Assouplir HANCHES & BASSIN 👉🏻 3 Postures de Yoga

Gagne en mobilité dans tes hanches et libére ton bassin !
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#hanches #yoga #souplesse
Hola cher yogi,
Tu as envie d'assouplir la zone des hanches, d'y trouver mobilité, flexibilité et fluidité ?
Envie de ramener de la circulation dans ton bassin, ton bas-ventre, le bas de ton dos ?
Dans nos sociétés occidentales, les hanches sont bien souvent rigides, figées, enraidies, via nos positions assises sédentaires. Le fait de travailler cette mobilité via le mouvement associé à la respiration a des bienfaits physiques, émotionnels & énergétiques !
Je te propose aujourd'hui 3 POSTURES ultra efficaces pour te créer une routine mobilité 💜
Belle pratique à toi et belle journée,
Fanette 🌀
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Bonjour ! Je suis Fanette, kinésithérapeute, professeure de Yoga & Pilates, Yogathérapeute, certifiée De Gasquet, et je te propose sur ma chaîne RUclips Petit Bouddha :
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[@brigittemesmin5259]

Merci beaucoup Fanette pour ces petites séances qui nous permettent de pratiquer plus souvent en moins de temps. J'avoue que j'ai plus de facilité à pratiquer 20 mn par jour plutôt que 1 h...belle journée à toi 😁

[@Petit.Bouddha]

Oui je trouve aussi que cette durée est plus simple à glisser dans la journée ;) ravie que ça te plaise !

[@mariebrechet1438]

Chez moi les asanas agissent fortement sur émotions . Répercussions sur organisme ❤
Namaste 🙏🏼🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🧘🏼‍♀️

[@Petit.Bouddha]

Effectivement les effets sont globaux et agissent sur tous les corps, impossible de différencier et notamment quand on travaille sur les hanches l'enjeu émotionnel est puissant 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@gwendolinemaurin8321]

Merci beaucoup Fanette, tes vidéos sont vraiment très complètes et très agréables à suivre! Étant moi aussi kiné tes explications me parlent énormément ! Merciiiiii

[@Petit.Bouddha]

Hola Gwendoline, oh merci pour ce retour encourageant, c'est précieux pour moi ❤️ Ravie que mes propositions résonnent avec ta pratique !

[@aurorelaude9337]

Merci Fanette!
J'adore tes cours clairs et rapide! 20 min est vraiment un temps de pratique idéal pour moi. Ça me permets de pouvoir faire des exercices un peu tous les jours.
Continues ainsi! 🙂

[@laetitiabecel2319]

Merci pour ce partage de belles pratiques respectueuses de notre corps tout en étant tonifiantes....j'en veux encore encore..... belle journée

[@Petit.Bouddha]

Merciiii pour ce magnifique retour Laeticia 🐯

[@evelyneferrand9828]

Mercipour ces séances qui me font beaucoup de bien ,bonne journée !

[@daisyschneider3173]

Merci beaucoup Fanette, j'ai fait cette petite séance ce matin, je pense que je vais la faire assez souvent , mes hanches me disent merci !

[@Petit.Bouddha]

Ouiiii carrément pour la refaire ça te donnera de + en + d'aisance :-)

[@beckyyoga2070]

Super séance merci beaucoup je sens vraiment un effet bénéfique au niveau des hanches juste dommage qu'on ne reste pas plus longtemps dans chaque posture donc je mets en pause entre chaque posture et c'est top 😊 🙏🧘‍♀️❤️

[@lindaogliastri3994]

Je commence ça, merci ton flow est vraiment cool 👍

[@murielvivot1119]

Un grand merci pour votre vidéo 👍🙏

[@ornella6626]

Merveilleuse Fannette!!

[@Petit.Bouddha]

Merci Ornella de ce commentaire enthousiaste 😎

[@teddysmith3727]

Bonjour
Merci pour ces propositions.
Ayant une prothèse de hanche ces exercices me sont déconseillés.
Auriez vous une vidéo présentant des exercices pour la souplesse des hanches adaptés pour des personnes dans ma situation ?
Merci pour tout vos conseils.

[@Petit.Bouddha]

Hola Teddy, je n'ai pas de vidéos spécifiques aux prothèses de hanche, dans ton cas peut être le travail individuel ou présentiel est-il plus adapté :)

[@jeanpierremaillard3802]

super merci

[@Petit.Bouddha]

Avec plaisir Jean Pierre :-)

[@christophereverbel9255]

Merci

[@kalemerabasileia10]

🙏💙

[@Petit.Bouddha]

🙏🏻

[@user-hj7nt4bm2f]

beaucoup trop dur quand on est raide