다이어터를 위한 디저트 / 오트밀 두부티라미수 만들기 / 밀가루 없음, 크림치즈 없음, 설탕 없음 / 3분이면 완성

스타벅스 마스카포네 티라미수케이크 좋아하시나요?
다이어터를 위한 디저트 레시피로 밀가루, 크림치즈, 설탕 없이 만드는 오트밀 두부티라미수 레시피입니다.
전현무님이 만들어서 화재가 되었던 레시피인데,
두부를 갈기만 하면 끝나는 노오븐 간단 디저트이니까 단백질 가~득한 오트밀 두부티라미수 만들기 꼭 한번 해보세요!:)
크리미한 두부의 식감이 정말 좋아요.😋❣️
🍮 Chapter.
00:15 두부티라미수(두부, 그릭요거트 준비)
00:45 두부티라미수 감칠맛 up!
01:18 오트밀 시트 만들기
02:17 두부티라미수 파우더 뿌리기
02:40 크리미한 두부의 질감
🍮 두부티라미수 재료
- 두부 280g
- 그릭요거트 100g
- 레몬즙 2스푼
- 알룰로스 4스푼
- 오트밀 3스푼 (30g)
- 커피가루 2포(2g)
- 무가당 코코아파우더 1티스푼
🍮 두부티라미수 레시피
1. 두부와 그릭요거트, 레몬즙, 알룰로스를 믹서에 갈아주세요.
2. 티라미수 만들 용기를 준비합니다.
3. 커피가루 2포를 따뜻한 물에 녹여주세요.
4. 오트밀에 커피물을 부어주세요. (에스프레소 샷으로 대체 가능)
5. 오트밀 시트 위에 두부+그릭요거트 간 것을 올려주세요.
6. 무가당 코코아파우더를 뿌려주세요.
7. 완성한 두부티라미수를 2~3시간 냉장보관해주세요.
크리미한 식감의 두부가 정말 맛있어요.
오트밀로 만든 티라미수 시트는 쫀득쫀득한 식감이라 독특합니다.
달콤한 맛은 알룰로스로 조절해주시면 되고요.
냉장보관으로 더 맛있게 즐겨보세요.
다이어터 유지어터에게 정말 좋은 디저트레시피인듯합니다.
오늘도 영상 시청해주셔서 너무너무 감사합니다.💗💗
#두부티라미수 #오트밀 #그릭요거트
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Do you like Starbucks mascarpone tiramisu cake?
Dessert recipe for dieters is tofu tiramisu recipe without flour, cream cheese, or sugar.
It's a recipe that caught fire because Jeon Hyun-moo made it,
It's a no-oven dessert that's just done by grinding tofu, so make sure to try making tofu tiramisu that's full of protein! :)
The creamy tofu has a really good texture. 😋❣️
🍮 Ingredients for tofu tiramisu
- 280g of tofu
- 100g Greek yogurt
- 2 spoons of lemon juice
- 4 spoons of allulose
- 3 spoons of oatmeal (30g)
- 2 packets of coffee powder (2g)
- 1 tsp unsweetened cocoa powder
🍮 Tofu Tiramisu Recipe
1. Grate tofu, Greek yogurt, lemon juice and allulose in a blender.
2. Prepare a container for making tiramisu.
3. Dissolve 2 bags of coffee powder in warm water.
4. Pour coffee water into oatmeal. (Replaceable with espresso shots)
5. Place tofu + grated garlic on oatmeal sheet.
6. Sprinkle with unsweetened cocoa powder.
7. Refrigerate the finished tofu tiramisu for 2-3 hours.
The creamy texture of tofu is really delicious.
The tiramisu sheet made of oatmeal is unique because of its chewy texture.
You can control the sweet taste with allulose.
Enjoy it more deliciously by refrigerating it.
It seems like a really good dessert recipe for dieters.
Thank you so much for watching the video again today. 💗💗

[@melonwater5294]

티라미수 진짜 좋아하는데, 맛있겠네요 ㅎㅎ

[@sabuzak_recipe]

헤헤💕💕시청해주셔서 감사합니다☺️♥️

[@귤희-l3h]

너머 맛잇을것 같아요 ㅂ

[@sabuzak_recipe]

귤희님 영상 시청해주셔서 감사합니다☺️

[@R-셔닝]

믹서기어떤거예요?

[@sabuzak_recipe]

@@R-셔닝 R-셔닝님 안녕하세요😊
영상에서 사용한 믹서기는BN495KR 닌자 제품이에요:)
영상 시청해주셔서 감사합니다^^
좋은 하루 되세요😆

[@R-셔닝]

@@sabuzak_recipe 감사합니다~행복한날 되세요^^

[@sabuzak_recipe]

@@R-셔닝 헤헤 감사합니다💛