잘못된자세가 어디있습니까 잘못됐다고 하는 그자세가 오히려 근육성장에 장점이 많습니다. 팔로 뒤를 찍어준다는 느낌으로 하는게 아니라 원하는 등상부든 후면어깨든 광배든 그부위로 무게를 컨트럴하고 그부위를 보낸단 느낌으로 하는게 맞겠죠. 견갑골모으는건 팁이 아닙니다사실은 핵심을 벗어난거죠. 크게 보면 광배를 키우거나 등안쪽 혹은 부수적으로 후면어깨를 키우기 위함인데 아주옛날 무의미한 그놈의 견갑골모으기;; 이해도를 많이 높이시고 접근법에 대한 폭을 넓히시고 많이 경험해보시고. 제일 기본인 운동은 목적에 따른, 접근법의 차이일뿐이라는걸 많이배우고 느끼시고 오해없게끔 컨텐츠를 조심스럽게 만드시면 좋겠습니다.
진짜 트레이너 직업 허들 ㅆㅎㅌㅊ네
등운동할 때 등 자극 느끼기기 쉽지 않았는데 이거 보고 다시 연습해봐야겠네요
꼭이렇게 운동 끝나고 집오먄 알고리즘에 뜨네 😢
트레이너 맞나요..? 헬린이 같은데 몸이 ㅋㅋㅋ
진짜 개나 소나 트레이너 하는구나 필라테스도 그렇고
등이 백지신데 누굴 가르치십니까..그것도 직업인 사람이
요즘 진짜 헬스장 보면 아무나 트레이너함 ㅋㅋ
승모 능형 등 상부 타겟인가요?
등 상부 타겟입니다 :)
하이로우가 언제부터 견갑움직이는 운동이였지
일반적인 하이로우는 견갑움직임이 제한되는 등하부가 맞겠지만 해머하이로우는 궤적자체가 위에서 아래로 빠지는게 아니라 승모 뒤쪽으로 빠지는 궤적이라 견갑이 움직이는게 머신움직임에 맞습니다
로우로우나 하이로우 의자높이 설정이 너무 어려운데 꿀팁 있나요?
명치가 가슴 패드 위쪽에 오도록 의자 높이를 설정해주시면 됩니다 :)
감사합니다!
잘못된자세가 어디있습니까 잘못됐다고 하는 그자세가 오히려 근육성장에 장점이 많습니다. 팔로 뒤를 찍어준다는 느낌으로 하는게 아니라 원하는 등상부든 후면어깨든 광배든 그부위로 무게를 컨트럴하고 그부위를 보낸단 느낌으로 하는게 맞겠죠. 견갑골모으는건 팁이 아닙니다사실은 핵심을 벗어난거죠. 크게 보면 광배를 키우거나 등안쪽 혹은 부수적으로 후면어깨를 키우기 위함인데 아주옛날 무의미한 그놈의 견갑골모으기;; 이해도를 많이 높이시고 접근법에 대한 폭을 넓히시고 많이 경험해보시고. 제일 기본인 운동은 목적에 따른, 접근법의 차이일뿐이라는걸 많이배우고 느끼시고 오해없게끔 컨텐츠를 조심스럽게 만드시면 좋겠습니다.
영상에 비해 피드백 수준이 너무 높습니다
쇼츠의 한계가 있긴 하겠지만 티칭에는 소질이 없으신 듯..
아직도 그놈의 견갑 모으기..이래서 트레이너 다들 아무나 하는거구나
누구나 유튜브 몇편 보고 외우면 트레이너 쌉가능
몸개좋구만
범스테드급인데 먼시비임?
멸치들이
이따구로 쳐알려주먄 참 알아챠먹겠다
ㅋㅋㅋㅋ 딱새수준
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상탈이라도하지말지