[ 몸통회전운동 ] 몸통 회전의 기반과 시작점 / 애니멀 플로우 / 골프 스윙 / 마름모코어 스트레칭

사람은 걷거나 뛸 때도 척추의 미세한 회전이 있고 몸통을 크게 틀 때도 회전의 움직임이 있습니다. 일상생활에서도 회전을 하지만 더 정교한 움직임으로 회전이 들어가는 운동들도 있습니다. 회전의 기반은 중력에 대입되는 위치가 명확해야 하고 그에 반한 반중력의 힘에서 회전이 나와야 합니다. 꼬리뼈부터 척추의 좌우에 붙어 있는 횡돌기에 해당하는 부분에서 척추 극돌기 쪽으로 응집하며 회전해야 강한 에너지가 되고 그 힘에서 팔로 그리고 운동기구로 뻗어 나가 운동을 하며 춤을 춥니다.
꼬리뼈로부터 천장관절의 좌우 그리고 허리뼈의 좌우 돌림근들을 미세하게 조절하고 느낄 수 있게 움직여보는 몸통 회전운동입니다. 애니멀 플로우라고 하는 동작들도 무용에 있는 동작들이 많은 것을 보면 어떤 쟝르건 사람 몸으로 뭉직이는 에너지의 기반은 같다라는 생각이 듭니다. 같이 해 보실까요?