Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.
Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.
Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.
Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь
Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела .. Всегда правдивая информация и актуальная! БРАВО!!! 👍💪
Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила... Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла..... Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь! Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!
Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.
Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)
Твой Намаз никакой пользы не несёт. Ислам - это от Лукавого. Только христианство имеет смысл и пользу для человека. Просто потому, что основателем христианства является Сам Бог. Поэтому, если хочешь иметь жизнь вечную, надо принять Христа.
Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊
Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!
Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.
мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин. Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.
Toivo Lipaev мне 31 год, и для меня 4 км это много уже, хотя в армии когда было 18-20 лет я был самый быстрый на 100 метров. Надо думаю менять образ жизни.
@@mullersmullers4245 а что тут такого?! Что за стереотипы? Если ты пожилой, это не мешает тебе уметь пользоваться компьютером и делать всякие безбашеные вещи!
Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!
Елена Михайлова, не думаю, что религии прекрасны (религия, любая, это установить власть и подчинять). Что вы имели ввиду? А вот с остальным совершенно согласна.
@@Sergey-fg1uu Веры просто не может быть одной: в реальной жизни все культуры, традиции, вкусы, принципы, etc. не похожи одни на другие. Иметь такое разнообразие - это замечательно. Вам не кажется? Зачем же нам сплошное однообразие или долго длящееся постоянство? Зачем нам смотреть лишь через призму "великого" собственного мнения, так обеднявшее сложность жизни? Но это мое мнение, не настаиваю на нем...
@@tatianasbdm4746 Каждому свое, в этом плане я рад однообразию и для меня будет так. Выскажите свою версию мусульманину, догадываетесь , какой будет ответ, или японцу, а так как вы говорите, говорят безбожники, которые не в кого не верят.
Совершенно правильно сказали! Через боль нельзя и многие военные мужчины заявляют что измождали себя такими нагрузками которые изнашивают организм а не приносят пользу,, я себе спокойно делаю йогу и она приносит пользу и большое удовольствие!!
Не обращай внимания,друг! Я христианин,и точно знаю,что по настоящему верующий человек никогда не оскорбит другого верующего какой бы религии он не придерживался. Они-неверующие,а потому злы
Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.
Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения... С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!
Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ... УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА... ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ... ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО... ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК.... ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ... И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...
Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину
Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.
Добрый день. Подскажите пожалуйста , при отжиманиях, бывает болит поясница. Есть ли у вас понимание данной ситуации, от чего? Что делать чтоб побороть причину и следствие? Благодарю
@@РоманРоманов-к7л добрый день, Роман. У меня при отжимания боли в пояснице нет. Хотя поясница моя не очень то и крепкая. Было как то в молодости когда я отжался 90 раз и больше не смог из за болей в спине и пояснице. Но сейчас этой проблемы нет может от того, что кроме отжиманий я делаю упражнения на пресс. А при упражнении на пресс и спина и поясница тоже работает. Я так думаю, что надо укреплять мышцы кора. Возможно ещё из за большого роста тяжело долго держать спину ровно при отжиманиях. В любом случае надо укреплять мышцы спины и поясницы.
Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???
Йога и мой учитель поставиьи меня устойчиво на ноги после того, что не ходила совсем, доктора полняли с кресла. Йога сделала меня здоровой. Благодарна учителю и людям рядом в группе. Наклоны такие обожаю!. Восстанавливают позвоночник, расслабляют. Настроение другое после йоги. Хоть немного, но постоянно!
Хорошо, что вы нашли свой путь. А я сижу на пятках, еще из этого положения ложусь грудью вперед, делаю наули и березку. Это все, что я себе оставил из йоги. Мне больше силовые упражнения нравятся.
Да, это классно и лихо для меня. Я про ваши упражнения. Мне нравятся смотреть на силовые, но не под силу мне. Мне больше подходит растяжка, гибкость(во все стороны:), пластика, короче. И то, что я могу. У каждого свое направление. Так и должно быть, чтобы в радость было. Тогда и будет обязательно движение вперед . Я так думаю.
Мне за седьмой десяток лет, первое упражнение делаю очень легко и просто,а следующие надо постараться выполнить,а вообще эти упражнения мне нравятся,,завтра буду пробовать!!!
Принимайте Ислам .и не забудете о наклонах и к тому же будете ждать и низачто не оставите свои наклоны Хоть скажут вот тебе все богатства Мира пропусти один намаз я конечно откажусь потому что Рай стоит дороже Какой там дороже бесценен и как можно сравнить это дунья с Раем ! Аллаhу Акбар !!!!!!!!
У нас по местному телеканалу показали интервью с бабушкой-долгожителем. Спросили у неё в чем секрет. Она сказала что просто делает наклоны утром, в обед и вечером. Вот так.
Как-то Уинстона Черчилля спросили, каким образом ему удалось при такой интенсивной политической карьере достичь столь преклонного возраста. Он ответил: “Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.
Делаю постоянно,как чистить зубы,но надо делать именно упражнения,и на растяжку, вообще утренняя зарядка - это же часть нашей жизни ,и большинство её делает,вместе с пробежками по утрам. Кто рано встаёт,тому Бог даёт.(здоровья прежде всего). Тогда и грядки ни почём, и прочая физическая работа! Всем физкультуры привет!!! Спасибо за ролик.
Спасибо , что показали несколько физических упражнений, которые помогают определить свой возраст👌. Мне 64 года. Согласен, что в любом возрасте нужно поддерживать свое тело в тонусе и выполнять не сложные упражнения. 💪Организм, данный Создателем необходимо поддерживать не только в физической форме , но и в духовной🤔 : " Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от нее зависит наша жизнь - настоящая и будущая"📖( 1 письмо Тимофею 4 глава 8 стих). Библия учит нас, что жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно❗️
ОЧЕНЬ важно! Пить норму воды в день! В идеале живую, щелочную и с зарядом ( ОВП) минус! И тогда точно будет 100 эффект! Мой БИОлогический возраст, только на воде ушел на 5 лет! А это кожа, гибкость, энергия, потенция. А после очистки организма минус 16 кг! А возраст, ВНИМАНИЕ более чем 20 лет, МИНУС!
Блин, вот почему нельзя просто сказать - пейте минеральную воду (они между прочим щелочные) и будете здоровы. Все эти шифты, хитрые термины, Вы сектант чтоли? А потом появляются всякие "жрите соду", "пейте пероксид", уринотерапии. Методики, прямо таки рассчитанные на престарелых людей, давно забывших химию и никогда не изучавших медицину даже поверхностно, зато убирающие 20 лет возраста, если верить их изобретателям, что всем людям такого возраста очень критично. Еще ни разу не было ,чтобы 100летняя бабка заявила, что она прожила до 100 лет за счет за счет какой то методики - жри что, хочешь, но разнообразное и умеренное, двигайся, радуйся жизни как можно дольше - вот и вся методика.
Уважуха спортивным людям! Они самые добрые и счастливые.
Мне 66 полных лет и я сгибаюсь как 25 летняя,и ещё я сама укрепляю себе колени и руки,после обращения к врачам когда заболели колени и руки и назначения обезболивающих,которые я не смогла принимать,я стала превозмогая боль делать физических.упражненияи я победила боль,похудела,чувствую себя прекрасно,думаю каждый человек может помочь себе сам.
Двигаешься значит живёшь, сидишь значит болеешь, лежишь значит умираешь. Двигайтесь друзья, чтобы жить. Берегите себя и близких! ✊
ЧТОБЫ ЖИТЬ НАДО ПРОСТО ЖИТЬ ИЛИ ЖИТЬ ПРОСТО😍
@@АЛЕКСЕЙРулев-ф5ч жить хорошо, а хорошо жить ещё лучше.
Золотые слова
Люди, наклоны вперед очень опасны для спины! Осторожно!
@@АЛЕКСЕЙРулев-ф5ч главное - в своё удовольствие
Как хорошо быть молодым ! Никаких проблем со здоровьем !Тело гибкое и наклоны легко делать , не то что в старости💕
Да, Аллах велик он 5 раз молиться сделал обязательным, это получается в день час заниматься упражнениями, это получается средно каждый 4 час суток одно занятие.
Алхамдуллилях СубханАллах
Машааллох.
Альхамлулиллах
@@ИпакЙоли 87.
Ну для этого и сделал.
Супер! Нужно делать упражнения и заниматься любимым делом для души. Тогда и душа и тело будет здоровым.
Живите долго и радуйтесь.
Я обожаю делать зарядку, повторяя движения Синди Кроуфорт. И каждый раз смотря такие видео, понимаю на сколько в этом комплексе все продумано. Все упражнения что вы показали есть в комплексе что она показывает. Поэтому буду продолжать занятия с этой кассетой.
Вы молодец!😊
☝️
Как говорил Юрий Никулин, старость- это когда не можешь мыть ноги в раковине.
Точно!
На даче 1000 поклонов земле матушке и отлично!
В4 вы в1
Мне 70 лет, я это делаю свободно,потому что я делаю намаз пять раз в день. Аллах прими наш намаз и даи здоровья всем нам совершать намаз всю оставшуюся жизнь
Мыть полы без швабры ибудешь гибок
Мне 75,но я это делаю свободно,ладонями,к намазу не имею отношения,но болят ноги,тяжёлые,сижу на коленях без труда,вес 80
Спасибо большое! Всегда восхищаюсь вашими видео! Всё Очень позитивно и подстёгивает и располагает к улучшению своего тела ..
Всегда правдивая информация и актуальная!
БРАВО!!! 👍💪
Благодарю Вас, очень полезные упражнения.
Упражнения простые,но эффективные.Мне за 60 и все эти замечательные упражнения выполняю.Хожу в спортзал,делаю шпагат.
Не делала зарядку, не любила физкультуру (препод была жуть...), не было растяжки, выносливости,как таковой..... Ходить, бегать - все это было как у всех... Но, бегать не любила...
Потом учеба, .......замуж, дети.... Потом беда за бедой. Потом умирала, выкарабкалась, да....КАК поняла, что значит ходить своими ногами.....то многое поняла.....
Сейчас легко отжимаюсь, подтягиваюсь, растяжка такая какой не было НИКОГДА, просто мне НРАВИТСЯ быть гибкой, нравится, когда тело легкое, "слушает" меня, мне НРАВИТСЯ делать зарядку, дополнительные, уже "свои" упражнения..... на все группы мышц..... Да, движение - это жизнь, а движение с удовольствием, да в удовольствие - это классная жизнь!
Себе, своим близким, и всем, всем, всем, желаю здоровья и долгой молодости тела и духа!
Послала дружить в одноклассниках,не знаю Вам или нет.
,@@анятищенко-п9ф не обнаружила ваше сообщение. Я в Одноклассниках ok.ru/profile/459814306462
ЧУДО !!! ты сотворила ЧУДО !!!
Респект! 😊👍✌👏💪
Когда то я был здоров как бык, хоть физру и не любил...сейчас 25 лет, и я просто овощ)) И что делать не знаю...буду пробовать йогу)
Супер упражнения буду с сегодняшнего дня их выполнять чтобы убрать пузо, бока и быть здоровым. С уважением Николай. Мне очень понравились эти упражнения.
Мы мусульмане наклоняемся 5 раз в день по среднему счету 5-6 раз на намазе (да еще слышал европейскиие ученые говорят что все движения в намазе очень полезные)
бил хитч Не ради этого трудимся ,друг
Ынтымак Толбасиев я думала вы молетесь, а вы упражнения делаете, видимо поэтому так много мусульман забыли Аллаха и взяли в руки оружие
Наталья Чейпист не ради этого трудимся , я так не говорил. Мы молимся Ради довольства Аллаха Тааля А не для здоровья
Ынтымак Толбасиев .
Наталья Чейпист фу,мерзкий человек.
Читайте Намаз и всё у вас будет хорошо Иншаллах ☝️☝️☝️
Я читаю
Твой Намаз никакой пользы не несёт. Ислам - это от Лукавого. Только христианство имеет смысл и пользу для человека. Просто потому, что основателем христианства является Сам Бог. Поэтому, если хочешь иметь жизнь вечную, надо принять Христа.
@@Averal_1Читай хоть до посинения - это никакой пользы человеку не даёт.
Я считаю что наклонения очень полезны. У меня были небольшие проблемы с ногами и с тех пор как я начала наклоняться произошли значительные улучшения. Могу коснуться пола кончиками пальцев. На 25 не претендую но рада что могу это сделать в свои 58 😊
Вы супер
Человеку дано жить столько, сколько бог дал, не больше и не меньше, так что можете клонятся каждый день, не чего не поможет, только молитва к богу даёт здоровья!!!
Мне 61 год. Не сгибая коленей касаюсь пола ладонями. Мой вес100 кг. Куча болезней. Это не возраст тела, а просто обычная гибкость. Я всю жизнь была полной, но гибкой. А моя сестра, моложе меня на 3 года,в детстве была тощей, но ниже коленей пальцами достать не могла. Как деревянный Буратино.
5 кратная мусульманская молитва самая эффективная процедура для оздоровления души и тела на 100 процентов.
😇😇 главное их совершать ( это было сказано с хорошим намерением)
Так и есть, всё верно!
мне 82 года.По утрам преодолеваю 4 км по пересеченной местности за 55 мин.
Упражнения надо с пользой для дела.Надо работать.Вести активный образ жизни.
Toivo Lipaev мне 31 год, и для меня 4 км это много уже, хотя в армии когда было 18-20 лет я был самый быстрый на 100 метров. Надо думаю менять образ жизни.
Toivo Lipaev супер 💖🌞🌹💯
ага и умеете пользоваться компом! может вы еще и живете интимн жизнью? 82 года!)))
@@mullersmullers4245 а что тут такого?! Что за стереотипы? Если ты пожилой, это не мешает тебе уметь пользоваться компьютером и делать всякие безбашеные вещи!
Пожилой - єто когда человека кормят моют одевают и т. Д ,а остальньіе єто взросльіе, даже если и м и 150 лет прошу взять єто во внимание , благодарю.
Побольше на грядке работать , и наклоны для здоровья и вкусно будет осенью. Движение - это жизнь!
к сожалению это не одно и тоже
А если нет огорода и грядок....не у всех же дачи и хаты в селе)))))
@@AnGeL-RA333 Если человек захочет заняться спортом или сделать пару упражнений для себя, он найдёт и место и время.. )
Я говорила не об упражнениях в общем,а именно-ОБ ОГОРОДЕ!
@@AnGeL-RA333 Извините.. Я не так понял( Вам чудесного дня и прекрасного здоровья🍏
Все религии по своему прекрасны, все содержат мудрость, пришедшую из глубины веков. Уважительно и почтительно нужно относится ко всем без исключения! Упражнения замечательные,главное, отодвинуть собственную лень. А нетреннированным людям,или людям в возрасте нужно начинать с минимальной нагрузки,и все получится!
Елена Михайлова, не думаю, что религии прекрасны (религия, любая, это установить власть и подчинять). Что вы имели ввиду? А вот с остальным совершенно согласна.
Вера должна быть одна, ну или, по вашему, религия, иначе это глупость.
@@Sergey-fg1uu Веры просто не может быть одной: в реальной жизни все культуры, традиции, вкусы, принципы, etc. не похожи одни на другие. Иметь такое разнообразие - это замечательно. Вам не кажется? Зачем же нам сплошное однообразие или долго длящееся постоянство? Зачем нам смотреть лишь через призму "великого" собственного мнения, так обеднявшее сложность жизни? Но это мое мнение, не настаиваю на нем...
@@tatianasbdm4746
Каждому свое, в этом плане я рад однообразию и для меня будет так. Выскажите свою версию мусульманину, догадываетесь , какой будет ответ, или японцу, а так как вы говорите, говорят безбожники, которые не в кого не верят.
@@Sergey-fg1uu Хм, ни в кого не верить? Так думает тот, кто ни во что не верит. Мне кажется 🙂
Надо аллаху молиться , будешь здоров всю жизнь.
Это просто СУПЕР!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Хотите быть здоровыми? Не болейте!
Хочешь быть здоровым? Будь им)
Вот почему у мусулманини не болят спину колени и другие тела, 5 раз в день молится это большой успех👍💪
Вы тоже молитес 5 раз в день будте здоровий
Я тоже сразу подумала про молитву
@@ayganatrasulova2063 это очень хорошо
Ещё кто молится его нога чище чем другие потому что они умываются 5 раз
Да, вы правы.
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Классно !!Я уже много из этой гимнастики делаю с легкостью !Мне очень понравилась эта гимнастика .БлагОдарю !
Полезно заниматься физкультурой! А не спортом, который нетренированному организму может принести вред, а не пользу.
Да да совершенно правильно,в советское время транслировали физкультуру ,на каждом балконе можно было увидеть людей делающих зарядку..
И ещё была производственная гимнастика
Совершенно правильно сказали! Через боль нельзя и многие военные мужчины заявляют что измождали себя такими нагрузками которые изнашивают организм а не приносят пользу,, я себе спокойно делаю йогу и она приносит пользу и большое удовольствие!!
Вот поэтому и мусульмане 5 раз читают намаз Аллах велик
Делать наклоны, и на коленях стоять и лбом биться это совсем разные вещи😂🤣😁🤡☝️👳♂️
@@djrazum1045 это одно и тоже.
@@ЭльвинМамедов-ф4л иншахуинша☝️🧔🏻
Каво?
Не обращай внимания,друг! Я христианин,и точно знаю,что по настоящему верующий человек никогда не оскорбит другого верующего какой бы религии он не придерживался. Они-неверующие,а потому злы
Мге 74 было в марте, но я свободно делаю первое упражнение.
Благодарю! мне очень нравится смотреть ваши полезные видео советы и слушать ваш добрый голос с юморинками в картинах. Спасибо что заботитесь о нашем здоровье. кстати я очень давно живу на земле и достаю ладошками пол без труда. но эту радость пересиливает огорчение около зеркала по поводу множества морщин.
СУПЕР! ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!! УДАЧИ И ПОЗИТИВА!!!)))
Спасибо, было интересно. Все упражнения делала одновременно с видео. Свою зарядку я дополняю методикой "Ключ" Хасая Алиева.
Огромная Вам Благодарность за Супер - Классную и очень Ценную информацию для поддержания своего
Здоровья!!! Обязательно буду делать эти упражнения...
С уважением, Владимир. СПАСИБО!!!
Очень грамотно и красиво преподнесено.
Знание Сила .... А КАК ПРОСТО ...ОЧЕНЬ ПРОСТО...ЧИСТО ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ ....ПРОСНУЛСЯ ...
УЛЫБНУЛСЯ...ВСЕМ МЫСЛЕННО ПОЖЕЛАЛ ДОБРА...
ВСЕМУ МИРУ...ВСЕМ ЛЮДЯМ НА БЕЛОМ СВЕТЕ...
ОБЯЗАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ....ХОТЬ ОДНО ДОБРОЕ ДЕЛО ...В ДЕНЬ ....И КОГДА ОТ ДУШИ ИДЕТ ЛУЧ
ДОБРОТЫ ....ТО ПОВЕРЬТЕ ...ЛЕТАТЬ ХОЧЕТСЯ ...ВСЕ ДЕЛА СПОРЯТСЯ .... И ГЛАВНОЕ ДЕНЕГ НЕ НАДО
ПЛАТИТЬ .... ПО ПРЕЙСКУРАНТУ .... ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ ...ЧЕЛОВЕКУ ПРИСУЩЕ СУЩЕСТВОВАТЬ
МОРАЛЬНО..МАТЕРИАЛЬНО...ФИЗИЧЕСКИ...ДУХОВНО...
ВСЕ ДОВОЛЬНЫ....ВСЕ ЗДОРОВЫ ...ВОКРУГ БЛАГОДЕНСТВИЕ ....ГАРМОНИЯ....И ВСЕВИДЯЩЕЕ ОКО
ВСЕВЫШНЕГО .... НЕ ЗАБЫВАТЬ ЧТО ТЫ ЧЕЛОВЕК....
ТАК ЖИВИТЕ ПО ЧЕЛОВЕЧЕСКИ... ВОЗЛЮБИТЕ СВОЕГО БЛИЖНЕГО КАК САМОГО СЕБЯ.... ВОТ И ЗДОРОВЬЕ ...СЧАСТЬЕ...РАДОСТЬ К ЖИЗНИ ...УСПЕХ...
И ВСЕВЫШНИЙ КОГДА НАДО ....ПОМОЖЕТ...НЕ БРОСИТ......ПОДАСТ РУКУ ПОМОЩИ.... УДАЧИ...
Классные слова
Здорово !
Воскресная литургия в Православном храме при канонических поклонах, а их будет более 30, уже даёт увеличение гибкости. А благодать, идущая от Иконостаса и Алтаря, проходя по спине, будет её лечить и укреплять - я так здорово поправил спину
Очень хороший ролик,гибкость это показатель истинного положения дел,лучше не иметь большие объемы, чем негибкие связки, мышцы.поэтому основное это качественная растяжка.
Вы молодец все нужное и полезное!!!
А мне 60 лет. Отжимаюсь больше 100раз. Мой рекорд 131. Сделал 10.6.2019г.
Видео есть на моём канале.
Добрый день. Подскажите пожалуйста , при отжиманиях, бывает болит поясница. Есть ли у вас понимание данной ситуации, от чего? Что делать чтоб побороть причину и следствие? Благодарю
@@РоманРоманов-к7л добрый день, Роман.
У меня при отжимания боли в пояснице нет. Хотя поясница моя не очень то и крепкая. Было как то в молодости когда я отжался 90 раз и больше не смог из за болей в спине и пояснице.
Но сейчас этой проблемы нет может от того, что кроме отжиманий я делаю упражнения на пресс. А при упражнении на пресс и спина и поясница тоже работает. Я так думаю, что надо укреплять мышцы кора. Возможно ещё из за большого роста тяжело долго держать спину ровно при отжиманиях.
В любом случае надо укреплять мышцы спины и поясницы.
@@Марафонец.МССССР.Евгений и мышцы живота, 100 %..!
Марафонец. МС СССР. Евгений ч
Вы когда пишете количество отжиманий, тем более 100 раз, то сразу уточняйте ЗА СКОЛЬКО ПОДХОДОВ и СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ у вас на это уходит ?)
Это очень полезные упражнения 👌мне понравился ваш сайт 👍на все 💯
Bolshoe Spasibooo Vam Za Prekrasnuiu Muzyku i
Хотите долго жить - делайте 5 раз намаз в Исламе
Или лучше станьте шахидом! Ещё и 72 целки получите!
Левин Левин...... Эх...... Левин...... 5е врата.......
@@ЗираПетрова?
@@eugenelevin7142 до чего не уважительные и не воспитанные люди вы. Впервые террор произошёл от вас, учите историю мудила.
Да точно ,МашаАллах
Мне 88+я свободно касаюсь пола , но скованность во всем теле.Спасибо вам
.
Очень нужное упражнение : лежа на животе, прогиб назад на вытянутых руках.. Это важнее, чем наклоны вперед ..
Fantastično,Spasibo Bratja i Sistri.
Как здорово,обязательно поделюсь этим видео со своими знакомыми.Спасибо Вам.!
Как говорит мой батя
- Старость-это когда наклонился,чтоб шнурки завязать и думаешь чтоб еще сделать))))
Х
Это еще и мудрость, и практичность.
Мне 61,делаю все упражнения. Ура!!!! Нашла рецепт молодости!
Сильно не омолаживайтесь, а то женихи начнут приставать
Как сейчас помню: в детском саду заставляли наклоняться и доставать носки. У меня жутко болели ноги сзади и я их сгибал. Это что же, мне в 5 лет было под 40???
Йога и мой учитель поставиьи меня устойчиво на ноги после того, что не ходила совсем, доктора полняли с кресла. Йога сделала меня здоровой. Благодарна учителю и людям рядом в группе.
Наклоны такие обожаю!. Восстанавливают позвоночник, расслабляют. Настроение другое после йоги. Хоть немного, но постоянно!
Хорошо, что вы нашли свой путь. А я сижу на пятках, еще из этого положения ложусь грудью вперед, делаю наули и березку. Это все, что я себе оставил из йоги. Мне больше силовые упражнения нравятся.
Да, это классно и лихо для меня. Я про ваши упражнения. Мне нравятся смотреть на силовые, но не под силу мне.
Мне больше подходит растяжка, гибкость(во все стороны:), пластика, короче. И то, что я могу.
У каждого свое направление. Так и должно быть, чтобы в радость было.
Тогда и будет обязательно движение вперед . Я так думаю.
Jon Silver на
Jon Silver
Благодарю вас за визит удачи вам и вашему каналу
Мне за седьмой десяток лет, первое упражнение делаю очень легко и просто,а следующие надо постараться выполнить,а вообще эти упражнения мне нравятся,,завтра буду пробовать!!!
Сколько себя помню, мне больше 50 с детства))
Аллах велик! ☝ Нет бога кроме Аллаха!
你好! Ainura, 我愛您! 我是 Muslim. 我愛 Allah.
БОГ един пойми это так же как и яблоко но в разных странах оно по разному называется и т.д.
Мне 57 лет и я свободно достаю ладошками до пола при росте 154 см.
Мне 66 и я спокойно достаю до пола ладошками при росте 153 .
@@firuzamedova885 ! Мне 68 и я свободно достаю ладошками до пола при росте 175.
А мне 79 я свободно достаю до пола нопри этом болят суставы
мне 88, и я спокойно достаю ладонями до пола@@firuzamedova885
@@РаисаЛарская-ж5в . Вот такие мы зато наши дети не достают до пола ладошками.
Отлично я займусь этими упражнениями 😙😙😙😚😚😚
ОТЛИЧНОЕ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО !!! СПАСИБО !!!
Движение-это Жизнь!-однозначно!!!
Принимайте Ислам .и не забудете о наклонах и к тому же будете ждать и низачто не оставите свои наклоны
Хоть скажут вот тебе все богатства Мира пропусти один намаз я конечно откажусь потому что Рай стоит дороже
Какой там дороже бесценен и как можно сравнить это дунья с Раем !
Аллаhу Акбар !!!!!!!!
Суставная гимнастика по Норбекову поможет выйти из зимней спячки ❗️
Большое Спасибо,за видио и полезную информацию! И за упражнения полезное я для себя нашла.ЛАЙК!!!
Ой , как я рада в мои 57 , моему телу 20!. Только вот печень немного подводит, когда выпью чего нибудь крепенького.)))...
Для здоровья надо заниматься спортом 👍🏃
Не спортом , а физкультурой
Дерсу Узала упражнения , физкультура, спорт какая разница самая главная заниматься
Физкультура даёт здоровье . а спорт делает из человека инвалида
Дерсу Узала почему? ето где написано, скажите пожалуйста.
с с да е
Смеялся с коментов,чуть растяжку не сделал.😳
Namaz pradlit jizn. Namaz iz the best
Супер! Спасибо.
Всё гениальное просто. Необязательно ходить в крутой фитнес клуб, можно дома делать эти упражнения (это минимум) и будете в форме!
Супер, а мне значит 20 лет, благодарю вас!!! Успехов и процветания вашему каналу!!!!!!!
О, да я почти младенец!!!😂 С лёгкостью сделала упражнение!!
Супер!!! 👍👌Значит, я на правильном пути!..😎
Молодцы человеки ! Благодарю вас за безцененые комментарии !
У нас по местному телеканалу показали интервью с бабушкой-долгожителем. Спросили у неё в чем секрет. Она сказала что просто делает наклоны утром, в обед и вечером. Вот так.
Ярославевдокимо
Супер-бабушка!!! 👍
Ученые только что узнали, а про это сказано 1400 лет назад!
В Коране.
Истину говоришь
Посмотрите на мусульманину при совершение намаза, какие гимнастич.упражнение делает?!
100 процент
Молоко
Намаз 🙏🙏🙏
Спасибо будем пробовать
Как-то Уинстона Черчилля спросили, каким образом ему удалось при такой интенсивной политической карьере достичь столь преклонного возраста. Он ответил: “Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.
Я когда котику меняю песочок ,я наклоняюсь несощитать ,а когда на даче вообще молчу 😁
Надо работать водителем МАНИПУЛЯТОРА. За целый день столько раз в кузов залезешь, что все эти упражнения раз по десять выполнишь. Будьте здоровы!
😁
Thanks!
Делаю постоянно,как чистить зубы,но надо делать именно упражнения,и на растяжку, вообще утренняя зарядка - это же часть нашей жизни ,и большинство её делает,вместе с пробежками по утрам.
Кто рано встаёт,тому Бог даёт.(здоровья прежде всего).
Тогда и грядки ни почём, и прочая физическая работа!
Всем физкультуры привет!!!
Спасибо за ролик.
Истинные православные так и делают поклоны поясные , а то и земные - во славу Христа !
amiliya klark йоги вообще бессмертны, они до старости гнуться во все стороны, и никакой религии!
@@hilalasadov2768
Смертны
Что своё правословие везде пихаете , заговорил о православии значит ума ещё не нажил .
Мусульмане делают это 25-30 раз в день! Аллах Акбар☝️
Аллахуакбар
СУБХЬАННАЛЛАХ1
Dziekuje bardzo! CZESC.
Благодарю!
Спасибо , что показали несколько физических упражнений, которые помогают определить свой возраст👌. Мне 64 года. Согласен, что в любом возрасте нужно поддерживать свое тело в тонусе и выполнять не сложные упражнения. 💪Организм, данный Создателем необходимо поддерживать не только в физической форме , но и в духовной🤔 : " Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу, а преданность Богу полезна для всего, так как от нее зависит наша жизнь - настоящая и будущая"📖( 1 письмо Тимофею 4 глава 8 стих). Библия учит нас, что жизнь - дар от Бога, поэтому относиться к своему здоровью нужно бережно❗️
Делайте намаз туда входит вся зарядка где польза для тела и в обоих мирах
Надо работать
Точно!
Не надо тут продвигать свою псевдорелигию
Это правильный ответ.
Ин-шаа-Аллах.
Я хочу много жить
Буду делать эти упражнения))
Аллах велик!намаз 5 раз в день вот это гимнастика,
Большое спасибо. Все очень полезно для любого возраста.
Никогда, даже в раннем школьном возрасте не доставал до пола руками) но видео полезное и простое
Надо молиться 5 раз в день вот и зарядка
SS S 🕋🕋🕋🕌🕌🕌👏👏👏
Это точно
Согласен
Да только Богу библии.
Молитва это духовный вариант. Богу ваши поклоны не нужны, они нужны вашему телу. А Богу нужно состояние вашей души.
👍👍👍👍👍
спасибо болшое вам
Эти упражнения легко все делаются и в 50 и дальше...я в прошлом балерина....НО живот мешает немного- надо работать !!!СПАСИБО !!!
ОЧЕНЬ важно! Пить норму воды в день! В идеале живую, щелочную и с зарядом ( ОВП) минус! И тогда точно будет 100 эффект! Мой БИОлогический возраст, только на воде ушел на 5 лет! А это кожа, гибкость, энергия, потенция. А после очистки организма минус 16 кг! А возраст, ВНИМАНИЕ более чем 20 лет, МИНУС!
Блин, вот почему нельзя просто сказать - пейте минеральную воду (они между прочим щелочные) и будете здоровы. Все эти шифты, хитрые термины, Вы сектант чтоли? А потом появляются всякие "жрите соду", "пейте пероксид", уринотерапии. Методики, прямо таки рассчитанные на престарелых людей, давно забывших химию и никогда не изучавших медицину даже поверхностно, зато убирающие 20 лет возраста, если верить их изобретателям, что всем людям такого возраста очень критично. Еще ни разу не было ,чтобы 100летняя бабка заявила, что она прожила до 100 лет за счет за счет какой то методики - жри что, хочешь, но разнообразное и умеренное, двигайся, радуйся жизни как можно дольше - вот и вся методика.
Василий Снежнянский Василий пить минеральную воду постоянно ВРЕДНО!
Ну вот, видите, уже начинает получаться, осталось только разучиться капсить/шифтить когда правилами русского языка не предусмотрено)
Василий Снежнянский )))))))))))
Секреты Успеха Анатолий Евсигнеев у меня есть ощелачиватель воды, могу рассказать и поделиться этим средством
я не хочу жить дольше просто хочу прожить в нормальном состоянии те годы что мне остались
Это здорово
Мне 100 лет, носом касаюсь пола.
Красавчик.
Мне 28 до 100 - свободно касаюсь дадонями пола!
@@ЛюбаМаевская-й1ф дадони это клёво, привет рептилоид.
да, всё верно - нос с годами становится больше)))
Вы долгожитель с прекрасной растяжкой...😂😂😂👍👍👍