칼로리 태우는 운동. 다이어트의 최고 효과 베스트5위
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 안녕하세요 운동전도사 근쪽이 입니다
이번에는 다이어트에 칼로리높은 운동 5가지를 준비 해봤어요
꾸준히 하시면
진짜로 1달에 5키로 정도 감량한 분들이 많아요!
5가지 한번 해보세요 꼭!! .
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시간대 순서
00:17 오프닝
00:45 베스트 칼로리 다번째.
01:33 베스트 칼로리 네번째.
02:30 베스트 칼로리 세번째.
03:08 베스트 칼로리 두번째.
04:46 베스트 칼로리 첫번째.
07:39 총정리!
다이어트 돈 없이 가능!
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/ jjfitness_troy
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#다이어트#다이어트식단#다이어트노하우#다이어트하는법
#칼로리높은
자막 굳입니다... 이제 제법 영상에 공들인 티가 나네요...!
계속 성장하실 수 있도록 항상 응원하겠습니다....!
전적으로 축구는메시지님의 덕이에요 의견반영^^
영상 퀄리티가 점점 좋아지네요 👍👍
고똘님 응원에 기쁘게 만들수있습니다 감사합니다 >
👍👍👍🔥
우리 대연 구독자님 항상 응원합니다♡♡
서킷 트레이닝이라는거는 혹시 슈퍼세트도 비슷한 맥락으로 이해하면 될까요? 아침에 운동하는데 출근 전에 운동하다보니 운동하고 싶은 종목은 늘어나는데 시간이 없어서 안그래도 슈퍼세트나 컴파운드 세트를 지금 고민중이긴 합니다. 다행히 아침 운동이라 사람이 별로 없어서 슈퍼세트든 컴파운드 세트든 가능할거같기는 하구요. 비슷한 맥락일지 아니면 전혀다른 의미일지 궁금합니다
와.. 슈퍼와 컴파운드를 아시는거면 반 전문가이신게요, 보통서킷트트레이닝는 60-70%강도로 5-6가지를 구성해서 진행한답니다, 그치만 지금하고계신 수퍼, 컴파운드역시 좋은 운동이니 도움이 되실것 같아요!
비슷한 맥락이긴하나, 서킷트는 고강도 유산소운동이라고 보시는게 적합한만큼, 목적에ㅠ따라 다이어트를 원하시면 쉬지않고 5-6가질해보시고요 태릉선수촌은 근지구력향상과 체중감량을위해 10가지이상을 한번 하는걸 1set 3set가량한답니다