스터디언에서 여러 차례 뵙게 되어서 참 감사하고, 반갑습니다 :) 적당한 걱정과 적당한 후회는 잘살기 위해 꼭 필수이지만, 적당함을 넘어가버리면 뇌를 지치게 만들어요. 그래서 각자에게 맞는 생각 끊어주기의 기술들을 가지고 있는 사람들이 불안에 휩쓸리지 않고 잘 살아갑니다! 책에서는 생각 끊어주기의 필요성과 찾아가는 방법에 대해 이야기해봤어요. 필요하신 분들께 도움되기를 기원해 봅니다 🙏
일주일 최소 4번 수영 다닌지 2년 돼갑니다.. 근데 불안이 심한 성격이라 운동을 안하면 불안하고 운동강박이 심해졌어요. 아프고 힘들어도 불안해서 운동가고 다음날 더 아파지고 병원가고 .. 회사 일로 운동 못가는 날이면 불안해서 심하게 예민해지고 스트레스받고 밥을 굶는데.. 운동말고 해결방법은 없는건가요
윗분이 얘기해주신 일기 정말 추천드려요. 생각만으로는 엄청 길게 이어지던게 글로 적히면 생각보다 별 것 아닌 경우들이 많아요. 그리고 영상에서도 말씀드렸지만 명상은 운동과 서로 훌륭한 상호보완대체제가 되는 것 같고요. 운동과 명상, 일기쓰기 등의 여러 도구들을 동원해도 잘 안 잡히는 불안은 꼭 진료도 한 번 받아보세요!
![Jack Harlow - Hello Miss Johnson [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/Q86_nlRoIGw/mqdefault.jpg)
![[Full] 무기력해서 아무것도 할 수 없는 당신에게, 무기력이 무기력해지도록 | 고려대학교 정신건강의학과 한창수 교수 | 무기력 정신건강 우울증](/img/1.gif)
스터디언에서 여러 차례 뵙게 되어서 참 감사하고, 반갑습니다 :) 적당한 걱정과 적당한 후회는 잘살기 위해 꼭 필수이지만, 적당함을 넘어가버리면 뇌를 지치게 만들어요. 그래서 각자에게 맞는 생각 끊어주기의 기술들을 가지고 있는 사람들이 불안에 휩쓸리지 않고 잘 살아갑니다! 책에서는 생각 끊어주기의 필요성과 찾아가는 방법에 대해 이야기해봤어요. 필요하신 분들께 도움되기를 기원해 봅니다 🙏
산에 가보세요.. 자연을 가까히 하세요.
예민하다 싶으시면 달리기하세요. 꾸준히 하기만 하면 확실히 무뎌지고 덜 불안하게 됩니다
달리기 정말 좋습니다! 효과 보시는 분들 계속 보게 됩니다ㅎㅎ
운동을하년 아무런 생각을 할수있는것은 없어서 사람들은 운동을 하려고 하고 실제로. 운동을 하고 있어요 그다엔 명상도 많이 하고 있어요
운동과 명상은 직접적으로 건강에 실제로는 도움을 주고 있어요 감사합니다 😀
39세인데 갑자기 불안이 시작되어.... 너무 힘듭니다 미혼 여성으로서 대한민국에서 살아가기가 너무 힘들어요.. 편견이 너무 심하고 40대 여자는 여자로서 끝이라는 말들.. 아가를 못가질거라는 이야기들... 시집가라는 시선들..... 정말 견디기가 힘듭니다!!!!
이런삶도 있고 저런삶도 있습니다. 결혼을하고 아이가 있는것이 행복한 삶은 아니에요. 흔들리기엔 당신의 삶이 너무 고귀하고 아름다워요. 본인의 인생을 있는 그대로 받아드리고 사랑해주세요.
남들의 시선은 아무런 도움도 안됩니다 신경도 끊으심이 좋을듯 합니다
나자신이 중요해요.
남들 시선따윈 강물에 흘려보내시고
내 주관대로 사는것이 정답입니다
맞아요 얼마나 힘드실까요? ㅠ 편견 진짜 심하죠 왜 남의 일에 그리도 간섭을 하는지 내 인생인데 말이죠
많이 심하다면 약을 드시는것도 좋고요 상담 받는것도 추천드려요
상담은 요새 전화 상담도 많이 잘 되어 있어서 좋더라고요 저도 상담을 통해 많이 도움 받았어요
@@ilyoil333 전 가족들도........;;; 지금은 오히려 부모님께 미안한 마음까지 듭니다 결혼만 안했지 제 일 잘하며 잘살고 있는데도 이런취급을 받으니 마음이 너무 불안정해요~~
언니도 있어요! 힘내요! 그렇다고 맘에도 없는 연애 결혼 할 순 없잖아요 행복하면 그만임
충분한 수면. 명상.운동. 몰입할 무언가 등.
00:31 부정적인 정보에 더 끌리는 이유
02:54 정보 과잉이 불안을 증폭시킨다?
04:50 불안감이 높은 사람들의 특징
06:02 일상에서 불안을 줄이는데 효과적인 행동
찬물샤워도 도움됀데여
일주일 최소 4번 수영 다닌지 2년 돼갑니다.. 근데 불안이 심한 성격이라 운동을 안하면 불안하고 운동강박이 심해졌어요. 아프고 힘들어도 불안해서 운동가고 다음날 더 아파지고 병원가고 .. 회사 일로 운동 못가는 날이면 불안해서 심하게 예민해지고 스트레스받고 밥을 굶는데.. 운동말고 해결방법은 없는건가요
일기 쓰는것 추천드려요 불안을 우선 인정하세요~ 내가 불안하고 걱정하고 있구나 라고 받아들여 보세요 그리고 가만히 앉아서 글을 써보세요 이 불안이 어디서 왔는지 내가 왜 불안한지 말이죠
글을 쓰다보면 많은것들이 보이더라고요
윗분이 얘기해주신 일기 정말 추천드려요. 생각만으로는 엄청 길게 이어지던게 글로 적히면 생각보다 별 것 아닌 경우들이 많아요. 그리고 영상에서도 말씀드렸지만 명상은 운동과 서로 훌륭한 상호보완대체제가 되는 것 같고요. 운동과 명상, 일기쓰기 등의 여러 도구들을 동원해도 잘 안 잡히는 불안은 꼭 진료도 한 번 받아보세요!
@@ilyoil333 감사합니다!!!
@@brainrich6 감사합니다 꼭 실천할게요!
주 4번 수영 멋있다...