Frozen Strawberries and Oatmeal !! It is so delicious that I eat it almost every day these days.
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 ♡
늦은밤 편안히 쉬고 계신가요 ?
갑자기 배도 고픈데, 입맛은 없고~
뭔가 달달하고 맛있는게 먹고 싶었어요.
근데 요즘 너무 덥다보니, 간단하게 오트밀 구워 먹었는데요.
이거 새콤달콤~ 촉촉하고 맛있더라구요 :)
오트밀이랑 냉동딸기에, 크림치즈 한쪽 쏘옥~넣은
크리미한 딸기 베이크드 오트밀 이에요 !
요즘 날씨에 후다닥~ 만들어먹기 편한거 같아요
오버나이트 오트밀처럼~ 섞어놓고
냉장보관후 내일 구워도 좋구요 !
오븐 / 에어프라이어 / 전자레인지 모두 가능 !!
오븐이나 에프는, 쫀득한 푸딩같은 식감 ♡
전자레인지는 오버나이트 오트밀보다 조금더 업그레이드된 부드럽고 고소한맛 !
저는 둘다 맛있어서,
바나나 한개로 요렇게 두가지 만들어먹고 있어요
맛있게 즐겨주셔서 항상 감사드리며,
오늘밤도 푹잠 !! 코잠Zzz 잘자요 ♥️
●● 재료요약 ●●
■ 바나나 1/2 ( 보통크기 60g )
■ 퀵 오트밀 5 숟가락 (33g)
■ 베이킹파우더 1/2 티스픈 (2g)
■ 소금 1/5 티스픈 (0.4g)
■ 두유 또는 우유 5 숟가락 (45g)
■ 크림치즈 1~2 숟가락 (20-30g)
■ 냉동딸기 4~5개
■ 올리고당 또는 시럽 1 숟가락 (10g)
+
치아씨드 1/2 숟가락 (생략가능)
●● 재료 및 설명 ●●
■ 저는 240ml 램킨볼 사용했어요
( 지름 10 × 높이 5 )
■ 바나나 1/2 ( 보통크기 60g )
ㄴ냉동 바나나 가능
■ 퀵 오트밀 5 숟가락 (33g)
ㄴ점보(롤드)오트밀 사용시 1/2 ~1숟가락 더 넣고,
바나나에 조금더~ 불려주세요
■ 베이킹파우더 1/2 티스픈 (2g)
■ 소금 1/5 티스픈 (0.4g)
■ 두유 또는 우유 5 숟가락 (45g)
■ 크림치즈 1~2 숟가락 (20-30g)
ㄴ생략가능 하지만, 넣으면 더 맛있어요 :)
■ 냉동딸기 4~5개
■ 올리고당 또는 시럽 1 숟가락 (10g)
ㄴ저는 알룰로스 시럽사용
+
치아씨드 1/2 숟가락 (생략가능)
●● 굽기 ●●
[ 에어프라이어 ]
180도 10분예열
170도 10분
150도 10분
[ 소형(밥솥형) 에어프라이어 ]
180도 10분예열
170도 10분
150도 10분
( 중간확인후 탈것 같으면, 호일덮어 마져 구워주세요
[ 오븐 ]
190도 10분예열
180도 10분
160도 10분
( 구움색보며 조절해주세요 )
[ 전자레인지 ]
ㄴ 냉장보관후 다음날~ 돌리는게 먹음직스럽고 예쁘게 부풀어요
ㄴ 만들자마자 돌리면, 흐를수 있으니 밑접시 필수 !
2분 (부풀어올라요)
5초정지 (진정시키고)
3분 (다시구워요)
●● 사용된 재료 및 링크는 ? ●●
■ 바나나 ( Dole 스위티오 바나나 1.5kg)
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■ 퀵 오트밀 (노던골드 노란원통 510g)
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ㄴ요즘 저는 퀵 오트밀은 주로~
퀘이커 1minute 제품과, 노던골드 사용하고 있어요!
ㄴ 이 제품은 얇고 부스러기가 많이 없어~
깔끔해서 좋은것 같아요 :)
ㄴ 말 그대로 퀵 !!
뜨거운물만 부어도 금방 불어서~
평소에는 따뜻한 차로도 구수하게 먹기도해요 ♡
☆ 혈당조절 하시는경우 ?
압착귀리/ 점보(롤드)가 혈당을 빨리 올리지않아 더 좋다고해요.
개개인마다 혈당이 오르는제품과 아닌제품이 다를수있어 어떻게 추천해 드려야할지 고민되었지만,
저는 퀵 아닌제품은 아래 세가지를 사용하고 있어요 ♡
단, 베이킹시 퀵에비해 부드럽지는 않은점 ! 참고해 주세요 ^^
* 점보오트 ( 플라하반 500g )
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ㄴ유명한만큼 용량에비해 가격이 비싸지만, 쫄깃하면서도 부드럽고 깔끔해요
* 롤드오트 ( 밥스레드밀 엑스트라 씩 홀그레인 907g 13000원대 직구)
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ㄴ압축하지않은 도톰한 롤드오트밀(점보)
ㄴ평소에는 꼭꼭 씹어먹는 식사대용으로도 좋아요 :)
* 압착귀리 오트밀 (바른곡물 / 2kg PET)
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ㄴ 부드러운 얇게 눌러버린 오트밀
ㄴ식사, 베이킹 둘다 굿 !
ㄴ 2키로 대용량이라서 빵 과자 식사 가성비 좋아요 !
ㄴ 가격변동이 있어서 1만원 이상시, 추천 보류 !
( 1만원 대로 가격 내려가면~ 구매추천 )
ㄴ갈아서 사용할경우,
저는 이게~ 퀵 오트밀보다 좋은것 같아요 !
■ 소금 (핑크솔트 얇은입자)
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ㄴ저는 굵은입자를 갈아서 사용하고 있어요 :)
■ 베이킹파우더 (브레드가든/무 알루미늄 / 155g)
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■ 두유 ( 매일두유 무설탕 190ml × 24)
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ㄴ참고만 해주시고, 즐겨마시는 두유 아무거나 사용하셔도 되세요 :)
■ 크림치즈( 폴리 포션 28g × 24개 무료배송)
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ㄴ꾸덕~꾸덕 ! 순한데 고소해요
ㄴ포션은 필요할때 1개씩 먹을수있어,
바로바로 안먹어도 곰팡이 걱정없어 좋지요
* 위스콘신 ( 28g × 15개 )
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ㄴ폴리 크림치즈처럼 꾸덕하고 부드러워요
■ 냉동딸기 (베리벨리 페루산 2kg )
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ㄴ국산딸기보다 크기도 크고,
맛 색깔 향이 좋아서 저는 이거 즐겨먹어요
* 딜라잇가든 국내산 1kg
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ㄴ냉동실 꽉차서 좀더 작은양 구매시엔,
요거 구매해요 :)
■ 알룰로스 시럽 (1/10칼로리 700ml 큐원)
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ㄴ이건 두루두루 쓰기 좋아요.
꿀 올리고당 메이플시럽 대신~ 또 요리에도 베이킹에도. 가격 용량 굿 !
■ 치아씨드 (바로푸드 치아씨드 400g 9천원대 무료배송)
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ㄴ치아씨드를 물이나 요거트에 불려먹으면 포만감 Up ! 든든해요
ㄴ식이섬유가 많아 변비에도 좋고 피부에도 좋아용
ㄴ무엇보다 저는 혈관건강에 좋다고해서, 요즘 잘 챙겨먹으려 해요
ㄴ임산부는 섭취불가요 ☆
* 바른곡물 750g 로켓배송
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ㄴ빠르게 배송받고 싶을때는 바른곡물꺼♡
●●● 사용된 그릇 / 머신은 ? ●●●
■ 유리 램킨볼 ( 강화유리 듀라렉스, 대 )
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ㄴ 10 × 5 240ml
ㄴ 전자레인지 오븐 에어프라이어 모두 사용가능 !
ㄴ 넓고 두툼해서 깨질걱정 거의 없어요
■ 베이킹 기능있는 에어프라이어
(재원전자 FM1800 저는 블루색 !)
link.coupang.c...
ㄴ현재 제로당의 레시피는,
이 에어프라이어로 요리하고 있습니다.
ㄴ 일단 유리창이 환해서 구움확인이 편하구요.
ㄴ 상하단에 열선이 있어서 베이킹에도 아주 좋아요.
ㄴ 전자온도 버튼이 아닌 다이얼식이라도
저는 불편함없이 아주 잘 사용해요~
ㄴ 저는 오븐이 있지만,
평소에도 요게 더 손이 많이 가더라구요 !
ㄴ쿠팡에보니, 다른색은 세일도 종종 해요~
♦️ 위 링크를 통하여 구입하시면 저에게 소정의 수익금이 지급됩니다. 수익금은 제로당의 영상제작에 큰 힘이 될수 있어요 :)
#베이크드오트밀 #딸기오트밀 #제로당 #오버나이트오트밀
❣ 저는 유튜브에서만 공유해드리고 있어요 :)
- 최대한 쉽고 어렵지않게 만드실수 있도록 !!
그리고 맛과 식감을 내기위해 !!
수차례 만들면서 완성된 소중한 레시피 입니다.
- 레시피 사용시에는, 출처를 밝혀주세요 ♡
안녕하세요 ♡
늦은밤 편안히 쉬고 계신가요?
갑자기 배도 고픈데, 입맛은 없고~
뭔가 달달하고 맛있는게 먹고 싶었어요.
근데 요즘 너무 덥다보니, 간단하게 오트밀 구워 먹었는데요.
이거 새콤달콤~ 촉촉하고 맛있더라구요 :)
오트밀이랑 냉동딸기에, 크림치즈 한쪽 쏘옥~넣은
크리미한 딸기 베이크드 오트밀 이에요 !
요즘 날씨에 후다닥~ 만들어먹기 편한거 같아요
오버나이트 오트밀처럼~ 섞어놓고
냉장보관후 내일 구워도 좋구요 !
오븐 / 에어프라이어 / 전자레인지 모두 가능 !!
오븐이나 에프는, 쫀득한 푸딩같은 식감 ♡
전자레인지는 오버나이트 오트밀보다 조금더 업그레이드된 부드럽고 고소한맛 !
저는 둘다 맛있어서,
바나나 한개로 요렇게 두가지 만들어먹고 있어요
맛있게 즐겨주셔서 항상 감사드리며,
오늘밤도 푹잠 !! 코잠Zzz 잘자요 ♥️
( 재료 및 상세설명 곧 올려드릴게요~ )
너무 간단한데 엄청 맛있겠어요~ 오트밀의 구수함과 크림치즈와 딸기의 조합 느므 맛있겠어요~ 아침식사로도 넘나 좋고 진짜 요즘 불앞에 있는거 힘든 여름인데 이럴때 너무 좋은 메뉴네요~ 잘 배웠어요~ 좋은 레시피 감사해요~
아이쿠ㅜ 맞아요 넘 덥다 봄님
요즘 어떻게 요리하시나용?
@@sgfree.zerodang 가급적 불을 피하고 전자렌지나 오븐으로 해결하려고 하는 중이랍니다 ㅋㅋ
여름도 얼마 안나는 듯 해요~
함께 화이팅해요~
냉딸이 없어서 블루베리나 다른 대체 과일로 해봐야겠네요😍 좋은 레시피를 알려주셔서 감사합니다💛❤ 행복한 저녁 보내세요🙏🏻
유빈님~ 오~ 바나나 베이스는 그대로♡ 위에는 다른과일로 해도 맛있을것 같아요 :)
너무너무 맛있을것같아요ㅜㅠㅠㅠ˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗ 제로당님 영상보고 매번 하나씩 만들어보는데 집에 전자레인지와 에어프라이기(베이킹불가) 뿐인 저에게 이런 레시피를 주시다니•• 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ
힝 규리님♡ 저 만드는거에
에프기능에는 거의 호일덮어 구워주심되요~ 그 소형 에프두 다 온도만 조절하면 베이글도 만들수 있또요~~~♡
어우! 크림치즈 가운데 넣어주시는 센스!! 이번 영상도 감사합니다.
힝 제가 더더더 감사드리잖아요 ♥️
아니 이런 건강한 레시피는 어디서 얻으시는지 ㅎㅎ
덕분에 거저 알아가네요!
딸기가 없어서 대신 블루베리로 한번 시도해봐야 겠어요.
감사합니다 😊
아이쿠 우리 리카님 만들어 드셨을까용~♡
제가 넘 늣었죵 ㅜㅜ
와 진짜마싯겧다 오트밀사서 꼭 해먹을게요 감사해용
빵님 ♡ 프로필사진 넘 귀욤이잖아요
진짜 빵이네 😍 헷 제가 더더 감사드려요! !
완전 짱이에요,, 내일 바로 해먹어볼게요!!
와앙 최공♡
@@sgfree.zerodang 완전 맛있었어요,, 저는 딸기 대신 냉동 블루베리로 해서 먹었는데 너무 찰떡이었어요!!!! 레시피 감사합니당🤍
와 진자 맛잇겟다,, 흐으윽 ㅠㅠ 감사합니다
하니지님~♡ 날씨가 더워서~ 요런 간편한게 최고같아용 ^^
ㅎㅎㅎ 칼로리는 어떻게 될까요?? 궁금합니당^^
냉동블루베리도 맛있겠어용!! 감사합니당
넵 ! ♥️ 블루베리도 맛있어요
그리고 제가 더더 감사드려요오 ! !
썸네일보고 명란젓인줄 알았지뭐에요🤣
바콩삼님♡ 흐힛ㅋ 새빨간 명란젓 이네용 @.@
크림치즈는 어떤거 쓰셨나요? 혹시 그릭요거트도 괜찮을까요?
힛호호님♡ 폴리꺼 사용했어요
상세란(더보기) 아랫쪽에 사용된재료 모두 올렸어요 :)
그릭요거트는 넣어보진 않았는데, 아마 형태없이 녹지않을까요 ?
만들어먹고 싶은데 머핀틀 유산지 깔아서 만들어도 될까용??
맛도 맛이지만 그릇이 넘 궁금해요 ㅠㅠ
고구마님~♡ 사용된 재료들이랑 램킨볼도 이제 막~ 다 올렸어용 :)
상세란(더보기) 아랫쪽에서 확인해 주세요
더보기에 써있..다고 달자마자 제로당님이 달아주셨네요 ㅋㅋㅋ 저도 이 채널 보고 두개 샀는데 완전 잘쓰고 있어요! 베이킹가능 내열유리라 생각보다 여기저기 많이 쓸 수 있더라구요
@@knowpeople 아하 하늘님♡ 그쵸
요거 전자레인지 오븐 에프 다 가능해서 정말 편한거 같아용 :) 저는 4개셋트로 구매했는데, 2개정도만 있어도 충분할것 같아요 !
아 안돼ㅠ 바나나빼고 모든재료가 다 있다... 낼 편의점가서 바나나 사올까...
바다님♥️흐흨
울 바다님 상콤한거 좋아하시는구낭 :)
만드시다가 어렵거나 막히는거 있으시면 언제든지 말씀도 주세용