Alkohol wieczorem + kawa w dzień - dlaczego ciągle jesteś wykończony i zupełnie brak Ci energii
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Tempo, które narzuca na nas współczesna cywilizacja, zmusza nas do wykrzesania z siebie 200% normy w każdym tygodniu. Z efektami ubocznymi takiej pogoni radzimy sobie, jak możemy. Niestety, efekty naszych starań są odwrotne do oczekiwań.
Świetnym przykładem jest pompowanie w organizm nieludzkich ilości kawy, tylko po to, żeby wieczorem wyciszyć się alkoholem. Rano znowu wstajemy zmęczeni i tak toczy się przeklęte, błędne koło. W filmie dowiesz się, jak kombinacja alkoholu i kofeiny prowadzi do chronicznego wymęczenia i jakie mechanizmy stoją za tym procesem.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM , gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji: universeofmemo...
===========
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ universeofmemo...
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL]: universeofmemo...
✔️ Strona www [ANG]: universeofmemo...
✔️ FB: / uompl
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
=========================
BADANIA NAUKOWE Z FILMU (+ materiały do dalszego poszerzania horyzontów) ⤵️
👉 Acute Effect of Alcohol Intake on Cardiovascular Autonomic Regulation During the First Hours of Sleep in a Large Real-World Sample of Finnish Employees: Observational Study
pubmed.ncbi.nl...
👉 Alcohol and the risk of sleep apnoea: a systematic review and meta-analysis
www.ncbi.nlm.n...
👉 Alcohol and mitochondria: A dysfunctional relationship
www.gastrojour...
👉 Trochę o adenozynie
pl.wikipedia.o...
👉 Trochę o GABA (kwasie γ-aminomasłowym)
pl.wikipedia.o...
=========================
Coś wolnego, coś szybkiego do tego całego naukowego żargonu. Niemniej zawsze w rockowych klimatach :)
👉 Twisted Sister - Love is for Suckers (ruclips.net/video/dQ9mPiqCOUU/видео.html)
👉 Uriah Heep - Blood Red Roses (ruclips.net/video/jPIWfT-m9GQ/видео.html&ab_channel=whitepawelwhitepawel)
👉 Zakk Wylde - Lost Prayer (ruclips.net/video/b8dG5fSsALI/видео.html&ab_channel=ZakkWyldeZakkWylde)
Wow, Zakk, uwielbiam !!!
❤️
Najlepiej przypadł mi do gustu ten leśny dziadek gitarą. Muzycznie lepiej niż ta propozycja YH, chociaż lubię ich utwory i piosenki. Pierwszy kawałek to znowu łomot 😉
A ciekawe czy mi Pan odpowie o co chodzi w moim przypadku. Raz na jakiś czas (około raz na pół roku) z bliskimi mi ludzmi urządzam wyżerkę (same dodre zrobione przez siebie potrawy - głównie mięsne i zupy) zakrapianą suto alko. Pijemy czystą wódkę popijaną wyciśniętym z kilkunastu kg cytryn, pomorańczy i limonek sokiem zmieszanym z prawdziwym miodem ze spadzi iglastej. Rano jajecznica jak kto lubi wszyscy są weseli, wyspani, pełni energii. Kto ze mną raz tak wypił z tą popitką ten już inaczej nie pije.
@@tomekmackiewicz710
To proste wytłumaczenie tak zakrapianej imprezy . Dużo cytrusów z alkoholem . Są przecież tabletki na kaca po libacji alkoholowej, które zawierają mega dawkę Wit.C . Zapomniałam nazwę , bo już nie imprezuję . Poza tym jest stara , dobra metoda medycyny, czyli jak szybko postawić alkoholika na nogi, kiedy osiągnął już taki stan , że nie może tymi nogami poruszać, a co dopiero chodzić ? Zrobić mu dziennie wlewy dożylne z Wit.C w ilości 2 gram .
Trzeba szczególnie uważać, aby takie sytuacje nie powtarzały się zbyt często, ponieważ alkohol + Wit.C + dobre mięsiwo podnoszą poziom ferrytyny i żelaza . Tym samym jest zakłócona praca hepcydyny (peptyd ) z hepatocytów wątroby . Przez nadmiar żelaza w organizmie można się nabawić różnych dolegliwości zdrowotnych . Nadmiaru żelaza w organizmie człowieka nie da się zlikwidować. Bartek zrobił w tym temacie film.
Dałem Ci like ale mówienie, że alkohol najlepiej zostawić sobie na weekend to wyrabianie w sobie nawyku picia weekendowego, które wcześniej czy później wymknie się spod kontroli i wejdzie picie w tygodniu. Jeśli nie to weekendy będą przechlane na maxa bo przecież w weekend można :) Alko to zło i tyle w temacie. Lepiej robić sobie całkowite przerwy typu miesiąc bez czy dwa. Regeneracja zajebista. Ja kiedyś miałem mieć przerwę na miesiąc bo mnie to już męczyło, zrobiło się z tego 9mc przerwy bez kropli czy nawet cukierka z alko i było mega. Gdyby nie wakacje pod palmą i cholerne AllInclusive :) to by było więcej. Teraz znów 2mc bez i jest mega. Także polecam. Filmik i tak fajny, brawo.
Dokładnie tak!! Weekendowe bycie na ciągłym rauszu !! U mnie właśnie mija mi 8 miesięcy bez kropli i nie mam zamiaru rezygnować z tego!!
@@Jogg.11 Brawo!
😁👍
Tak trzymaj.Nawyk życia bez C2H5OH to najlepsze co możemy praktykować.
No mi właśnie dzisiaj minął miesiąc od % a wczoraj znajomi spotkanie zrobili i pili z okazji zapaści w ciąże przez jego kobietę. Wielce obrażeni ze nie wypilem się za to…. XD
Może odcinek o regeneracji receptorów GABA i naprawy organizmu po „szalonej pętli” to jest alko + kawa.
Fajnie jest zrozumieć mechanizmy, fajniej wydaje mi się byłoby poznać jak (o ile się da) można to naprawić
Czy zdajesz sobie sprawe jak niesamowity jestes.....tylko gleboka pasja moze doprowadzic do przeogromu wiedzy jaka posiadasz. O inteligencji i fantastycznym przekazie, nawet nie wspomne. Pozdrawiam.
Nie tylko. Ponadprzeciętna zdolność syntezy wiedzy.
Stary, świetna robota . Lubie pooglądać , posłuchać Tego co nagrywasz . Dziękuję za twoją dokładność i profesjonalizm.
Zrobiłeś mi dzień ;)
Na to, że jestesmy wiecznie zmęczeni, również ogromny wpływ ma FLUOR.
Pozdrawiam!
Wspanialy wyklad. Mysle, ze zrozumienie tego procesu, ktory wpedza nas w petle nie do opuszczenia, jest bardzo wazne. Samo stwierdzenie "nie pij kawy, bo nie zasniesz wieczorem" lub nie pij, bo ...cos tam" nie jest w stanie zmienic nawykow czlowieka. Sama wiem po sobie, ze odstawienie cukru przyszlo mi z latwoscia, gdy wyobrazilam sobie, jak wszystko, co zjadam czy wypijam nasycone cukrem, fermentuje w moich trzewiach i wspomaga rozrastanie obrzydliwego "grzyba" w moim ciele. Dzieki Bartoszu.
Bardzo ciekawy filmik. Najlepiej mi się śpi jak przestałem w ogóle pić alkohol. Polecam, różnica jest szokująca 👌
Prawda. Roznica jest ogromna, jak organizm dojdzie do siebie. Pozdrawiam i dziekuje :)
To prawda w ogóle bez alkoholu roznica samopoczucia jest diametralna ! Wiaodmo moment tej fazy jest piekny ale skutki po alkoholu / picie zwyczjanie się nie opłaca !!!!
Nie jestem przekonany, piję alkohol rzadko ale nie czuję się wyspany.
Bo pijesz rzadko jak mowisz i tak trzymaj 👍🏼🙏@@PiotrKravi82
Jest tak.. nie ma się co oszukiwać. Ktoś ubrał to w naukowe słowa i jednocześnie przemówił do resztek świadomości 👍
Dobra czyli wspaniały plan 4pak po pracy i kawa w pracy jedna za drugą (czynność powtórzyć do weekendu) i w weekend (piątek i sobota) się totalnie nawalić żeby w niedzielę odpocząć i wrócić w pełni sił do pracy to zły plan... :D A na serio fajny odcinek. Na YT niestety takich wartościowych materiałów mało.
:D Pwoedzmy, ze plan nie brzmi optymalnie :D Dzieki piekne! Ja staram sie przynajmniej ze swojej strony ciekawe merytorycznie rzeczy robic. W sumie popularnosc tego odcinak do tej pory mnie zadziwia i pokazuje, ze ludzie chca znac szczegoly i sie nauczyc czegos :) Pozdrawiam serdecznie i dzieki jeszcze raz!
czasc Bartek ;) A co sądzisz i codziennym piciu kawy/ dwóch/ trzech i jej wpływu na nas? jedni mówią że jak najbardziej można, inni znów inaczej. Jakie jest Twoje zdanie? Pozdrawiam
Wiadomo jak jest z alkoholem jest dla ludzi i na weekendy :) Jakieś 3 miesiące temu piłem kawę 2-4 kubków dziennie dla smaku itp. Nasłuchałem się różnych informacji sprzecznych odnośnie kawy, ze jest taka dla nas dobra, a z drugiej strony przeciwników tej teorii. Postanowiłem zawierzyć swojemu organizmowi. Faktycznie po odstawieniu definitywnie kawy, mój sen się poprawił a ilość energii wzrosłą. Dziękuję Bartosz, że to tak fajnie przestawiasz to od strony naukowej. Pozdrawiam
Jako ciekawostki dodam, bo nie chciałem wydłużać bardziej filmu, że:
(1) Palenie papierosów przyspiesza metabolizm kofeiny o około 50%
(2) Ze względu na to, że alkohol aktywuje receptory GABA i prowadzi do miorelaksacji (rozluznienia miesni), to w polaczeniu w nadwaga moze przyczynic sie do rozwoju bezdechu sennego. Szczegolnie uwazne powinny byc osoby, ktore chrapia w nocy. Jesli juz cierpisz na bezdech senny, to alkohol go zaostrzy.
(3) Adenozyna pelni funckje cytoochronna, czyli chroni nasze komorki. W normalnej komorce jej stezenie wynosi okolo 300 nM (nanomoli). W uszkodzonej komorce siega do 600-1200 nM. Innymi slowy, przy uszkodzeniu komorek, np. alkoholem, bedzie dochodzic do zwiekszonej produkcji adenozyny i poczucia zmeczenia, ktore towarzyszy wielu chorobom oraz terapiom (np. chemioterapii).
ee nie wiem czy dobrze zrozumiałem :P Dymek powoduje, że szybciej kofeina jest usuwana i wraca równowaga nazwijmy to roboczo "przedkofeinowa" w organizmie?
Czy np. jedno piwo uruchamia te mechanizmy czy tak mala ilość nie bedzie miala wplywu?
Czyli chroniczne zmęczenie może być wynikiem dużego stężenia adenozyny?
Pan jest wspanialym wykladowca. Niezwykle iteresujacy wyklad o alkoholu. Dziekuje panu za te informacje, natychmiast bede rozmawiac I uswiadamiac meza, ktory lubi sobie strzelic wieczorna lampke I narzeka na nocne wstawania I por
anne zmeczenie.
Wszystko trzeba brać, używać z umiarem i wyczuciem. Jeśli mimo to ogarnia nas strach to jest spowodowany działaniem bożka Zdrowia którego wielbienie jest bałwochwalstwem :-)
Dokładnie. Ludzie coraz głębiej schodzą w materię zapominając o duszy. A to Duch ma ciało a nie ciało ducha.
@@PiotrKravi82 polecam S,R.Maharishi ,,kim jestem.. badz M ,Aureliusza rozmowa do samego siebie .. to apropo duszy itp.
Facet ! Chyba najlepiej "rozebrany na czynniki pierwsze" i wytłumaczony zwykłym językiem bardzo poważny i powszechny temat ! Genialne, dzięki. Po to istnieje internet, a nie dla głupich filmików czy tiktoków, serio ! Leci sub bez zastanowienia. Podaję twój kanał dalej znajomym. Wreszcie ktoś porządnie zajął się poważnym tematem...
Dziekowac pieknie! Bardzo doceniam polecenia, mile slowa i szczegolnie entuzjam do medycyny/nauki! :) Pozdrawiam!
Powinni to puszczać na lekcjach w szkole. Dziękuję.
"I dlatego dzieci nie walimy wódy wieczorem, tylko rano. Koniec" :D Dziekuje pieknie i pozdrawiam! :)
A jeszcze nie tak dawno pomyślałam sobie"kurde fajnie by było jakby gość nagrywal podcasty albo filmy na yt, bo ja -matka i zona na codzien mocno zajeta cvhcialabym połaczyc konieczne z pozytecznym, czyli sprzataniae, prasowanie ze słuchaniem Twoich tresci! Doczekalam sie:D Dzieki wielkie i powodzonka! oczywiscie subskrybuje i czekam na kolejne filmy!
Dlugo sie zbieralem, ale w koncu wyszlo :) Dziekuje pieknie i pozdrawiam!
Dziękuję za dodanie wartościowych treści do śmietnika internetu :)
Nie ma sprawy! Dziekuje za przemily komentarz :)
Aaaaaa to trzeba kawa wieczorem a alkohol w dzień!!!! Nooo super !!!dzięki, dzięki!!!
Woow nieźle, kilka tygodni temu miałam już trochę fazy jakby nerwicowe, kłucie w klatce piersiowej, płacz z byle powodu, rozdrażnienie, więc włączyłam zioła uspokajające, a codzienną kawę zastąpiłam prawdziwym surowym kakao criollo. Nawyk zamienić w nawyk i jest świetnie 👌
Znam to kłucie w klatce piersiowej z czasów gdy byłem nastolatkiem.
Zawsze gdy po pijaku zasnołem na grabiach czy jakichś widłach z rana miałem właśnie takie kłucie 😂😂😂.
Ale po dwóch piwach szybko mijało 🤣🤣🤣.
Dzieki. Zaczelem od braci Rodzen, pozniej troche innych kanalow, az w koncu trafilem na ciebie na `Forma na zycie`. Ogladam to po drinku, jutro zaczne od kawy, ale twoj film to nastepny kamyczek do proby zmiany tego trybu zycia. Schudlem od marca 11 kilo, ale jest jeszcze troche do zrobienia. Ze wszystkich youtuberow twoje filmy sa przeze mnie najbardziej wyczekiwane.
Nie ma sprawy! Ciesze sie, ze jest to kamyczek do zmiany. Poza tym warto pamietac, ze to nie musi byc rewolucja. Nikt nikomu alko nie zakazuje, ale katowanie sie nia w tygodniu roboczym allbo za czeesto to slaby pomysl. Dziekuje za przemile slowa! Jest motywacja do dalszej pracy :) Kibicuje dalszej przemianie :) Trzymaj sie i pozdrawiam!
Odkryłem to metodą prób i błędów, lubiłem piwo i kawe, ale organizm zaczął buntować się więc nie pije alkoholu w ogóle od ponad roku i kawe ograniczyłem do 2 dziennie. Różnica jest duża. Pozdrawiam
Gratulacje w takim razie. Fajne, pozytywne zmiany. Ja wciaz walcze z kawa, ale na razie dostaje po dupie w tej walce! :D Pozdrawiam!
Ciekawe gdyby yerbę przyzwyczaić się pić.Ale mi wodorostami podchodzi.
@@BartoszCzekala Ogóle badania pokazują że 2-3 filiżanki mają prozdrowotny wpływ na zdrowie. Są wyjątki osobny które mają problem z metabolizmem kofeiny.
@@PiotrKravi82 Badania sponsorowane przez producentów kawy? U mnie kawa podrażnia żołądek.
@@reconquista1911 Oczywiście każdy organizm jest inny. Jeśli ktoś ma problemy żołądkiem czy wrzody pewnie nie powinien pić. Pytanie jeszcze jaka kawa. Parzona po turacku działa najbardziej drażniąco na śluzówkę przewodu pokarmowego. Ale co to za życie jak kawy się nie można napić, alkohol szkodzi, napoje szkodzą. Woda tylko w szkle itp.
Kurde, jak bardzo chciałbym zobaczyć jak wygląda świat bez żadnych używek czy narkotyków...
chociaż tak przez pól roku
najlepiej wyjaśniający film temat który mnie ostatnio zainteresował , głównie mnie interesowało działanie kawy , którą piłem jakieś 30 lat
Dziekuje! Ciesz sie, ze sie podobal :)
@@BartoszCzekala a da się w skrócie opisać jak działa nikotyna ?
Piątek, sobota. Zawsze ok 20-30 piw + 2L bimbru, czasami więcej + śmierć kliniczna. Jestem później zmęczony 3 dni, później 2 dni normalne i znowu piątek, sobota. Jakoś daje się radę.
Ja tak samo. Sobota do odcięcia, niedziela browary. Poniedziałek nie do życia. Wtorek dochodze do siebie. Środa czwartek piątek w miarę normalnie i tak w kółko.
Byłem świadomy istnienia pętli, ale chętnie wysłuchałem o dokładnych procesach. Dzięki!
Tak. Poprosze o film o braku energii ale z innych powodow niz kawa i alkohol
Dziękuje bardzo Bartku za piękną rzetelną profesjonalnie przedstawioną realcje na temat alkoholu ponieważ ogrom ludzi ma z tym problemy czy to dużo piwa czy wina czy wódki czy whisky czy wszystko naraz mieszane i dużo kawy i dzień jak co dzień co dzień alkohol potem kawa i pętla od poniedziałku do niedzieli non stop przez lata i depresję i różne dziwne historię .... Pozdrawiam
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Właśnie ja temu przestałam pic alkohol, Max raz czy dwa razy w roku
Z autopsji mogę powiedzieć, że alkohol w ilości "jedno piwo w środę i dwa w sobotę" nie wpływało na mnie w żaden zauważalny sposób natomiast już 2 piwa dziennie powiedzmy przez 5 dni powodowały u mnie pogorszenie snu dosyć zauważalnie. Większe ilości działają już totalnie destrukcyjnie na regenerację co odczuwa się podwójnie uprawiając jakiś sport. Jak ktoś lubi piwo to z własnego doświadczenia polecam takie 3 albo 4 procentowe. W smaku różnią się mało a różnica miedzy nimi a piwem 5,5 - 6% jest spora.
Lepsze jest bezalkoholowe, albo woda mineralna. Alkohol i sex wymyślił diabeł. Nie wszyscy są opętani, ale prawie wszyscy.
Pokaż mi 3% piwo na rynku😎
@@benedyktczydziesty4399 kozel czarny ma chyba między 3 a 4
@@meekwerewolf550 Tylko, że do picia to się nie nadaje....
Zależy jaki rodzaj alkoholu - Piwo prowadzi do obniżenia poziomu testosteronu co też negatywnie wpływa na mężczyzn, w dodatku wysoka zawartość glifosatu dyskwalifikuje nawet bezalkoholowe jako izotoniki, sprawdziłem na sobie i wyraźnie spada forma przy piciu piwa względem alkoholi czystych a sen to już wgl dramat.
Robi Pan kawał dobrej roboty, fajnie się słucha :)
Ja jestem po prostu Bartek na przyszłość. Łatwiej się tak rozmawia :) Dziekuje pieknie i pozdrawiam!
@@BartoszCzekala Również Cię pozdrawiam ;)
Dzięki chłopie za ten film , dużo wiem o odżywianiu,treningu ale też są imprezy itp itd i właśnie mnie olśniło,alko potem kawa i tak w kółko a potem zdziwiony dlaczego wiecznie przemęczony
Przemęczony bo masz zakwaszony organizm.Zmierz sobie ph i będziesz wszystko wiedzial.Zasadowosc i cukry na bok,a będziesz się czul jak mlody Bóg.
Z tym wypłukiwaniem magnezu to Urban legend.
Bardzo dziękuję za poruszenie kolejnego ważnego tematu.
Jestem w trakcie jednego z pana kursu i mogę szczerze polecić a w szczególności osobisty nadzór nad kursantami (przynajmniej ja się czuję zaopiekowany :)
Domyślam się, że ma pan ogromną wiedzę na bardzo wielu różnych płaszczyznach życia, a w kontekście propozycji mam kilka - może któryś jest Panu bliski i mógłby powstać kolejny ciekawy film:
- posty okresowe (IF 16/8 etc.)
- mikrobiom jak o niego zadbać i jak wpływa,
- olej CBD, MCT, D-ryboza czy warto a jeśli tak dlaczego!
- morsowanie/saunowanie a zdrowie,
- sen. Jak, gdzie, kiedy i po co? :) a także czy kołdra obciążeniowa/ prześcieradło uziemiające ring na itd gadżety na lepszy sen rzeczywiście mogą poprawić sen??,
- fale eeg - czy to rzeczywiście taki przełom i może wspomóc zapamiętywanie - a także urządzenia rejestrujące typu muse brain eeg czy to w ogóle w jakis sposób działa czy tylko chwyt marketingowy,
- zamiennik kawy - Yerba Mate?! kto może a kto nie. Czy warto. Czy zamiana kawy na yerbe ma sens?!
Pozdrawiam Marek Krupa
Nie ma za co! Ja dziekuje pieknie za komentarz i niesamowicie sie ciesze, ze i kurs sie podoba i czujesz sie "zaopiekowany". Staram sie pomagac, jak moge🙂 Wow! Fantastyczna liczba tematow! Dodane do listy. Bede omawiac!🙂
Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam!
Ależ ciekawe tematy Pan proponuje.To naprawdę było.by wspaniałe gdyby zostały omówione przez pana Bartosza.
Super pomysły. Bardzo ciekawe tematy🥰 Panie Bartoszu, bardzo o nie prosimy. Po tylu różnych doświadczeniach zyskuje Pan grono słuchaczy, którzy bardzo czekają na Pana filmy. Są rewelacyjne. Dziękuję bardzo
Fajny,merytoryczny material.
Jedna nieścisłośc- odespac mozna w weekend*
* nie dotyczy rodziców ;)
Panie Bartku! Prosimy o więcej filmików! Wspaniałe wiadomości i świetnie się pana słucha 🥰😊
Bedzie wiecej. PRzeprowadzka coraz blizej konca :) Dziekuje slicznie i pozdrawiam! :)
ja mam tak. 4 piwka od 17 do 21 wieczorem, idę spać. Rano świeżynka, i jeszcze kawkę walnę i do roboty. A wstaje o 6. Latem to już widno...
to jesteś alkoholikiem żaden powód zeby się tym chwalić
Wooow!!! Ogladam kanal, subskrypcja poszla momentalnie :) po ktoryms z innych filmikow, nie pamietam po ktorym.
Czekam z niecierpliwoscia na wiecej :)
Pozdrawiam.
Dziękuję serdecznie! Pozdrawiam! :)
Najlepiej napić się 🍻raz na parę tygodni, nawet trochę więcej.
Ten odcinek jest jak niektóre filmy które trzeba dwa razy obejrzeć. Fajne, ale teraz niewiem co odstawić .
Super ! Bardzo dużo wiedzy, informacji przekazanych w przystępny sposób ! Czekam na więcej !
Bedzie wiecej :) Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
wspaniały film - dziękuję! tematy które chciałbym abyś poruszył, które mają szansę na duży zasięg:
-skoro wiemy że należy ograniczać do minimum tłuszcze nasycone to czemu niektórzy na keto jedzą ich bardzo dużo a wyniki mają w normie?
-czy tłuszcze nasycone lub cholesterol podnosi libido?
-czy sole magnezowe w suplach mogą zatykać kosmki jelitowe?
-czy chleb jest zdrowy? co z opinią że biały chleb podnosi poziom cukru równie co biały cukier i podobno ma mase substancji antyodżywczych
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i jeszcze bardziej za sugestie. Na pewno omowie tematy :) Pozdrawiam :)
Fajne wiadomości, rzeczowo przedstawione, co do samego snu i jego wpływu na całe nasze życie polecam książkę "dlaczego śpimy"
Jestem zachwycona twoja wiedzą i nadrabiam materiał.Mnie interesował by temat diety Carnivor i jej wpływ na zdrowie a szczególnie na dyzbiozę jelit.
Dziękuję.
Dziekowac! Temat dodany do listy :)
Procesy zachodzace w naszych cialach po tych 2 uzywkach wyjasnione w sposob genialny.... duzo slyszalam, ale tak doglebnie i jednoczesnie zrozumiale jak to przedstawiasz... nigdy wczesniej sie nie spotkalam. Dziekuje, dziekuje, dziekuje i czekam na wiecej 😃
Dziekowac! Wydaje mi sie, ze nie ta szczegolowosc jest zrozumiala, jesli chce sie manipulowac ludzkim cialem na rozne sposoby. Wlasnie taki poziom wiedyz fajnie pozwala manipulowac roznymi paramterami, szczegolnie jesli chodzi o hormony :)
Super ten zestaw ☕🍹. Dzięki za dokładne wytłumaczenie mechanizmów. Pozdrawiam
Trochę zawiłe ale generalnie dobrze że tu trafiłem. Bóg zapłać.
Bardzo przydatne info dzięki temu wiem że lepiej z rana wypić kolejne piwo zamiast kawy 😅 pozdrawiam 🖐🏻
To wlasnie staralem sie przekazac :D Dziękuję serdecznie za komentarz! Pozdrawiam!
Bartosz, jak to jest, wszędzie mówią, Ty tutaj też, że przez alkohol wieczorem się nie wyśpisz w nocy a ja po tzw setce wódki/whiskey śpię snem bardzo regeneracyjnym, budze się wypoczęty do pracy nawet przed budzikiem? Testowalem to już nie raz ;) Wiem też, że większe ilości alko szkodzą, tak jak i inny rodzaj trunku, np. piwa po których jak się idzie domyślić trzeba wstawać do wc, więc zaburza to spanie. Podejrzewam, że może chodzić o psychike, jestem zestresowanym człowiekiem i po prostu niewielkie ilości alko mnie rozluźniają.
Dzięki. Działasz dla naszego dobra. Chcesz podzielić się wiedzą. Nie chowasz jej tylko dla siebie.
Nie ma za co :) Zadnego pozytku nie byloby z tej wiedzy, jesli trzymalbym ja dla siebie. A tak zawsze komus pomoze.
Ja odkąd przestałem pić piwo codziennie ( teraz w ogóle nie pije) Mam lepsze sny, głowa mnie już tak często nie boli i poprawiło się zdecydowanie libido.
Wszystko jest dla ludzi ale z umiarem. Co to za życie jeśli mamy sobie odmawiać wszystkiego. Czy być na ciągłej diecie. Oczywiście codziennie picie piwa czy wina zakrawa już na alkoholizm. Z drugiej strony po 1 lampce wina to na drugi dzień raczej nie ma się kaca czy jakiegoś osłabienia żeby ratować się sześcioma kawami (chyba że ta lampka to pół butelki wina). We Francji wypijają do obiadu lekkie wino. Czy w Czechach piwo do obiadu. Co do kawy to badania pokazują że 2-3 filiżanki dziennie działają prozdrowotnie. Proszę obejrzeć film dr. Bartka czy na kanale PodMioroskopem.
Swietny material! Czekam z niecierpliwoscia na material z konkretnymi radami jesli chodzi o komponowanie posilkow i diete dla przecietnego, zdrowego czlowieka. Jesli chodzi o dietetyke, jestem laikiem, pogubionym w masach informacji. Pozdrawiam serdecznie! :)
Dziekowac pieknie! Dodane do listy sugestii. Dziekuje pieknie za komentarz :)
Dziękuję za świetnie przedstawiony materiał!
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Szczegółowo, metodycznie. Przyjemnie posłuchać.
Dziekowac! I za mile slowa i za komentarz!
oszukałem system.pije kawe w nocy a pije wódeczke w dzien. bede zyl wiecznie👍👍👍
Mind blown po prostu. Cfaniak na calego :D Pozdrawiam!
@@BartoszCzekala ja również pozdrawiam. bardzo ciekawy material.
Bartku, masz wspaniały dar do przekazywania wiedzy. jesteś bardzo wiarogodny, nie wierzysz ślepo badaniom i opiniom ale je weryfikujesz. Przyjemnie się ciebie słucha. Przydałby się szerszy film na temat kawy. Przestałem ja pić około 2 miesiące temu , bo przy stałym piciu z czasem czuję się coraz gorzej. niemniej jednak brakuje mi w ciagu dnia kopa energetycznego. Czym lepszym, zdrowszym ją zastąpić. Oprócz tego z wielka uwagą wysłuchalem podcastu z daria , akurat po przejściu na KETO mój cholesterol bardzo urósł (356) i się zaniepokoiłem. Ty mnie uspokoiłeś. Nadal jednak nie rozumiem, dlaczego na keto organizm tak mocno go podnosi. czy mam rozumiec , że takie jest zapotrzebowanie organizmu ale organizm go wcześniej tak mocno nie podnosił , bo brak mu było substratu w postaci tłuszczu, czy też jest jeszcze jakiś inny powód?
Dziekowac! Tematy dodane. Jesli masz mocny skok LDL, to jestes hyperresponder, prawdopodbnie przez jakies polimorfizmy genetyczne. Jesli omawiane przeze mnie wskazniki pokazuja dobre wyniki, to nie ma sie czym martwic🙂
Fajnie się słucha, super fachowa wiedza! Dzięki!
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Dziękuję. Istotne, nie wiedziałam, jak to dziala
Bardzo istotne ::) Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Halo Bartosz widzę że mówisz na mój temat ja jestem 70-latek ale kawa i alkohol to były normalne u mnie i to co dzień i problemy ze spaniem to właśnie trafiłeś w sedno tylko szkoda że tak późno trafiłem na ciebie No to jest chyba właśnie cała prawda ,podpowiedź jak podleczyć wątrobie dzięki.
To chyba i ja tak mam ale mam praktycznie połowę Pana wieku. Od jakiegoś czasu mam znaczny spadek energii.
fanastyczny spid mam po kawie z cynamonem .imbirem .kardamon plus olej kokosowy maslo klarowane .olej mct z
kawa gatunek tunki z peru . plus kofeina z 200 do 400 mg .1 gr tyrozyny/ dieta keto na codzien a rano przed treningem zestaw wymieniony.wyzej .a zapomialem 6gr cytruliny .musze tu dopisac ze nie cwicze od wczoraj i mam juz troszke wiosen 😀
Trzeba rano walnąć amfy, a na noc hery z relanium i doba będzie idealna. Jeśli do tego będziemy się dobrze odżywiać, a dragi będziemy mieć zawsze co dziennie to życie minie nam bardzo przyjemnie. Wcale nie będzie krótkie, a o np. Przeziębieniach możemy zapomnieć.
Popieram, choc osobiscie za dnia to mix fety z kawą, a na noc zolpidemu z bączkiem mózgojebem. Juz 20 kg mniej, wyniki krwi się unormowały, a w znienawidzonej kiedys robocie teraz mozna na luzie i po 6 dni zapierdalac 12h xd
Bardzo interesujacy film dzieki za tak duzo wiedzy.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Dzięki za materiał.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
Fantastyczny materiał, wielkie dzięki 👍💪
Od dwóch lat nie mam tego problemu, ale za to zafundowałam sobie inny :) jedyna nadzieja Bartku w Tobie, dziękuję za cierpliwość.
Damu rade Basia :) Pozdrawiam!
Super materiał inspirujący do przemiany stylu życia.
Mial byc bardziej, jako ciekawe wyjasnienie mechanizmu, ale jak zainspiruje do zmian, to jeszcze lepiej! :)
Kawę pije bo lubię. I wcale mnie zbytnio nie pobudza. Alkohol pijam wieczorami bo lubię i dobrze mi się po nim śpi. Rano wstaje i wcale nie jestem zamulony. No chyba że przesadzę. To wtedy z rana zamiast kawy piwko na odmulenie i wszystko wraca do normy a kawa po obiadku do ciastka 😁
Widziałem kobietę w ciąży pijącą kawe po wieczorze z alkoholem. Powiedziałem "co Pani robi". Rozpłakała się i podziękowała mi. Jej dziecko nadal żyje, a ona wysyła mi życzenia na święta.
True story bro
A Ty złapałeś sie na te krokodyle łzy.
Kawa dostarcza więcej magnezu niż organizm go wydali, więc jest to wielki mit że kawa wyplukuje magnez...bilans jest na plus
W życiu bym kawy nie wypił na kaca !!! Masakra !!
Moj problem natomiast nie dawno polegał na tym ze piłem pare razy w tyg. Nie jakieś kolosalne ilości ale było to tak:
Piątek wypicie ok 0,5l wódki czystej. Sobota kac , zmęczenie wiec cały dzień zmarnowany. Na wieczór tylko sen. Czyli jeden dzień przerwy ale w niedziele już z 3 piwka poszły bo lepiej się czułem. Poniedziałek zmięty i znowu cały dzień ok ale zmęczony. Dzień dwa przerwy i koło środy znowu pare piwek. Trwało to pare tygodni aż doszło do osłabienia, dziwnych symptomów typu drganie powieki, czasami jakieś cierpniecie miejscami na nodze czy ręce… przestraszyłem się wiec badania itd. Okazało się ze alkohol i wycieńczenie organizmu - wiec co by to było ze mną gdybym jeszcze dorzucił kawę na każdy dzień kaca ???? 🤯🤯🤯
Oj, to kiepsko bylo. Z kawa bylo by jeszcze gorzej natomiast. Mam nadzieje, ze juz lepiej!
Po całym dniu picia kawy dobrze zrobić ciężki trening wieczorem i można zasnąć spokojnie, ewentualnie przypalić zioła 😄
Zioło pomaga zasnąć, ale jednocześnie pogarsza jakość snu.. Najlepiej unikać palenia wieczorem.
Źródło: _"Recent cannabis use and nightly sleep duration in adults: a population analysis of the NHANES from 2005 to 2018"_
@@anatolydyatlov963 to trzeba wypić i zajarać
@@sawekt6061 Najlepiej to iść spać w trzeźwym stanie :p
@@anatolydyatlov963 nie prawda. Zioło skraca fazę rem wydłużając fazę snu głębokiego. Jakość snu jest lepsza. Co innego kiedy palisz regularnie i odstawiasz.
Ja tak właśnie rozj...em sobie tzw higienę snu. Teraz cierpię na bezsenność.
Wow. No to mi wiele wyjaśnia. Super wyklad! Subskrybuję 👍
Masz bardzo przyswajalny przekaz. Dzięki
Dzieki piekne! Pozdrawiam!
Od 30lat piję kawę około 6dziennie i flachę wieczorem lub piwo razy 5 nawet grypy nie miałem wstaję rano i nie jestem zmęczony
Pewnie już to ktoś napisał, ale jestem zaskoczony, że powiedziałeś, że kawa wypłukuje magnez. To niby prawda, ale dostarcza go jednocześnie z 15x więcej, tak wynika z mojej wiedzy, wiec w efekcie bilans na plus.
A gdzieś już widziałem publikacje czy filmy o tym, że kawa nie wypłukuje magnezu a wręcz przeciwnie jest jego źródłem.
Pisalem juz o tym w innych komentarzach. POzdrawiam!
Dzięki za porady.
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
oj znam tą pętlę. Chciałbym głównie pozbyć się tego wieczornego rytuału.
A weź i weź. Jak się wychlac chce.
@@filiaburgundzka a mi właśnie udało się od tygodnia przerwać to błędne koło. Została kawa, ale tylko na śniadanie. Coś musialo zaskoczyć w głowie. No i faktycznie to stres pcha do alko, a że stresem i napięciem psychicznym nie tak łatwo jest radzić sobie na co dzień. Życzę innym aby też wyrwali się z tego obłędu
Dokładnie. Poprostu drink, czy piwko wieczorem powoduje błogi spokój. Też mam takie momenty, że nie spożywam jakiś czas. Ale przychodzi weekend i zawsze ktoś namówi 😛
Pije alkohol od dawna,dużo kawy., palę papierosy.zzly trb życia.ale jest ok.mam 90 lat.pozdrawiam.😶
Za dużo jakiejś chemia ,po co to.nie ma pan racji, i kawa i dobre wino,cygaro zawsze jest ok.tylko z umiarem.ja całe życie piłem dużo wina czerwonego , nie raz 1 butelka dziennie. konsumpcja.i co.jajco.pozdrawiam.🤐
Ta, spróbuj radzić sobie bez kawy w monotonnej, fizycznej pracy od godziny 6:00. Szczególnie teraz. Wstajesz do roboty o 5:00, a za oknem ciemno. Alkohol owszem, ale kawa to konieczność.
Ale ja sam pije duzo kawy. Mi chodzi o mieszanke z tytulu. Pomijajac to sa alternatywy dla kawy :)
@@BartoszCzekala jakie np alternatywy dla kawy?
@@rebi243 , może rhadiola?
@@rebi243 yerba mate
Dobre rady ,tyle razy mialem w zycu kaca ze przestalem pic=filizanka kawy rano jest jak nowe zyce.😁😁😁😁😆😅😅🤣🤣😅😅😁😄😃😃😃😃☺😝😐😝😝🤑🤑😝☺😉😄😁😁😁😁😁😁😆😆😅🤣🤣
:D To tez trwale rozwiazanie :D POzdrawiam!
Dobrze wytłumaczone 👍 dziękuję bardzo 🙂 . Ja przez długi czas tak właśnie funkcjonowałam 😕
Dziekuje! Mam nadzieje, ze to juz dawno za Toba :) Pozdrawiam!
A jako ciekawostkę pytam co np zamiast alkoholu coś co nie szkodzi??
Jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i tych nazw które z taką łatwością nazywasz 😊, pozdrawiam serdecznie 😊
Dlugoletnie picie alkoholu w "malych" dawkach (2-3 piwa kilka razy w tygodniu wieczorem) doprowadzilo u mnie do zwiekszenia tolerancji na alkohol i wybudzania sie ze snu. I to byl dla mnie sygnal aby z tym skonczyc. Teraz pije tylko kawe i moge wypic przed snem espresso i nie ma problemu ze spaniem. Na swoim przykladzie widze, ze picie alkoholu na sen to pomylka i moze tylko doprowadzic do uzaleznienia sie. To jest powolny, zdradliwy proces. Problem z zasnieciem wynika ze stresu i emocji. Trzeba zdiagnozowac co je powoduje i usunac zrodlo, choc wiem ze moze to byc czasem trudne...
Pozdrawiam
Dzieki Marek za szczere podzielenie sie wlasnym doswiadczeniem! Masz racje, ze praca "u zrodla" pomaga przy takich problemach. Pozdrawiam serdecznie!
Na abstynencje najlepsza metoda to dwójka małych dzieci z ADHD i żona tez z ADHD :) z tym ADHD to żart. Dzieciaki nie rozumieją ze tatuś miał wczoraj fajny wieczór i potrzebuje odespać .Jak dla mnie rewelacyjna metoda :) pozdrawiam
Bardzo ciekawy i interesujący przekaz.
Dziekowac! :)
Dziękuję Bartku za film. Proszę nagrywaj więcej. Alkohol może nie istnieć ale bez kawy to już gorzej. Po prostu lubię. Ostatnia wpada o 16:00. Postaram się przesunąć na 14:00. Pozdrawiam😊
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz :) No bez kawy byloby ciezko :D Ja wlasnie nie sugeruje wycinania, chyba ze sa przeciwskazania zdrowotne, tylko skumulowanie spozycia do godzin wczesnych popoludniowych :)
Czekam na następne filmy. Pozdrawiam.
Na perwno beda. Pozdrawiam! :)
Czysta prawda. Pokrywa się z moimi obserwacjami na mnie samym 🙂
Smacznej kawusi życzę 😘
Dziekuje Dorota! Juz 2ga leci ... :D Nawzajem i pozdrawiam! :)
super, wyjasnione w sposób przystępny
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)
wykład fascynujący, wiedza biochemiczna Bartka niesamowita, drobne przejęzyczenie w 3.23 ATP to trifosforan
Dziekowac za mile slowa i korekte! :) Pozdrawiam serdecznie!
pierwszy raz oglądam Cie Bartosz - rewelacja
Bardzo mi milo. Dziekuje slicznie za mile slowa i pozdrawiam!
Prosiłeś o sugestie odnośnie kolejnych filmików. Mam jedną i ciekawe czy więcej osób chciałoby to nareszcie dobrze zrozumieć. Marzę, żeby ktoś wyjaśnił mi jak działa szlak nabiał - (niby) skok insuliny/wzrost IGF-1. Jest mnóstwo badań, które same sobie zaprzeczają. Jestem na keto od roku z powodu trądziku (wyglądem androgenowy, badania hormonów nie potwierdzają), którego nie udało mi się wyleczyć. Odstawiałam kilak razy nabiał i nie widziałam żadnych pozytywnych efektów. Chcę wreszcie zrozumieć czy to mit i jeśli tak potrzebuję twardych danych :)
Dopisane do listy, ale temat poruszalem w filmie: "Mięso - czy na pewno SZKODZI ZDROWIU? Analizujemy dane naukowe!".
Bardzo ciekawy wyklad 👌
Dziękuję i czekam na więcej :)
Bardzo prosze i pozdrawiam :)
To moja pętla. Przez wiele lat tak działałam. Kawa lub dwie rano, alko na wieczór i ciągle zmęczenie.
Dzięki🙏
Bardzo ciekawe rozłożenie na czynniki proste (zrozumiałe) procesów biochemicznych przy zapijaniu alkoholu , kawą. Słuchałam z dużym zaciekawieniem. Bardzo ineteresuje mnie Pana opinia na temat suplementacji jodem dla kobiet, a także jak ją przeprowadzić ? , jakie dawki według Pana wiedzy są dla nas bezpieczne ? jak przygotować organizm, czy wymagane jest towarzystwo jakiś vitamin, minerałów przy przyjmowaniu jodu ? Czy można będzie jodem wyeliminować branie horomonu na niedoczynność tarczycy? Czy są jakieś przeciewskazania np. choroby serca do prowadzenia tej suplementacji.
Świetna wiedza dzięki!
Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)