쉰 목소리, 성대결절일 때, 당신의 목소리를 보호하는 10가지 방법
HTML-код
- Опубликовано: 2 мар 2021
- 목소리를 쓸 일이 많은 요즘입니다
말을 많이 하다보면, 노래를 부르고 나면, 큰 소리를 내다보면
목이 쉬거나, 성대에 결절이 생기는 경우가 많지요
이럴 때 목소리를 보호하는 생활습관들을 지켜 주시면 정말 많은 도움이 될 거에요
가수, 교사, 성우, 아나운서, 연극이나 뮤지컬배우, 상담관련 일하시거나, 텔레마케터 등
말을 많이 하는 직업이나
쉰 목소리, 성대결절 진단을 받거나
힘들어서 목이 빨리 쉬는 분들은 꼭 보시고 도움 받기를 바랍니다
▶ 강남허준 팬클럽 건강소식 오픈채팅방
open.kakao.com/o/gaj9FPXc
비번 1234
▶ 강남허준 비즈니스 메일
santarisoo@naver.com
▶ 하랑한의원 카카오채널
pf.kakao.com/_xmflvxd
▶ 박용환원장님의 저서 : 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다
본 채널의 모든 콘텐츠는 한의사로서의 임상 경험과 공부, 논문, 자료, 여러 책 들을 토대로 하여 만든 개인적인 의견입니다.
콘텐츠들은 의학적인 진료를 대체할 수 없습니다.
치료는 개인들의 특이적인 체질, 증상, 상황에 따라 다르므로 진료가 필요하신 분들은 한의원 및 병의원을 찾아 담당의의 진단 및 처치를 받으시기 바랍니다.
본 채널의 내용들에 대해서는 시청자 본인의 선택 및 판단을 요구하며, 그에 따른 결과에 대해서는 채널 관계자들의 어떠한 책임이 없음을 밝혀 둡니다
![[역류성후두염] 쉰목소리, 가래, 기침. 오래간다면?](/img/1.gif)
소금물 가글과 목에 손수건 두르고 자는 것은 이미 실천중입니다 그래서인지 저는 목감기는 거의 안 걸리는 것 같아요 좋은 습관이었네요
이미 잘 하고 계신분이시군요! 좋은 경험 나눠 주셔서 감사합니다~
설명이 한마디로 알차고 꽉찼습니다 ㅎㅎ 목관리 종결편 이라고 해도 무방할 정도네요^^ 거의 뭐 독보적 이십니다 전 상남자라 댓글 안치는데 쌤은 진짜 인정 입니다 👍🏻 ^^
안녕하세요 🍒강남허준 박용환 원장님 🙏.
《 목소리를 보호하는 10가지 방법 》
1. 말하지 말고 쉬기 : 말을 전혀 하지 말 것.
2. 소금물로 가글하기 : 1일 3~4회, 30초 정도.
3. 따뜻한 물 수시로 마시기
4. 증기흡입 : 뜨거운 물과 수건으로.
5. 목에 좋은 차 마시기 : 꿀차, 생강차, 카모마일, 라벤더, 티트리
6. 피해야 될 음식 : 감귤류 같은 산이 많은 음식, 토마토, 초콜릿, 커피
7. 목 스트레칭 : 앞 목을 위로.
8. 잘 때 목에 스카프 두르기 : 목에 염증 감소, 목소리 보호.
9. 코로 숨쉬기 : 목 건조 방지.
10. 발성 훈련 : 배에서 복식호흡으로.
감귤류와 토마토가 피해야 할 음식일 줄 몰랐습니다.
저는 하루 종일 목에 손수건 두르고 있으니까 추운 것도 덜 느끼고 목 아픔도 덜 하더라구요.
유익한 영상 고맙습니다~ 원장님 🙏. 💓
목에 산을 분비하면 자칫 문제가 생길 수 있어서에요~
잘 실천하셔서 목 보호 하세요~
오늘도 건강하십시오!
@@drharang 그렇군요.
예 원장님.
고맙습니다 🙏.💓
완전 꿀팁 감사해요🙂🙂👍🏻 틈틈히 영상볼게요~!!
아나운서님께 꼭 필요한 내용이지요~~ 잘 활용하세요~^^
원장님 오늘도 좋은 정보 감사합니다 🙏
항상 건강하세요
항상 제 건강도 챙겨 주시고 감사합니다!^^
원장님 좋은 정보 감사합니다~ㅎㅎ 오늘부터 목에 손수건 두르고 자봐야겠어요~
내일 부터 당장 더 좋아지시길요!!^^
고마워요. 원장님도 늘 목건강유의하셔서 오랫동안 많은 건강정보 전도사하시기를.....
감사합니다! 저도 목관리를 잘 해야 하기 때문에 ㅎㅎ
@@drharang 훌륭하고 착하고 마음씨 곱고 잘생긴 박원장님 win Win win 하시길... 많이 고맙고도 고맙습니다. 빨리 한국가서 만나 보고싶은데 코로나가.... 찿아가면 이 늙은이 밀어내지 마십시요. 나는 이래봐도 매일 잘때 원장님 유투브 틀어놓고 잠자리에 드니 진정펜 아닙니까 ㅎㅎ
@@jasonnam5731 잘 때 까지 봐 주시고 친구분들 필요한 분들께 전달도 해 주시고 감사합니다~
코로나 상황 잘 넘기고 언젠가 뵙겠습니다~
@@drharang 나는 백신주사 맞았습니다. 원장님은 맞으셨는지요....많은 여러 환자들을 접하는 직업인만큼 늘 조심하시기를....
하나부터 열가지 모두 꿀팁이네요~
다음 목에 좋은 약초편도 기대할게요~^^
ㅋ 아 저는 스카프 두르고 자기 2년째 입니다^^
목소리도 미인이실 것 같습니다! ㅎㅎ
약초편 차근차근 잘 정리해 보겠습니다~
목소리가 키이긴 제겐 꿀팁이예요
오래 실천할께요!!!^^
매력적인 목소리 쭉 잘 유지하실 수 있기를 바랍니다!!^^
그렇군요... 😮😮😮
ㅎㅎ 어쩜 이렇게 재미있게 말씀해주실 수 있는지요? 귀를 쫑긋 쫑긋~~ 넋이 나간 듯 듣게 되네요^^ 정말 정말 유익한 정보예요!! 10가지 모두 실천해볼께요! 꿀물도 먹고, 복식호흡도 하고...실천하고 경험담 올릴께요!! 멋쟁이 원장님^^ 무조건 존경합니다. 무조건 축복합니다!!
목소리로 고민하시는 분들이 의외로 많으시더라구요
그나저나 하나씩 바로 실천모드로 들어가시는 모습이 대단하십니다 박수 보냅니다~
언제 한 번 제 채널에 모셔야 하겠습니다 ^^
@@drharang 심쿵~ 심쿵~ 말씀만으로도 무한 감사해요^^ 제가 오랫동안 일중독과 가족에게만 헌신하면서 살다보니 제 건강을 돌보지 못했어요. 그러다가 우연히 반짝 반짝 별처럼 빛나는 원장님 모습과 유튜브를 보고 홀린 듯이 들어와서 따라하는데 이상하게 눈시울이 뜨거워지면서 진짜로 펑펑 울었어요. 이렇게 실천하면 건강해지는 데 왜 몰랐을까요? 여하튼 원장님 유튜브는 저에게는 신의 축복입니다 ㅎㅎ
@@user-bq8vt8ls2g 제가 나갔던 방송 중에서, 의사가 필요없는 세상을 만들고 싶다는 내용을 말한 게 있는데
조윤정님처럼 잘 실천하시면 진짜 의사의 절반이 필요없을 지도 모릅니다~
일중독으로 고되게 지내셨나 봅니다
자기를 위하는 시간을 가지시면서 일도 하시면 더 행복해지실 것 같아요~
@@drharang 원장님처럼 훌륭한 명의는 계셔야지요? 집근처면 벌써 여러번 갔을 거예요 ㅎㅎ 원장님 덕분에 지금은 집근처 호수공원을 매일 1시간 이상 산책하고, 유튜브보며 운동도 따라하고...즐겁게 보내고 있어요.
@@user-bq8vt8ls2g 즐겁고 행복한 주말 되세요~~~
성대결절 무섭죠... 영상 잘 보겠습니다!
요즘 성대결절로 고생하시는 분들이 생각보다 많더라구요
재밌게 보시고 필요한 건 실천해 보세요~^^
왼쪽 허리 삐끗해서 뚝소리 난 이후부터 누워있는것도 힘든데 앉으면 왼쪽 무릎이 앞으로 더 나와있고 걸을때도 왼쪽이 푹 꺼지는?느낌이에요.
이럴 때는 어떤 것이 좋을까요?
허리를 다치셨다는 말씀이신 것 같은데
한쪽 무릎과 느낌이 안 좋다면 많이 다친 건 아니신지 걱정입니다
일단 허리가 삐었을 때는 스트레칭 방법이 좋은데요
허리에 관한 종합적인 스트레칭은
ruclips.net/video/D7cBkPl1SYE/видео.html
이 영상을 보시면 도움이 되겠습니다
원장님 여자들 배란주기에 호르몬 변화로 목소리가 떨리는 이유는 뭔가요?😁
말씀 하신 대로 결론적으로는 호르몬 변화 때문인데요
배란 생리 등은 임신과 연관이 있는 호르몬 변화가 심한 때이지요
그 주기로 변하는 신체변화들은 임신 가능성과 연관이 있지 않나 하고 봅니다~
배란 때 목소리 변화를 호소하시는 것을 별로 들어보지 않았는데 이제 체크해 봐야겠어요~
원장님 심실조기수축부정맥.심방세동부정맥.위장.폐
혈자리 부탁드려요
네 알겠습니다~ 준비해 보겠습니다~
일단은 고혈압 자리들도 조금 도움이 되실 것 같습니다
ruclips.net/video/uukEN1d66BQ/видео.html
먼저 참고해 주세요~
선생님 전 목감기를 달고살어요 좋은방법좀 가르쳐주세요
비염 관리법을 실천하시면 좋겠구요~
ruclips.net/video/ddNnOqfiMdQ/видео.html
코가 보호되면 목도 함께 보호 됩니다
목감기가 먼저 오시는 경우에는 면역, 신장기운을 좋아지게 하는 치료를 하고
평소에 목덜미를 보호하면서 잠을 일찍 주무셔야 합니다~
@@drharang 감사합니다.~^^~
천재적인 삼삼정책을 지지합니다 지지합니다 사교육에 국민의 허리가 휜다 수능시험 폐지하고 전공1과목으로 진로를 결정하자 사회에 나와서 모든 과목을 잘 해야 먹고 사는 것이 아니다 전공1과목만 잘 하면 사는데 지장이 없다 다른 과목은 기초만 알아도 불편함이 없다 이런 천재적인 정책을 왜 정치인들은 아이디어가 없는 건지 의지가 없는 건지 국민 의 시름 을 덜어줄 혁명적인 정책이 있는데 왜 채택 하지 않는 것인지 우리 아이들이 불쌍 하지도 않은가? 왜 소모적인 규칙을 바꾸지 않고 아이들을 닭장 속으로 몰아 가는가? 아이의 얼굴에 웃음꽃을 피게 해 주지 못하는 어른들이 과연 제 역할을 하는 것 인가?