만성 엘보 통증 환자들은 아무리 스테레칭을 해도 일시적인 통증 완화일뿐 근본적으로 치료가 안됩니다. 아래 블로그 참조해 보시죠. 수술 안하고 거의 완쾌 되실 수 있습니다. 저도 2년간 고생하다가 이 블로그를 통해 최근 완쾌 되었습니다. 너무 좋아서 유투브 보는곳마다 주소 남깁니다. . blog.naver.com/bluedigit/221461408521
@@JosephTherafit 완전한 평발은 아니지만 평발입니다ㅠ 오른발 안쪽 오목하게들어간 부분입니다. 오목하게 들어간 부분에서 팽팽한 인대인지 있는부분이요ㅎㅎ 제가 살펴보니 체중을 왼발과 오른발안쪽에 주로 둡니다 오른발 바깥은 거의 안두고요! 서서 바닥터치는 손가락만 되고 손바닥은 안됩니다. 거북목은 아닌것같고요.. 어깨 펴고 다니라는 소리를 듣긴합니다.. 안으로 굽어있어요.. 답글 달아주셔서 감사합니다~ㅠㅠㅠ
![[#AmazingProof] Terrible thing happened to someone awake for 264 hr](http://i.ytimg.com/vi/F3F3TtEBuyY/mqdefault.jpg)
3년동안 테니스.골프엘보 고생했는데 도수.충격파 치료해도 효과없어 늘통증때문에고생했는데 우연히 영상보고3일정도따라했는데 너무너무 좋아지고 통증도80% 감소했어요 넘고마습니다
안녕하세요
도움이 되었다니 너무 기쁘네요 ^^
정말 도움이 되는 영상 감사합니다. 자주 올려주세요. 아플때마다 찾아보고 운동해야겠어요.
감사합니다^^
좀 더 자주 올리도록 노력하겠습니다.
감사합니다 늘 챙겨보고 있어요^^
감사합니다^^
좋은 동영상 감사드려요.계속 올려주세요~
감사합니다. 지금 준비 하는 시험이 있어서 계속 못 올리고 있네요. 시험 통과후 계속 업로드 하겠습니다~!
삼두근 통증 팔꿈치 통증 잡는것도 알려주세요~~설명을 너무 잘해주시네요
안녕하세요~
삼두근 또한 팔꿈치 통증과 많은 연관이 있습니다. 곧 삼두근에 의한 팔꿈치 통증 캐어방법을 업로드 하겠습니다.
감사합니다.
그런데 영상이랑 컴퓨터 볼륨을 최대로 해놔도 설명해주시는게 너무 작네요.. ㅠㅠ 좋은 영상인데.. 저만 그런가요? 다른 영상들은 제대로 들리는데..
영상 잘보고있어요!!
둥근어깨 치료법도 궁금합니다
안녕하세요
일단 가슴, 등, 목 영상이 도움이 되실거 같아요.
추후 한번에 따라할 수 있도록 만들어보도록 하겠습니다.
오 잘챙겨보겠습니다
감사합니다^^
영상 잘 봤어요~ 해부학 지식이 좋아야 건강도 찾을수있겠네요! 혹시 영상에서 보여주시는 해부학프로그램 이름이 뭔지 알 수 있을까요? 해부학 이해에 많은 도움이 될거같아요~!
감사합니다.
해부학 어플은 'Human Anatomy Atlas' 입니다.
어깨에 통증은없고 올릴때 자꾸 뚝뚝소리가 나네요 해결할 수 있을까요??
감사합니다
제 경우는 테니스 엛보 통증ㅇ심해서 새끼손가락 끝까지 통증이 심해져서 콜프엘보까지 심해져서 결국 진통주사 맞았고 이두근 삼두근 운동해서 나았습니다. 휴식이 최고이고 주사 후 이두.삼두 운동해서 근육 키워야됩니다
근육소개해주신 화면은 어떤 프로그램인가요? 근육공부하는데 많은 도움이 될거 같아서 소개 가능한지 여쭤보고 싶어요.
안녕하세요 atlas 입니다^^
팔운동시 손을 안쪽으로 구부리는 백리스트컬을 자주하는데요. 전완의자극은 엄청좋은데 확실히 텐션이 엄청 세지더라구요.. 좀빈도를줄이거나 스트레칭을좀더자주할까요?.. 그리고 팔꿈치굽혀지는 부분과 이두가 당기는느낌이 많이들더라구요.. 운동을 2번하던걸 한번으로 줄이니 요즘은 좀나아졌는데 여튼 영상정말정말감사합니다.. 하나궁금한것이 벤치프레스같은프레스류운동시 가동범위를 많이가져가면서 이완시키면 팔꿈치에 힘줄? 왓다갔다걸리는느낌이나는데 이부분도 스트레칭하면 좋아질지.. 아니면 그냥 가슴에 닿을때까지 내리는것이아니라 가동범위를 조금 줄여서 운동수행을할지.. 여쭤봅니다..
다양한 재활운동,스트레칭영상 정말 감사합니다 저에겐 보물같은 영상입니다
만성 엘보 통증 환자들은 아무리 스테레칭을 해도 일시적인 통증 완화일뿐 근본적으로 치료가 안됩니다. 아래 블로그 참조해 보시죠. 수술 안하고 거의 완쾌 되실 수 있습니다. 저도 2년간 고생하다가 이 블로그를 통해 최근 완쾌 되었습니다. 너무 좋아서 유투브 보는곳마다 주소 남깁니다. . blog.naver.com/bluedigit/221461408521
감사합니다 ㅎㅎㅎ
이거 진짜 너무 좋음...ㅠㅠ 개시원해 ㅠㅠㅠㅠ
프론트 리이즈나 벤치프레스 중량할때 왼쪽 쇄골밑이 왜 아픈거죠?
안녕하세요.
대흉근 상부 또는 쇄골 하근의 기능에 이상이 있지 않을까 추측해봅니다. 저도 쇄골통증을 경험해 본적이 있어서 제가 생각하는 회복 방법에 대한 영상 준비했습니다. 곧 편집해서 업로드 하겠습니다. 참고해 주세요.
감사합니다
근대 소리작은건 뭐 귀기울여 들으면 되는거지만 편집을 어떻게 하신건지 중간중간 귀신튀어나오는거마냥 초반배경이 튀어나오네요
13:43~13:44
밤에보면 무서울듯 ㅋㅋ
안녕하세요.
헐 진짜 그러네요..
조셉선생님 팔을 앞으로 해서 만세를 하려고 하면 계속 딱! 소리가 나는데 아프지도 않고 병원에서는 엑스레이도 안찍어보네요 이렁때 좋은 운동 추천해주시겠습니까.. ? ㅠ
안녕하세요
운동을 하셔도 좋지만 소리가 나는 동작을 반복하는 것은 좋지 않습니다.
대흉근, 회전근개, 광배근 영상을 참고하셔서 어깨 주변의 근육의 긴장도를 떨어뜨려주시고 견갑골과 견관절 근육들의 균형을 잡아주세요.
안녕하세요 선생님 치료를 좀 받고싶어서 용인에 찾아갔었는데 옮기셨다고 하시더라구요 어디가면 뵐 수 있는지요?
안녕하세요
카카오톡에서 @조셉테라핏 검색하셔서 친구추가하시고 말걸어주세요.
pf.kakao.com/_YMxhKC
조셉님ㅠㅠ 저는 족저근막염 때문에 고생하는데 해결방법 없나요? 전에 스테로이드맞아서 괜찮아졌는데.. 요즘 운동한다고 많이 걸었더니 또 전처럼 아프기 시작하네요ㅠㅠㅠ...
안녕하세요
발바닥 통증도 여러가지의 원인이 복합적으로 영향을 미치는 경우가 많아요.
발바닥의 통증 위치가 어딘가요?
평발이신가요?
서서 다리를 펴고 바닥을 터치하실수 있나요?
혹시 거북목과 둥근 어깨를 가지고있지 않으신가요?
@@JosephTherafit 완전한 평발은 아니지만 평발입니다ㅠ 오른발 안쪽 오목하게들어간 부분입니다. 오목하게 들어간 부분에서 팽팽한 인대인지 있는부분이요ㅎㅎ 제가 살펴보니 체중을 왼발과 오른발안쪽에 주로 둡니다 오른발 바깥은 거의 안두고요!
서서 바닥터치는 손가락만 되고 손바닥은 안됩니다. 거북목은 아닌것같고요.. 어깨 펴고 다니라는 소리를 듣긴합니다.. 안으로 굽어있어요..
답글 달아주셔서 감사합니다~ㅠㅠㅠ
일하시는데가 어디신가요? 재활운동 하러 가고싶습니다.
안녕하세요
현재는 제가 준비중인 시험이 있어 시간을 내어 수업하기가 어렵습니다.
골프 엘보우가 있으신건가요?
@@JosephTherafit 골프엘보우보다는 가슴이랑 어깨랑 만나는 쪽에 있는 회전근개 근육중 하나가 염증내지 약간 찢어져있다고 하네요. 골프 스윙할때 그 부분에 통증이 옵니다.
🌠분당에서,PT합니다~👍
테니스엘보 골프엘보 스트레칭 하지말라는데 건이 늘어난 상태인데 스트레칭은 더 악화시킨다고 합니다어떤게 맞는 말인가요? 원심성 운동을하는게 효과적이라던데요
골프엘보 문제가 엄지 손가락 주변 근육과 엄지 손가락 통증까지 유발하나요? 아니면 또 다른 문제인가요? 두 군데가 다 아파요 ㅜ.ㅜ
안녕하세요
엄지손가락쪽은 테니스엘보영상을 참고해주세요.
또한 소흉근과 사각근에서도 신경이 압박되어서 아래쪽으로 내려 올 수 있으니 다른 영상들도 참고하셔서 견갑골의 포지션을 바로 잡아가시는 것이 필요해요
감사합니다.
일자목 거북목도 해주세요
안녕하세요
거북목영상 준비해보도록 하겠습니다.
먼저 대흉근 극상근 극하근 광배근 목 영상들을 따라서 반복해서 해주세요~^^
요즘 업로드가 없네요 ㅠ 왼쪽쇄골쪽 가슴근육이 계속 긴장되어있는거같은데 어떡해야하죠
💙분당에서 PT,합니다 ~👍
테니스 증후군이면 전완근이 굵어지나요 .. ㅠㅠㅠ 통증이 심해지면서 굵어지네요 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요
그럴수도 있어요. 전완에 부하가 많이 걸리다보니 긴장이 많이되고 근육이 커질수 있습니다.
등 어깨 이두 삼두 운동을 함께 해주세요
Pt받고 싶은데 어디로 연락드리죠?
안녕하세요
죄송하지만 다음달에 테라피분야에 대해 더 공부하기 위해 유학을 나가게되어 PT는 어려울 것 같습니다.
아침 저녁으로 하루에 2회씩 해도 되나요? 아니면 틈날때마다 3~4시간 간격으로 계속 해주는게 더 좋을까요?
제가야구선수인데 정말심각하게 질문드려도될까요...ㅡㅡ 부탁이에요 카톡으로..ㅡㅡㅡ 도와주세요.ㅡ
안녕하세요
카카오톡에서 @조셉테라핏 검색하셔서 친구추가하시고 말걸어주세요.
pf.kakao.com/_YMxhKC
소근소근.안들려요.짜증