【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）

[@金城なおこ]

小学生だけどとても腹筋が効いて、効果的😊これからも林さんのチャンネルには、お世話になります！

[@BaelAltarus]

最近、林先生のプランクですが手のひらを上にしていますよね。
これってなにか効果あるのでしょうか？
力のかかり方が変わる＝今までと違った部位に効果があるとかですかね？

[@hopeasian944]

これはラストけっこうキツいですね😅👍

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！
きついですね...

[@popofukumaru88]

普通のプランクに飽きてきたなと思っていたところでした！これから毎日やろうと思います💪
スーパーマンプランク、フラフラでした💦ふらつかないでかっこよく出来るようになりたい🏋️‍♂️動画ありがとうございます🩵
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[@re-kz1jy]

これは起きてすぐやるのがいいですか？

[@柴ちゃん-m9o]

すごくやりがいがあります😊ありがとうございますm(__)m

[@hayashikeisuke]

実践ありがとうございます！