8 Ways to Boost Collagen for Slowing Down Aging
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Beauty-conscious women all understand the importance of collagen in the skin, which goes without saying. Experts talk about it daily and advertisements promote it incessantly, so even if you don't study it, you know. But how many people are aware of the significance of collagen in our bones? Many people continuously supplement calcium to combat osteoporosis, which is entirely correct, but have you considered supplementing collagen?
Collagen is also a type of protein. It is the most abundant structural protein in animal bodies and the most common in humans, accounting for about one-third of the total protein content in the body and 25% of dry body weight.
The human body needs a foundational framework to build tissues and cells, and collagen serves as this framework, much like the steel reinforcement in our houses. To be precise, it's more akin to steel cables, composed of many smaller fibers bundled into thicker ones.
In our skin, tendons, bones, and cartilage, collagen is abundant. Not only does it provide structural support for tissues and cells, but collagen also participates in immune responses, tissue repair, and many other processes.
Animal and Human Glycine Metabolism: Impact on Nutrition and Health
pubmed.ncbi.nl...
最重要最基本的當然要有足夠睡眠，我看見一些長期捱夜工作或看足球的人士，皮膚及精神面貌對比生活正常人士顯然差了一大截
我有個朋友經年累月熬夜超過三十年三四點睡覺，人家她比同齡年輕十歲。熬夜不是絕對的。
shan
動物的膠原蛋白份子太大，體内是不能吸收的。
对口服的胶原蛋白产品，在消化过程中胶原蛋白也和其它蛋白质一样。由于人体很难直接吸收蛋白质或多肽，口服蛋白质、多肽后，几乎都会在消化道消化成氨基酸后才被人体吸收。而对于少部分可能直接被人体吸收的多肽，目前在相关领域的核心学术刊物上，也没有证据显示“胶原蛋白分解后产生的多肽”能对人体胶原蛋白的合成产生显着异于其它蛋白质的效果。而外用的“胶原蛋白”护肤霜在理论上同样难以吸收，也没有正式科学研究报告证实它的效果。
伦敦大学药学院生物物理化学前教授哈德葛夫特认为：“如果它（胶原蛋白保养品）真可穿透皮肤，进入到血液里面，那它就得归类为药物。”而英国巴斯大学药学教授盖伊态度更坚决：“许多这类（胶原蛋白）产品称，胶原蛋白可穿过皮肤的上层组织，进入真皮层，并强化原本自然形成的胶原蛋白，这较有争议。”
实际上，不管是口服还是外用，目前都没有证据显示额外补充胶原蛋白对延缓衰老和除皱有什幺特殊功效。而雅芳还曾因宣称其产品能“在48小时内可以重建肌肤的胶原蛋白”这种不实广告而遭到美国食品药品监督管理局（FDA）的警告。
P
1:31
旧知识了，最新的研究是可以吸收的
简洁准确，毫无废话，谢谢您！
自然界光是膠原蛋白類型就有分28種，對人而言，相對重要的是第一型、第二型膠原蛋白。兩者的功效大不同：
第一型膠原蛋白：
萃取自豬皮、牛皮、魚皮、魚鱗...等來源，主要分佈全身（佔約 90% 含量），與幫助養顏美容、維持青春美麗有關
第二型膠原蛋白：
主要萃取自雞胸軟骨、鮭魚鼻軟骨...等來源，主要存在活動的關鍵部位，與維持行動力、靈活力有關
吃這些沒用拉，你以為吃了之後不會被胃消化嗎 國中生物沒學好
@@kobedirk 又是個屁孩！書沒讀多少，鹽也沒吃多少，幼稚園程度卻無知自視到開始評論諾貝爾生化
@@pollock1 喔 你倒是提些實例來反駁我 別只會扯開話題ｏｋ？
吃這些又如何，吃下去就被分解，最後合成又不一定是膠原蛋白
👍👍👍
第一次知道补钙还要胶原蛋白，多谢
鵬哥好，請解釋什麼是紅光？如何取得紅光？又那裡賣到明膠含有維生素c及甘氨酸的產品？
淘寶裡面美容儀器就有
多謝老師先❤ 動物皮含激素 和脂肪 不適合吃。喝骨湯會痛風 還是不能吃太多的
最好的医学知识频道！
谢谢分享！不知道年轻人可不可以服用甘氨酸补充剂
红光是指能够发出红颜色的灯光吗？既然红光对增加胶原蛋白有好处，怎么样能够增加红光的照射呢？能不能详细讲一下呢？
紅外線
我吃日本明治的胶原蛋白粉很多年了觉得有帮助。再加上美容仪（红光）帮助脸部胶原蛋白再生，经常煲鸡或排骨汤。
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
请问， ❤您的建议是吃胶原蛋白的的时候不要吃糖吗？
❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
请问是自己做美容吗？
鹏哥你好！非常喜欢你的健康讲座，增加了很多知识真是得益匪浅，谢谢你！
牛马大象都是吃草动物吧?为什么它们身上会有胶原蛋白?
真正麻煩，也沒說要從那些食物攝取這些有益。
那么人需要额外服用胶原蛋白吗？有研究又说市面上卖的很多人体不能吸收，又有人说大小分子的胶原蛋白在吸收上会不同。到底可否通过口服补充胶原蛋白？哪些是有效的呢？
正確 !
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
请问， ❤您的建议是吃胶原蛋白的的时候不要吃糖吗？
❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
@@守上山是要少吃糖
甘氨酸 筆記 謝謝鵬哥 下次添購營養品就要買了
什么牌子的甘氨酸补充剂最好？
补充剂我从来不碰！我摄取的都是来自原材料！
....买十只鸡脚，一个猪手加上桂皮、八角、蒜头、大葱、辣椒干、生抽、老抽、姜、醋、盐（可免则免）适量，就能煮出一锅好吃的卤味！自己下厨吧！经济实惠！不含鸡精！不加糖！
请问吃明胶果冻会有帮助吗 ?
Thanks for sharing!
高膽固醇，高血脂症，高血糖，如何攝取膠原蛋白？謝謝
👍手动专门点赞！
謝謝提供知識 。
6:02講什麼?互相矛盾！
老师你好！我是長期失眠，我都好喜欢吃動物皮的，但怕肥胖，就少食，我有買好多胶原蛋白胶襄食，好似有点点效果，可以長食吗？
直接吃胶原蛋白肽就可以了，除了贵，没啥大缺点
很棒 受益匪浅 谢谢老师🙏🙏
骨头汤，鸡爪猪蹄，富含VC食材，适量日晒，最安全有效即时可行的作法。同时调研一下含明胶VC甘氨酸三要素的营养补充剂👍
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请问， ❤您的建议是吃胶原蛋白的的时候不要吃糖吗？
❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
骨头汤喝多了嘌呤会过量
醫學我是門外漢，但是老師的教導，讓我得著許多的幫助，謝謝你的課程真的救了許多人。~謝謝你
糖尿病患者只要控制得當，照樣可以活的長壽。台灣星雲師父，從四十多歲就患上了糖尿病，結果活到97歲。
但近乎失明很多年 長年也要有人隨侍在旁
@@wing2262 說的也是。
@@wing2262
如此說 長壽何益？？？
得罪了！！！
@@elizaleung1335 您客氣了。長壽是很多人 尤其壽命不長的古人嚮往的，但 生命必須在有品質的狀況下才能活得自在 活出自我；而不是處處麻煩他人、沒有尊嚴。所以 值得追求的是豐盛的生命「健康的長壽」
鹏哥 甘氨酸补充剂很多成分都是甘氨酸镁，请问这种补充剂可以达到补充甘氨酸的效果吗
👍谢谢好节目
謝謝你的分享
好医生 棒
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❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
如果是素食者。你所说的。这些全都不吃。要怎么食用？
功德無量感恩分享
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@@守上山 絕對不會有後面這一條 因為蛋白質裡 就包含膠原蛋白［蛋白質是人體組成最重要的營養素］不但要吃還要每餐吃夠（年齡體重 所需份量 請上網換算）。您可再看一次影片，並上網搜尋「糖化」
我喜欢吃鱼皮，鸡皮，鸡脚，猪皮，猪蹄，无皮不欢！
牛马大象都是吃草动物吧?为什么它们身上会有胶原蛋白?
我也是
你这样补就错了。。
吃 collagen 呗
豆腐皮也好吃喔
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谢谢分享！
感恩您
Thanks!
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非常感谢您的分享，马上准备去买胶原蛋白，并且也想去买甘氨酸试试，希望能改善骨质疏松的状况…… 👍👍👍🙏🙏🙏
在哪买？有链接吗
膠原蛋白份子太大，不能直接吸收
我的经验：每年打一次唑来膦酸注射液；钙片；骨化三醇，治疗骨质疏松效果很好。
吃进一般蛋白质食物或是胶原蛋白，都会被人体分解成胺基酸，再经由q10，维他命c,b等进行合成，人体可使用的胶原蛋白。换言之，你需要补充的是q10,维c，富含蛋白质食物，而非买高单价的胶原蛋白
每天补充几克市面上号称小分子的胶原蛋白，会添加些许q10，有些人有效是因为这个。 q10是能量合成，人体的发电机，但是随年龄增长流失，补充q10效益高几十倍
鹏哥全部都是干货满满的，每天都花时间听你的视频
❤
精彩絕倫😅
真實的講述
彭哥，讲讲高尿酸血症及其饮食建议，谢谢🙏
有人說豬皮豬蹄骨頭湯的膠原蛋白無法吸收，是嗎
感恩！
吃素的人士如何补充胶原蛋白?
感谢您的分享，已经看过几遍了。
您好，吃胶原蛋白肽粉有用吗？谢谢
有用
長期服安眠藥是不是加速膠原蛋白流失？
長期睡眠不足，膠原蛋白流失會加速吧
@@陳麗安-t8k 我經常熬夜怎麼辦呢!!
男人可以吃 胶原蛋白
collegen 胶原蛋白 😮
老婆每个月都给我做猪皮冻瞧着醋吃
鹏哥, thank you for making many such good videos.
感恩您的专业博知与敬业。I appreciate your sharing of excellent knowledge. I’ve been following you.
請您把每一期视频中，所提及的那些医学名词的相应英文名拼写，也在字幕上表达显示出来，好吗？因为，若从字幕中可以同步中英对照阅读那些医学专业关键词，将大大惠及各种背景的大众更清晰地理解您的讲解内容，有助普及知识。
希望你的团队能consider our suggestion 🙏Thank you!
鵬哥你好，喜欢你的健康频道，我想听你讲讲怎样饮食，增加和恢复肠道健康菌群，让肠道更健康
一
@@許瑞珍-o1b question Q
好像是要吃含很多纖維質食物的樣子，纖維質是腸道菌類的食物，如此可以讓腸道維持健康。
鵬哥：你好！關注你有一段時間了？，我咋晚照你做酸奶的方法，制做一盒1公升的，按說明我放了兩包酸奶發酵劑，40度12小時，今早打開好像不夠絲滑，不甜，有酸味，不夠硬，是否需要放在雪櫃裏才會定型呢？是否不夠成功發酵⋯請回覆謝謝❤
謝謝老師的解說
任何蛋白吃了都会被消化了分解成氨基酸吧。所以吃胶原蛋白和吃蛋白质的区别？
所以上面讲座就是编写文学，实际上就是需要补充各种维他命矿物质和氨基酸
如果有在喝乳清蛋白，那是不是就不用只膠原蛋白呢🫡
分解出來的氨基酸種類會不太一樣，吃膠原蛋白下去分解出來的氨基酸會有一部份用在其他用途上，只有不多的一部分會再次被利用來合成膠原蛋白。
純粹吃蛋白質可能要看種類了，如果含有的氨基酸的量和種類沒有覆蓋到膠原蛋白氨基酸會不足影響合成，但如果是非必須氨基酸則可以由人體合成補充。👍
乳清蛋白 英文 Whey Protein 是用來補充蛋白質的。
膠原蛋白是用來豐潤皮膚的，推遲皺紋的形成。
谢谢！
怎么每期都有吸烟和饮酒。。。这两个是十恶不赦了么。。。。
對，十惡不赦，吸菸和喝酒一點好處都沒有
我还没听说过有医生说吸烟饮酒有益健康，别再抱着侥幸心理。
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
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骨頭湯有害阿
香腸腸衣我有嚇到，這類加工產品我都會認為不健康
胶原蛋白增加也没用，因为很多人是死水一潭
請問咁氨酸要在什麼時候服用
请问医生，桃胶里面含不含有明胶？
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甘氨酸是非必须氨基酸，人体可以合成，怎么会缺少很多呢？
What is the English name for Kan ann suan? Thanks.
鹏哥你好！请问我皮肤上有许多红血点。像红痣一样。这是什么原因。我曾经在google 上寻找答案……但是没有，所以想问问你看你可以给一个满意答案吗？谢谢！
你曾經有過一段時間很鬱悶或憂鬱嗎？一般那種情況下就會有這些發生
看醫生～
樱桃血管瘤，也叫红痣，是良性的，大部分人上年纪都会有
我身边朋友身上都有，她们都是用激光脱红痣脱掉了
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❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
請問在哪裡可以攝取到甘胺酸？
同问
聽你的話禁糖早餐不吃到下午早午`赴吃三個月下耒糖化血色素
7奌l降到5.8飯前1O5只是有奌蛋白尿谢谢你。我会加油。
👍💐
胶原蛋白对我的作用还蛮明显的，我以前有肩周炎，每天早上会放一勺子到coffee里，效果确实很好，3周就有效果了。我用的品牌是zammex colllagen , 质量还蛮好价格也很便宜。
安利不错 卖断货
请问除了可以配在咖啡里，还能配什么吗？或者如果只是直接吞只喝开水可以吗？
吃素的人、听你介紹、感覺恐佈
膠原蛋白不用在動物裡攝取的。
那要在哪里摄取？
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
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❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
請那麼素食的植物膠言蛋白是什麼？謝謝你
謝謝您！非常捧的視頻，得益不少啊！請問老師甘氨酸從什麼食物中吸取呢？
有說啊，肉類，動物的皮，或是直接服用補充劑。
前提是食材的品質！
食材品質差，吃什麼都是負擔！
如果不晒太阳会缺vd 很严重的
红光?
紅外綫
6:03说事实证明甘氨酸是抑制胶原蛋白合成的重要物质与后一句自相矛盾。
會否說錯了
想请问鹏哥，你说的红光是红外线吗？
講逑的很棒，鑽。
是紅外綫
可以推薦那個牌子的C加明胶和甘氨酸、謝謝你🙏
感覺，鵬哥說的清楚，很棒的好老師
聽了，也要試試，落實，感謝有這樣，好老師
他说的，我一般都有做到！所以我的皮肤没有粗皱纹、老年斑、皮肤靓丽、头发乌黑、没眼袋，没汗斑....当然，这要经年累月的保持好饮食习惯！没骨头疏松（跌倒无数次，要不然骨头早就散了）！惯用醋煮食，尤其卤味，但要有节制，适可而止！对身体好的蔬菜、水果、干粮、不要排斥！一定要摄取！自己煮是最好的！医生的话要细细琢磨！谦虚受教！才能受益！
真不知道吃什么
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
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感謝鹏哥的健康專業知識🙏想請教既然红光可以延緩皮膚老化，那可否在家全換上紅光的家用照明燈？
对眼睛不好
请问第8条， ❤#葡萄糖和胶原蛋白结合形成“糖化反应”从而损伤人体的器官，
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❤还是糖尿病人不要吃胶原蛋白？？
，可以用660nm和850nm波长的大功率led灯烤皮肤，别对眼睛，闭眼。体感温度就像嗮温和太阳就好，一天嗮10分钟就行。
請问金氨酸份量要多少？ 謝謝
感謝分享
打飞机会导致流失吗
👍👍👍👍🌹🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿😄
请问如何日常补充补剂药物呢？甘氨酸补剂？
醣化只會累積，不能逆轉！！😱😱😱
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鹏哥你好！新欢你的节目 每期节目必看 今天看后提到喝牛骨汤 我也经常喝 但是现在又的说 喝肉汤没有营养 喝进去的是百分之70多的是 嘌呤 ？？？谢谢🙏
🙏🙏🙏👍
鹏哥好
👍
甘氨酸從哪裡取得？
血型決定饮食
血型決定饮食
血型決定饮食
都是我爱吃的，为啥我胶原蛋白流失那么快
證明沒有效
废话太多