니면 자세를 잡고 바로 빡 떙겨버리는 자세 이2가지로 준비하고있습니다 가끔가다가 4번씩 재는 악력기 기준으로 저렇게 미리 손을넣고 레버를 돌리니깐 이게 자동으로 측정이 된다할까요 힘이 암암리에 들어가는거같습니다 그래서 막 기록이 말도안되게 떨어지기도 합니다만 .. 사람 욕심일지 모르곘지만 소방공무원 체력시험과 청원경찰 체력시험이 얼추 비슷한거같아서 같이 준비를 하고있습니다. 선생님꼐서 비교해주신 영상도 수없이 참조하였는데 궁금한점이 현재 보유한 악력기는 (타케이 악력기 ,캠리악력기) 이렇게 있는데 타케이를 60kg를 넘길수있다면 대우악력기도 충분히 저점수를 넘길수있을지 궁금하며 끝으로 보강운동으론 어떤게 좀 좋은게 있는지 ㅠㅠ 염치없이 이렇게 여쭙습니다 매번감사합니다 선생님 그리고 이게 사람 욕심인지 모르곘지만 .. 학원을 두어달 다니고있는데 뭔가 . . 나름 열심히 한다곤하는데 제멀은 아직도 0점 언저리이며 .. 센서에서 잘뛰어야하는데 (줄자나 , 모래에서뛰면 )2m50까지도 뛰는데 왜저렇게 자꾸 센서는 잘뛰어야 2m33 2m43 이렇게 나오는지 감을못잡곘습니다.. 왕오달은 오른발목을 다쳐서 엄두도못내고있습니다 뭔가 .. 좀더 열심히하려고 다니는건데 . . 너무 효과를 못보는 부분이 없지않아 마음이 많이 아쉽습니다 현재 연고가 적은 지방인지라 , 여건만된다면 정말 직접가서 배우고싶은 마음이 굴뚝같습니다
안녕하세요 일단 긴질문 잘 읽어보았는데 질문이 너무 광범위하고 1부터 10까지 다 알려달라는 질문들이 많아서 이부분은 가까운 전문가를 찾아가서 하나하나 질문해보시면서 배우시는걸 권장합니다~ 질문주신것들에 대한 내용들이 이미 제 체널 영상들에 거의 다 나와있는 부분들입니다 ^^ 궁금하시면 배근력이나 악력 제멀 영상들 다 보시면서 궁금한부분에 대한 해답을 찾으시면 좋을거같습니다~
![악력센서측정 주먹을 쥐어짜야 기록이 나옵니다 방아쇠만 당기려는 습관을 고치려고 노력하세요!!! [경찰체력 & 소방체력]](http://i.ytimg.com/vi/W_-0uLd8lgE/mqdefault.jpg)
![악력센서측정 주먹을 쥐어짜야 기록이 나옵니다 방아쇠만 당기려는 습관을 고치려고 노력하세요!!! [경찰체력 & 소방체력]](/img/tr.png)
선생님 전에 손이 작아서 악력 고민이라고 한번 질문 드렸었는데 그립법이랑 힘주는 요령 영상 보고 캠리 기준 59.4까지 올라왔습니다 유익한 영상 항상 감사합니다
오 그동안 열심히 연습 하셨군요 ^^ 그럼 충분히 대우로도 만점 찍을수있습니다~ 화이팅!!!
선생님 대우 악력 63.4 찍었습니다 ^^! 유튜브로 설명해주시는데도 이해가 잘되서 금방 익혔습니다 감사합니다
하 레고손은.되는데 주먹쥐는게안되서 악력이 안나와서 미치겠습니다
레고손이 되면 주먹이 저절로 쥐어집니다~
유익한 영상 감사합니다 온라인제자 입니다 빛날 찬 선생님
현실적으로 좀 궁금한점이 있어서 이렇게 질문을 드려볼까합니다 .
현재 알려주신 방법처럼 (배근력을 타이밍을 잡으려고) 120 ,130 ,140 빡 이렇게 연습을 하고있습니다 (140까지는 어느정도 감이잡히는데)
그뒤로 160 180 200 빡 이렇게는 아직 잘안되어가는 부분이 있습니다 최대 기록은 현재 185kg정도입니다 (1년전이긴하나 당시최대기록은 230kg입니다)
그리고 그떄 200키로를 넘겼을떄도 살짝 그랬지만 제가 방법이 미숙한것인지 (광배라고 하나요 턱걸이할떄 데드행으로 축늘어지면 양쪽 어꺠부분이
있잖습니까 , 여기가 정말 망치로 한대 맞은듯이 아려옵니다.
그리고 선생님 그 배근력을 측정할떄 , 보통 몇일정도 주기를 두고 떙겨보는게 좋은지 궁금합니다 (보통 주2회수업을 기점으로해서
여기에 하루 1일은 (별도로 혼자 보강을하려고 학원을내방) 대략 주3회정도를 운동을 하게되는거 같습니다
학원내에서는 대략 1달에 1번정도 측정을 하시는거같구요 , 말일이나 중순일쯤 하는거같습니다
제 개인적인 생각으론 대략 180kg정도까지 뽑았을떄 같이 학원을 다니시는분들하고 기록이 180 190 230 이러다보니깐 , 약간 감을 잡았다 생각을했고
여기서 조금만더 뽑는힘을 늘리거나 , 빨리 팅겨버리자 이런생각을 가지고있었는데
이게 제생각이랑 조금 다르게 (학원내에서 제멀보강운동등이나 이런걸좀 과하게 하고 기록을재면 )140까지 떨어지기도헀고
거의 하루쉬고 하루 측정 하루쉬고 하루측정 이런것보다 한 2,3일 보통 주2회다보니깐 월금 이렇게 싸이클이 돌아갑니다
월요일 수업듣고 화수목(3일쉬고) 금요일 수업듣고 (토일 2이틀쉬고) 이렇게 모의측정이라고 할까요 , 소위 같이 준비하시는 분들하고 저희들끼리
서로 떙기는 방법이나 악력파지도 서로 공유하면서 별도로하고 , 자체내에선 측정을 달에1번씩 이것도 정확히 강사님이 주도해서 한다기보단
요청을해서 하긴하는편입니다만 .. 물론 올려주신 영상처럼 제가 이 감을 파악한다면 굳이 계속 저렇게 떙겨볼이윤 없곘습니다만
머리는 예전에 만점을 한번 떙겨본걸 기억을하고 하려하는데 몸이 잘안따라준다는 느낌을 많이 받습니다.
좀 여유를 가지고 해보는게 좋을지 궁금합니다 (키는 170중반정도 체중은 80초반정도됩니다) 주로 3칸에서 4칸정도 (길이로 하고있습니다)
그리고 선생님 정말 이거는 너무너무 궁금해서 한번 질문을 드려봅니다
악력이 정말 지나치게 너무 안늘어서 , 중고로라도 악력기를 (타케이) 꺼를 하나 구매를 하였습니다.
- 따로 파지법이나 이런건 뭐 알려준다는 느낌보단 , 넌지시 이렇게 말을해주셨구요 , 그래도 선생님 영상 참고해서 레고손하고 나름대로 방법을 써보니깐
- 타케이 기준으로는 그 눈금이 6이라고할까요 (간격) 이 6을 맞춰놓고 제가 악력측정자세로 팍 쭈욱 빡 이렇게 떙기면 최대 55kg까지 나왔고
보통 52 ~53정도가 나옵니다
그리고 대우 악력기 기준으로는 - 영상에서는 저 버튼이 파란색깔로 있는걸로 알려주셨는데
학원내에서는 빨간색이라고 할까요 가운데 하나는 4번을 재서 평균값을 내는 악력기고 , 하나는 타케이처럼 한번씩 딱딱 기록을 내는 악력기였습니다.
이게 각 악력기마다 좀 차이가 있는거같습니다
타케이는 약간 좀 짱짱하다는 느낌보단 부드럽게 뺴지면서 엄지로 꽉 누르는 느낌이라면
대우 악력기는 대략 5에서 조금위 (줄자로 재면 5.5정도에 놓고 재는데요) 되게좀 꽉 딱딱하다 ? 문다라는 느낌을받습니다.
그리고 파지는 도저히 생명선 감정선 다찾아봐도 감을 못잡곘어서 , 썌게 확누르거나 아니면 처음에 시작할떄 아예 레고손으로 세팅을해놓고
악력 조절기 레버를 일일이 돌려가면서 제가 현재 5.5정도에서 떙기니깐(대우기준) 짱짱하게 미리 손을 넣어놓고 레버를 돌리면서
꽉문다는 느낌으로 조절을하거나 아니면 자세를 잡고 바로 빡 떙겨버리는 자세 이2가지로 준비하고있습니다
가끔가다가 4번씩 재는 악력기 기준으로 저렇게 미리 손을넣고 레버를 돌리니깐 이게 자동으로 측정이 된다할까요
힘이 암암리에 들어가는거같습니다 그래서 막 기록이 말도안되게 떨어지기도 합니다만 ..
사람 욕심일지 모르곘지만 소방공무원 체력시험과 청원경찰 체력시험이 얼추 비슷한거같아서 같이 준비를 하고있습니다.
선생님꼐서 비교해주신 영상도 수없이 참조하였는데 궁금한점이 현재 보유한 악력기는 (타케이 악력기 ,캠리악력기) 이렇게 있는데
타케이를 60kg를 넘길수있다면 대우악력기도 충분히 저점수를 넘길수있을지 궁금하며
끝으로 보강운동으론 어떤게 좀 좋은게 있는지 ㅠㅠ 염치없이 이렇게 여쭙습니다
매번감사합니다 선생님
그리고 이게 사람 욕심인지 모르곘지만 .. 학원을 두어달 다니고있는데 뭔가 . . 나름 열심히 한다곤하는데
제멀은 아직도 0점 언저리이며 .. 센서에서 잘뛰어야하는데 (줄자나 , 모래에서뛰면 )2m50까지도 뛰는데 왜저렇게 자꾸 센서는 잘뛰어야 2m33
2m43 이렇게 나오는지 감을못잡곘습니다..
왕오달은 오른발목을 다쳐서 엄두도못내고있습니다
뭔가 .. 좀더 열심히하려고 다니는건데 . . 너무 효과를 못보는 부분이 없지않아 마음이 많이 아쉽습니다
현재 연고가 적은 지방인지라 , 여건만된다면 정말 직접가서 배우고싶은 마음이 굴뚝같습니다
안녕하세요 일단 긴질문 잘 읽어보았는데
질문이 너무 광범위하고 1부터 10까지 다 알려달라는 질문들이 많아서
이부분은 가까운 전문가를 찾아가서 하나하나 질문해보시면서 배우시는걸 권장합니다~
질문주신것들에 대한 내용들이 이미 제 체널 영상들에 거의 다 나와있는 부분들입니다 ^^
궁금하시면 배근력이나 악력 제멀 영상들 다 보시면서 궁금한부분에 대한 해답을 찾으시면 좋을거같습니다~
와씨 난 안되냐ㅠㅠ
연습하시면 하실수있습니다~~
쌤 마지막에는 결국 손가락을 말아쥐는 느낌으로 잡는건가요?
그쵸 주먹을 꽉 쥐셔야합니다 엄지까지 같이요~~