マラソン1か月前の30ｋｍ走は目的をもってやろう！

[@user-ss9hj6ic7d]

お疲れ様です🤗✨
必ず目標を持ってしっかりと走れてるのが凄いですね😄
練習でも30キロ走ったりして、菜の花マラソンの動画も楽しみにしてます😊
練習しすぎて、体を壊さないようにしてくださいね😊
後はケガにも注意です😅😅

[@mountainrunner2141]

何事も目標は大事ですね😆
仕事において目標を立てるのは凄く苦手ですが🤣（笑）
指宿まで約一ヶ月無理なく練習していきます!
あっ、明日は宜しくです🫡

[@直也-p3n]

おはようございます🌞アップダウンのあるコースで430ペースを練習でこなすのはすごいですね！😳1つ1つの練習を目標持ってこなすのは大事ですよね！私もメリハリつけて練習に目標を持ってがんばります！ありがとうございました☺️✨️🌈🐒

[@mountainrunner2141]

こんにちは！
もっと凄い人たくさんいるから４３０ペースって偉そうなこと言えませんが目標とか意図を持って練習に取り組むことは凄く大切かなと考えてます☺️
コチラこそコメントありがとうございます😊

[@ハルカなRUN]

毎度走ってるときも終わった後も淡々しててかっこよすぎますわ😁心拍数も低くて余裕あって凄いですー！坂道や峠走は大事ですよね。苦手だけど頑張ります🫠

[@mountainrunner2141]

お疲れ様です☺️北海道は冬らしい景色だと思いますが九州は安定した気候です😅
きつい練習はしたくないんですけどやらないと強くならないし達成した時はやっぱりやってよかったと思いますもんね😆
つくばマラソン見ましたよー！サブ３．５目前ですね!
これからも北と南、お互い頑張りましょう💪🏻

[@user-tonbo123]

ナイスランです👍
菜の花でお会い出来るのを楽しみにしています😁

[@mountainrunner2141]

ありがとうございます😊アオタイゴール編が気になって仕方ありません😆大会では宜しくお願いします🙇

[@user-tonbo123]

@ こちらで失礼します。菜の花の後は当日ご帰宅予定ですか？

[@うさぎモルト]

今回も、開聞岳トレラン経由するのでしょうか‼️💕
菜の花マラソンでも凄いのに…
以前は、開聞岳トレランも🎉
どちらにせよ、結果楽しみにしてます🎶

[@mountainrunner2141]

こんにちは！
今回は純粋にタイムを狙います🫡サブスリーで行きたいのですがあのハードコースなので厳しそうです💦
けど最後まで諦めずに走りきりたいと思います😊
ぜひ動画見ていただきたいです😆

[@channelmj1966]

ハードレース、ハードトレーニングしても早い回復と怪我しない身体づくりのポイントを教えてもらいたいです😮
動画テーマの検討をお願いします😂😂😂

[@mountainrunner2141]

成る程🤔自分で言うのはなんですが僕ほぼ怪我とか故障しません😤（笑）去年のカルデラの際はご迷惑おかけしましたが🥹
怪我しない身体作りは僕と練習することです（笑）

[@channelmj1966]

あれ😂もう完結しました😂
じゃーコーチお願いしますね😂
優しめなやつで😂

[@taka233]

おはようです🎶
景観のいい場所ですね～ご近所ですか？
にしてもこのペースで走って平均心拍142って低いなぁ～だから早く走れるんだな！
私km6分で走っても14０超えます💦　ナイスランでした👍(^_-)-☆

[@mountainrunner2141]

おはようございます😊
近所の今津というところですよ✨大分の景観の良さには足元にも及びません💦
心拍はあまり意識してないのですがこれ以上の心拍だと僕の心臓は耐えられないと思います🤣
指宿頑張ります！

[@吉村和哲-f2i]

お疲れ様です(^^)
たまには一緒に練習しましょう！

[@mountainrunner2141]

お疲れっす!レベルが違うもんなー🤣でも会いたいから是非一緒に練習しましょう😆

[@吉村和哲-f2i]

そんなことないです✋
僕は今年の別大に向けてジョグを積みたいので是非😊

[@団カーター]

給水はなしですか？

[@mountainrunner2141]

この時は給水なしです！
フルマラソンの時も数口しか飲みません😅