الحمد لله بطلت السكر من ٤ ايام وحاسس بسعاده وتغير كبير جدا ف مزاجي وصحتي . إن شاء الله بعد ثلاثة شهور سوف أعود للمقطع واعرفكم النتايج . وربنا يكرمنا ويوفقنا جميعا ❤❤❤
@@ShimasZaki اقسم بالله وزني نزل ٦ كيلوا بدون اي رجيم ولا اي مجهود فقط بطلت السكر وكأن جسمي تخلص من المياه والدهون . وبفضل الله صحتي تحسنت جدا وكذالك مزاجي . الحمد لله رب العالمين
عشان هيك لازم الاعتدال و التخفيف، و ايجاد البديل، مثلا مرة بالاسبوع لوح شوكولا صغير، بس تشعري بدك تاكلي حلو كلي فواكه مجففة مثل الزبيب و المشمش، او ملعقة عسل صغيرة، و شوية كارديو بالجم يمشي الحال.
قطع السكريات والمعجنات ومشروبات الغازية هذا صح اما فواكه وغيرها غلط لان راح تاكل بس خظراوات اكيد متتحمل ادخل صفحة ايهاب فتنس راح تسوف فديوات منطقية يقول تقليل بكلشي لاحرمان لايدوم
مرحبا دكتور احمد ممكن تجاوبني اني بنت وزني 115 عمري 25 سنه طولي 150 والله تعبت من الوزن الزائد ممكن دايت صحي امشي علي او الصيام المتقطع ايي شي ينحفني والله تعبت من الوزن الزائد ارجو الرد و شكرا ❤️❤️
يوجد قنوات للريجيم اتبعيها ومع شوية ارادة راح توصلي لمبتغاك ان شاء الله.تقدري مثلا في الصباح تفطري على زوج كيسان ماء وبعدها بنصف ساعة تفطري عادي مثلا مالفة تحطي ملعقتين سكر .حطيي وحدة ونصف كلي معاها شوية خبز .يعني المقصود من كلامي انك تبداي. تنقصي من كمية السكر بالتدريج باش متحسيش ونقصي من كمية الاكل وعوضي بالسلطة .وتبعي الصيام المتقطع والعكسي معا وباذن الله تنقصي .انا الحمدالله نقصت اكثر من عشرين كيلو وداخلة في العام الثالث وانا محافظة على وزني وانا ثاني مشكلتي الحلويات ربي يوفقنا اجمعين
تحية احترام وتقدير...صدقت دكتور انا قطعت السكر الابيض و الدقيق الابيض في لحظة اخذ القرار و مع قناعة اني سيدخل حرب ولكن قررت أن انتصر فانتصرت طبعا و الآن بفضل الله في نعمة قد يراك البعض محروم لأنهم عاجزين عن مغادرة القطيع فيبررون فشلهم حفاظا على راحتهم الزائفة..الارادة و الصبر. افضل رجيم...
كلامك رائع جدا ومفيد بوركت الناس المحيطين بي يؤثرون على قراراتي كلما أقرر التوقف عن أكل الخبز مثلا يضغطون عليا لازم يخلوني مع القطيع للأسف لا أدري شو الحل
الحمد لله بطلت السكر من ٤ ايام وحاسس بسعاده وتغير كبير جدا ف مزاجي وصحتي . إن شاء الله بعد ثلاثة شهور سوف أعود للمقطع واعرفكم النتايج . وربنا يكرمنا ويوفقنا جميعا ❤❤❤
هاه ايه النتيجه
@@ShimasZaki اقسم بالله وزني نزل ٦ كيلوا بدون اي رجيم ولا اي مجهود فقط بطلت السكر وكأن جسمي تخلص من المياه والدهون . وبفضل الله صحتي تحسنت جدا وكذالك مزاجي . الحمد لله رب العالمين
@@walled_koshokتاكل رز وخبز
اني هم قطعت السكر بس مااعرف الخبز بي سكر يعني اقطع بس السكر البيض واالله مااعرف@@walled_koshok
نحفت ولا رجعت للسكر
انا فعلا عملت كده لما جيت اقطع سكر مقولتش هقلل انا قطعته مره واحده و ادعوا من الله الثبات
لحد الان قاطعه لو رجعت للسكر
حضرتك بجد دكتور ممتااااااااز برافو عليك انا ماشية ع كلام حضرتك وفعلا بدأت انزل واعمل صيام متقطع صح
كلام صح، بالتجربة الشخصية، تسلم دكتور👍
انا قطعت السكر نهاءيا مدة خمس شهور بس للأسف رجعت آكل من جديد
شوفي استبدليه بسكر طبيعي مثل عسل فواكه
كيف رجوعك بشراهه ولا طبيعي ؟
اني تركته 3 شهور وهسه مدااسيطر على نفسيي شراهة اي شي اشوفه اكله @@3z............
عشان هيك لازم الاعتدال و التخفيف، و ايجاد البديل، مثلا مرة بالاسبوع لوح شوكولا صغير، بس تشعري بدك تاكلي حلو كلي فواكه مجففة مثل الزبيب و المشمش، او ملعقة عسل صغيرة، و شوية كارديو بالجم يمشي الحال.
ربنا يباركلك يا دكتور انا خسيت ٢٠ كيلو من سنه بس ساعات وقطعت السكر والنشويات بس بيجي عليا وقت بشتهيها واكلها بشراهه
😂😂😂
جزاء الله خيرا يادكتور انا بحب السكريات اوى هحاول بالتدريج اخففها🙃🙂
انشاء الله ابدء باجر بترك السكريات 2024/7/28 فجر الاحد الساعه 3:03 فجرا❤😊
إن شاء الله ,,✅
و ليس إنشاء
لأن المعنى يختلف لأن إنشاء معناها بناء فالمعنى يختلف
طمنيني كيف وضعك قطعتي السكر
انا معرفش اشرب حاجه من غير سكر وكمان لازم باليل اكل حاجه مسكره زى مربى او حلاوه طحينيه لازم اخد معلقه بحب العصاير الطبيعيه بس مشكلتي مفيش ببسى مفيش شوكلاته
لو سمحت إن قطعت السكر أيه البدائل الطبيعية وهل يوجد في الصيام فري
يادكتور السكر مو بس بالكاكاو والحلويات بكل شيء بالخبز بالفواكه بالشاي فكيف ممكن نقدر نتركه
بالنسبة للمحلى الصناعي للشاهي وغيروا..ياثر؟
ياريت تتكلم عن الدوخة بعد كسر الصيام
شكراً كتير رائع كالعادة 👍❤️
احسن الله اليكم اللهم يسر للجميع
انا بعاني من حب السكريات وللاسف الشديد عندي بطن كبير بسبب الحلو لكن باذن الله قررت افطع السكر لان صحتي تعبت
السلام عليكم ممكن اعرف كيفية استخدام زيت جوز الهند؟
اي راي حضرتك ف السكر الدايت
امي الله يحفظها سوت صوص شوكلاته 🤤 المشكلة اكلت نصفه بدون ما احس وهسا خايف امي تشوف الجريمة 😱😱 جدا احب الاكل ممكن اكل منسف كامل وحدي 😂😂😂
السكر اللي بتتكلم عليه هو السكر الابيض بس و الا السكريات اللي بتنتج من النشويات و الفواكه ؟ هل لازم اقطع رز و فاكهة بردو و الا بس السكر الابيض؟
الفاكهة مفيدة للجسم مالا زمش تقطعيها والنشويات كوليها باعتدال
طيب يادكتور بالنسبه للفاكهة هي كمان فيها سكريات هل امنعها
لا فقط السكريات المصنعة
هل السكريات الموجودة في الفواكة مسموحه ؟
الخبز والرز والفاكهه عادي ناكلهن لولا اني قاطعه السكر البيض والمشروبات الغازيه والحلويات ممكن واحد يجاوبني صح من الخطاء
قطع السكريات والمعجنات ومشروبات الغازية هذا صح اما فواكه وغيرها غلط لان راح تاكل بس خظراوات اكيد متتحمل ادخل صفحة ايهاب فتنس راح تسوف فديوات منطقية يقول تقليل بكلشي لاحرمان لايدوم
طيب يا دكتور لازم مع قطع السكريات اقطع النشويات بردو ؟؟
ممكن نتكلم عن البار البروتين لانه طعموا حلو بس سكر استفيا وكمان بيكمل احتياجي من البروتين
والسكر على معده فاضيه يلعب بالهرمونات ويجوع اكثر اذا تأخذه كسناك بكميه بسيطه بعد الغدا على العصر كذا ومرة لاباسبوع بيقلل شهيه الاكل
طيب الرز والخبز الابيض مسموح ؟
هل التمر ولفواكه تعتبر من السكريات لضاره
طبعا لا
اه والله يا دكتور مش عارفه ابعد عن الحلويات 😔
وانا
ياريت حل ل ثبات الوزن
دكتور اذا اكلت حبت بسكويت وحده او اتنين هل يخرب الدايت لو عادي يعني
طيب ازاى اتخلص من أكل النشويات بالذات العيش اروجو الافاده
ابدأي تاكلي بالمعلقه اي حاجه . وبعدين في بدائل خبز صحيه جدا وتخسس ... موجود اصناف كتييره لخبز الكيتو ع اليوتيوب
مرحبا دكتور احمد ممكن تجاوبني اني بنت وزني 115 عمري 25 سنه طولي 150 والله تعبت من الوزن الزائد ممكن دايت صحي امشي علي او الصيام المتقطع ايي شي ينحفني والله تعبت من الوزن الزائد ارجو الرد و شكرا ❤️❤️
اهم حاجة الارادة ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك
أنا كنت مثلك وخسيت 40كيلو بالصيام المتقطع
@@قناةملكالروح اشون مشيتي على الصيام المتقطع ممكن تحكيلي ارجو الرد و شكرا ❤️❤️
@@قناةملكالروح اشون مشيتي على الصيام المتقطع ممكن تحكيلي اني اريد اجرب الصيام المتقطع ممكن تحكيلي ارجو الرد و شكرا 🥰🥰❤️❤️
@@حبيبتبابا-ذ4ر صيام 16ساعةواكل في 8ساعات.وتقليل السكريات والنشويات.والله اسهل نظام جربيه حبيبتي حا تلاقي نتيجة رائعة
لما قطعت السكر بدلت احس بسعاده مع المكسرات واللب ..ايه الحل بقى؟
شكراً دكتور
والله يادكتور ماكدر اعرف حلويات ابد وكاعد اسمن واني مستمره باكر حلويات 😥ادعولي •اللّـہ̣̥ يخلصني م̷ـــِْن حلويات
ولا حتى سكر دايت ؟
رح اترك السكر يارب
انا حابه حد يساعدني انا بحس مشكلتي نفسيه مش حاجه طبيعيه ليا ١٥ سنه مش قادره اتركه ولاانحف تعبت
وانا والله زيك كده نفسي انحف ومش عارفه اعمل ايه تعبت ومليت 😢😢
يوجد قنوات للريجيم اتبعيها ومع شوية ارادة راح توصلي لمبتغاك ان شاء الله.تقدري مثلا في الصباح تفطري على زوج كيسان ماء وبعدها بنصف ساعة تفطري عادي مثلا مالفة تحطي ملعقتين سكر .حطيي وحدة ونصف كلي معاها شوية خبز .يعني المقصود من كلامي انك تبداي. تنقصي من كمية السكر بالتدريج باش متحسيش ونقصي من كمية الاكل وعوضي بالسلطة .وتبعي الصيام المتقطع والعكسي معا وباذن الله تنقصي .انا الحمدالله نقصت اكثر من عشرين كيلو وداخلة في العام الثالث وانا محافظة على وزني وانا ثاني مشكلتي الحلويات ربي يوفقنا اجمعين
ايوة فعلا
الف شكر يا دكتور
والله يا دكتور مافي ولا سعاده ندم شديد وعدم رضا
مبروك الخسسان يادكتور. شكلك صغر جداا
تانكس يادكتور 😊
احسنت جزاك الله خيرا
طب والفاكهه؟؟؟
الفاكهه عادي بس متكتريش منها
أنا مبكلش سكر خالص بس كنت بشرب كولا وهي كمان قطعتها من ست أشهر وزني مبينزلش ابدا
اكيد عوضت بأكلات تانية فيها كارب اكتر
👍👍
هل هرمون النمو يقوم بدوره
وأنا صايمة ال16ساعة
ولكن في الثامنية الساعات بتاع الفطار أكلي ليس صحي 100بالمية
ولا أعرف حساب السعرات جيدا
لازم ايقاف السكريات مرة واحدة و ليس تدريجيا
تحية احترام وتقدير...صدقت دكتور انا قطعت السكر الابيض و الدقيق الابيض في لحظة اخذ القرار و مع قناعة اني سيدخل حرب ولكن قررت أن انتصر فانتصرت طبعا و الآن بفضل الله في نعمة قد يراك البعض محروم لأنهم عاجزين عن مغادرة القطيع فيبررون فشلهم حفاظا على راحتهم الزائفة..الارادة و الصبر. افضل رجيم...
كلامك رائع جدا ومفيد بوركت الناس المحيطين بي يؤثرون على قراراتي كلما أقرر التوقف عن أكل الخبز مثلا يضغطون عليا لازم يخلوني مع القطيع للأسف لا أدري شو الحل
لو سمحت الوزن نزل ولا لا
🌹🌹🌹🌹🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ممكن ترد علا تعليقي