Endurance puissance football | 6 exercices avec ballon et sans ballon !
HTML-код
- Опубликовано: 16 июл 2024
- Nous sommes deux professionnels de l'entraînement au football (Master STAPS, licence UEFA) passés par un club professionnel en tant qu'entraîneurs et préparateurs physiques.
📍 Télécharge ton ebook offert : tkfoottraining.com/ebook-grat...
📍 Télécharge le programme de ton choix : tkfoottraining.com/programmes...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Découpage de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 - Introduction
00:10 - Explications sur l'endurance puissance
00:50 - Exercice 1
01:22 - Exercice 2
01:40 - Exercice 3
02:01 - Exercice 4
02:26 - Exercice 5
02:40 - Exercice 6
03:19 - Remarques générales
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Description de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
💪 Comment devenir meilleur physiquement au football ?
L' endurance puissance est une qualité primordiale pour le footballeur, il est important de la développer dans ton club ou lors de tes entraînements de football à la maison !
Dans cette vidéo, nous te proposons 6 exercices avec ballon et sans ballon que tu peux réaliser seul, à inclure dans ta préparation physique, afin de développer ton endurance puissance football.
Tout cela réalisé par un joueur évoluant dans un club professionnel et complété par des explications sur l'endurance puissance et l'entraînement intermittent au football.
Remarques : si tu n'as pas le matériel nécessaires pour reproduire ces ateliers, tu peux le créer simplement avec des coupelles ou autre en faisant appel à ton imagination !
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Que proposons-nous ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Des séances d'entraînement individuelles / individualisées au football pour tous les joueurs ainsi que du contenu en ligne (vidéos, articles gratuits, programmes et ebooks d'entraînement) à destination des joueurs, entraîneurs ou encore préparateurs physiques !
Retrouve notre vidéo de présentation de TK Foot Training : • Qui sommes nous ??? Pr...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ Suis nous ! ⚽▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Sur RUclips 🖱 abonne-toi et active les notifications !
Sur Instagram 📲 / tkfoottraining
Sur Facebook 📱 / tkfoottraining
Sur notre site internet 💻 tkfoottraining.com/ 
Спорт
Et toi comment tu travailles l'endurance puissance au football ? Avec ballon ? Sans ballon ?
N'hésite pas à nous faire tes retours en commentaire, à t'abonner et à activer les notifications pour ne pas louper nos prochaines vidéos d'entraînement au football !!! ⚽🔥
Très beau boulot ! Le like est mis biensur et surtout très bon joueur (´fin gardien) il a l’air en grande forme physique et je j’espère qu’il connaîtra le haut niveau très bientôt 💪🏽
Merci beaucoup. En effet très bon gardien, on lui souhaite le meilleur 👌
Vraiment sympa cette vidéo ! Aussi bien le contenu que la réalisation.
Etant coach sur des U15 j'ai l'habitude de travailler l'endurance puissance sous forme de circuits, aussi bien avec ballon que sans ballon. C'est plus ludique pour les joueurs !
Bonne continuation !
Tout à fait d'accord !
Sous forme de circuit, il est cependant plus compliqué d'adapter les distances en fonction des capacités physiques de chaque joueur pour individualiser le travail d'endurance puissance.
Très bonne vidéo 🔥🔥
Merci beaucoup Mylan !
Bonjour, c’est adéquat si je cale cette séance après un test type Vameval ?
Bonjour, oui c’est possible pour des sportifs bien entraînés car le vameval est tout de même très sollicitant
Bonjour, je voudrais savoir pour les ateliers avec ballon on le fait 2 fois? Car la on peut pas parler de 15 secondes d’effort et vous avez dit pour chaque atelier qu’il fallait le refaire 2x3 series c’est ca? Et c’est une séance complète ou en vacances actuellement je peux rajouter du 15/15 après cette seance? Merci a vous!!
Hello, merci pour ton commentaire.
Le principe c’est d’alterner 15 secondes d’effort intense avec 15 secondes de récupération active. Donc l’atelier tu le réalises pendant 15 secondes même si tu dois le faire plus d’une fois. Et oui tu peux faire 2-3 fois le circuit complet voir même plus, on alors coupler avec du 15/15 sans ballon ce n’est pas mal.
Tu peux même individualiser les distances si tu connais ta VMA.
Bon courage ! 💪
@@tkfoottraining7729 individualiser les distances du 15/15?
@@Osman-wd8ig oui c’est ça
@@tkfoottraining7729 merci! Votre circuit peut se faire tout les jours? Sachant que je fais mes séances intensif le matin ( explosivité, puissance, force..) et technique l’apreme + 15/15 ou 5/25
@@Osman-wd8ig je te conseille de prendre certains jours de repos tout de même. Surtout si tes séances sont intensives, attention à ne pas tomber dans le surentraînement
C'est nwar fumier
🔥🔥