Concordo completamente. Quando penso em motivação, concentração... dicas para a mente , o nome q penso é Susane. Esse video, por exemplo, já assisti várias vezes. Parabénsssss Susane
Eu estou em constante estágio de flow, e estudar não é mais um fardo na minha vida, hoje vejo que estudar é simplesmente adquirir conhecimento e isso nunca é demais, não é em vão. Eu ficava bitolada em "acho que não vou passar", "tenho medo do vestibular", sempre pensando no futuro, e o estágio de flow fez eu pensar no agora e dizer a mim mesma: estude! estude agora! não pense no vestibular do final do ano, não fique bitolada, simplesmente estude hoje, aprenda hoje, os resultados lá na frente vêm!
Susane, tu tens uma didática impressionante, além de passar uma empatia muito grande justamente por saber das dificuldades e dúvidas de quem está na preparação para algum certame complexo. Agradeço demais pelo teu carinho.
Susane, faz um vídeo de como desenvolver raciocínio lógico para o estudo das Exatas! Seria muito útil pra pessoas como eu que têm dificuldades em raciocinar.
Joker, eu também tinha muita dificuldade, o que me deu um up fora do normal foi valorizar mais o estudo ativo e solitário. Passei a enxergar os exercícios como um "problema meu", e problemas meus sou eu que tenho que resolver. resolução de questão em vídeos se tornaram o último recurso, passei a ver resoluções comentadas, mas só depois de tentar muito. Paciência e persistência é o segredo para chegar no topo da montanha.
Tenta fazer umas questões antigas da olimpíada canguru! É de raciocínio lógico e é dividida em níveis, uns bem fáceis e outros mais desafiadores! Tenta pensar bastante em uma questão e se não conseguir, não olhar a resolução inteira. Procura só a parte que vc tá errando. É assim que eu estou melhorando :)
Eu realmente precisava das suas palavras, as vezes assisto aos seus vídeos mais de uma vez principalmente quando bate o desânimo. Estou começando a estudar agora e me sinto muito perdida. Vc tem me ajudado muito , muito obrigada.
Gosto de pensar que o estado da perfeição em si nunca é aquele que tende-se a inclinar somente para um lado da balança, mas o equilíbrio entre dois pesos iguais.
Todos os canais adoram ditar regras de aprendizado como se as tivessem criado, inventado. Você não se apropria de nada ! Este é seu imenso valor! Parabéns por nos trazer tantas novidades com tanta humildade!
Esse vídeo caiu do céu,ontem eu estava estudando exatas e estava me sentindo muito mal, veio aquela sensação de fracasso. E derrepente aparece esse vídeo, vc é um anjo na minha vida Susane, melhor coisa que eu fiz até hoje foi ter assinado seu curso! Vc merece tudo de melhor!!
Seria bem legal se fizesse um vídeo sobre procrastinação... tenho esse grande defeito .as vezes paro de estudar e vou fazer outra coisa , acabando com a rotina de meus estudos , nisso quando chego em casa eu não volto à estudar , porque já considero que o dia foi perdido e aí só volto estudar no dia seguinte .
Realmente: em breve a Susane estará comemorando 1 milhão de inscritos, pois tenho certeza de que esse canal tem MUITO a crescer. Parabéns pela dedicação, pelo cuidado, pelo carinho e pelas dicas. Obrigada.
SIMPLESMENTE FANTÁSTICO. COMO INSTRUTOR DE TRÂNSITO ,O FLOW VAI CONTRIBUIR MUITO PARA AS MINHAS AULAS DE DIREÇÃO SEREM CADA VEZ PRAZEROSAS E INESQUECÍVEIS. SHOW.
Poxa, isso é muito útil! Ora eu ficava insistindo em problemas difíceis e nunca tendo sucesso, ora eu ficava tentando dar continuidade nos problemas fáceis, mas em ambos os casos batia um tédio muito grande! Gostei de conhecer que existe esse “Estado de Flow”, quero ver como vai ser essa experiência :)
Eu entro neste estado de flow geralmente em simulados ! Eu saio sempre como se eu tivesse em transe por 4horas hahahaah Vou tentar expandir esse estado para outras partes do meu estudo 🖤🖤 ótimo vídeo
Susane quando estou em um dia muito desgastante muito cansativo igual hoje desde 7hs da manhã dou uma paradinha e vejo seus vídeos e fico tão calmo e renovo minhas energias para continuar com a batalha que é o dia dia dos estudos e isso é tão bom, obrigado pelos seus vídeos, são incríveis continue assim você é uma grande inspiração ❤👏🏼
Ia comentar só o ponto pra ajudar... maaaaaas, vc é mto diferenciada e merece mais que um simples ponto. Obrigada pelo seu trabalho. Já compartilhei em meu trabalho e coloquei todo mundo pra assistir seus vídeos.
Olha uma coisa que me desmotiva muito é ver os vídeos falando pra eu deixar o celular de lado porque o meu celular é a única forma de eu estudar atualmente kkkkk Mas não posso desistir, a bolsa de estudos (dessa vez integral ) ano que vem será minha ❤️ Obrigado pela dica, você é uma grande inspiração pra mim.
Conteúdo fantástico, estou fazendo um curso de aposta esportiva e lá o professor mencionou sobre o Estado Flow no modulo Mindset que é sobre o estado emocional o Estado de Flow é perfeito. Parabéns pelo conteúdo.
Essas dicas são as melhores do mundo , ontem eu tinha prova aí apliquei um dos métodos q vc cita no canal e tirei 10 ! Beijos amoooo muito seu canal ❤️❤️❤️
Estava com dificuldades para estudar agr no mestrado e seu vídeo me ajudou a entender um pouco dos meus "travamentos". Pena qua não conheci antes,rs. Você passa uma tranquilidade ímpar quando fala, seus vídeos são ótimos. Gratidão!
Qdo tenho uma dificuldade no meus estudos, anoto para depois ver se o no seu canal tem alguma dica, explicação etc...Geralmente tem. O que quero dizer com isso: vc se tornou uma referência para mim na questão de evolução do estudo e da melhora em desempenho. Mto obrigada, Susane. Vc é demais
Nossa, você não tem noção do quanto você me ajuda nesse caminho de vestibulanda. Muito obrigada mesmo 🙏🏻 Ps.: A prova de todo esse bem que você faz a nós estudantes está no número de inscritos que cresce cada dia mais. Quando eu me escrevi eram 200 e pouco, agora já está perto dos 50000 ( o ciúmes aqui bate forte 😂), vc merece e irá muito longe.
Ótimo! Expetacular! Vai me auxiliar muito na minha profissão de instrutor de trânsito. Traz muito esclarecimento sobre "COMO FAZER" da forma correta para conseguir os melhores resultados. Vou colocar em prática com meus alunos. Maurício Andrade - Diretor de Ensino - CFC São Cristóvão - Divinópolis - MG.
Vc incrível, tá sendo alguém muuuito essencial na minha preparação, e estou aplicando todas as técnicas que tenho visto com você, particularmente o sniper de questões é incrível! Deus te abençoe muito por ajudar tantas pessoas! 😘
Acabei de conhecer seu canal, estava procurando algo pq descobri que tenho um ciclo de queda no desempenho no decorrer dos semestres com o início do período de provas e é exatamente pelo aumento do meu nível de ansiedade, e me descontrolo emocionalmente. Vou tentar aplicar essas idéias nos meus estudos pras próximas semanas e tento voltar pra dar um feedback
Eu tinha uma crença de que gostar muito do processo de estudo para vestibular poderia me atrapalhar, não sei pq, talvez um medo de me acomodar, nem eu entendo. Esse vídeo me ajudou muito a ver de uma forma diferente. Obrigada, Susane!
Eu tô completamente apaixonada pelos seus vídeos, Susane. Tô assistindo um atrás do outro e vou colocar em prática tudo o que aprendi com eles. Parabéns por ser essa mulher incrível 💖
Susane, o mundo também precisa da sua habilidade. Obrigada por criar e produzir tanto conhecimento e reflexões que ajudam no conhecimento pessoal de cada um.
Amei, Susane! Normalmente não sou aquela pessoa muito adepta de dicas motivacionais, mas vc tem me ajudado bastante! Esse vídeo foi decisório pra mim. Obrigada.
Susane faz um vídeo sobre como saber se estamos estudando da maneira correta.mesmo quando sentimos que estamos aprendendo e evoluindo sempre temos a sensação de que poderíamos fazer mais
Pior que a gente sempre acha que para estudar tem que ser dolorido e cansativo. Mas na verdade, os estudos tem que ser prazeroso e no final das contas, quando estudamos aquilo que mais temos dificuldades, mas com pensamento positivo, temos êxito. Parabéns pelo vídeo
Você é diferenciada! Com tantos canais de dicas de estudo o seu se destaca... obrigado Susane
Fernanda, que bom, fico feliz 🎯😊
Só a voz dela já acalma pra quem tem transtorno de ansiedade e da vontade de estudar com prazer também
Concordo completamente. Quando penso em motivação, concentração... dicas para a mente , o nome q penso é Susane. Esse video, por exemplo, já assisti várias vezes. Parabénsssss Susane
Obrigado @fernanda
Eu estou em constante estágio de flow, e estudar não é mais um fardo na minha vida, hoje vejo que estudar é simplesmente adquirir conhecimento e isso nunca é demais, não é em vão. Eu ficava bitolada em "acho que não vou passar", "tenho medo do vestibular", sempre pensando no futuro, e o estágio de flow fez eu pensar no agora e dizer a mim mesma: estude! estude agora! não pense no vestibular do final do ano, não fique bitolada, simplesmente estude hoje, aprenda hoje, os resultados lá na frente vêm!
Isso mesmo, perfeito, você pegou a ideia 🤗
Que incrível seu comentário...
Susane: A
Eu: Lindíssima, falou tudo!
Hauhauhauhauahu
simmmm
Transmite tanta tranquilidade, frase linda no final
Esse final " O mundo precisa da habilidade que só você tem" fechou o vídeo com chave de ouro.
Lucas 🤗
o vídeo inteiro foi ouro pra mim🧡🧡
Vdd
Susane, tu tens uma didática impressionante, além de passar uma empatia muito grande justamente por saber das dificuldades e dúvidas de quem está na preparação para algum certame complexo. Agradeço demais pelo teu carinho.
Samuel ❤️
o flow parece aristóteles dizendo que a virtude está entre dois extremos e nela encontramos a felicidade ❤️
valeu pelo aprendizado
Susane, faz um vídeo de como desenvolver raciocínio lógico para o estudo das Exatas! Seria muito útil pra pessoas como eu que têm dificuldades em raciocinar.
Joker, eu também tinha muita dificuldade, o que me deu um up fora do normal foi valorizar mais o estudo ativo e solitário. Passei a enxergar os exercícios como um "problema meu", e problemas meus sou eu que tenho que resolver. resolução de questão em vídeos se tornaram o último recurso, passei a ver resoluções comentadas, mas só depois de tentar muito. Paciência e persistência é o segredo para chegar no topo da montanha.
@@cezarcosta2420 poderia me explicar melhor sobre estudo ativo?
@@Jokeriz- eu até posso, mas ngm pode mais que ele: www.google.com/search?ie=UTF-8&client=ms-android-samsung&source=android-browser&q=estudo+ativo
Tenta fazer umas questões antigas da olimpíada canguru! É de raciocínio lógico e é dividida em níveis, uns bem fáceis e outros mais desafiadores! Tenta pensar bastante em uma questão e se não conseguir, não olhar a resolução inteira. Procura só a parte que vc tá errando. É assim que eu estou melhorando :)
@@AnaJulia-lk8ef poxa, muito obrigada!
Entrei na medicina da UFCG graças aos seus vides, e agora continuo vendo para ter direcionamento de como estudar na faculdade.
Eu realmente precisava das suas palavras, as vezes assisto aos seus vídeos mais de uma vez principalmente quando bate o desânimo. Estou começando a estudar agora e me sinto muito perdida. Vc tem me ajudado muito , muito obrigada.
Aline, respira fundo, vai dar tudo certo.
Gosto de pensar que o estado da perfeição em si nunca é aquele que tende-se a inclinar somente para um lado da balança, mas o equilíbrio entre dois pesos iguais.
Que frase linda:"o mundo precisa da habilidade que só vc tem"
Muito bom 👏👏👏
Acho que seria muito bom um video com recomendações de livros, não só para estudo mas para o próprio desenvolvimento pessoal
Exatooooooooo
Ingrid! Adorei, vou fazer!!
@@SusaneRibeiro cadeee?? kkk
Todos os canais adoram ditar regras de aprendizado como se as tivessem criado, inventado. Você não se apropria de nada ! Este é seu imenso valor! Parabéns por nos trazer tantas novidades com tanta humildade!
Esse vídeo caiu do céu,ontem eu estava estudando exatas e estava me sentindo muito mal, veio aquela sensação de fracasso. E derrepente aparece esse vídeo, vc é um anjo na minha vida Susane, melhor coisa que eu fiz até hoje foi ter assinado seu curso! Vc merece tudo de melhor!!
Ester, você é maravilhosa, muito obrigada!! Fico muito feliz que você está no curso também, adoro nossa interação. 🤗❤️🎯
Há três anos assisto esse mesmo vídeo e ele consegue, a cada vez que assito, acrescentar algo novo. Obrigada!!!
cada vídeo que você posta é como se fosse um dose de ânimo e motivação! gratidão 👏💕
Nunca pare de gravar vídeos, Susane! Você nos ajuda muito, muito obrigada.
Ana 🤗
Seria bem legal se fizesse um vídeo sobre procrastinação... tenho esse grande defeito .as vezes paro de estudar e vou fazer outra coisa , acabando com a rotina de meus estudos , nisso quando chego em casa eu não volto à estudar , porque já considero que o dia foi perdido e aí só volto estudar no dia seguinte .
Sua maneira de explicar é simplesmente excepcional ! Clara, direta e eficiente. Tá de parabéns !
Sério, só agora consegui entender realmente o estado de flow, Embora esse assunto já tenha sido abordado por vários canais no RUclips.
Talentosa, educada, gentil , meiga, linda , quem não quer uma semideusa assim.
NAO CANSO DE DIZER O QUANTO VOCÊ ME AJUDA E ME MOTIVA
Legal 😘😘😘😘
Realmente: em breve a Susane estará comemorando 1 milhão de inscritos, pois tenho certeza de que esse canal tem MUITO a crescer. Parabéns pela dedicação, pelo cuidado, pelo carinho e pelas dicas. Obrigada.
Acabei de chegar e já estou adorando!
"O mundo precisa da habilidade que só você tem." Muito obrigada por isso!
Quando aparece a notificação de vídeo novo da Susane a sensação de felicidade aumenta. :) É sempre bom ouvir suas dicas.
Cada vez apreendendo mais grato..!😊😊😊😊
Excelente... O legal de tudo é que abordas conteúdos complexos e deixa-os assimiláveis pra gente..obrigado Su!
SIMPLESMENTE FANTÁSTICO. COMO INSTRUTOR DE TRÂNSITO ,O FLOW VAI CONTRIBUIR MUITO PARA AS MINHAS AULAS DE DIREÇÃO SEREM CADA VEZ PRAZEROSAS E INESQUECÍVEIS. SHOW.
Oi estou amando os temas 😘😘😘 mas estou sem tempo para assistir essa semana final de semana vou maratonar seus vídeos Ta bjs.
Pontinho pra dizer que esse vídeo mudou minha preparação
Matheus 👌🎯
Poxa, isso é muito útil! Ora eu ficava insistindo em problemas difíceis e nunca tendo sucesso, ora eu ficava tentando dar continuidade nos problemas fáceis, mas em ambos os casos batia um tédio muito grande! Gostei de conhecer que existe esse “Estado de Flow”, quero ver como vai ser essa experiência :)
Depois me conta 🤗👌
Graças a Deus eu encontrei Susane na minha vida
QUE VOCE TENHA 1MILHÃO LOGO, MARAVILHOSAAAAAAAAAAA !
Renata 🤗
Não ia comentar, mas vou deixar esse PONTO só pra te ajudar, assim como você ajuda a gente ;)
Eu entro neste estado de flow geralmente em simulados ! Eu saio sempre como se eu tivesse em transe por 4horas hahahaah Vou tentar expandir esse estado para outras partes do meu estudo 🖤🖤 ótimo vídeo
Susane quando estou em um dia muito desgastante muito cansativo igual hoje desde 7hs da manhã dou uma paradinha e vejo seus vídeos e fico tão calmo e renovo minhas energias para continuar com a batalha que é o dia dia dos estudos e isso é tão bom, obrigado pelos seus vídeos, são incríveis continue assim você é uma grande inspiração ❤👏🏼
É sensacional como seus vídeos são baseados em estudos e não somente "achismo". Obrigada pela dedicação Susane! Sou fã.
O esforço e a tenacidade sobrepuja a inteligência; muito interessante saber essas técnicas para você se aperfeiçoar nos estudos
Sempre tive curiosidade de como as pessoas curtem coisas difíceis de fazer/alto desempenho e hoje você me esclareceu! Bacana demais!
Ótima dica! Ou seja, nem ficar se matando, mas tbm não relaxar. Equilíbrio sempre
Maratono os vídeos da Susane como se eu estivesse na Netflix; eles são a definição de flow
Comentando para que o RUclips veja que esse vídeo é ótimo!
Obrigado Susane, seus vídeos me ajudaram tanto na época em que estava prestando vestibular, como agora que estou na faculdade!!
A Barbie dos estudos!! Melhor canal da vida!! Toda a sua orientação funciona! Incrível!
Gostei. Nunca refleti sobre isso: do muito complexo e do muito fácil.
👏🏻👏🏻👏🏻 maravilha 👌🏻
Ia comentar só o ponto pra ajudar... maaaaaas, vc é mto diferenciada e merece mais que um simples ponto. Obrigada pelo seu trabalho. Já compartilhei em meu trabalho e coloquei todo mundo pra assistir seus vídeos.
Amei. Sei bem como é esse estado, mas as vezes a ansiedade em fazer da melhor forma possível não me dificulta voltar.
Excelente 😍😘😘😙
Muito bem explicado. Já dizia Buda que o caminho do meio é o que leva ao conhecimento.
Olha uma coisa que me desmotiva muito é ver os vídeos falando pra eu deixar o celular de lado porque o meu celular é a única forma de eu estudar atualmente kkkkk
Mas não posso desistir, a bolsa de estudos (dessa vez integral ) ano que vem será minha ❤️
Obrigado pela dica, você é uma grande inspiração pra mim.
Quanto as distrações, o próprio youtube jáé uma muito forte
Conteúdo fantástico, estou fazendo um curso de aposta esportiva e lá o professor mencionou sobre o Estado Flow no modulo Mindset que é sobre o estado emocional o Estado de Flow é perfeito. Parabéns pelo conteúdo.
Inacreditável sua habilidade de falar de forma objetiva, correta, limpa, cheia de energia! Parabéns!
Essas dicas são as melhores do mundo , ontem eu tinha prova aí apliquei um dos métodos q vc cita no canal e tirei 10 ! Beijos amoooo muito seu canal ❤️❤️❤️
Estava com dificuldades para estudar agr no mestrado e seu vídeo me ajudou a entender um pouco dos meus "travamentos". Pena qua não conheci antes,rs. Você passa uma tranquilidade ímpar quando fala, seus vídeos são ótimos. Gratidão!
Adorei a forma da apresentação do conhecimento. Parabéns!!!😊
Susane muda a vida de muita gente ♥️
Qdo tenho uma dificuldade no meus estudos, anoto para depois ver se o no seu canal tem alguma dica, explicação etc...Geralmente tem. O que quero dizer com isso: vc se tornou uma referência para mim na questão de evolução do estudo e da melhora em desempenho. Mto obrigada, Susane. Vc é demais
Suas dicas mudaram muito o meu método de estudos e eu só tenho a agradecer! 👏🏻👏🏻🙏🙏
Eu estudo para concursos e acompanho TODOS os seus vídeos! Parabéns e adoro seus vídeos!
Nossa, você não tem noção do quanto você me ajuda nesse caminho de vestibulanda. Muito obrigada mesmo 🙏🏻 Ps.: A prova de todo esse bem que você faz a nós estudantes está no número de inscritos que cresce cada dia mais. Quando eu me escrevi eram 200 e pouco, agora já está perto dos 50000 ( o ciúmes aqui bate forte 😂), vc merece e irá muito longe.
Nina 🤗🤗🤗🤗
Obrigada!!! Que comentário lindo, obrigada de ❤️
Feliz em fazer parte da sua jornada! ☺️🙏
Maravilhosa!❤ Ajudando no passado e no presente.
Ótimo! Expetacular! Vai me auxiliar muito na minha profissão de instrutor de trânsito. Traz muito esclarecimento sobre "COMO FAZER" da forma correta para conseguir os melhores resultados. Vou colocar em prática com meus alunos.
Maurício Andrade - Diretor de Ensino - CFC São Cristóvão - Divinópolis - MG.
Alcançar o ponto ótimo dos estudos é o segredo.Muito bom esse vídeo
Caramba!!! Eu estou no estado de Flow e não sabia. Que sensação boa!!
Não há um vídeo seu que não mude minha vida, obrigada!!!
Você faz o vídeo para nos ajudar.
Eu faço o comentário para te ajudar.
Gratidão por suas palavras ❤️
Todos seus vídeos são relevantes e importantes pra alguém. Obrigado por produzi-los. 👏
Vc incrível, tá sendo alguém muuuito essencial na minha preparação, e estou aplicando todas as técnicas que tenho visto com você, particularmente o sniper de questões é incrível! Deus te abençoe muito por ajudar tantas pessoas! 😘
Quando eu penso que você já me ajudou em tudo que fosse possível, você vem e me surpreende me ajudando ainda mais! Não pare de nos motivar!
Gostei muito da mensagem! Estou passando por um momento complicado em relação aos estudos e pensar que pode ser prazeroso me ajudou muito!
Adicionado na Playlist "Vídeos pra assistir todo dia!".
Esses vídeos são o combustível necessário para o estudo nunca parar 🖤
" O mundo precisa da habilidade que só você tem." 👊
Gostei do video, nunca soube o que significava essa palavra "Flow". Mas agora eu sei: Flow=Equilibrio.
Susane, eu fiz maratonas de seus vídeos em janeiro, estamos em abril e já sinto os resultados. Obrigada Mestra!
Você sempre tem as palavras certas no momento certo.
Tão fofa que nem parece ser prof do ita, parece uma psicóloga! Terapeuta e incentivadora dos sonhos. Vídeo enriquecedor!
Obrigada pelo vídeo, tem mudado muito minha vida de estudante de engenharia civil!
Acabei de conhecer seu canal, estava procurando algo pq descobri que tenho um ciclo de queda no desempenho no decorrer dos semestres com o início do período de provas e é exatamente pelo aumento do meu nível de ansiedade, e me descontrolo emocionalmente. Vou tentar aplicar essas idéias nos meus estudos pras próximas semanas e tento voltar pra dar um feedback
Eu tinha uma crença de que gostar muito do processo de estudo para vestibular poderia me atrapalhar, não sei pq, talvez um medo de me acomodar, nem eu entendo. Esse vídeo me ajudou muito a ver de uma forma diferente. Obrigada, Susane!
Vc é demais... ñ sabe o quanto me ajuda esse canal. Tô evoluindo nos estudos. Obrigada. ♡
Muito bom!!
👏👏👏👏
Eu tô completamente apaixonada pelos seus vídeos, Susane. Tô assistindo um atrás do outro e vou colocar em prática tudo o que aprendi com eles. Parabéns por ser essa mulher incrível 💖
Venho comentar aqui com muita satisfação, prof ! Seus vídeos me motivam a melhorar a cada dia !
O mundo precisa da habilidade que só você tem!
Você é excepcional !👏👏👏👏👏❤️
Maravilha manter o equilíbrio
Sempre sinto uma paz quando assisto aos seus vídeos, você e seu conteúdo são excelentes!
Susane, o mundo também precisa da sua habilidade. Obrigada por criar e produzir tanto conhecimento e reflexões que ajudam no conhecimento pessoal de cada um.
Amei, Susane! Normalmente não sou aquela pessoa muito adepta de dicas motivacionais, mas vc tem me ajudado bastante! Esse vídeo foi decisório pra mim. Obrigada.
Susane faz um vídeo sobre como saber se estamos estudando da maneira correta.mesmo quando sentimos que estamos aprendendo e evoluindo sempre temos a sensação de que poderíamos fazer mais
Pior que a gente sempre acha que para estudar tem que ser dolorido e cansativo. Mas na verdade, os estudos tem que ser prazeroso e no final das contas, quando estudamos aquilo que mais temos dificuldades, mas com pensamento positivo, temos êxito. Parabéns pelo vídeo
Com certeza o seu canal se destaca! E eu venho observando que estou conseguindo alcançar essa estado de flow!
@SusaneRibeiro é.mais que professora, é minha mentora contemporânea ,sempre salvando as semanas