Easy & Simple Recipes
Easy & Simple Recipes
  • Видео 244
  • Просмотров 997 204
Healthy Breakfast | Peanut Butter Apple Sandwich | Best salad!
혈당 스파이크를 방지해주는 양배추 사과 샐러드👍
고소한 땅콩소스에 아삭하고 달큰한 양배추와 사과를 버무려 아침으로 드셔보세요.
이대로 샐러드로 먹어도 맛있지만, 샌드위치로 만들면 든든한 아침식사가 완성되요!
---------------------------------------------------------------------------------------------
* 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️
김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A
---------------------------------------------------------------------------------------------
✔️ Chapter.
00:00 인트로
00:11 샐러드 재료 손질
01:03 땅콩버터 소스 만들기
01:51 샐러드 활용 샌드위치 만들기
🥜 재료
- 양배추 150g
- 사과 1개
- 당근 120g
- 땅콩버터 2스푼
- 진간장 1스푼
- 레몬즙 2스푼
- 알룰로스 2스푼
- 물 1스푼
- 샌드위치용 통밀빵
🥜 레시피
1. 양배추를 가늘게 채 썰어 볼에 담아주세요.
2. 당근을 얇게 채 썰고 볼에 담아주세요.
3. 사과는 껍질채 씨만 제거 후 도톰한 두께로 썰어 볼에 담아주세요.
4. 소스볼에 땅콩버터 2스푼, 진간장 1스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 2스푼, 물 1스푼 넣어 골고루 ...
Просмотров: 959

Видео

Korean Soy Sauce Noodles / Super Easy Recipe
Просмотров 53612 часов назад
간장 비빔국수에 매콤한 애호박볶음을 올려보세요. 애호박에서 은은한 불향이 올라와서 향도 맛도 좋구요. 평범했던 간장 비빔국수가 애호박을 만났더니 특별해진 느낌이에요. 간단하면서 포만감 있는 한끼 식사로 최고에요! * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A ✔️ Chapter. 00:00 인트로 00:06 야채손질 00:22 국수삶기 00:44 애호박볶음 01:27 비빔양념 02:13 매콤 애호박 간장 비빔국수 🍜 애호박국수 재료 * 국수 (500원 동전만큼) * 국수양념 - 간장 2스푼 - 참기름 2스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 깨 1스푼 * 애호박볶음 - 애호박 1/2개 - 양파 1/2개 -...
Cabbage with carrots tastes better than meat! Easy, quick and delicious breakfast recipe!
Просмотров 1,7 тыс.19 часов назад
양배추와 당근을 고소한 들깨로 무쳤더니 손이 자꾸가요. 하루 한 끼 밥 대신 양배추당근들깨무침으로 먹으면, 속도 편안하고 붓기가 쏙~ 빠지는 느낌이에요. 양배추들깨무침 만들어서 냉장보관 해두면 일주일 반찬 걱정 없고요.👍 김밥 속재료로 활용해도 좋아요😋 * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A ✔️ Chapter. 00:00 인트로 00:13 야채 준비 00:45 야채찜(채소찜) 01:29 양배추들깨무침 양념 01:49 양배추들깨무침 활용 레시피 🥬 재료 - 양배추 1/4통 - 당근 400g - 소금 2꼬집 - 액젓 1/2스푼 - 들깨가루 3스푼 - 들기름 2스푼 * 김밥 - 양배추들깨무침 -...
Apple Brie Cheese Sandwich with Mustard recipe.
Просмотров 1,9 тыс.День назад
사과와 브리치즈의 꿀조합으로 맛도 건강도 모두 챙긴 샌드위치를 만들었어요. 당도가 낮은 사과도 이렇게 샌드위치로 드시면 달콤 고소~하게 드실 수 있어요^^ 든든해서 아침으로 먹기에도 좋고요. 단단하게 랩핑하면 피크닉 도시락 메뉴로도 최고에용!😋 * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A ☑️Chapter. 00:00 인트로 00:12 샌드위치 소스 만들기 00:23 샌드위치 재료 손질 01:10 브리치즈 사과 샌드위치 만들기 02:27 브리치즈 사과 샌드위치 완성! 🍎 재료 (샌드위치 2개분량) - 통밀식빵 4장 - 브리치즈 100g - 사과 1개 - 루꼴라 30g - 닭가슴살 슬라이스햄 8장 ...
Healthy fruit salad recipe | Weight loss mela plan | Easy recipe
Просмотров 1,5 тыс.14 дней назад
명절에 선물받은 사과, 배 과일은 샐러드로 드셔보세요. 달큰한 과일과 톡 쏘는 드레싱 소스가 만나니 색다른 요리로 탄생되었어요. 느끼함은 확~ 잡아주고 붓기가 쏙~ 빠지는 샐러드로 아침을 시작해보세요 :) * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A ☑️ Chapter. 00:00 인트로 00:13 재료 준비하기 01:17 드레싱 만들기 02:02 샐러드 완성! 🍎 재료 - 사과 1개 - 배 1/2개 - 적양배추 1/8통 - 마늘 1/2스푼 - 소금 1/4스푼 - 알룰로스 1스푼 - 화이트 발사믹식초 3스푼 - 연겨자 1/3스푼 - 참기름 1스푼 - 통깨 1스푼 🍎 레시피 1. 배 1/2개 껍질과...
HEALTHY SALAD | YOGURT DRESSING | YOGURT SALAD
Просмотров 64214 дней назад
냉장고에 있는 야채는 샐러드로 만들어 드셔보세요. 먹기 힘든 생야채에 요거트드레싱 듬뿍 올리면 자꾸자꾸 손이가요. 샐러드 이제 집에서 간단하게 만들어보세요! 가성비 최고에요👍 다이어트 식단 하시는분들은 샐러드 도시락으로도 강추드려용🎉 * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A ✔️ Chapter. 00:00 인트로 00:07 요거트드레싱 만들기 00:25 야채 준비 00:38 샐러드 도시락 만들기 🥗 야채 샐러드 재료 - 프릴아이스 1뿌리 - 방울토마토 10개 - 오이 1개 - 샐러리 30g - 달걀 1개 - 옥수수콘 2스푼 - 블루베리 50g *요거트드레싱 소스* - 그릭요거트 2스푼 - 마요...
The Easiest Cabbage And Apple Salad! Super Healthy Recipe
Просмотров 1,1 тыс.21 день назад
몸에 좋은 양배추와 사과, 당근을 샐러드로 만들어보세요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 양배추사과 샐러드!! 많이 만들어서 냉장고에 넣어두고 아침마다 꺼내먹으면 속이 편안해요~!! * 저의 소중한 구독자가 되어주세요🙏❤️ 김주부의 사부작레시피 구독하기 ruclips.net/channel/UCAhRfarRWx5JCEJUjVquS3A 🍎 재료 - 양배추 1/4통 - 사과 1개 - 당근 1/2개 - 올리브유 4스푼 - 레몬즙 2스푼 - 알룰로스 2스푼 - 홀그레인 1스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 소금 1/2티스푼 🍎 레시피 1. 양배추를 가늘게 채썰어 세척해주세요. 2. 채 썬 양배추는 팬에 물이나 오일 없이 1분 덖어주세요. 3. 당근을 가늘게 채 썰어주세요. 4. 팬에 오일 넣어 당근을 살짝 볶아주세요. 5...
How To Make Healthy Pumpkin Sandwich / Pumpkin recipes for weight loss
Просмотров 1,5 тыс.21 день назад
How To Make Healthy Pumpkin Sandwich / Pumpkin recipes for weight loss
cabbage salad with peanut butter dressing | quick & easy
Просмотров 729Месяц назад
cabbage salad with peanut butter dressing | quick & easy
Korean Spicy Fish Stew - Quick & Easy
Просмотров 266Месяц назад
Korean Spicy Fish Stew - Quick & Easy
The Best Creamy Pumpkin Soup Recipe
Просмотров 161Месяц назад
The Best Creamy Pumpkin Soup Recipe
프릴아이스 샐러드 | 아삭아삭 식감 좋은 유럽피안 샐러드 (ft.레몬 샐러드드레싱🍋)
Просмотров 86Месяц назад
프릴아이스 샐러드 | 아삭아삭 식감 좋은 유럽피안 샐러드 (ft.레몬 샐러드드레싱🍋)
Crispy Grilled Fish | Jeju Okdom
Просмотров 1,5 тыс.Месяц назад
Crispy Grilled Fish | Jeju Okdom
5 minute Air Fryer Diet Snack!!
Просмотров 162Месяц назад
5 minute Air Fryer Diet Snack!!
🍆How to make yummy, eggplant with Soy sauce recipe.
Просмотров 87Месяц назад
🍆How to make yummy, eggplant with Soy sauce recipe.
The Best Air Fryer Chicken Recipe | Weight Loss Tasty Chicken Recipe
Просмотров 275Месяц назад
The Best Air Fryer Chicken Recipe | Weight Loss Tasty Chicken Recipe
tomato cucumber salad for weight loss🌿 | easy & simple recipe
Просмотров 131Месяц назад
tomato cucumber salad for weight loss🌿 | easy & simple recipe
Korean Cold Chicken Salad (with cucumber)
Просмотров 2,6 тыс.2 месяца назад
Korean Cold Chicken Salad (with cucumber)
no oven, tortilla pizza recipe (⏰️ 10 minutes)
Просмотров 5322 месяца назад
no oven, tortilla pizza recipe (⏰️ 10 minutes)
rice paper dumplings (crispy & vegan)
Просмотров 7752 месяца назад
rice paper dumplings (crispy & vegan)
tomato cucumber salad - best summer salad!!
Просмотров 6162 месяца назад
tomato cucumber salad - best summer salad!!
🍄‍🟫Mushroon with ricepaper, it's as tasty as fried chicken!!
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
🍄‍🟫Mushroon with ricepaper, it's as tasty as fried chicken!!
Cucumber Tomato Salad (Mediterranean Salad)
Просмотров 2,2 тыс.2 месяца назад
Cucumber Tomato Salad (Mediterranean Salad)
2 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss!!
Просмотров 1,1 тыс.2 месяца назад
2 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss!!
🍄‍🟫Korean Mushroom Recipe with Tofu | Quick + Easy
Просмотров 6832 месяца назад
🍄‍🟫Korean Mushroom Recipe with Tofu | Quick Easy
This is the most delicious fried eggplant! Rice Paper Recipe🍆
Просмотров 2,9 тыс.3 месяца назад
This is the most delicious fried eggplant! Rice Paper Recipe🍆
Potato Croquette | Rice Paper Recipe
Просмотров 2,6 тыс.3 месяца назад
Potato Croquette | Rice Paper Recipe
Giant Vietnamese Spring Roll That Anyone Can Make🌯
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
Giant Vietnamese Spring Roll That Anyone Can Make🌯
You will make the best Montecristo sandwich.(So Perfact!!)
Просмотров 1,6 тыс.3 месяца назад
You will make the best Montecristo sandwich.(So Perfact!!)
Tzatziki Sauce Recipe | Cucumber Yogurt Dip
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
Tzatziki Sauce Recipe | Cucumber Yogurt Dip

Комментарии

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 3 часа назад

    🥜 재료 - 양배추 150g - 사과 1개 - 당근 120g - 땅콩버터 2스푼 - 진간장 1스푼 - 레몬즙 2스푼 - 알룰로스 2스푼 - 물 1스푼 - 샌드위치용 통밀빵 🥜 레시피 1. 양배추를 가늘게 채 썰어 볼에 담아주세요. 2. 당근을 얇게 채 썰고 볼에 담아주세요. 3. 사과는 껍질채 씨만 제거 후 도톰한 두께로 썰어 볼에 담아주세요. 4. 소스볼에 땅콩버터 2스푼, 진간장 1스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 2스푼, 물 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요. (땅콩버터 소스 농도는 물을 추가해서 조절해주셔도 좋아요.) 5. 양배추와 당근, 사과 위에 땅콩버터 소스를 올리고 부드럽게 섞어주세요. 6. 팬에 올리브오일 살짝 두르고 통밀빵을 바삭하게 구워주세요. 7. 빵 위에 양배추사과 샐러드 듬뿍 올리고 치즈 1장 추가해주세요. 8. 빵으로 치즈를 덮고 랩핑하여 반 잘라주면 샌드위치 완성!

  • @abundancegoodluck
    @abundancegoodluck 17 часов назад

    저는이거 올리브유넣어서하는데 들기름도 써볼게요❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 17 часов назад

      @@abundancegoodluck 평소 들기름 좋아하시면 반하실꺼에용♥️ 맛있게드세용🫶good luck🍀

  • @영진박-c6u
    @영진박-c6u 19 часов назад

    뒤집개 너무 귀여워요❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 18 часов назад

      @@영진박-c6u 헤헤 귀여워서 구매했어용😍 감사합니다😊

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 19 часов назад

    🥜 재료 - 양배추 150g - 당근 120g - 사과 1개 - 땅콩버터 2스푼 - 진간장 1스푼 - 레몬즙 2스푼 - 알룰로스 2스푼 - 물 1스푼 🥜 레시피 1. 양배추를 가늘게 채 썰어 볼에 담아주세요. 2. 당근을 얇게 채 썰고 볼에 담아주세요. 3. 사과는 껍질채 씨만 제거 후 도톰한 두께로 썰어 볼에 담아주세요. 4. 소스볼에 땅콩버터 2스푼, 진간장 1스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 2스푼, 물 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요. (땅콩버터 소스 농도는 물을 추가해서 조절해주셔도 좋아요.) 5. 양배추와 당근, 사과 위에 땅콩버터 소스를 올리고 부드럽게 섞어주세요.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe День назад

    🥜 재료 - 양배추 150g - 당근 120g - 사과 1개 - 땅콩버터 2스푼 - 진간장 1스푼 - 레몬즙 2스푼 - 알룰로스 2스푼 - 물 1스푼 - 샌드위치용 통밀빵 🥜 레시피 1. 양배추를 가늘게 채 썰어 볼에 담아주세요. 2. 당근을 얇게 채 썰고 볼에 담아주세요. 3. 사과는 껍질채 씨만 제거 후 도톰한 두께로 썰어 볼에 담아주세요. 4. 소스볼에 땅콩버터 2스푼, 진간장 1스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 2스푼, 물 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요. (땅콩버터 소스 농도는 물을 추가해서 조절해주셔도 좋아요.) 5. 양배추와 당근, 사과 위에 땅콩버터 소스를 올리고 부드럽게 섞어주세요. 6. 팬에 올리브오일 살짝 두르고 통밀빵을 바삭하게 구워주세요. 7. 빵 위에 양배추사과 샐러드 듬뿍 올리고 치즈 1장 추가해주세요. 8. 빵으로 치즈를 덮고 랩핑하여 반 잘라주면 샌드위치 완성!

  • @김민주-w4v4j
    @김민주-w4v4j День назад

    오 맛잇겟다앙😊 도전해봐야지

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe День назад

      @@김민주-w4v4j 도전🙋‍♀️!! 맛있게 드시고 후기도 들려주세용😍🩷🩷

  • @둥맘-c5k
    @둥맘-c5k 3 дня назад

    진짜 맛있겠어요 ❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 3 дня назад

      @@둥맘-c5k 둥맘님 감사합니다 :-D♥️

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 4 дня назад

    🍜 애호박국수 재료 * 국수 (500원 동전만큼) * 국수양념 - 간장 2스푼 - 참기름 2스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 깨 1스푼 * 애호박볶음 - 애호박 1/2개 - 양파 1/2개 - 대파 1/3뿌리 - 오일 1스푼 - 간장 1스푼 - 고춧가루 1스푼 - 통깨 1스푼 🍜 애호박국수 만들기 1. 볼에 간장 2스푼, 참기름 2스푼, 다진마늘 1/2스푼, 깨 1스푼 넣어 섞어주세요. 2. 끓는물에 소면 넣어 국수를 삶아주세요. 3. 삶은 국수는 찬물에 박박 헹궈내고 물기 쫙 빼서 양념에 버무려주세요. 4. 애호박과 양파, 대파 얇게 썰어주세요. 5. 팬에 오일1스푼 넣고 잘게 썬 대파 넣어 파기름 내주세요. 6. 애호박과 양파 넣고 볶다가 간장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 통깨 1스푼 넣고 볶아주세요. 7. 접시에 간장비빔국수 담고 애호박볶음 듬뿍 올려주세요. 8. 간장비빔국수와 매콤 애호박볶음을 잘 섞어 맛있게 드세요!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 4 дня назад

    🍜 애호박국수 재료 * 국수 (500원 동전만큼) * 국수양념 - 간장 2스푼 - 참기름 2스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 깨 1스푼 * 애호박볶음 - 애호박 1/2개 - 양파 1/2개 - 대파 1/3뿌리 - 오일 1스푼 - 간장 1스푼 - 고춧가루 1스푼 - 통깨 1스푼 🍜 애호박국수 만들기 1. 볼에 간장 2스푼, 참기름 2스푼, 다진마늘 1/2스푼, 깨 1스푼 넣어 섞어주세요. 2. 끓는물에 소면 넣어 국수를 삶아주세요. 3. 삶은 국수는 찬물에 박박 헹궈내고 물기 쫙 빼서 양념에 버무려주세요. 4. 애호박과 양파, 대파 얇게 썰어주세요. 5. 팬에 오일1스푼 넣고 잘게 썬 대파 넣어 파기름 내주세요. 6. 애호박과 양파 넣고 볶다가 간장 1스푼, 고춧가루 1스푼, 통깨 1스푼 넣고 볶아주세요. 7. 접시에 간장비빔국수 담고 애호박볶음 듬뿍 올려주세요. 8. 간장비빔국수와 매콤 애호박볶음을 잘 섞어 맛있게 드세요!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 7 дней назад

    🥬 재료 - 양배추 1/4통 - 당근 400g - 소금 2꼬집 - 액젓 1/2스푼 - 들깨가루 3스푼 - 들기름 2스푼 * 김밥 - 양배추들깨무침 - 김 2장 - 밥 2공기 - 깻잎 4장 - 참기름 약간 - 소금 약간 🥬 레시피 1. 양배추 1/4통을 얇게 슬라이스하고 깨끗하게 세척해주세요. 2. 당근 1개(400g) 가늘게 슬라이스해주세요. 3. 얇게 썬 양배추와 당근을 찜기에 넣고 5분간 쪄주세요. 4. 잘 쪄진 양배추와 당근은 한 김 식혀 꽉~ 짜주세요. 5. 볼에 양배추와 당근 넣고 소금 2꼬집, 액젓 1/2스푼, 들깨가루 3스푼, 들기름 2스푼 넣어 조물조물 해주세요. (부족한 간은 소금으로 맞춰주시면 됩니다^^) 완성된 양배추들깨무침 냉장보관 해서 밥 대신 드시면 속이 편안해서 좋아요. 6. 김은 반으로 잘라 준비해주세요. 7. 밥에 소금과 참기름 넣어 간 하고 김에 넓게 펴주세요. 8. 밥 위에 깻잎 1장 올리고 양배추들깨무침 한 줌 올려 돌돌 말아주세요. 양배추들깨무침을 김밥으로 만들면 든든한 한 끼 식사가 완성됩니다.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 8 дней назад

    🥬 재료 - 양배추 1/4통 - 당근 400g - 소금 2꼬집 - 액젓 1/2스푼 - 들깨가루 3스푼 - 들기름 2스푼 * 김밥 - 양배추들깨무침 - 김 2장 - 밥 2공기 - 깻잎 4장 - 참기름 약간 - 소금 약간 🥬 레시피 1. 양배추 1/4통을 얇게 슬라이스하고 깨끗하게 세척해주세요. 2. 당근 1개(400g) 가늘게 슬라이스해주세요. 3. 얇게 썬 양배추와 당근을 찜기에 넣고 5분간 쪄주세요. 4. 잘 쪄진 양배추와 당근은 한 김 식혀 꽉~ 짜주세요. 5. 볼에 양배추와 당근 넣고 소금 2꼬집, 액젓 1/2스푼, 들깨가루 3스푼, 들기름 2스푼 넣어 조물조물 해주세요. (부족한 간은 소금으로 맞춰주시면 됩니다^^) 완성된 양배추들깨무침 냉장보관 해서 밥 대신 드시면 속이 편안해서 좋아요. 6. 김은 반으로 잘라 준비해주세요. 7. 밥에 소금과 참기름 넣어 간 하고 김에 넓게 펴주세요. 8. 밥 위에 깻잎 1장 올리고 양배추들깨무침 한 줌 올려 돌돌 말아주세요. 양배추들깨무침을 김밥으로 만들면 든든한 한 끼 식사가 완성됩니다.

  • @sy223429
    @sy223429 9 дней назад

    방금 소스 만들었는데 너무 맛있어요~~ 점심 맛있게 먹을게요~~^^

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 9 дней назад

      @@sy223429 헤헿☺️ 점심 맛있게드시고, 행복한 일요일 보내세용💕💕

  • @munichoe102
    @munichoe102 10 дней назад

    너무 맛있게 잘 먹었어요!!!! 올리브유 대신 그냥 식용유했는데도 맛있었어요❤ 감사합니다

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 10 дней назад

      @@munichoe102 꺅 맛있게 드셨다니 다행입니댱!!♥️♥️ 행복한 주말 보내세용 :-D

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 12 дней назад

    🍎 재료 (샌드위치 2개분량) - 통밀식빵 4장 - 브리치즈 100g - 사과 1개 - 루꼴라 30g - 닭가슴살 슬라이스햄 8장 - 올리브오일 1스푼 - 레몬즙 1스푼 - 소금 1꼬집 - 후추 약간 * 샌드위치 소스 * - 홀그레인 머스타드 1스푼 - 마요네즈 1스푼 - 꿀 1스푼 🍎 레시피 1. 소스볼에 홀그레인 머스타드 1스푼, 마요네즈 1스푼, 꿀 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요.(샌드위치 소스) 2. 넉넉한 사이즈의 보울에 루꼴라 30g 넣고 올리브오일 1스푼, 레몬즙 1스푼, 소금 1꼬집, 후추 약간 넣어 버무려주세요. 3. 브리치즈 100g을 도톰한 두께로 슬라이스 썰어주세요. 4. 사과 1개 씨 제거 후 슬라이스 썰어주세요. 5. 식빵에 샌드위치 소스 바르고 루꼴라 15g, 브리치즈 50g, 사과 1/2개, 닭가슴살 슬라이스 4장 올리고 소스 바른 식빵으로 덮어 단단하게 랩핑해주세요. 6. 반으로 자르면 브리치즈 사과샌드위치 완성입니다!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 14 дней назад

    🍎 재료 - 사과 1개 - 배 1/2개 - 적양배추 1/8통 - 마늘 1/2스푼 - 소금 1/4스푼 - 알룰로스 1스푼 - 화이트 발사믹식초 3스푼 - 연겨자 1/3스푼 - 참기름 1스푼 - 통깨 1스푼 🍎 레시피 1. 배 1/2개 껍질과 씨 제거 후 얇게 채 썰어주세요. 2. 사과 1개 씨 제거 후 얇게 채 썰어주세요. 3. 적양배추 얇게 채 썰어주세요. 4. 넉넉한 사이즈의 보울에 배, 사과, 양배추 담아주세요. 5. 소스볼에 마늘 1/2스푼, 소금 1/4스푼, 알룰로스 1스푼, 화이트 발사믹식초 3스푼, 연겨자 1/3스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요. 6. 드레싱을 과일에 골고루 뿌리고 부드럽게 섞어주세요.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 14 дней назад

    🍎 재료 - 사과 1개 - 배 1/2개 - 적양배추 1/8통 - 마늘 1/2스푼 - 소금 1/4스푼 - 알룰로스 1스푼 - 화이트 발사믹식초 3스푼 - 연겨자 1/3스푼 - 참기름 1스푼 - 통깨 1스푼 🍎 레시피 1. 배 1/2개 껍질과 씨 제거 후 얇게 채 썰어주세요. 2. 사과 1개 씨 제거 후 얇게 채 썰어주세요. 3. 적양배추 얇게 채 썰어주세요. 4. 넉넉한 사이즈의 보울에 배, 사과, 양배추 담아주세요. 5. 소스볼에 마늘 1/2스푼, 소금 1/4스푼, 알룰로스 1스푼, 화이트 발사믹식초 3스푼, 연겨자 1/3스푼, 참기름 1스푼, 통깨 1스푼 넣어 골고루 섞어주세요. 6. 드레싱을 과일에 골고루 뿌리고 부드럽게 섞어주세요.

  • @김연지-f6d
    @김연지-f6d 14 дней назад

    사과, 배 샐러드 맛있겠어요 사과는 당뇨에 좋다는데 배는 식이섬유 많고 몸에좋은건 다 들어가있내 건강샐러드당❤❤ 한번해먹어봐야겠어요. 맛이궁금 😄

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 14 дней назад

      @@김연지-f6d 헤헤헿☺️ 건강샐러드 연지님 입맛에 맞았으면 좋겠다요♥️♥️ 맛있게 드시고 행복한 저녁 되세용🎁💖!!

  • @윶-i2i
    @윶-i2i 15 дней назад

    간단한 샐러드 너무 좋네요!!

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 15 дней назад

      @@윶-i2i 간단해서 휘리릭~ 만들어먹기 좋아용👌😁 오늘도 발자국 콩콩콩 감사합니당😍💜

  • @coco19000
    @coco19000 15 дней назад

    따봉!! 다이어트에도 넘 좋겠어요❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 15 дней назад

      @@coco19000 따봉따봉👍 명절에 급찐살 빼기에 조아용🙃🤣🤣 coco님 행복한 하루 보내세용💖💖

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 17 дней назад

    🍎 재료 - 양배추 1/4통 - 사과 1개 - 당근 1/2개 - 올리브유 4스푼 - 레몬즙 2스푼 - 알룰로스 2스푼 - 홀그레인 1스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 소금 1/2티스푼 🍎 레시피 1. 양배추를 가늘게 채썰어 세척해주세요. 2. 채 썬 양배추는 팬에 물이나 오일 없이 1분 덖어주세요. 3. 당근을 가늘게 채 썰어주세요. 4. 팬에 오일 넣어 당근을 살짝 볶아주세요. 5. 사과는 씨 제거 후 도톰하게 채 썰어주세요. 6. 소스볼에 올리브유 4스푼, 레몬즙 2스푼, 알룰로스 2스푼, 홀그레인 1스푼, 다진마늘 1/2스푼, 소금 1/2티스푼 넣어 잘 섞어주세요. 7. 넓은 보울에 양배추, 사과, 당근 넣고 드레싱 올려 가볍게 섞어주세요.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 17 дней назад

    🥗 야채 샐러드 재료 - 프릴아이스 1뿌리 - 방울토마토 10개 - 오이 1개 - 샐러리 30g - 달걀 1개 - 옥수수콘 2스푼 - 블루베리 50g *요거트드레싱 소스* - 그릭요거트 2스푼 - 마요네즈 2스푼 - 꿀 1스푼 - 레몬즙 1스푼 - 다진양파 3스푼 - 고운소금 1/2 티스푼 🥗 야채 샐러드 만들기 1. 샐러드 소스 보울에 그릭요거트, 마요네즈, 꿀, 레몬즙, 다진양파, 소금 넣고 잘 섞어주세요. 2. 프릴아이스는 한 입 크기로 썰어주세요. (상추로 대체 가능) 3. 방울토마토는 반으로 잘라 준비해주세요. 4. 오이와 샐러리 0.5~1cm 두께로 썰어주세요. 5. 달걀은 10분간 삶아 슬라이스 썰어주세요. 6. 유리병에 요거트드레싱 소스 넣고, 샐러리, 옥수수콘, 방울토마토, 블루베리, 오이, 계란, 프릴아이스 순서로 넣어주세요. (유리병에 담은채로 냉장보관 해서 하나씩 꺼내드시면 좋아요.) 7. 넓은 접시나 보울에 샐러드 부어 요거트드레싱 소스와 생야채 버무려서 드시면 굿!

  • @은복진
    @은복진 18 дней назад

    저도 저희언니도 샐러드 좋아하는데 상큼하고 건강한 샐러드 소스비법 감사합니당~~🙂‍↕️ 늘 건강하세요~~♡♡

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 18 дней назад

      @@은복진 추석 잘 보내셨죵?🌕🌝 발자국 콩콩 남겨주셔서 감사합니다😍 오늘도 행복한 하루 보내셔용♥️♥️

  • @윶-i2i
    @윶-i2i 21 день назад

    사과와 당근 조화가 넘 좋을거같아요!!

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 21 день назад

      @@윶-i2i 사과랑 당근 잘어울리죠😆 윶님 행복한 명절 보내세요옹💝💕💕

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    🎃 밤호박(단호박) 샌드위치 재료 - 미니 밤호박 2개 - 식빵 4장 - 슬라이스 치즈 4장 - 건무화과 10~15알 - 루꼴라 50g - 소금 1/2티스푼 * 샌드위치 소스 * - 홀그레인 머스타드 2스푼 - 마요네즈 1스푼 - 꿀 1스푼 - 저당 딸기쨈 - 100% 땅콩버터 🎃 밤호박(단호박) 샌드위치 만드는법 1. 단호박을 전자레인지 6분 또는 찜기에 8분간 익혀주세요. 2. 단호박은 반 잘라 씨를 제거 후, 부드럽게 으깨주세요. 3. 소금 1/2티스푼과 건무화과 넣어 부드러운 단호박무스 만들어주세요. 4. 홀그레인 머스타드 2스푼, 마요네즈 1스푼, 꿀 1스푼 섞어 샌드위치 소스 만들어주세요. 5. 식빵 2장에 샌드위치 소스 1스푼 얇게 펴발라주세요. 5-1. 식빵에 딸기쨈 1스푼, 땅콩버터 1스푼 각각 발라주세요. 6. 단호박무스 듬뿍 올리고 치즈 2장, 루꼴라 올려주세요. 7. 완성된 샌드위치는 단단하게 랩핑해주면 먹기도 편하고 도시락 메뉴로도 좋아요.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    1️⃣ 바삭한 옥돔구이 ✔️재료 - 통 옥돔 1마리 - 참기름 2T - 부침가루 2T - 오일 4T - 레몬 1/4개 - 통마늘 5알 - 로즈마리 2g ✔️레시피 1. 옥돔에 참기름 1스푼 골고루 발라주고 2. 부침가루 1스푼 얇게 도포해주세요. 3. 팬에 오일 4T, 참기름 1T 넣고 옥돔 올려주세요. (강불) 4. 레몬과 마늘, 로즈마리 올려 향긋함을 더해주세요. 5. 자글자글하게 소리나면 약불로 줄이고 10분 구워주세요. 6. 옥돔을 뒤집어 약불로 8분 구워주면 완성! 2️⃣ 얼큰한 옥돔조림 ✔️재료 - 옥돔 2마리 - 무 500g - 다시마물 - 고춧가루 3T - 진간장 3T - 맛술 3T - 다진마늘 1T - 다진생강 1/2T - 대파 - 홍고추 - 청양고추 ✔️레시피 1. 물 500mL에 다시마 2조각 넣어 다시마물을 만들어주세요. 2. 냄비에 무를 1cm 두께로 깔아주세요. 3. 고춧가루 3T, 진간장 3T, 맛술 3T, 다진마늘 1T, 다진생강 1/2T 섞어 양념을 만들어주세요. 4. 무 위에 옥돔 2마리 올리고 양념 얹고 다시마물 부어주세요. 5. 강불에서 10분 졸여주세요. 6. 대파, 홍코추, 청양고추 넣어 약불에서 2분 졸여주면 완성!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    ✔️재료 - 통 옥돔 1마리 - 참기름 2T - 부침가루 2T - 오일 4T - 레몬 1/4개 - 통마늘 5알 - 로즈마리 2g ✔️레시피 1. 옥돔에 참기름 1스푼 골고루 발라주고 2. 부침가루 1스푼 얇게 도포해주세요. 3. 팬에 오일 4T, 참기름 1T 넣고 옥돔 올려주세요. (강불) 4. 레몬과 마늘, 로즈마리 올려 향긋함을 더해주세요. 5. 자글자글하게 소리나면 약불로 줄이고 10분 구워주세요. 6. 옥돔을 뒤집어 약불로 8분 구워주면 완성!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    🐟 생선조림 재료 - 옥돔 2마리 (또는 고등어, 갈치) - 무 500g - 다시마물 - 고춧가루 3T - 진간장 3T - 맛술 3T - 다진마늘 1T - 다진생강 1/2T - 대파 - 홍고추 - 청양고추 🐟 생선조림 만드는법 1. 물 500mL에 다시마 2조각 넣어 다시마물을 만들어주세요. 2. 냄비에 무를 1cm 두께로 깔아주세요. 3. 고춧가루 3T, 진간장 3T, 맛술 3T, 다진마늘 1T, 다진생강 1/2T 섞어 양념을 만들어주세요. 4. 무 위에 옥돔 2마리 올리고 양념 얹고 다시마물 부어주세요. 5. 강불에서 10분 졸여주세요. 6. 대파, 홍코추, 청양고추 넣어 약불에서 2분 졸여주면 완성!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    🎃 단호박 스프 재료 - 미니 단호박(밤호박) 2개 - 양파 1개 - 감자 작은사이즈 2개 - 소금 1티스푼 - 엑스트라버진 올리브오일 3스푼 - 후추 약간 - 파슬리가루 약간 🎃 단호박 스프 만드는 법 1. 양파 1개 가늘게 썰어 냄비에 담아주세요. 2. 올리브유 3스푼, 소금 1/2티스푼 넣어 볶아주세요. 3. 양파가 투명해지면 물 500mL 넣어 끌여주세요. 4. 감자는 3m두께로 얇게 썰어 냄비에 넣어 부드럽게 익혀주세요. 5. 미니 단호박(밤호박)2개는 찜기에 15분간 익혀주세요. 6. 찐 단호박은 반으로 갈라 씨를 제거하고 적당한 크기로 잘라주세요. 7. 블랜더에 단호박, 양파와 감자, 물 400mL, 소금 1/2티스푼, 후추 넣어 부드럽게 갈아주세요. 8. 그릇에 스프 넣어 올리브유 한바퀴, 파슬리가루 솔솔 뿌려 드시면 맛있어요.

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    🥗 샐러드 재료 - 양배추 150g - 적양배추 80g - 당근 50g - 파프리카(빨강, 노랑) 70g - 샐러리 40g * 샐러드 드레싱 * - 엑스트라버진 올리브오일 4스푼 - 참기름 2스푼 - 알룰로스 3스푼 - 간장 2스푼 - 땅콩버터 2스푼 - 천연발효 과일식초[사과식초] 2스푼 - 다진마늘 1/2스푼 - 통깨 1스푼 🥗 샐러드 레시피 1. 샐러드 드레싱 재료를 한번에 넣어 잘 섞어주세요. 2. 양배추와 적양배추를 가늘게 채 썰어주세요. 3. 당근도 채칼을 사용해 가늘게 채썰어주세요. 4. 파프리카 2종은 씨 제거 후 가늘게 채썰어주세요. 5. 샐러리는 1cm 두께로 잘라주세요. 6. 보올에 양배추, 당근, 파프리카, 샐러리 넣고 샐러드 드레싱 넣어 섞어주세요. 7. 통깨 1스푼 넣어 샐러드와 잘 섞어주면 양배추샐러드 완성!

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 25 дней назад

    🎃 밤호박(단호박) 샌드위치 재료 - 미니 밤호박 2개 - 식빵 4장 - 슬라이스 치즈 4장 - 건무화과 10~15알 - 루꼴라 50g - 소금 1/2티스푼 * 샌드위치 소스 * - 홀그레인 머스타드 2스푼 - 마요네즈 1스푼 - 꿀 1스푼 🎃 밤호박(단호박) 샌드위치 만드는법 1. 단호박을 전자레인지 6분 또는 찜기에 8분간 익혀주세요. 2. 단호박은 반 잘라 씨를 제거 후, 부드럽게 으깨주세요. 3. 소금 1/2티스푼과 건무화과 넣어 부드러운 단호박무스 만들어주세요. 4. 홀그레인 머스타드 2스푼, 마요네즈 1스푼, 꿀 1스푼 섞어 샌드위치 소스 만들어주세요. 5. 식빵 2장에 샌드위치 소스 1스푼 얇게 펴발라주세요. 6. 단호박무스 듬뿍 올리고 치즈 2장, 루꼴라 올려주세요. 7. 완성된 샌드위치는 단단하게 랩핑해주면 먹기도 편하고 도시락 메뉴로도 좋아요.

  • @윶-i2i
    @윶-i2i 25 дней назад

    넘 맛있을거같아요,!! 따라해봐야겠어욥 !!

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 25 дней назад

      @@윶-i2i 꺅😍 윶님 오랜만이에용!! 잘지내셨죠?? 샌드위치 맛있게 만들어드시구 후기남겨주세용😆💛

  • @임애숙-g7r
    @임애숙-g7r 26 дней назад

    재료가 집에 다있어서 해서 먹어는데 진짜건강한맛에 진짜맛있네요 애들도좋아 하네요 감사합니다❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 26 дней назад

      @@임애숙-g7r 우앙♥️아침대용으로 든든하고 좋죠👍 맛있게 드셨다는 후기 남겨주시니 행복합니다💖💖 행복한 하루 보내세요!🎁😆

  • @은복진
    @은복진 26 дней назад

    역쉬~👍 안그래드 전자렌지 없어서 찜으로 하려고 했는데 디테일 짱입니다욥~^^♡ 더위도 이제 한풀 꺾일듯해욤 늘 건강하시고 오늘도 맛있는 요리 감사드립니당~🫡❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 26 дней назад

      @@은복진 헤헤😍 디테일 칭찬받았다🫶🫶 감사합니당 :-D 이제 아침저녁으로는 선선해지는듯해용💛 은복진님도 항상 건강하세요!! 늘 영상 챙겨봐주시구 정성스런 댓글 남겨주셔서 감사드려용💖💖

  • @해암장군
    @해암장군 29 дней назад

    다이어트 혈당 관리에 좋겠네요 ^^ 국산 애플사이나비니거(애사비) 이네요 영상 잘 봤습니다

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 29 дней назад

      @@해암장군 요즘 혈당관리하시는분들께 애사비 핫한 것 같더라구요☺️ 영상 시청해주시고, 소중한 댓글까지 남겨주셔서 넘넘 감사드려용🤩💛 행복한 하루 보내세용^^

  • @해암장군
    @해암장군 29 дней назад

    국내산 애사비라고 할 수 있겠네요 ^^

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe 29 дней назад

    명절에 맛있는 음식 많이 먹고 무거워질 몸이 고민이시라면 '천연발효 과일식초(마녀식초)'와 함께해보세요! 24/09/08(일) ~ 24/09/12(목) 5일간 공구할인이벤트 35%를 진행하고있어요. 🔻마녀식초 35% 할인 링크 qqc.kr/SS85EES

  • @hyeonokchoe1893
    @hyeonokchoe1893 29 дней назад

    비기너 ㅋ

  • @sunlight_k7382
    @sunlight_k7382 29 дней назад

    진짜 건강에도 좋고 맛도 좋고 여름내내 해먹었어요. 이제 가을접어드니 토마토가 좀 귀해져서 사과로 대체해서 먹고있음

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 29 дней назад

      @@sunlight_k7382 우앙😍 여름내내 맛있게 드셨다고 후기남겨주시니 행복합니다🫶🫶 가을에는 선생님처럼 사과로 대체해서 먹어야겠어요!!🍎♥️ 굿 아이디어이십니다!! 편안한 밤 보내세용😴💛

  • @곰군향
    @곰군향 29 дней назад

    직접 만드신 식초에요??????????????

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 29 дней назад

      @@곰군향 아이쿠, 곰군향님☺️ 제가 만든 제품이 아니에용😅 수작업으로 생산되었다고 설명드린것이, 제가 만들었다구 전달된 것 같아용😅😂😂 (주)PACE MAKER의 '마녀식초' 제품이구요, 제조원은 '햇빛촌'인데용. 이 제품은 대량으로 식초를 제조하지 않고, 전통 옹기에 소량만을 수작업으로 생산한다고 해요. 오늘은 영상 일찍 찾아와주셨네용🤩💛 늘 시청해주시고, 소중한 댓글 남겨주셔서 감사합니다!🐻🌟

  • @sonnet2945
    @sonnet2945 29 дней назад

    주문헸어요

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe 29 дней назад

      @@sonnet2945 샐러드나 에이드, 따뜻한 차에 다양하게 활용해보세용💝 행복한 주말 보내시고용💛💛 영상 시청해주셔서 감사합니다🩷🩷

  • @토끼네부엌
    @토끼네부엌 Месяц назад

    너무 맛있어보이네요 ㅎㅎ 앞으로도 자주 뵈어요 ㅎㅎ

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@토끼네부엌 토끼네부엌님 오랜만이에용☺️ 영상 시청해주셔서 감사합니다! 자주자주 뵈어용😍💛

  • @sabuzak_recipe
    @sabuzak_recipe Месяц назад

    이제 곧 추석이 다가와요🌕 명절에 맛있는 음식 많이 먹고 무거워질 몸이 고민이시라면 '천연발효 과일식초(마녀식초)'와 함께해보세요! 24/09/08(일) ~ 24/09/12(목) 5일간 공구할인이벤트 35%를 진행하고있어요. 🔻마녀식초 35% 할인 링크 qqc.kr/SS85EES ☑️ only 신선한 생과일만을 사용 ☑️ 전통옹기를 이용한 자연 발효 ☑️ 감칠맛 깊은 천연발효 과일식초 ☑️ 과일, 유기농 현미식초, 유기농 사탕수수 원당만 사용 (이 외에는 1g의 인공첨가물을 사용하지 않음) ✅️ 식초 드레싱 ✅️ 식초 에이드 (ice) ✅️ 식초 TEA (hot) 다양한 레시피로 활용해보세요.

  • @-tv5210
    @-tv5210 Месяц назад

    조림이 맛있어요!

  • @김민주-w4v4j
    @김민주-w4v4j Месяц назад

    맛있겠다😢

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@김민주-w4v4j 밥한공기 뚝딱이에유💝🫶🫶

  • @곰군향
    @곰군향 Месяц назад

    밤에 괜히 봤엉😂😂

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@곰군향 츄릅츄릅😋 영상 늘 챙겨봐주셔서 넘 감사해용🐻🌟

  • @곰군향
    @곰군향 Месяц назад

    밤에 배고픈데 넘 맛나보여잉

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      출출할때 간식으로도 좋죠잉🐻🌟

  • @찬찬송가
    @찬찬송가 Месяц назад

    아침 식사 대용으로 최고이네요 영양도 만점이네요 감사합니다

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@찬찬송가 속이 편안해서 아침 대용으로 좋아용👍 영상 시청해주셔서 감사합니다! 행복한 월요일 보내세용🤩

  • @coco19000
    @coco19000 Месяц назад

    새콤달콤 ❤

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@coco19000 새콤달콤 입맛 돌아오는 맛이에용♥️ 행복한 한 주 보내세용🎁

  • @찬찬송가
    @찬찬송가 Месяц назад

    영양 만점 샐러드 감사합니다

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@찬찬송가 영상 시청해주셔서 감사합니다💛

  • @김민주-w4v4j
    @김민주-w4v4j Месяц назад

    비주얼도 완벽한 샐러드😊

    • @sabuzak_recipe
      @sabuzak_recipe Месяц назад

      @@김민주-w4v4j 우앙..칭찬 감사합니다🤩♥️