正月暴飲暴食したのに太らなかったご飯がこちら❗️絶対痩せる‼︎

[@cow_amcha1353]

爆食だけど最近痩せたいと思ってたから嬉しいです🥹

[@user-sq1mt3vd7v]

手際の良さが素晴らしい👏🏼

[@めい-o2c]

綾ちゃんショートにして可愛さ増してるし沢山努力しててもう大好き💗

[@ru8689]

お料理動画いっぱいでてて嬉しい🥰

[@xydfgdiu]

綾ちゃん挨拶テンション高くて可愛い大好き

[@あむ-c1b]

旅行行っててまたまたとうあやの動画みれるの嬉しすぎてワクワクしてる✈️❤

[@7mirei123]

忙しいのに、自炊する綾ちゃんが何も隠さずあっけらかんと紹介してくれる所、そして倹約家な所。尊敬しています

[@佐藤-x7t]

7:47 あせるはきんもくWWWWWWWW何も言えてなくてかわいい

[@miomoriyama8927]

綾ちゃん、しっかりお腹いっぱいになる量食べてるけど、ほとんどが野菜でヘルシーな具材なのが健康重視な感じでいい女すぎ大好き

[@saya0126]

あやちゃーん！まな板！！！
お腹壊すことたくさんしてる🥺
生肉と生魚の間はさすがに洗おう！

[@suzuhirose0619]

焦りはきんもくかわいすぎるでしょ

[@鈴木夢奈-b7n]

肌綺麗すぎる！

[@rin_nakamachiaya]

レシピ自分で生み出してパパッと作るのすごい！いい女すぎる！

[@ユタ-c1n]

字幕なくても聞き取れて素晴らしい

[@ankodayo46]

綾ちゃんの自炊動画大好き！作った料理超美味しそうに食べる綾ちゃん激かわ🥺🤍

[@haachan12]

綾ちゃんの良いとこ満載の動画すぎて好き！！！！まじで天真爛漫すぎて可愛い😂🫶

[@i.cro.]

焦りはきんもくですって可愛い😂💞

[@Tututuluv]

あやちゃんジャンクフードでお腹こわしたんじゃなくて、鶏肉切った包丁とまな板の消毒不足で食中毒だったんかな(笑)

[@user-zj7jo5ei5u]

結構久しぶりにジャンク食べるとおなかくだしたりします！笑

[@つんにこ]

キッチンから始まるのわくわくする💓

[@omochi25867]

深夜に見たのが間違いだった。美味しそうすぎて無理😭ポキ楽だし美味しそうすぎるから今度作ってみようっと！

[@ponn9627]

0:14 普段散々〜〜チャンネル❗️って言いまくってるのにこれは料理番組なの草

[@taiga5666]

料理できるの本当に最高 てか美味そう🤤

[@tmuwa4369]

鶏肉の後に刺身ﾔﾍﾞｰｰｰｯﾃ､､､､ｺﾜｽｷﾞﾙ｡

[@__-wf1wy]

0:03 この変化球挨拶好き‪‪‪w‪w‪w‪‪‪w‪w

[@yuan7109]

次の実習のとき一人暮らしなると思うから料理参考にさせてもらいます！！一人暮らし料理だけが唯一心配だったけど、やれそうな気がしてきた🥹❤中町氏みたいないい女になるぞー！！

[@T-Aqn9uq]

お肉の後にサーモン切ってる‼️気をつけてね💦
ボブ大優勝すぎます❕💖かわいいめっちゃ

[@ribon_luv]

あやちゃんのスタイル本当に憧れだから、ダイエットの動画参考なる！嬉しい大好き~🤍

[@channiko5567]

料理が苦手な私でも作れそうで本当にありがたいです🥹🩷今日の夜さっそく作ります！！これ食べてあやちゃんみたいな美ボディになる！！！

[@sena7738]

美味しいー！ってモグモグしてる綾ちゃん宇宙一可愛いよ😢‼️‼️幸せそうな綾ちゃん見てるとこっちまで笑顔になれるからもっともっと幸せになってくれ〜‼️‼️

[@y20s-n3l]

「料理クッキング」って最初から爆笑しました😂😂😂

[@ゴンザン伊藤]

仕事も忙しいし一人暮らしなのに
ヘルシーで簡単に作れる料理をみにつけてて尊敬する

[@ackapgjgm1]

中町綾の料理いろいろ副菜とか多いからいいかんじ

[@user-dm1yq2dc9k]

お肉切った後そのまま生食用切ってて焦った💦あげてるってことは大丈夫ってことだと思うけど、気をつけてね🦠

[@HIYORI-y6n]

まじあやちゃん見てると肯定感爆上がりする💗これみながら自分磨き頑張ろ💪🔥おでん食べまくります🍢

[@ringo-user-1718]

待ってあやちゃんカンピロなってない？？？？大丈夫？？？わたしの友達、生鶏肉触った手のままお菓子食べて左半身麻痺になってます。人生変わるよ。それ聞いてから生肉の後は沸騰したお湯で包丁まな板消毒してます。
いつも1品とかしか作らないから、たくさん紹介してくれてありがたいんだけどちょー心配。

[@ringo-user-1718]

次の動画がすぐ出ることを楽しみにしてます😢

[@user-he5io8rr5c]

鶏肉半生で食中毒なったので恐ろしさがわかります😭💦ジャンクフードでお腹壊したって序盤で言ってたから原因はこれでしょうね💦

[@user-el3xt4td3l]

まじモチベになるありがたすぎ

[@user-jz3uy2ly5e]

どれも食べてみたいレシピばっかりだった🧑‍🍳🥣💕
この動画見てるだけで
痩せた気になってる自分⇽ww

[@mio._.0129love]

今日の綾ちゃんテンション高くて好き

[@nemutainaa._.]

生肉切った後は、包丁とまな板を消毒か熱湯で洗うかしないとやばい！！😱😱😱

[@zarin8201]

焦りはきんもく、いい間違えもかわいい🤣

[@恵-j4d]

綾ちゃん見ると本当元気もらえます❤もう可愛くて😊

[@genmaichacha]

綾ちゃんが食べてる物
真似して食べてみて
見てるこっちも美意識上がって
中町兄妹動画見て
笑って楽しめて 最高でしかない！

[@なな-t4i5u]

料理苦手だけど、これなら作れそう✨✨
しかも美味しそうなのばっかりで綾ちゃん天才すぎる🤤

[@hungryangry3]

0:02最初の、やっほ〜！からのあやです🤙🏻が可愛すぎて動画なかなか進まん

[@unmnnn]

まじ一生離さないが面白すぎて声出た爆笑爆笑

[@Elena-x7r3b]

あやちゃんのお料理レシピと生活習慣見直して3ヶ月続けてBMI18の範囲内になることができました😭😭ありがとうございます

[@M_-fq6su]

生肉使ったまな板で食中毒ならないように気をつけて😭😭

[@k-cf1og]

ちゃんと洗ってるよ

[@あいうえお-w4q2o]

一生懸命話してて可愛い❤

[@user-cm9ym1iq9q]

綾ちゃんの料理って野菜中心だからお腹いっぱいになりそうだし、ヘルシーでおいしそうです😆
綾ちゃんの動画見るの楽しみです！！

[@ちゅんちゅん-n1e]

お肉用だけのまな板とか用意するといいですよ♡
お肉だけは使った後まな板と包丁をキッチンハイターとかで除菌するのおすすめです♡
お肉あたるとこわいので😱
いつも応援してます❤

[@りちゃ-x2s]

綾ちゃんのレシピ真似してみます😊

[@ひまわり333]

料理してるの本当偉い👏私20代は仕事しか、ほぼしてなかった😢💦

[@さけ-k8r]

可愛くて明るくて肌綺麗で顔整ってて面白くて細くて髪綺麗で自炊できて天真爛漫でよく笑ってて素直で自己肯定感強くてこんな最強な女がいるなんて、、、。おはぎ爆食いしながら寝転んでる自分が恥ずかちい。

[@萌未-p9q]

私は食べないダイエットばかりしてしまってリバウンドが多いので、綾ちゃんのお料理を参考にして体に良いダイエット心がけたいです！ありがとう😊

[@sakuramochi145]

綾ちゃんのやることやって、ちゃんと楽しむメリハリ尊敬する💕コンビニ行っても余計なもの買っちゃうし、性格って食に影響しそう。自分との約束事をしっかり守るところから始めるね！

[@タンパク質-t9q]

あやちゃんちのキッチン料理するの楽しそう

[@25_rinrin]

初めの挨拶可愛すぎ！！🫶🏻🫶🏻あやちゃんの料理動画参考にしかならない

[@user-er9wf1oh6r]

わたし的にRUclipsr1良い女😭💘

[@yearlic]

BGの服着てるの愛だね❤️

[@カチ-l2c]

普通に当たり前にしてることのレベル高すぎて尊敬だ

[@7s2nk]

どれも美味しそう！綾ちゃんのやり方で作ってみます！！

[@鈴木夢奈-b7n]

13:02 ここの綾ちゃんの髪型可愛すぎる！

[@ponyo942]

綾ちゃんがちゃんと自分のこと私って言えてて感動した🥺

[@user-karen621]

綾ちゃんのRUclips待ってたよ！😊

[@aoinakamachi]

綾ちゃん見て無理な食事制限のダイエットは絶対しないって決めた👍🏻

[@o22__yuuu]

綾ちゃんの料理動画大好き🫶🏻💕︎︎
色々更新された料理も動画で紹介してくれてありがとう💕
綾ちゃんみたいなスタイルになれるように頑張ります😊

[@めっちゃん-j8v]

撮影、編集お疲れ様です♪
綾サラダ子供たちも大好きで毎回作っても飽きないくらいです♡
また綾ちゃんからレパートリーいただきましたッ♡ありがと〜笑

[@こーじくん-m1o]

ほんとにダイエットしたいから綾ちゃんの動画ほんとーに参考になるありがとう綾ちゃん🧡

[@ほし-d5w]

綾㌠の料理cooking全部美味しそう😍😍
たたきまぐろ➕たくあん➕好きな葉っぱ(🥗パプリカとか合ったら彩りも👍🏻)➕ご飯ですよ➕温玉混ぜて食べると美味しいよ😍ご飯の上にのっけるとさらに美味しいけど米なくても最高😍

[@めぐ-s2i]

あやちゃんまじいい女ですき❤
料理美味しそうで作りたくなった😊

[@テロ.山野]

綾ちゃんのお料理動画見るとレトルトに済まさず私も自炊頑張ろう！って思う😌

[@安田美香-z5p]

作った料理美味しそうに食べてる顔がいちいちかわいすぎー

[@yuririn1039]

切った時のかきあげヘア綾ちゃんがみたいですー！すごく似合ってた！

[@なお茶]

おでんの時ご飯欲しくならないの分かりみすぎる
私も欲しくならないから大根、こんにゃくとか多めに入れて満足してるw

[@やつやつ-f1j]

男なんですけど綾ちゃんと食の好みが合いすぎてもっと料理クッキングしてほしいです！！

[@酢-t9p]

綾ちゃん！！今日このメニューで彼氏にご飯作ったよ！！めっちゃ美味しいって言ってたべてくれた
自分もこんなにヘルシーで美味しい料理作るの初めてで楽しかった！ありがとう綾ちゃん💕

[@ばたちゃん-p3j]

やっぱり綾ちゃんみたいにポジティブでいい女の発信が一番タメになる！！更新楽しみにしてるよ🥹💓💓💓

[@user-lr6zy9rt5j]

食べて痩せる料理というか、そもそも太ってないよ綾ちゃん、、

[@kopitan_]

綾ちゃんやっほ〜🤭🎀

[@YUI-e8k]

綾ちゃんのお料理🍳動画好きだな！勉強になる！わかめスープとか作ってみます😆

[@user-fi2ux3sg8n]

明日模試だけど勉強しないでみちゃう😵‍💫大好きあやちゃん

[@きぃか-z1y]

綾ちゃんちのキッチンめっちゃ動画撮りやすそう！これからもクッキング動画待ってまーす🍳

[@user-er9wf1oh6r]

オールバックハーフアップ好き

[@yochan4634]

有難う綾ちゃんは❤
ダイエット食悩んでたから、すごーく助かりました❣️

[@まゆ-e5n]

やばい!!!この動画みて初めてポキ丼作ってみたんだけどまじで美味しい笑笑笑笑
アボカド初めて食べたんだけど美味しすぎる😂😂綾ちゃんこんな美味しい料理教えてくれてありがとう💖

[@kozuediamond]

めちゃくちゃ参考になりました❤
ポキ丼気になりすぎて作ってみたら
まんまとどハマりしちゃいました😁
サラダと山芋❗️次挑戦して作ってみたい❤

[@Nito-io4ef]

サムネから可愛さ爆発してるやん🥲❤️❤️
料理に美容にほんとに素敵👏
やっほ〜綾でーすがほんとにだいすき❤

[@m.m.m5412]

たくあんのやつ美味しそう！
絶対うまい❤

[@あみたろう-o5j]

焦るはきんもくじゃなくて禁物だよ😊 7:47

[@Comdot.fan_comcom]

まじテンション高くてすき
まじあやちゃんモチベで日頃生活してるし、ご飯作ろうと思う笑😸

[@mami-yh3br]

BGのスウェット似合いすぎてる😂💖

[@mjtt17]

12:29のとこ可愛すぎるリピってる~

[@9lunlun6]

挨拶にださポーズついてて笑ったかわちい😂😂💓💓

[@もふもふ-u9e]

あやちゃんの作る料理って彩りもきれいでヘルシーだし参考になる
もっと出してほしい！笑

[@rcha___nnn]

こんなに早く見れたの初めてかも😮！！　
とうあちゃんと旅行楽しんできてください🫦🫦

[@user-wk6ur4xx3g]

味濃いの好きなのわかる🥹🧂🧂

[@Soccerlove.05]

ポジティブなあやちゃんすき

[@ゑゐ-k2s]

昨日寝る前に夜食食べて胃もたれしてんのにまたコンビニ走ろうとしてたけどこんな細い子こそ努力してんのに我何やってんだと目が覚めました、ありがとう中町綾今日も美しいです

[@ano2109]

毎回あやちゃんのサムネに惹かれる(いい意味で 🙌)

[@yt-ow2yu]

レシピ本出してくれたら絶対買う！