Это тренажерный аппарат придумал англичанин доктор Кипарис несколько лет назад, очень удобный и полезный вещь для здоровья.. А Вам спасибо ха то что про него вспомнили.
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an Instagram account?? I somehow lost my account password. I would appreciate any help you can give me!
В смысле англичанин?я думала Владимир Толстунов m.ruclips.net/video/RctcUBBUddY/видео.html&feature=emb_logo поставьте на время просмотра 1:12. А автору спасибо👍, попробуем сделать
Думаю, можно мяч для большого тенниса заполнить эпоксидной смолой (только за 2-3 этапа, иначе весь объем может закипеть), вставив штифт с приваренной к нему пяточкой, примерно 10*10, чтоб удобно было закрепить ее саморезами по периметру, к дощечке. Подождать пару суток, и вуаля !
Маленькая подсказка. В идеале высоту сидения нужно отрегулировать так, чтобы в тазовом, коленном и голеностопном суставах был угол 90%. Тогда будет правильное распределение нагрузки по всему позвоночному столбу и по мышцам.
Уже пользуюсь больше пяти лет ,если спина болит то пять или десять минут посидеть и спина уже на делающий день проходит .и центр нужно сместить назад ,тогда будет сложнее удержать равновесие ,и вообще этот тренажёр укрепляет короткие мышцы позвоночника
Нужно иметь две конструкции стульев, ведь совершенно разные нагрузки на мышцы у разных конструкций стульев, как у вас на видео прекрасный компактный стул но на нём сидеть очень просто, подобно как на надувном шаре для фитнеса, сел и сиди отдыхай )) на стул имеющий одну ножку без подготовки не сядешь -и на нем нужно долго тренироваться чтобы держать равновесие
Для офисных сотрудников я бы посоветовал стул-седло... Уже 3 года пользуюсь, не расслабиться как на обычном стуле или кресле, мышцы спины укрепляет... Но все надо делать в комплексе - бассейн, йога, тренажерный зал
Хороший тренажёр,но будет более эффективно если шар будет в нижнем положении,а если этого не достаточно то расстояние между плоскостями легко увеличить.
Купите гимнастический мяч диаметром равным длине руки(от косточки на плече до кончиков пальцев) и сидите на нем. Мячик тоже заставит балансировать . Безопасно и комфортно.
В спортивных магазинах продается что то подобное для тренировки вестибулярного аппарата. Встаёшь ногами на опору и пытаешьсья стоять без поддержки рук. Сложно. Я возле проёма дверей всегда делаю это упражнение. А тут мелькнула мысль,а если ещё и как стульчик использовать? Получилось. Спасибо. Буду тренировать ещё мышцы спины сидя.
На табуретку сверху кладёте любой большой мяч. На мяч сверху плотную жопную подушечку. И скакай хоть галопом, хоть аллюром, 10- 20 мин утром и вечером. Но бэз фанатизьма. День ходишь как новорожденный. Проверено на себе, без булды. Здоровой вам спинки всем !!!
Зачем так сложно? Шарнир можно заменить обычной надувной балансировочной круглой подушкой за 500р. Кладем ее на табурет, сверху дощечку или сидушку от другого стула, на нее садимся. В итоге все тоже самое, плюс можно не только качаться, но и совершать небольшие колебательные движения влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. Если стул на колесиках, то можно и его тазом двигать. Сверху еще можно положить подушку, например, с наполнителем из гречневой шелухи, чтоб не жестко было весь день на ней сидеть. Давлением в подушке можно регулировать подвижность конструкции. Для цельности можно подушку с сидушкой засунуть в мягкий чехол и привязать к стулу. Подушку можно заменить на обычный шарик, например, резиновый теннисный или жесткий массажный, его можно даже перекатывать между сидушками. Но табурет тогда нужен с мягкой обивкой, чтоб шарик держался за счет трения и не выдавливался. Для разнообразия можно прямо на подушке сидеть, без верхней сидушки.
Сразу понял это,поскольку целый век ездил на "Жигулях". К примеру...В 80-е годы,в санатории предлагали купить за 260 руб.коректор осанки,в физкабинете.Зарплата была 128 руб.Посмотрел на его конструкцию,нашёл недостатки,приехал после санатория домой.Зашёл в универмаг,набрал на 16 рублей "липунов" и резинок, и за час сшил на машине сразу две штуки,но проще и модернезированные,с тройным швом,с запасом "Вечности"."Вечности" хватило на 15 лет.Резинки высохли, наконец.Сейчас материалов в строительных магазинах полно. Недавно зашёл в немецкий магазин,где продают массажные кресла,накидки и ортопедические табуретки.Само собой,кресла и накидки хрен сам сделаешь так качественно. Но рассмотрев конструкцию табуретки,цена которой всего-то аж 19 000 руб из дерева,а из металла аж что-то 27 000 руб впал в гомерический шок. В гараже,можно это легко сварить из более прочного материала,отдать на пескоструй и на порошковое покрытие,обойдётся в несколько тысяч рублей. У кого зарплата в 150 000 руб эту херню купит,но она у него развалиться через пару месяцев.
Спасибо за идею. я использую фитнес мяч большой . на нем и в стороны катаюсь и вперед назад . и просто использовать его вместо стула - например сидя за компом . уже идет тренировка . но на пол что то подкладывать какой то коврик что б дольше не протерся
@@bagira55551, я не убирал нижнюю часть, это целая шаровая опора. Три маленьких отверстия для болтов и одно большое чтобы поместить туда эту полусферу. Я так понимаю что они бываю разные, возможно у вас другая.
ЧЕЛОВЕК-это изобретатель Толстунов, Сидение тренажер назыввввается- СПИНА-ОК. Там не просто сидеть, а правильно сидеть.. найдите и просмотрите пользу. Даввно вынашивала как самим сделать, а то кусается. пользуюсь уже 5 леттт
Ребята,посмотрев эти два видео(первое с одноногой табуреткой),мне пришла в голову идея...я нашел две стулешницы(т.есть два обрезка ДСП)Посередине каждой на саморезы присоеденил по куску(квадратику,можно вырезать и кружок) листового метала1.5мм размером примерно 15см на 15см.В гараже зааалялся шариковый подшибник( металлический шарик dm 3cм) Вот и всё.... готово!).. Ставишь одну стулешницы на табуретку,затем посередине шарик,наверх другую стулешницу..так чтобы шарик был между двумя металлическими пластинами и не разбивал ДСП..Ну надеюсь кто в теме тот поймёт что к чему.Свою функцию эта конструкция выполняет...Всем здоровья и у дачи?..
Всем привет Я думаю никакой разницы нет если положить между двумя досками любой шар допустим большой подшипник мячик от гольфа есть стеклянные шары и много что ещё можно подобрать и результат тот же
Все разговоры о конструкции. А когда же о главном ??? Какой эффект ? И как долго применяете это ? Уменьшились боли ? Насколько ? Ваши ощущения ? Довольны ли Вы ? Или не до конца ?
Нужно постоянно пользоваться вместо обычного кресла или стула, причем всей семье, включая детей. Все проблемы со спиной - от застоев и пролежней. А этот примитивный шарнир держит мышцы спины в тонусе
Конечно намного удобнее чем у Сергея но мне кажется что когда опора длиннее то и нагрузки больше. Хотя бы просто психологически начинаешь бояться упасть и отсюда и напряжение.
А можно было просто закрутить ось шаровой опоры на приваренную к пластине гайку.И плоскобубцами прикручивать.Это без риска испортить не только инвентарь, но и своё мужское достоинство.😄
Ведь авторов может быть несколько, один позаимствовал идею у другого, там уже попробуй разобраться кто изначальный автор... Подключаясь к сети переменного тока Вы же не вспоминаете автора переменного тока :))
У кого грыжа или что то в этом роде то удерживая равновесия мышцы вообще в камень превратятся и будет намного хуже. Чтоб на такое сооружение сесть все мышцы спины должны быть в идеальной форме а такого не бывает если есть хоть какие то проблемы со спиной...будьте аккуратны!
а почему не сделать вместо стального шарнира просто доску со сферической поверхностью, высотой 30-40 мм ? Её можно выточить на ток станке или даже вручную напильником. Но зато качание вроде будет более плавным. Или это хуже?
Где вы возьмёте такой огромный токарный станок, чтобы выточить сферу аж 30-40 см?Если заказать краснодеревщику,чтобы склеил из шпона,он загнёт космическую цену. Представляете какой должен быть патрон, чтобы зажать такой диаметр? Даже если в центрах зажать и то будет задевать станину.А ещё это всё нужно будет обтачивать и шкурить.Потом, всё это треснет,из целого куска дерева. Попробуйте драчёвым напильником пару сантиметров снять,да ещё ровную сферу сделать. Лучше уж из стеклоткани в несколько слоёв, всё это клеить,на сфере.Да и денег на это уйдет немеряно. Проще на футбольном мяче тогда сидеть,хотя бы.
Хобби
Спасибо ,очень интересно!
Собрал за два часа. Попробовал. Работает отлично. Нагрузка ощущается. Спасибо.
👍
А, что, действительно, без громкой музыки запрещают выкладывать ролик?
В названии ролика вроде не ДИСКОТЕКА.
Молодец! Коротко, доходчиво и очень практично.
Ваше приспособление безопаснее !🤝🤝🤝Спасибо
Благодарю за видео, полезное информация
Спасибо Вам, что делитесь с людьми знаниями！
Буду делать, надеюсь хуже не станет. Спасибо за идею!
Отлично, я гимнастику делаю по утрам. Тоже полезно, если не лениться.
Spasobo vam za dobriy sovet 👏👏👏👏
Спасибо, всё понятно и из доступных материалов♥️
Порадовало про подписку на канал на нужные,а главное ненужные вещи🤣🤣Спасибо за видео👍
Благодарю за создание ролика
Спасибо!
Это тренажерный аппарат придумал англичанин доктор Кипарис несколько лет назад, очень удобный и полезный вещь для здоровья.. А Вам спасибо ха то что про него вспомнили.
i guess im asking randomly but does anybody know a method to log back into an Instagram account??
I somehow lost my account password. I would appreciate any help you can give me!
В смысле англичанин?я думала Владимир Толстунов m.ruclips.net/video/RctcUBBUddY/видео.html&feature=emb_logo поставьте на время просмотра 1:12. А автору спасибо👍, попробуем сделать
А Вы не пробовали нажать на "забыл пароль"? Через почту или телефон можно поменять пароль
БЛАГОДАРЮ 👍👏👏👏☺
Молодец!
Спасибо!
Усовершенствовал четка 👍👍👍👍👍👏👏🕺
Надо попробовать!
Спасибо брат! Очень помог... 👍
Здорово 👏👏👏
Молодец!! Завтра бегу в гараж делать сватьи,тем более все необходимое есть.
Здравствуйте. Да, давно видела эту идею... И согласна, что полезно.
Можно говорить потише ? Музыку не слышно.
😄
Отремонтируйте звукв телефоне, если не регулируется
@@user-sc4dp6es2n звук на телефоне уменьшает голос а музыку увеличивает??))))))
@@alismile6767 Нина попыталась сумничить, но не получилось)))
😁👍
можно между 2х досок мячик положить тоже как экстренное приспособление
Думаю, можно мяч для большого тенниса заполнить эпоксидной смолой (только за 2-3 этапа, иначе весь объем может закипеть), вставив штифт с приваренной к нему пяточкой, примерно 10*10, чтоб удобно было закрепить ее саморезами по периметру, к дощечке. Подождать пару суток, и вуаля !
@@user-qx4qw5sm6i Развалиться.Если смешать с металлическим порошком.Да и зачем,шаровых опор полно в автосервисах.
мяч для игры в гольф.
Супер!!!! Спасибо огромное.
Маленькая подсказка. В идеале высоту сидения нужно отрегулировать так, чтобы в тазовом, коленном и голеностопном суставах был угол 90%. Тогда будет правильное распределение нагрузки по всему позвоночному столбу и по мышцам.
Игорь Демчук в этом ты прав. эфект будет на сто процент
@@KAK3HATb дык, бухло по идее тоже должно в % измеряться, а пишут в градусах °
Тогда,нужно использовать офисное кресло,вживив туда шарнир.
Там высота регулируется.
@@KAK3HATb не выпендривайся. в клавиатуре нет символа градуса. умные люди и так поняли.
@@ostapbender5791 ° !
Попробую сам сделать себе и нуждающимся такой тренажер стул )
Уже пользуюсь больше пяти лет ,если спина болит то пять или десять минут посидеть и спина уже на делающий день проходит .и центр нужно сместить назад ,тогда будет сложнее удержать равновесие ,и вообще этот тренажёр укрепляет короткие мышцы позвоночника
Нужно иметь две конструкции стульев, ведь совершенно разные нагрузки на мышцы у разных конструкций стульев, как у вас на видео прекрасный компактный стул но на нём сидеть очень просто, подобно как на надувном шаре для фитнеса, сел и сиди отдыхай )) на стул имеющий одну ножку без подготовки не сядешь -и на нем нужно долго тренироваться чтобы держать равновесие
Очень разумное решение. С палкой было уж слишком экстремально
Для офисных сотрудников я бы посоветовал стул-седло... Уже 3 года пользуюсь, не расслабиться как на обычном стуле или кресле, мышцы спины укрепляет...
Но все надо делать в комплексе - бассейн, йога, тренажерный зал
Хороший тренажёр,но будет более эффективно если шар будет в нижнем положении,а если этого не достаточно то расстояние между плоскостями легко увеличить.
Молодец
Сиденье-тренажер Толстунова для позвоночника и спины.Трон здоровья. - есть в природе
Купите гимнастический мяч диаметром равным длине руки(от косточки на плече до кончиков пальцев) и сидите на нем. Мячик тоже заставит балансировать . Безопасно и комфортно.
Место будет занимать
@@user-xv4fv6ue7z когда речь о здоровье, можно пожертвовать пространством!
Ну это я так думаю.
Всем не хворать!
Спасибо. Дёшево и сердито.
Отлично придумано! Лишь бы был эффект с+.
В спортивных магазинах продается что то подобное для тренировки вестибулярного аппарата. Встаёшь ногами на опору и пытаешьсья стоять без поддержки рук. Сложно. Я возле проёма дверей всегда делаю это упражнение. А тут мелькнула мысль,а если ещё и как стульчик использовать? Получилось. Спасибо. Буду тренировать ещё мышцы спины сидя.
Отличная идея - шаровая опора для нашей, "как говорится", пятой точки)
С новым годом! Мяч в помощь!
На табуретку сверху кладёте любой большой мяч. На мяч сверху плотную жопную подушечку. И скакай хоть галопом, хоть аллюром, 10- 20 мин утром и вечером. Но бэз фанатизьма. День ходишь как новорожденный. Проверено на себе, без булды. Здоровой вам спинки всем !!!
реально помогает
Тот человек и показал эту конструкцию с опорой.
класс
не коротковата палка?
Добрый день подскажите пожалуйста остеохондроз можно вылечить или эта не для этого .
Я не врач, не могу на такое отвечать.
Зачем так сложно? Шарнир можно заменить обычной надувной балансировочной круглой подушкой за 500р. Кладем ее на табурет, сверху дощечку или сидушку от другого стула, на нее садимся. В итоге все тоже самое, плюс можно не только качаться, но и совершать небольшие колебательные движения влево-вправо, вперед-назад, вверх-вниз. Если стул на колесиках, то можно и его тазом двигать.
Сверху еще можно положить подушку, например, с наполнителем из гречневой шелухи, чтоб не жестко было весь день на ней сидеть. Давлением в подушке можно регулировать подвижность конструкции. Для цельности можно подушку с сидушкой засунуть в мягкий чехол и привязать к стулу.
Подушку можно заменить на обычный шарик, например, резиновый теннисный или жесткий массажный, его можно даже перекатывать между сидушками. Но табурет тогда нужен с мягкой обивкой, чтоб шарик держался за счет трения и не выдавливался. Для разнообразия можно прямо на подушке сидеть, без верхней сидушки.
Хорошим тоном считается не писдеть а поставить лайк человеку я весь интернет обыскал нигде не рассказывают как именно делать
Сразу понял это,поскольку целый век ездил на "Жигулях".
К примеру...В 80-е годы,в санатории предлагали купить за 260 руб.коректор осанки,в физкабинете.Зарплата была 128 руб.Посмотрел на его конструкцию,нашёл недостатки,приехал после санатория домой.Зашёл в универмаг,набрал на 16 рублей "липунов" и резинок, и за час сшил на машине сразу две штуки,но проще и модернезированные,с тройным швом,с запасом "Вечности"."Вечности" хватило на 15 лет.Резинки высохли, наконец.Сейчас материалов в строительных магазинах полно.
Недавно зашёл в немецкий магазин,где продают массажные кресла,накидки и ортопедические табуретки.Само собой,кресла и накидки хрен сам сделаешь так качественно.
Но рассмотрев конструкцию табуретки,цена которой всего-то аж 19 000 руб из дерева,а из металла аж что-то 27 000 руб впал в гомерический шок.
В гараже,можно это легко сварить из более прочного материала,отдать на пескоструй и на порошковое покрытие,обойдётся в несколько тысяч рублей.
У кого зарплата в 150 000 руб эту херню купит,но она у него развалиться через пару месяцев.
🤝👏✊👍
Спасибо за идею. я использую фитнес мяч большой . на нем и в стороны катаюсь и вперед назад . и просто использовать его вместо стула - например сидя за компом . уже идет тренировка . но на пол что то подкладывать какой то коврик что б дольше не протерся
На Али, продаются такие подушки для сидения. Красиво и безопасно.
Хорошая модернизация, с использованием шаровой. А то лежат и ждут применения.
Название трека подскажи пожалуйста, давно хотел найти
Подскажите , пож развальцовывали ли вы опору и надо ли убирать капролактановую втулку ?
Не убирал, она была сильно разбита и очень легко двигалась.
А отверстие в табурете со стороны опоры для чего? Нижняя часть опоры убрана и шар там вращается?
@@bagira55551 Там же полусфера, отверстие для того чтоб она туда поместилась.
Своими Руками , вы уж меня простите,этот процесс называется развальцеванием - вы убрали нижнюю часть опоры , если вы уже там увидели «полусферу».
@@bagira55551, я не убирал нижнюю часть, это целая шаровая опора. Три маленьких отверстия для болтов и одно большое чтобы поместить туда эту полусферу. Я так понимаю что они бываю разные, возможно у вас другая.
Баа, да у вас дискотека,!
Можно приклеить 2 шайбы на поверхности деревяшек и между ними помещать шар от боулинга- ничего варить не надо.
Где такую железку взять??
слишком громко музыка
Такие тренажеры выпускаются , называются КЛЕН . А также есть занятия по укреплению позвоночника на этом тренажере.
ЧЕЛОВЕК-это изобретатель Толстунов, Сидение тренажер назыввввается- СПИНА-ОК. Там не просто сидеть, а правильно сидеть.. найдите и просмотрите пользу. Даввно вынашивала как самим сделать, а то кусается. пользуюсь уже 5 леттт
Главное что бы штырь не пробил сидушку))
Ни как не пробьёт
Был пацан и нет пацана!!!
Шар в любом спортивном))
Музыку еще громче можно
А, где ступни вместе, если работать то до конца
🙋♂️🤝👏👌👍
Ребята,посмотрев эти два видео(первое с одноногой табуреткой),мне пришла в голову идея...я нашел две стулешницы(т.есть два обрезка ДСП)Посередине каждой на саморезы присоеденил по куску(квадратику,можно вырезать и кружок) листового метала1.5мм размером примерно 15см на 15см.В гараже зааалялся шариковый подшибник( металлический шарик dm 3cм) Вот и всё.... готово!).. Ставишь одну стулешницы на табуретку,затем посередине шарик,наверх другую стулешницу..так чтобы шарик был между двумя металлическими пластинами и не разбивал ДСП..Ну надеюсь кто в теме тот поймёт что к чему.Свою функцию эта конструкция выполняет...Всем здоровья и у дачи?..
Нормально!
А музыка фоном для того, чтобы плохо слышать речь?
Всем привет Я думаю никакой разницы нет если положить между двумя досками любой шар допустим большой подшипник мячик от гольфа есть стеклянные шары и много что ещё можно подобрать и результат тот же
но нагрузка на позвоночник не уходит, лучший тренажер это обратная гиперэкстензия
Все разговоры о конструкции. А когда же о главном ??? Какой эффект ? И как долго применяете это ? Уменьшились боли ? Насколько ? Ваши ощущения ? Довольны ли Вы ? Или не до конца ?
Нужно постоянно пользоваться вместо обычного кресла или стула, причем всей семье, включая детей. Все проблемы со спиной - от застоев и пролежней. А этот примитивный шарнир держит мышцы спины в тонусе
А если эта шаровая опора жесткая, сама не вращается. Как ее побыстрее расшатать, чтобы она стала свободно болтающейся?
Misha Mihalov только механическим путём, зажмите опору в тиски, наденьте на штырь трубу, капните киросина или ВДшки и разработайте.
Заедь в любой автосервис там их навалом
Лучше взять б/у
Просто надо брать б/у опору которая не пригодна к использованию на автомобиле ...
5 дней и спина лучше стала!
Попробуй сделать обзор стула на пружине от автомобилья если есть возможность
Конечно намного удобнее чем у Сергея но мне кажется что когда опора длиннее то и нагрузки больше. Хотя бы просто психологически начинаешь бояться упасть и отсюда и напряжение.
Согласен.
Верно думаеш!
делать сложнее .варить надо .плюс шаровую от жиги .ну или купить новую и разболтать )
А помогает?
А можно было просто закрутить ось шаровой опоры на приваренную к пластине гайку.И плоскобубцами прикручивать.Это без риска испортить не только инвентарь, но и своё мужское достоинство.😄
Проще всего - аналог из крышки эмалированного ведра и подкладка из толстой резины с ямкой. Опробовано, только лучше проложить что-то мягкое сверху
Вариант с шаровой опорой более интересен Тяжелее баланс держать и долговечнее.
Блин у меня тоже спина полит частенько
Сделал вчера такой же ,посмотрим есть ли толк
максим бербатов ну что есть?
и как? есть толк?
Хорошим тоном считается упоминание имени автора идеи!
Сергей мастер, так называется канал
Ведь авторов может быть несколько, один позаимствовал идею у другого, там уже попробуй разобраться кто изначальный автор... Подключаясь к сети переменного тока Вы же не вспоминаете автора переменного тока :))
Главное, чтобы штык не сломал доску
Сделать посадочное под шар биллеардный и вуаля.
ГРОМКАЯ МУЗЫКА ВСЕ ПОРТИТ.
Осознали свою ошибку.
Где взять?
Сделать по этому примеру.
Кто использовал длительное время? Какие результаты при позвоночных грыжах? Напишите пожалуйста!
И да, ничего не помогает если ничего не делать.
Куплю!!!
Главное, что бы втулка через дырочку не проскочила во время упражнений
Даужжж : ))))
Ай, Яй, Яй!
Спина теперь жёсткая и шелковистая...
У кого грыжа или что то в этом роде то удерживая равновесия мышцы вообще в камень превратятся и будет намного хуже. Чтоб на такое сооружение сесть все мышцы спины должны быть в идеальной форме а такого не бывает если есть хоть какие то проблемы со спиной...будьте аккуратны!
Шаровая опора от какой машины брать ?
Рустам Рустам Сафаров жигули
От жигули нету, от ваз 21093 пойдет ? Новый есть в смазке
Рустам Рустам Сафаров пойдёт, только нужна старая, чтоб болталась легко легко.
А это нетвредно?
А можно по подробнее как это работает?
тренеровка мышц стабилизаторов.
Хороший тренажёр...А я использую. жёсткий мяч и доску, "дёшево и сердито"...
Это как? Расскажите для тех, кто не пон мает, пожалуйста
Спасибо за идею👍👏
Ну что помогает кому-то?
Ага, от ⚾ бейсбола.
За видео +1. За шумовое сопровождение -1. Счет 0:0.
Супер?
а почему не сделать вместо стального шарнира просто доску со сферической поверхностью, высотой 30-40 мм ? Её можно выточить на ток станке или даже вручную напильником. Но зато качание вроде будет более плавным. Или это хуже?
Нужно пробовать, я придумал так)
С шарниром есть контроль центральной точки
В видео Сергея-мастера и была идея с шаровой опорой,так что ничего Вы не придумали ,батенька,просто взяли готовую идею и воплотили в устройство!
Так автор в начале видео сказал , что идея не его а только усовершенствовал.
Где вы возьмёте такой огромный токарный станок, чтобы выточить сферу аж 30-40 см?Если заказать краснодеревщику,чтобы склеил из шпона,он загнёт космическую цену.
Представляете какой должен быть патрон, чтобы зажать такой диаметр? Даже если в центрах зажать и то будет задевать станину.А ещё это всё нужно будет обтачивать и шкурить.Потом, всё это треснет,из целого куска дерева.
Попробуйте драчёвым напильником пару сантиметров снять,да ещё ровную сферу сделать.
Лучше уж из стеклоткани в несколько слоёв, всё это клеить,на сфере.Да и денег на это уйдет немеряно.
Проще на футбольном мяче тогда сидеть,хотя бы.
а если вместо ровной доски установить сиденье от велосипеда?
Не будет такого эффекта баланса,слишком маленький рычаг.
Если сидеть, ноги должны быть вместе и ноги в коленях должны быть согнуты под 90 градусов. Тогда эффект.
Шлем не надо на голову?
И ремень безопасности
Это же ДСП ;-) берегите себя от разрушения пластины)))
Там будет просто трагедия