Bonjour Je vous écris ce commentaire pour simplement vous dire merci pour les vidéos que vous faites sur le sujet de l' aponévrose. J'ai plus appris sur ce sujet grâce à vous et à vos vidéos que auprès de mes médecins qui me disent "ah bah c'est comme ça et c'est pour toute votre vie il n'y a rien à faire pour vous soulager". Encore une fois merci pour votre travail.
Vivant en Egypte, j'ai cette douleur, et pas simple pour le faire diagnostiquer/traiter, mais j'ai de moi même changer de chaussures (nus pieds) pour des basquettes ( corps sain ds un esprit sain) avec semmelle acheter en magasin de sport , reste a faire ces exercices et le strap, à voir ... avec la chaleur ici je doute que ce soit tres confortable. Mais merci bcp, top d'avoir ce genre d'informations/ video !
Merci pour vos conseils qui me sont très précieux car j'ai une aponévrose plantaire,plus une épine calcanéenne qui me fait souffrir de plus de 4 mois j'ai fait deux infiltrations et rien ne passe
Si nécessaire je vous oriente vers mon programme d'exercices suivant à faire à la maison : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Bonjour. Je n'ai pas bien compris le site à visiter pour les modèles de chaussures pour l'aponévrose plantaire. Voulez vous le préciser à nouveau. Merci. Sinon vos conseils de massage pour ce problème sont top et m'ont été très utiles. Merci 😊
Bonjour et merci pour tout votre travail. Est-ce que des chaussures de type nue-pied sans aucun drop au niveau de la semelle peut-être à l’origine de ce genre de pathologie? Ça va faire une année que j’utilise ce genre de chaussures au quotidien et qui me ravit mais depuis 15 jours apparitions d’une sensibilité sur l’un de mes talons. Merci à vous.
Bonjour Merci pour toutes tes vidéos et conseils de qualité. Une question, je pars pour un itinérant à pieds avec sac à dos et j'ai l'aponévrosite plantaire. Est ce une bonne idée de prendre des chaussures haute à semelle rigide ou semi-rigide du type Meindle Hymalaya? Merci pour votre réponse. Cordialement, Marc
Bonjour, merci pour vos conseils avisés,,, je voulais connaître votre avis pour un achat éventuel de masseur électrique en vue de soulager l'aponevrosite. Pensez-vous que cela est un achat judicieux ? Merci, Nicolas
Bonjour et merci pour la vidéo , j'ai tout essayée ; kiné, semelles ortho, onde de choc, ultra-son ,neuroleptique et tout cela depuis 2 ans , quoi faire de plus ?
Suivre un protocole d'exercices quotidiens avec gestion de la douleur et renforcement des tissus : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Perso après 6 mois de souffrance et avoir tout essayer ( kiné, ondes de choc,...) ce qui m'a vraiment soulagé c'est une infiltration. Entre temps j'ai fait faire par mon podologue 2 paires de semelles, une pour mes chaussures de tous les jours et une pour des chaussures/pantoufles que je garde pour chez moi. Et ouf ..... enfin 🎉 En plus je bosse comme conseillère de vente donc bon....... Je vais reprendre bientôt
Bonjour, Je suis abonnée à votre site depuis peu. En effet, j'ai très mal au talon et sous le pied depuis un mois environ, et maintenant mal au dos. J'ai des semelles orthopédiques faites sur mesure par mon podologue depuis un an et demi, mais parce que j'avais mal aux pieds en général. J'ai pris rendez vous, mais c'est dans 3 semaines. Je m'inquiète car j'ai comme une boule assez dure sous le pied gauche, en plein milieu de la voûte plantaire, plutôt du coté intérieur, de la grandeur d'un ongle de pouce environ, qui est plus apparente lorsque je tends les orteils vers le haut. Elle est douloureuse lorsque j'appuie dessus. je dois passer une échographie, mais ce n'est pas avant 2 mois. Je suis très inquiète de cette boule et je suis très angoissée. Pensez vous que cette boule soit une conséquence de cette aponévrose plantaire ? merci beaucoup d'avoir pris le temps de me lire.
Bonjour monsieur, D'abord je vous remercie pour tout ce savoir que vous mettez à notre disposition sur RUclips et plus précisément pour les vidéos concernant la faciite plantaire ou épine calcanéenne... Je souffre de cette pathologie depuis environ un an. Durant les six premiers mois je n'ai strictement rien fait pensant que ça finirait bien par passer... (Pas bieeeen! je sais 🥴) ensuite je suis allé voir un kiné. Celui-ci m'a fait faire certains des exercices que vous préconisez. Après avoir compris tous ces exercices j'ai préféré les faire seul chez moi. (J'évite ainsi les déplacements inutiles, je peux faire mes exercices à l'heure que je veux et aussi souvent que je le désire) J'aimerais avoir votre avis concernant un exercice qui me semble-t-il fait beaucoup de bien à ma voûte plantaire : je vais nager une à deux fois par semaine avec des palmes... C'est fou comme tous les petits muscles des pieds travaillent quand on palme... Surtout quand on n'est pas habitué. J'ai vraiment l'impression en Palmant que je fais l'exercice "de griffe" (comme dans votre vidéo avec le faciite fighter notamment) les palmes que j'ai sont des palmes de piscine en vente dans les grandes enseignes... Il ne s'agit pas donc de panne de plongée avec une sangle à l'arrière mais de palmes qui se chaussent comme des chaussons... Je fais des longueurs sur le ventre avec une planche et des longueurs sur le dos... J'aimerais avoir votre avis concernant la possibilité que cet exercice soit intéressant pour l'épine calcanéenne. L'avantage (si cela devait être le cas) c'est que je fais quatre choses d'un coup : du cardio, de la détente (l'eau) des exercices pour ma voûte plantaire et mon sport favori : la natation. Peut-être que cela pourra aider d'autres personnes aussi... Je vous remercie d'avance pour votre réponse
LA question reste : est-ce que cela vous permet de soigner votre douleur ? La natation et l'ensemble des sports cardio sont fortement recommandés pendant le traitement de l'aponévrosite tant que la douleur ne dépasse pas 3/10. Je vous oriente vers mon programme détaillé avec planning et suivi si vous en éprouvez le besoin : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/
Merci beaucoup pour cette video. La question des chaussures avec l'aponevrosite et l'épine calcanéenne est un vrai casse tête. j'ai dû abandonner avec regret les converses qui me plaisaient tant. En revanche, de mon expérience perso (et sur les conseils de mon kiné), j'avais opté pour le pied nu chez moi (ou les tong), et je dois dire que ça avait tendance à calmer les douleurs.
Ah bon, moi apparemment c'est d'être très souvent chez moi pieds nus qui a déclenché le problème... Et c'est vrai que je ne supporte même plus de faire quelques pas pieds nus, c'est trop douloureux.
Je conseille ces semelles en général : www.amazon.fr/superfeet-Relief-Semelles-Orange-Tangerine/dp/B06XTD8847?th=1&linkCode=sl1&tag=wwwreprenezle-21&linkId=d99d25b24bb06bf2c6758f4078c5f08a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl&psc=1
@@Alexandre-ToutpourmaSanteMerci pour votre réponse. Se sont mes chaussures de tous les jours et je pense qu'elles sont mieux que les converses ou les addidas Stan Smith. 😊
Après des semaines de douleurs, j'attends une échographie qui pourrait confirmer les doutes du kiné. C'est tellement douloureux, je ne sais plus par quoi commencer. Faut il des bains du pied a l'eau chaude ou a l'eau froide ? Je vais suivre vos conseils dès ce matin, mais j'ai tellement mal. Merci bcp de vos conseils
J' ai très mal aux pieds, IRM montre des bursites, rupture complète de la plaque plantaire avec œdèmes et arthrose, atteinte dégénérative, épines calcanéennes. Quelle solution pour résoudre mes douleurs. C'est quoi la plaque plantaire ?.
Bonjour, merci pour vos conseils. On vient de me decouvrir une aponévrosite plantaire. C'est douloureux. Est ce que l' argile a une réelle action bénéfique? Merci.
je souffre d aponévrose plantaire depuis des mois post accouchement (bebe va avoir 2 ans) je ne saurais meme plus dire qd cela a commencé 😪, je ne travaille pas pour l instant donc je suis toujours chez moi (en pantoufle, ou claquettes), les ondes de choc ont soulagé mais pas longtmps, il faut donc que je porte mes baskets à la maison pour éviter d avoir mal ? je vais faire les exercices que vous avez préconisé, merci
L'idée est de trouver ce qui vous soulage le plus. Cela peut être provisoirement vos baskets, ou bien des chaussures plates avec talonnettes en gel, ou une semelle pour soulager : toutpourmasante.fr/chaussures-aponevrosite-plantaire/#semelles Effectivement les exercices sont la priorité ! Si vous avez besoin je vous oriente vers mon programme complet détaillé avec planning à faire à la maison qui peut vous être utile dans votre situation avec votre petit(e) : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/ Prenez soin de vous
Le comfort et l’amortie de chaussures du style On Running et toutes ces baskets ultra comfortables qu’on trouvent désormais chez toutes les marques de chaussures de sport sont à l’origine du manque de dynamisme des muscles du pied qui provoquent justement l’aponévrose plantaire appelée en anglais Plantar fasciitis. Il faut regarder les vidéos en anglais faites par des spécialistes.
Bonjour, je rejoins la question de Christophe, je marche sur la pointe des pieds vu que j'ai une douleur aiguë sous le talon, même après 2 infiltrations. Puis marcher sur la pointe des pieds (en baskets) sans que cela enflamme les tendons au niveau du talon? Ou est-il préférable de laisser le pied au repos ? (minimiser l'appui de la plante du pied au sol) Merci d'avance.
Bonjour, Je parte des chaussures de sécurité au travail. Et depuis 6 mois je suis amener à m'occuper d'une machine et je piétine énormément. Que faut il que je fasse pour diminuer la douleur que j'ai au talon. En sachant que les chaussures de sécurité sont obligatoires. Merci à vous
Bonjour si je puis me permettre , il y a 7 ans , je me suis retrouve avec une epine calcaneene , vu sur radio , et je n ai eu besoin que. Dune seule chose et n ai regler mon soucis qu en ne faisant qu une seule chose car je ne pouvais pas courir , j ai acheter des claquette de piscine avec picot au talon que je portais tt les jours , j ai drainer mon talon et j ai arreter de courir pendant 3 mois et j ai fait du VTT, au bout
Je tiens à rajouter que je portais et je porte encore d ailleurs de schaussure de sécu tt les jours et j ai régler mon problème , ne pas perdre courage car j' ai ensuite réussi à faire une transition en minimalisme pour réapprendre à courir et avoir les bon gestes et la bonne foule .merci
Après plus de 3 ans de galère kiné onde de choc etc.....la solution pour moi a été d'augmenter mon apport en protéine pour construire du muscle (soléaire jumeaux etc) de manière à ce qu'ils soient moins tendus puis des étirements tenus 2 minutes pas 30 secondes (c'est difficile au début mais au bout de 3 jours c'est commence à faire son effet) remuscler les muscles du pieds et tibias. Enfin le plus important arretez de porter des chaussures modernes avec des talons c'est une fausse bonne idée vous êtes soulagé mais vous racourcissez vos muscles c'est reculer pour mieux sauter. Passez aux chaussure barefoot (attention à la période de transition au moins 2 mois) et une démarche avant pieds ou médio pied.essayez de marcher dans des cailloux pieds nu vous verrez que vous ne prendrez pas appui sur le talon en premier alors pourquoi le fait on avec des chaussures? il y a 3 ans je ne pouvais plus tenir 10 minutes à la caisse d'un magazin, dimanche je marchais 17km en chaussure 5 fingers(4mm de semelle 0 drop 0 soutien) sur tous type de sol.....l'homme n'est pas né avec des chaussures aux pieds pensez y, les chaussure modernes affaiblissent les pieds et les déforment. bonne chance à tous vous pouvez vous en sortir.🙂
Je pense qu il a raison. Mon nouveau podologue m'a fait des semelles orthopédiques avec talon et mon aponevrosite plantaire n'a jamais été aussi élevée niveau douleur. 2 semaines et les talons me lancent même la nuit. J'ai la sensation que le talon d Achille va faire lâcher
@@nadiaamzal5649 bonjour actuellement je m'entraîne à marcher sans chaussure surtout l'hiver dans les chemins meubles maxi 17km sans chaussures....pour l'instant prenez le temps d'étudier la chose
@@mi-k-l3915 bonjour pour ma part je suis maintenant 100 % en five fingers je marche 12km sans chaussures et cours 8 sans chaussure même sur le goudron. A vous de voir si vous voulez croire l'industrie de la chaussure ou faire confiance à votre corps qui a été conçu pour marcher sans rien bonne journée
Bonjour Je marche en chaussure de sécurité ou botte de sécurité toute la journée. Avant de faire des examens pour savoir ce que j'avais. J'ai fais les choses un peu a l'envers, talonette en gel, peudologue, ostéopathe, chiroprateur, massage avec la balle de tennis, kiné qui lui ma dit qu'il ne pouvait plus rien pour moi que c'était du a mes chaussures et de sécurité. Du coup j'ai quand même passé des examens et j'ai une aponévrosite. Quand je vois le temp de guérison sa me déprime un peu, car j'ai mal depuis un bon bout de temp déjà. Est ce que vous avez une marque un modele de chaussures de sécurité a me conseillé ? Car c'est obligatoire. Merci à vous
Désolé mais je ne connais pas de marque qui pourrait vous convenir... Mettre des semelles confort à l'intérieur ou des talonettes me paraît la meilleure des solutions.
Salut , ben moi j'avais pas le choix puisque je venais de signé un Cdi et que je ne pouvais pas me reposer. Même si la douleur a été si intense que j'ai du prendre une semaine d'arrêt maladie. ça a été un grosse dépense d'argent pour essayer d'avoir moins mal au quotidien et en fin de journée c'était atroce. J'ai acheté plusieurs paires de chaussures : baskets avec de bon talons et de bonnes semelles et chaussures de randonnée. le tout coupler avec les semelles thérapeutique (130€ non remboursé par la sécu) Pour être sincère ça aider un peu d'avoir de bonnes chaussures , surtout quand je suis monté de 2 tailles au dessus. Je faisait du 43/44 je suis monter à du 46 pour y mettre toutes les semelles et faire respiré le pied. Oui ça aider au quotidien cette technique mais ça ne soigné pas l'épine. 1 an de Kiné puis guérison grace surtout à mon médecin qui a accepté de me faire une infiltration au talon (c'est pas pour les mauviettes ça fait très très mal) et ensuite mon kiné a pu envoyer le plus fort qu'il avait en terme de chocs électrique. Elle est toujours présente car une épine ne se casse pas proprement mais y'a plus aucune douleur.
J'avais une épine cananéenne et une aponévrose. J'ai fait des ondes de chocs et simultanément une semelle orthopédique. Mais ce que l'on oublie très souvent, c'est la position de la personne la nuit. Si toutefois, vous dormez sur le ventre avec les jambes droites et le pied en extension. Bonjour la crampe ! Il suffit de mettre un coussin cylindrique assez gros pour pouvoir déposer l'os du talus avec les doigts des pieds vers le bas. À ce moment-là, il n'y aura pas de crampe.
Les exercices et ondes de choc sur plus de 6 mois n'ont rien donné. Pour moi ça a été acupuncture, semelles orthopédiques (les vraies, pas celles qu'on achète dans le commerce) dans les chaussures fermées et sandales Birkenstock à la maison. Je n'ai plus mal mais continue à mettre les semelles orthopédiques pour la randonnée.
@@Alexandre-ToutpourmaSante quand j'ai arrêté les exercices j'avais aussi mal. C'est ensuite que j'ai vu un médecin acupuncteur. Ça a amélioré les choses. Les semelles ont définitivement réglé le problème.
Tout l’inverse de ma solution à mon aponevrosite… il faut remuscler votre pied !!! Marcher pieds nus, palme en natation progressivement et assouplir votre pieds avec des exercices et jamais de soutien de la voute car elle va s effondrer et encore plus etre fragile… cercle vicieux
J'en suis à trois praticiens : podologue, ostéo, orthopédiste C'est super car du coup j'ai trois diagnostics et donc trois méthodes de soin différentes. 1: étirements pieds 2: semelle et je dois voir un ostéopathe pour le bassin 3: l'ostéo ne touche pas le bassin je dois tout étirer (tenseur, mollets et j'en passe) et surtout pas de semelle. Je fais part à ce dernier des trois diagnostics différents, conseil de celui ci : "croyez moi" C'est compliqué de se soigner 😅
Personnellement je me base sur les dernières recommandations et ce que vous me décrivez ne correspond pas au traitement recommandé. Toutes les ressources utilisées sont disponibles dans la description de la vidéo.
completement d'accord avec vous même solution et même résultat que vous. On se trompe completement de solution les gens ne traite pas le problème à la base
Bonjour, merci pour vos conseils ! La douleur est telle, au quotidien, malgré les exercices réguliers dans la journée, que le moral baisse progressivement...je ne peux rien faire sans souffrir, même à l'arrêt, et malgré les exercices d'étirement... C'est extrêmement handicapant ;plus de promenades car trop douloureux, plus de sortie pour remonter le moral 😢 Je subi celà à mon pied droit apres 2 ans de galère à ma cheville gauche double fracture tibia péroné plus malléoles! Cette chute dans un escalier à transformé ma vie par la douleur ! Il faut être bien solide moralement pour ne pas sombrer dans la dépression...on m'a dit quelques mois au début, on m'annonce 1 an ou plus maintenant 😮 Si le chirurgien m'avait donné juste quelques conseils sur cette pathologie courante après une fracture, je n'en serais pas là aujourd'hui ; j'avoue avoir de la colère envers ces spécialistes très peu communicatifs !😏 Je continue les exercices, je n'ai pas le choix...en tout cas vous m'avez appris quelque chose très important qu'on ne m'a pas dit avant ; ne pas dépasser un seuil de 3 sur 10 de douleur pendant les exercices ! Cela m'évitera les fortes douleurs 3 fois par jour ! Merci encore ...😊
5/10 ponctuellement grand maximum. Et bien surveiller l'intensité dans les heures qui suivent pour ne pas qu'elle augmente suite aux exercices. Généralement ce n'est pas le cas au contraire.
Bonjour, Je galère depuis maintenant 1 an avec une aponevrosite aux 2 pieds... Ma douleur est à 8/10, je ne fais pas de sport mais suis à mon compte dans une boulangerie, avec une très grosse saison. Je fais plus de 10km (de pas) par jour en saison en 7/7.. Depuis cette saison, je ne m'en sors plus.. Le medecin me dit de continuer à prendre de la codéine, le rhumato m'a expédier en me disant juste de refaire tout ce que j'avais fait et perdre du poids (seance ondes de choc kiné, j'en suis à ma 3eme paire de semelles orthopédiques) mais rien ne fait... Je souffre et ne peux m'arrêter... J'ai acheté 3 paires de Nike à 150€ chacune, cela ne me soulage pas.. On m'a parlé de chaussures Asics mais.. il y en a tellement... Merci d'avance
Malheureusement je n'ai pas de solution miracle à vous proposer. La seule chose qui vous aidera à diminuer et soigner votre douleur sera de ne plus forcer dessus et de faire les exercices de rééducation... Mais je me doute que cela n'est pas possible dans votre situation. Les semelles orthopédiques sont censées vous soulager. Testez les exercices avant et après le travail pour voir ce que cela peut donner : ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.htmlsi=gjShe96l5UePseZq
📥 Téléchargez votre programme d'exercices pour soigner votre aponévrosite plantaire (PDF) :
- Programme pour sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/
- Programme pour non sportif : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Bonjour Je vous écris ce commentaire pour simplement vous dire merci pour les vidéos que vous faites sur le sujet de l' aponévrose. J'ai plus appris sur ce sujet grâce à vous et à vos vidéos que auprès de mes médecins qui me disent "ah bah c'est comme ça et c'est pour toute votre vie il n'y a rien à faire pour vous soulager". Encore une fois merci pour votre travail.
Avec plaisir !
Merci beaucoup
Avec plaisir
Merci pour les conseils
Manque de ce genre de vidéos
Vraiment merci
Malgré 😢
Avec plaisir 😊
Merci pour vos vidéos très intéressantes sur ce sujet
Avec plaisir
Super ! merci il n'y a pas assez de vidéo de ce style ; c'est pourtant très intéressant
J'essaye effectivement de faire des vidéos utiles et qui ne sont pas souvent abordées...
N'hésitez pas si vous avez des suggestions !
@@Alexandre-ToutpourmaSante peut être sur aussi sur l alimentation anti inflammatoire .... Merci
❤ 👍🌹MERCI DOCTOR 🌹👍❤🙋♀️
...
Bonjour, je souffre de la goutte, pouvez-vous faire une vidéo sur ce sujet?
Non désolé je ne suis pas assez documenté sur le sujet.
Vivant en Egypte, j'ai cette douleur, et pas simple pour le faire diagnostiquer/traiter, mais j'ai de moi même changer de chaussures (nus pieds) pour des basquettes ( corps sain ds un esprit sain) avec semmelle acheter en magasin de sport , reste a faire ces exercices et le strap, à voir ... avec la chaleur ici je doute que ce soit tres confortable.
Mais merci bcp, top d'avoir ce genre d'informations/ video !
Prenez soin de vous !
ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.htmlsi=ATJtUbpjmuw2Jr9a
Bonjour le type de tong avec soutien de la voûte plantaire type everhealth est correcte ?
Si vous êtes confortable et avez moins de douleur dedans oui !
Merci pour vos conseils qui me sont très précieux car j'ai une aponévrose plantaire,plus une épine calcanéenne qui me fait souffrir de plus de 4 mois j'ai fait deux infiltrations et rien ne passe
Si nécessaire je vous oriente vers mon programme d'exercices suivant à faire à la maison : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Super merci beaucoup , très bonne vidéo 👍
Avec plaisir 👍
Bonjour. Je n'ai pas bien compris le site à visiter pour les modèles de chaussures pour l'aponévrose plantaire. Voulez vous le préciser à nouveau. Merci. Sinon vos conseils de massage pour ce problème sont top et m'ont été très utiles. Merci 😊
toutpourmasante.fr/chaussures-aponevrosite-plantaire/
Est-ce que la fascite plante et aponévrosite plantaire viennent de la même origine ?
C'est la même chose.
Bonjour et merci pour tout votre travail.
Est-ce que des chaussures de type nue-pied sans aucun drop au niveau de la semelle peut-être à l’origine de ce genre de pathologie? Ça va faire une année que j’utilise ce genre de chaussures au quotidien et qui me ravit mais depuis 15 jours apparitions d’une sensibilité sur l’un de mes talons.
Merci à vous.
Tout à fait possible oui.
Merci de votre réponse @@Alexandre-ToutpourmaSante
Que pensez-vous des chaussures sketchers comfort fit?
Il me semble que ce modèle répond aux critères conseillés non ?
@@Alexandre-ToutpourmaSante je pense que oui mais je voulais en être sûre avec votre avis/confirmation.
@@chrisnew9495mon podiatre me l'a déconseillé. Mieux les marques NewBalance et Nike pour le support.
Bonjour esque pour la posser du tanping il faut le tendre ou juste le posser pour un.maintient simplement svp ?
Voici ma vidéo sur le sujet : ruclips.net/video/QIxMpsnCSu4/видео.html
Bonjour
Merci pour toutes tes vidéos et conseils de qualité.
Une question, je pars pour un itinérant à pieds avec sac à dos et j'ai l'aponévrosite plantaire.
Est ce une bonne idée de prendre des chaussures haute à semelle rigide ou semi-rigide du type Meindle Hymalaya?
Merci pour votre réponse.
Cordialement, Marc
Prendre les chaussures les plus confortables et y associer des semelles confort.
Bonjour, merci pour vos conseils avisés,,, je voulais connaître votre avis pour un achat éventuel de masseur électrique en vue de soulager l'aponevrosite. Pensez-vous que cela est un achat judicieux ? Merci, Nicolas
Déconseillé car pas efficace et potentiellement dangereux pour la douleur.
Bonjour et merci pour la vidéo , j'ai tout essayée ; kiné, semelles ortho, onde de choc, ultra-son ,neuroleptique et tout cela depuis 2 ans , quoi faire de plus ?
Suivre un protocole d'exercices quotidiens avec gestion de la douleur et renforcement des tissus :
toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Perso après 6 mois de souffrance et avoir tout essayer ( kiné, ondes de choc,...) ce qui m'a vraiment soulagé c'est une infiltration. Entre temps j'ai fait faire par mon podologue 2 paires de semelles, une pour mes chaussures de tous les jours et une pour des chaussures/pantoufles que je garde pour chez moi. Et ouf ..... enfin 🎉 En plus je bosse comme conseillère de vente donc bon....... Je vais reprendre bientôt
Bonjour, Je suis abonnée à votre site depuis peu. En effet, j'ai très mal au talon et sous le pied depuis un mois environ, et maintenant mal au dos. J'ai des semelles orthopédiques faites sur mesure par mon podologue depuis un an et demi, mais parce que j'avais mal aux pieds en général. J'ai pris rendez vous, mais c'est dans 3 semaines. Je m'inquiète car j'ai comme une boule assez dure sous le pied gauche, en plein milieu de la voûte plantaire, plutôt du coté intérieur, de la grandeur d'un ongle de pouce environ, qui est plus apparente lorsque je tends les orteils vers le haut. Elle est douloureuse lorsque j'appuie dessus. je dois passer une échographie, mais ce n'est pas avant 2 mois. Je suis très inquiète de cette boule et je suis très angoissée. Pensez vous que cette boule soit une conséquence de cette aponévrose plantaire ? merci beaucoup d'avoir pris le temps de me lire.
C'est possible oui mais seule une consultation médicale pourra nous apporter une réponse.
Bonjour monsieur,
D'abord je vous remercie pour tout ce savoir que vous mettez à notre disposition sur RUclips et plus précisément pour les vidéos concernant la faciite plantaire ou épine calcanéenne... Je souffre de cette pathologie depuis environ un an. Durant les six premiers mois je n'ai strictement rien fait pensant que ça finirait bien par passer... (Pas bieeeen! je sais 🥴) ensuite je suis allé voir un kiné. Celui-ci m'a fait faire certains des exercices que vous préconisez. Après avoir compris tous ces exercices j'ai préféré les faire seul chez moi. (J'évite ainsi les déplacements inutiles, je peux faire mes exercices à l'heure que je veux et aussi souvent que je le désire)
J'aimerais avoir votre avis concernant un exercice qui me semble-t-il fait beaucoup de bien à ma voûte plantaire : je vais nager une à deux fois par semaine avec des palmes... C'est fou comme tous les petits muscles des pieds travaillent quand on palme... Surtout quand on n'est pas habitué. J'ai vraiment l'impression en Palmant que je fais l'exercice "de griffe" (comme dans votre vidéo avec le faciite fighter notamment) les palmes que j'ai sont des palmes de piscine en vente dans les grandes enseignes... Il ne s'agit pas donc de panne de plongée avec une sangle à l'arrière mais de palmes qui se chaussent comme des chaussons... Je fais des longueurs sur le ventre avec une planche et des longueurs sur le dos... J'aimerais avoir votre avis concernant la possibilité que cet exercice soit intéressant pour l'épine calcanéenne. L'avantage (si cela devait être le cas) c'est que je fais quatre choses d'un coup : du cardio, de la détente (l'eau) des exercices pour ma voûte plantaire et mon sport favori : la natation. Peut-être que cela pourra aider d'autres personnes aussi...
Je vous remercie d'avance pour votre réponse
LA question reste : est-ce que cela vous permet de soigner votre douleur ?
La natation et l'ensemble des sports cardio sont fortement recommandés pendant le traitement de l'aponévrosite tant que la douleur ne dépasse pas 3/10.
Je vous oriente vers mon programme détaillé avec planning et suivi si vous en éprouvez le besoin : toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire/
Merci beaucoup pour cette video.
La question des chaussures avec l'aponevrosite et l'épine calcanéenne est un vrai casse tête. j'ai dû abandonner avec regret les converses qui me plaisaient tant.
En revanche, de mon expérience perso (et sur les conseils de mon kiné), j'avais opté pour le pied nu chez moi (ou les tong), et je dois dire que ça avait tendance à calmer les douleurs.
Oui c'est très individuel, il faut tester...
Ah bon, moi apparemment c'est d'être très souvent chez moi pieds nus qui a déclenché le problème... Et c'est vrai que je ne supporte même plus de faire quelques pas pieds nus, c'est trop douloureux.
Bonjour, ça dure longtemps ce problème ? Est ce que on peut guérir ? J'ai ce problème depuis un an😢
Pour ? J'aurais plutôt dit contre ! Blague à part merci pour toutes ces vidéos toujours instructives, sans blabla inutile et avec des démonstrations.
Avec plaisir !
On m’a conseillé les semelles sidas auriez vous une référence et photo si possible de cette semelle….Bien à vous et merci de vos conseils
Je conseille ces semelles en général : www.amazon.fr/superfeet-Relief-Semelles-Orange-Tangerine/dp/B06XTD8847?th=1&linkCode=sl1&tag=wwwreprenezle-21&linkId=d99d25b24bb06bf2c6758f4078c5f08a&language=fr_FR&ref_=as_li_ss_tl&psc=1
Salut, es ce que des nike air force 1 c'est bien étant donné que la semelle est épaisse ?
Si elles sont confortables et que vous aimez courir avec, que vous vous sentez vraiment bien dedans alors oui, sinon non !
@@Alexandre-ToutpourmaSanteMerci pour votre réponse. Se sont mes chaussures de tous les jours et je pense qu'elles sont mieux que les converses ou les addidas Stan Smith. 😊
@@Capu007oui mais il me semble que ça reste une semelle plate
Donc peut être rajouter une semelle orthopédique
Après des semaines de douleurs, j'attends une échographie qui pourrait confirmer les doutes du kiné. C'est tellement douloureux, je ne sais plus par quoi commencer.
Faut il des bains du pied a l'eau chaude ou a l'eau froide ?
Je vais suivre vos conseils dès ce matin, mais j'ai tellement mal.
Merci bcp de vos conseils
Voici une vidéo sur le traitement de l'aponévrosite : ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.htmlsi=drvBG2R5JjpyH3Q9
J' ai très mal aux pieds, IRM montre des bursites, rupture complète de la plaque plantaire avec œdèmes et arthrose, atteinte dégénérative, épines calcanéennes.
Quelle solution pour résoudre mes douleurs.
C'est quoi la plaque plantaire ?.
Une question à poser à votre médecin !
Bonjour, merci pour vos conseils. On vient de me decouvrir une aponévrosite plantaire. C'est douloureux. Est ce que l' argile a une réelle action bénéfique? Merci.
Non mais les exercices quotidiens oui.
Vous plaît médecin vous pouvez faire un vidéo quelle basket c'est bien pour tes pieds est-ce que c'est skechers ou quelque chose
Tout est décrit dans cette vidéo.
des chaussures de sécurité peuvent-ils etre bon pour la marche si on a une apponévrosite plantaire ?
Pas l'idéal, il faut penser à installer des semelles confort à l'intérieur !
Bonjour puis je marcher pieds nus sur la plage si aponévrose ?
Oui pourquoi ? Sauf si cela accentue vos douleurs...
je souffre d aponévrose plantaire depuis des mois post accouchement (bebe va avoir 2 ans) je ne saurais meme plus dire qd cela a commencé 😪, je ne travaille pas pour l instant donc je suis toujours chez moi (en pantoufle, ou claquettes), les ondes de choc ont soulagé mais pas longtmps, il faut donc que je porte mes baskets à la maison pour éviter d avoir mal ? je vais faire les exercices que vous avez préconisé, merci
L'idée est de trouver ce qui vous soulage le plus. Cela peut être provisoirement vos baskets, ou bien des chaussures plates avec talonnettes en gel, ou une semelle pour soulager :
toutpourmasante.fr/chaussures-aponevrosite-plantaire/#semelles
Effectivement les exercices sont la priorité !
Si vous avez besoin je vous oriente vers mon programme complet détaillé avec planning à faire à la maison qui peut vous être utile dans votre situation avec votre petit(e) :
toutpourmasante.fr/produit/aponevrosite-plantaire-non-sportif/
Prenez soin de vous
Le comfort et l’amortie de chaussures du style On Running et toutes ces baskets ultra comfortables qu’on trouvent désormais chez toutes les marques de chaussures de sport sont à l’origine du manque de dynamisme des muscles du pied qui provoquent justement l’aponévrose plantaire appelée en anglais Plantar fasciitis.
Il faut regarder les vidéos en anglais faites par des spécialistes.
Voici ma vidéo sur les causes et le traitement de l'aponévrosite :
ruclips.net/video/DnmRzukeUJI/видео.htmlsi=9j9nTcP_KSM_U8Pg
lorsque l'on est pied nue, marcher sur la pointe des pied sans pauser le talon est-il bien (ou moins mal )???
Pourquoi souhaitez vous marcher sur la pointe de pied ?
Bonjour, je rejoins la question de Christophe, je marche sur la pointe des pieds vu que j'ai une douleur aiguë sous le talon, même après 2 infiltrations. Puis marcher sur la pointe des pieds (en baskets) sans que cela enflamme les tendons au niveau du talon? Ou est-il préférable de laisser le pied au repos ? (minimiser l'appui de la plante du pied au sol)
Merci d'avance.
Bonjour,
Je parte des chaussures de sécurité au travail. Et depuis 6 mois je suis amener à m'occuper d'une machine et je piétine énormément.
Que faut il que je fasse pour diminuer la douleur que j'ai au talon. En sachant que les chaussures de sécurité sont obligatoires.
Merci à vous
Obtenir un diagnostic de la part de votre médecin et si c'est une aponévrosite, visionnez cette vidéo :
ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.html
Merci à vous.
Cordialement
si les chaussures pue le camenbert chaussée au moines c pas grave?
C'est votre problème pas le mien !
Pour cap acier on fait quoi ???
Rien compris !
Bonjour si je puis me permettre , il y a 7 ans , je me suis retrouve avec une epine calcaneene , vu sur radio , et je n ai eu besoin que. Dune seule chose et n ai regler mon soucis qu en ne faisant qu une seule chose car je ne pouvais pas courir , j ai acheter des claquette de piscine avec picot au talon que je portais tt les jours , j ai drainer mon talon et j ai arreter de courir pendant 3 mois et j ai fait du VTT, au bout
Je tiens à rajouter que je portais et je porte encore d ailleurs de schaussure de sécu tt les jours et j ai régler mon problème , ne pas perdre courage car j' ai ensuite réussi à faire une transition en minimalisme pour réapprendre à courir et avoir les bon gestes et la bonne foule .merci
Bravo à vous !
Bonjour, comment ça drainer le talon ? J’ai une aponevrosite plantaire depuis 1 an et demi cela a empiré, j’ai tt essayé 😢
Après plus de 3 ans de galère kiné onde de choc etc.....la solution pour moi a été d'augmenter mon apport en protéine pour construire du muscle (soléaire jumeaux etc) de manière à ce qu'ils soient moins tendus puis des étirements tenus 2 minutes pas 30 secondes (c'est difficile au début mais au bout de 3 jours c'est commence à faire son effet) remuscler les muscles du pieds et tibias. Enfin le plus important arretez de porter des chaussures modernes avec des talons c'est une fausse bonne idée vous êtes soulagé mais vous racourcissez vos muscles c'est reculer pour mieux sauter. Passez aux chaussure barefoot (attention à la période de transition au moins 2 mois) et une démarche avant pieds ou médio pied.essayez de marcher dans des cailloux pieds nu vous verrez que vous ne prendrez pas appui sur le talon en premier alors pourquoi le fait on avec des chaussures? il y a 3 ans je ne pouvais plus tenir 10 minutes à la caisse d'un magazin, dimanche je marchais 17km en chaussure 5 fingers(4mm de semelle 0 drop 0 soutien) sur tous type de sol.....l'homme n'est pas né avec des chaussures aux pieds pensez y, les chaussure modernes affaiblissent les pieds et les déforment. bonne chance à tous vous pouvez vous en sortir.🙂
L'homme n'est pas né pour courir des heures sur du bitume !
Ne faites pas de votre cas une généralité, ce n'est pas si simple, il faut être nuancé.
Je pense qu il a raison. Mon nouveau podologue m'a fait des semelles orthopédiques avec talon et mon aponevrosite plantaire n'a jamais été aussi élevée niveau douleur. 2 semaines et les talons me lancent même la nuit. J'ai la sensation que le talon d Achille va faire lâcher
@@nadiaamzal5649 bonjour actuellement je m'entraîne à marcher sans chaussure surtout l'hiver dans les chemins meubles maxi 17km sans chaussures....pour l'instant prenez le temps d'étudier la chose
Bonjour Après 5 moi avai vous adopté les chaussures pied nu? Es es ce que sa as.fonctioner
@@mi-k-l3915 bonjour pour ma part je suis maintenant 100 % en five fingers je marche 12km sans chaussures et cours 8 sans chaussure même sur le goudron. A vous de voir si vous voulez croire l'industrie de la chaussure ou faire confiance à votre corps qui a été conçu pour marcher sans rien bonne journée
Bonjour
Je marche en chaussure de sécurité ou botte de sécurité toute la journée. Avant de faire des examens pour savoir ce que j'avais.
J'ai fais les choses un peu a l'envers, talonette en gel, peudologue, ostéopathe, chiroprateur, massage avec la balle de tennis, kiné qui lui ma dit qu'il ne pouvait plus rien pour moi que c'était du a mes chaussures et de sécurité. Du coup j'ai quand même passé des examens et j'ai une aponévrosite.
Quand je vois le temp de guérison sa me déprime un peu, car j'ai mal depuis un bon bout de temp déjà.
Est ce que vous avez une marque un modele de chaussures de sécurité a me conseillé ?
Car c'est obligatoire.
Merci à vous
Désolé mais je ne connais pas de marque qui pourrait vous convenir... Mettre des semelles confort à l'intérieur ou des talonettes me paraît la meilleure des solutions.
Salut , ben moi j'avais pas le choix puisque je venais de signé un Cdi et que je ne pouvais pas me reposer. Même si la douleur a été si intense que j'ai du prendre une semaine d'arrêt maladie.
ça a été un grosse dépense d'argent pour essayer d'avoir moins mal au quotidien et en fin de journée c'était atroce.
J'ai acheté plusieurs paires de chaussures : baskets avec de bon talons et de bonnes semelles et chaussures de randonnée. le tout coupler avec les semelles thérapeutique (130€ non remboursé par la sécu)
Pour être sincère ça aider un peu d'avoir de bonnes chaussures , surtout quand je suis monté de 2 tailles au dessus. Je faisait du 43/44 je suis monter à du 46 pour y mettre toutes les semelles et faire respiré le pied. Oui ça aider au quotidien cette technique mais ça ne soigné pas l'épine.
1 an de Kiné puis guérison grace surtout à mon médecin qui a accepté de me faire une infiltration au talon (c'est pas pour les mauviettes ça fait très très mal) et ensuite mon kiné a pu envoyer le plus fort qu'il avait en terme de chocs électrique.
Elle est toujours présente car une épine ne se casse pas proprement mais y'a plus aucune douleur.
Voici une vidéo qui vous sera utile : ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.htmlsi=KU4rzJw7XNm0gyF5
Bonjour il faut du froid ou du chaud ? Pour la soulager jentends de tout ..
Les deux en alterné
Les meilleurs sont les Asics et sketchers y’a aussi Geox. Ces chaussures contiennent du gel
J'avais une épine cananéenne et une aponévrose. J'ai fait des ondes de chocs et simultanément une semelle orthopédique. Mais ce que l'on oublie très souvent, c'est la position de la personne la nuit. Si toutefois, vous dormez sur le ventre avec les jambes droites et le pied en extension. Bonjour la crampe !
Il suffit de mettre un coussin cylindrique assez gros pour pouvoir déposer l'os du talus avec les doigts des pieds vers le bas. À ce moment-là, il n'y aura pas de crampe.
Merci pour le partage, si cela peut aider certaines personnes c'est le principal.
Les exercices et ondes de choc sur plus de 6 mois n'ont rien donné. Pour moi ça a été acupuncture, semelles orthopédiques (les vraies, pas celles qu'on achète dans le commerce) dans les chaussures fermées et sandales Birkenstock à la maison. Je n'ai plus mal mais continue à mettre les semelles orthopédiques pour la randonnée.
La plupart des aponévrosites se soignent en 6 à 12 mois, donc difficile pour vous de savoir si les exercices ont aidé ou non...
A quel niveau acuponcture
@@Alexandre-ToutpourmaSante quand j'ai arrêté les exercices j'avais aussi mal. C'est ensuite que j'ai vu un médecin acupuncteur. Ça a amélioré les choses. Les semelles ont définitivement réglé le problème.
Tout l’inverse de ma solution à mon aponevrosite… il faut remuscler votre pied !!! Marcher pieds nus, palme en natation progressivement et assouplir votre pieds avec des exercices et jamais de soutien de la voute car elle va s effondrer et encore plus etre fragile… cercle vicieux
Je pense qu’au début il est nécessaire de soulager le voûte et lorsque la situation s’arrange re muscler..à mon humble avis..
J'en suis à trois praticiens : podologue, ostéo, orthopédiste
C'est super car du coup j'ai trois diagnostics et donc trois méthodes de soin différentes.
1: étirements pieds
2: semelle et je dois voir un ostéopathe pour le bassin
3: l'ostéo ne touche pas le bassin je dois tout étirer (tenseur, mollets et j'en passe) et surtout pas de semelle.
Je fais part à ce dernier des trois diagnostics différents, conseil de celui ci : "croyez moi"
C'est compliqué de se soigner 😅
Bingo vous avez vu juste car si on retire le soutien, on risque de majorer les douleurs !
Personnellement je me base sur les dernières recommandations et ce que vous me décrivez ne correspond pas au traitement recommandé. Toutes les ressources utilisées sont disponibles dans la description de la vidéo.
completement d'accord avec vous même solution et même résultat que vous. On se trompe completement de solution les gens ne traite pas le problème à la base
Bonjour, merci pour vos conseils !
La douleur est telle, au quotidien, malgré les exercices réguliers dans la journée, que le moral baisse progressivement...je ne peux rien faire sans souffrir, même à l'arrêt, et malgré les exercices d'étirement...
C'est extrêmement handicapant ;plus de promenades car trop douloureux, plus de sortie pour remonter le moral 😢
Je subi celà à mon pied droit apres 2 ans de galère à ma cheville gauche double fracture tibia péroné plus malléoles! Cette chute dans un escalier à transformé ma vie par la douleur ! Il faut être bien solide moralement pour ne pas sombrer dans la dépression...on m'a dit quelques mois au début, on m'annonce 1 an ou plus maintenant 😮
Si le chirurgien m'avait donné juste quelques conseils sur cette pathologie courante après une fracture, je n'en serais pas là aujourd'hui ; j'avoue avoir de la colère envers ces spécialistes très peu communicatifs !😏
Je continue les exercices, je n'ai pas le choix...en tout cas vous m'avez appris quelque chose très important qu'on ne m'a pas dit avant ; ne pas dépasser un seuil de 3 sur 10 de douleur pendant les exercices ! Cela m'évitera les fortes douleurs 3 fois par jour !
Merci encore ...😊
5/10 ponctuellement grand maximum. Et bien surveiller l'intensité dans les heures qui suivent pour ne pas qu'elle augmente suite aux exercices. Généralement ce n'est pas le cas au contraire.
Salut salut je voulais avoir au moin votre numéro WhatsApp pour bien ma guide je des troubles au niveau de ma jambe svp.
Ce n'est pas possible.
😢pas féminin du tout
Quand on a porté des talons toute jusque 50 ans
Oui je suis d'accord mais la priorité reste de vous soigner non ?
Bonjour,
Je galère depuis maintenant 1 an avec une aponevrosite aux 2 pieds...
Ma douleur est à 8/10, je ne fais pas de sport mais suis à mon compte dans une boulangerie, avec une très grosse saison.
Je fais plus de 10km (de pas) par jour en saison en 7/7..
Depuis cette saison, je ne m'en sors plus..
Le medecin me dit de continuer à prendre de la codéine, le rhumato m'a expédier en me disant juste de refaire tout ce que j'avais fait et perdre du poids (seance ondes de choc kiné, j'en suis à ma 3eme paire de semelles orthopédiques) mais rien ne fait...
Je souffre et ne peux m'arrêter...
J'ai acheté 3 paires de Nike à 150€ chacune, cela ne me soulage pas..
On m'a parlé de chaussures Asics mais.. il y en a tellement...
Merci d'avance
Malheureusement je n'ai pas de solution miracle à vous proposer. La seule chose qui vous aidera à diminuer et soigner votre douleur sera de ne plus forcer dessus et de faire les exercices de rééducation... Mais je me doute que cela n'est pas possible dans votre situation. Les semelles orthopédiques sont censées vous soulager. Testez les exercices avant et après le travail pour voir ce que cela peut donner : ruclips.net/video/0mhGsu3icLg/видео.htmlsi=gjShe96l5UePseZq
Sketches arch fit,nulle pour moi
???
genereux de nspartager tt ça
Avec plaisir