SIRT FITIĞI EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size Sırt fıtığı nedir?, Sırt fıtığı egzersizle nasıl tedavi edilir? sorularının cevaplarını açıklamak istedim.
Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
Seher teyzecim, ya sen ne kadar çok insanlara yardımcı oluyorsun, sırt fıtığı egzersizi çok güzel, benim sırtımda ağrıyor çok güzel hareketler. Allah yolunu açık etsin inşallah bu güzel huyun hiç değişmez, hep böyle kal olurmu teyzecim. Allaha emanet ol teyzecim
çok teşekkürler
Cok iyi bir degerlendirmede. Sagol kizim
Ben de 6 ay önce başladı keşke daha önce görseydim bu videoları.gecmis olsun
Senin çok yeni daha, hareketlerle, fizik tedavi ile, geçer. Benim artık, kronikleşmiş, ne yapsam geçmiyor, ağrı kesiciler, kas gevşetici nin hiç bir etkisi bile yok. Amaliyat olursam daha kötü olurmuş benim için, bildiğin işkence çekiyorum. Nerelisin, yaşınız kaç bilmiyorum ama duyarlı oluşun beni memnun etti. Ben manisalıyım. Geçmiş olsun. Allah'a emanet olun.
@@begumbtl yaşım 50 Düzce de yasiyorum
Teşekkürler iyi insan. Allah (C.C.) senden razı olsun.
Allah senin gibi insanlarin sayisini artirsin Allah senden razi olsun ❤🎉
Çok tatlı ve çok kibar hanım efendi Allah sizden razı olsun.
Kanalınızda ki egzersiz programlarını dikkatle takip ediyorum.Teşekkür ederim.
Kaç gündür acı içindeydim. İğne tedavisi oldum. Ama ağrım yinelendi. Egzersizin önemini biliyorum. Hepsini harfiyen uygulayacağım. Sağ olun, var olun. ..
çok geçmiş olsun
@Mutlu Manduz Sonuç gayet olumlu. Ağrım kalmadı. Kısacası iyileşiyorsunuz. Fakat egzersizlere devam etmek gerekiyor.
İğne dediğiniz enjeksiyon inesimi
@@oructemizlik6209 akciğerden dolayı sana enjeksiyon yapamayız dediler. Sırt fıtığına enjeksiyon yapmanın yolu yok mu ?
@@piraye1999Piraye hunim sizde sırt fitiğimi var acaba.birde egzersizlerle nasılsınız acaba
Çok teşekkür ederim.youtubede sırt fıtığı egzersizleri bu kadar net ve sade olarak ilk siz anlatıyorsunuz.tebrikler.sırt fıtığı rahatsızlığı olan biri olarak egzersizleri deneyeceğim.
şimdiden geçmiş olsun
Ne zmqn teshis konuldu ne yaptınız ben çok korkuyorum
@@Hakk49 yıllardır varmış bende 20 sneyi geçmiştir teşhis 5 6 sene oluyor.fazla yorulmaya sırt sandalyesiz oturmaya gelmiyor sırt kasları güçlü olması lazım her harekette olmuyor fazla zorlamamk lazım.idare ediyoruz.sizede çok geçmiş olsun
@@TC-mh9hr ameliyat düşünüyor musunuz
@@TC-mh9hr banada dün teşhis konuldu bakalım fizik tedavi dedi doktorum
Yine harika egzersizler, çok teşekkürler, emeğinize sağlık⚘️
Siz çok iyi bir hocasınız
Hocam size özellikle teşekkür etmek isterim. Neredeyse dört yıldır sırt ağrısı çekiyorum. Devlet hastanesine gittiğim doktorlar boyun düzleşmesi ve fibromiyalji teşhisi koydu boyun hareketleri, kortizonlu iğne ve antidepresan tedavisi gördüm hiçbir faydası olmadığını söylediğim halde yaptıkları tek şey antidepresanı değiştirmek oldu. Üç farklı antidepresan kullandım doktora güvenip belki faydası olur ümidiyle uzun süre kullanmaya devam ettim. Hiçbir faydası olmadı aldığım kortizon da cabası bir tanesinin aklına da bir MR çekelim bakalım demek gelmedi. Yalvar yakar şehir Hastanesi'nde MR cektirdim sonuç sırt fıtığı çıktı. Fizik tedavi verdi ama daha siram gelmedi bu arada RUclips da sırt fıtığı hareketleri yazdığımda sizin videonuzu gördüm uyguladım üç günde ağrılar geçti. Yıllardır bu ilgisiz hekimler ve eksik teşhis yüzünden çektiğim acıları vebali üzerlerine olsun hakkım helal olmasın. Sizin videonuz kadar hiçbirinin bir faydası olmadı
Benimde 4 tane sırt fıtığı çıktı.
Ya bende ağrı değilde.
Yanma öyle bir yanmaki yaşam kalitem resmen bitti.doktorlar ameliyata gerek yok diyor.yanmayada psikolojik diyorlar.
Sınırı bassi olduğu için resmen bitiyorum.
@@ayhantekin1310 hocam algolojiye gittim bu piskolojik degil nöropatik bir sonuçmus yani sinirlere baskı yaptığında senin duygu durumun bile degisebilir 3 yıl panik atakla urasiyorum mide bagirsak birsuru problemim var sorun bunlarla ilgilenen sinirlerde sinirlere olan basıyı azaltmak tek çare .
Allah razı olsun. Toplam 8 fıtık var. Şuan 3 tane sırt fıtığı ağrısı çekiyorum. Hemen başlıyorum egzersizlere. İlaç ve egzersizle geçer inşallah. Daha emekliliğe çok var. 😞 Tüm hastalara şifa diliyorum.
Kardesım selamın aleykum nasıl oldun bende yenı teshıs kondu cok korkuyorum gecıyor mu ne yapıyorsun
@@piricankesat6127 aleyküm selam. Allah razı olsun kardeşim. Sana da geçmiş olsun. Halen ağrılarım devam ediyor. Doktor ameliyatta felç riski yüksek olduğu için onermedi. Çalışamıyorum. Eşim çalışmaya başlayacak iş bulursak. Bugün işyerinden cikarilmam için sendikayla görüştüm. Eyt den emekli olmama 9 ay kaldı. Rabbim yar ve yardımcımız olsun. Fizik tedaviyle geçmedi. İğne tedavisine devam ediyorum. Sadece ağrı kesici kullanıyorum.
Abi benim yasım daha genc 30 yasındayım uyandıgımda agrılarım oluyor genelde sende de oyle mi acaba sonrasında gecıyor , bırde buyuk mu fıtıklar benım 1 tanesı buyuk fızık tedavıye baslayacagım bende kafaya cok takıyorum hayatım alt ust oldu
@@piricankesat6127 kardeşim tekrardan geçmiş olsun. Çok fazla takma. Fizik tedaviyle gecme ihtimali var. Yoksa nöral terapi. Yinede sen bir omurga cerrahisi ile ilgili iyi bir doktora gözukmende fayda var. Bursa da prof Dr Burak akesen' e muayene olmuştum.
Tesekkur ederım abi senın agrıların ne zaman oluyor uyanınca oluyor mu
Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler.
Çok teşekkür ederim siz harika bir insansınız
Video için teşekkür ederim Almanya’dan herkese selamlar 🌹🌹🌹🌹🌹
Merhaba Hocam benim sırtım tam 1 yıl oldu çok ağrıyor fıtık olduğunu bilmiyordum doktora daha gidemedim egzersiz uyguluyorum size teşekkür ederim video için
Bel fıtığı için gittim hiç faydası olmadı ağrı kesici yazıyor doktor faydası yok.
3 kez hacamat oldum sırt ve belden o zaman ağrılar biraz azaldı
Direkt işe yaradı. Çok teşekkür ederim❤
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐
Allah razı olsun sizden siz çok iyi bir hocasınız beklediğim video geldi sizde. Ablam 🙏🙏
Mrhb iyi günler sırt fıtıgı
Dereceli mi benimki T5-6 diye emar sonularinda. Uzun zamndir. Sirtimda agri var di sonunda sırt fıfıtı oldugunu ögrendim ne yapmam lazim
Merhabalar kemik sertleşmesi nedir ?
👀👍sağolun varolun çok değerli bilgiler veriyorsunuz sevgiler 😃🤗
teşekkürler
Harikasınız teşekkürler katur kütür ettim başım ağrıdı bir süre yapınca duzelir diye düşünüyorum
evet
Merhabalar, sırt fıtığı için bu hareketler yeterli olurmu
Hocam benim sol omuzumda donukluk var daha önce ağrılarım vardı ama uyguladığım hareketler sayesinde ağrı kesildi.yalnız kütür sesler geliyor ama yattığım zaman sabah kalktığımda tekrar tutulma oluyor.yinede size dua ediyorum ALLAH işinize gücünüze güç kuvvet versin teşekkür ederim.
çok geçmiş olsun
Emeğine sağlık hocam teşekkürler
Paylasim icin Tesekkurler.
Selamlar hocam, bana da 3 adet sırt fıtığı olduğu söylendi. Tamamen iyileşmek mümkün müdür disiplinli bir şekkilde devam etsek?
Çok sağolun seher hocam ❤️
T12 -L1 deki fıtık sırt fitigi mi bel fıtığı mi cevap verirseniz çok mutlu olurum . Paylaşımlar için teşekkürler. Son yaptığınız egzersiz ve deve kedi egzersizi sayesinde ağrılarım oldukça azaldı. Emeğinize sağlık
14 gündür fizik tedavideyim ve doktorları dolanıyorum senin gibi yardımcı olmadılar çok teşekkürler.
3 set derken , setler gün içerisinde mi arka arkaya mı
Kolay gelsin tşekkürler
teşekkürler
Merhaba hocam sirtimda fitiklar varmis biride patlamış dedi doktor. Iki sene once 3. Evre kanser atlattigim icin onkologum fizik tedaviye izin vermiyor ve agri kesici ilaclarda yasak tavsiye edebileceginiz baska bir tedavi yada yaklasim var mi cunku zaman zaman neredeyse surekli cok agrim oluyor 🙏😔
Merhaba, sırt fıtığı ağrısına sıcak su torbası iyi gelir mi?
Ilk zamanlar az da olsa fayda ediyor sonra vucut onada alisiyor fayda saglamiyor
Evet bendede var sırt fıtığı ekzersiz önerdi,her gittiğim doktorlar,ağrıdan bir türlü yapamadım.Ama bu hareketleri, denemeye çalışacağım. Tşk ederim
Hareketleri yapıyorum ve zorlamıyor.Cok tşk ederim.Artı benim göğüs hizasında kaburgalar da kasılmalar dan çok etkilenmiş kaburgalar da çok ağrılar oluyor.inanıyorum bu hareketlerle üstesinden geleceğim.
Hanım efendi sırt fitiklariniz ne durumda acaba size zahmet bilgi verirseniz sevunirim.mahfettu bizi ya bu
Teşekkürler. Deneyip size sonucu bildiricem inşallah
Ne oldu nasıl iyi geldimi dilek hanım tefsiye ediyormusunuz bu hareketleri
iyi günler dilek hanım şimdi yorumunuza denk geldim hareketleri yapıp bildireceğim demişsiniz şimdi nasılsınız faydası oldumu
Hocam 2. Harekette bel boşluğunu kapatarak yani yere doğru bastırarak mı yapıyoruz yoksa doğal duruşunda mı? (Belimde de fıtık var) Emeğinize sağlık şimdiden teşekkür ederim 🙏
Iyiki varsin kizim benim❤️❤️❤️❤️
Emeğinize sağlık🙏
17 yaşındayım tarladaki ağır işler nedeniyle bel fıtığım var ve geçenlerde arkadaşamın biri sırtımdan kavrayıp beni hızlıca kaldırdı şimdide sırtım hem ağrıyor hem acıyor sırt fıtığından korkuyorum felç olabilirsin diyorlar günlerdir ölmek için dua ediyorum
17 yaşındasin çok gençsin ne güzel, kötü bir durum olsa bile hastalığınin farkındasın buradasın arastiriyorsun, sırtıni ihmal etme devlet hastanesinden bir randevu al. Peşinden koş sağlığının, sana felç olabilirsin diyenler bilir kişi mi doktor mu herkes her şeyi çok biliyor. Orta sondan beri ağrı çekiyorum 32 yaşındayım yeni öğrendim fıtık olduğumu spor yaptığım donem çok azaldı ağrım dua ediyordum sukurler olsun diye, bu bir mucize nasıl olur diye inanamadım. Pilatesi araştır fizik tedavi hareketleri onerir belki doktor öyle iyi geliyor ki zaten pilatesle cok benzer tedavi icin bulunmus bir spor. Ebru karadumanin yeni baslayanlar icin cok videosu var, bakabilirsin. Benim yürürken hep dinlenmem gerekirdi ya da sirtimi kütletmem gerekirdi :) doktor fizik tedavi vermezse sen kendin için çabala kabullen hastalıkları ofkelenme stres yapma ve olabileceğin en iyi hale getir sirtini ben kilo aldım sporu biraktim o zaman anladım ki spor mucize yaratiyormus sağlıklı ve zinde olmanı sagliyormus ilk zamanlar hamlarsin 10 gün sonra kuş gibi olursun yeter ki pes etme çabala her yönden doktora da git ondan tavsiye al. Felç olursun diyenlere gül geç gencim ben de doktor musun sen de. Hayatının ipleri senin elinde ve üzüldüğümüz sağlık sorunları varken bir yandan da dusunelim elimizde neler var gören gözler yürüyen ayaklar konusmak duymak... pandemi de tat kaybım olmustu ne kadar onemliymis mesela kafanı sisirmedim insallah güzel ve sağlıklı bir hayat seni bekliyor bence Bi de bu acidan bak istedim.
Nasıl oldunuz hastneye gitseydiniz keske
Teşekkürler selamlar
Ck tesekur ederim sizlere
Ck iyisin9z
Sizlerini dinledikce agri olan yerlwrim cl cl hsfifledi sizlere sonsuz tesekkurler seher hanim
Seher hanım ben 25 yaşındayım ve doktor sırt fıtığı olarak teşhiş koydu ama ben hep yürüyüş yapan pilates yapan bir insanım sırtımda ağrı karıncalanma ve soğuklama hissi oluyor ne yapmam gerekiyor
Merhaba bir care bulabildinizmi bendede durum ayni egzersiz yaptigim halde
Cok yurumekte iyi degil yuruyunce kotu oluyor. Egzersiz yapmak daha dogru. Ama ilk baslarda hafif ve hareketler yavas yapin alissin kemikler vucut. Egzersizler daha iyi geliyor. Yurumek 10 dakika duz yolda gunde fazlasi zarar veriyor
Merhaba ben boyun fıtığından amelyat oldum. Ve sırt fıtıklarım bel fıtığım var. Bu günlerde sol bacağımdave topuğumda ve sol tarafımda uyuşma karıncalanma var. Bende bu hareketleri yapabilir miyim
Merhaba. Sırt fıtığını hangi fizyoterapi hizmetleri en etkili şekilde tedavi eder?
Çok sağolun hocam
Öncelikle ağzınıza sağlık çok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim. Bana da sırt fıtığı teşhisi kondu doktorum kilo vermemi istedi. Egzersizler ve yürüyüş yaparsam daha çok zarar verip daha kötü olmaktan korkuyorum. Ne tür zayıflama egzersizleri yapmalıyım?? Lutfen cevap bekliyorum hocam
Merhaba banada sırt fıtığı teşhişisi kondu ve ciddi anlamda kilo vermem getektiğini söyledi. Fizik tedavi bölümünde hocaya yönlerdirdi yarın gidicem ama korkuyorum. Kilo verince kendiliğinden geçiyormu peki doktora sordunuz mu ?
@@sennurkonan9177 sormadım ama doktor rahatlaması ve daha kötüye gitmemesi için kilo vermem gerektiğini söyledi. Aksi halde sırta yük bindiği için zorlanıp ağrı yaparmış
@@hidayetay5302 teşekkür ederim ben yarın fizik tedavi doktoruyla görüşücem ve biraz araştırma yaptım ve çok büyük olmayan fıtıklar fizik tedavi yöntemiyle iyileşebiliyormuş belki doktorunuz söylemiştir.
Bana beyin ve sinir doktoru ağır kaldırma sadece ama yürüyüşle falan ciddi bi kilo vermen gerek dedi. Sizinde aklınızda bulunsun yürüyüşün zararı yokmuş yani sağlıklı günler dilerim 🙏
@@sennurkonan9177 evet çok ilerlememişse iyilesebiliyormuş. Çok geçmiş olsun. Allah hepimize sağlık ve afiyet versin
Merhaba, hem boyun duzlesmesi ve 5 yerde de fitigim var. Bazen sersemlik hissim oluyor boyun duzlesmesi kaynakli olabilir mi? Vertigo yapar mi bu durum? Birde hem duzlesme ve hem fitik icin hangi videounzdaki hareketleri yapabilirim? Tesekkurler
Evet olabilir, vertigo bambaşka bir durum, kanalımda boyun fıtığı egzersiz programı diyerek aratabilirsiniz
Iyilesmiyor yillardir bel boyun sırt .okadar igne ilac hiç fayda etmiyor. Rontgenli igne biraz rahatlatiyor sonra yine ayni. 1 ay belimi cektim simdi boynum başladı. Omzum kolum 2 haftadir ne yaptiyasam gecmedi. Morfin bile fayda etmedi. Cok acı çekiyorum.
çok geçmiş olsun
Çok sağolun ağrım hafifledi 39 yaşındayım sırt, bel, boyun fıtığım var ve en çok sırttaki ağrı yapıyor. Kendimde birşey fark ettim, nezaman siporu bırakırsam hafifte kilo alırsam fıtıklar ağrı yapıyor. Ama sipor yapıp kilomu korursam ağrı felan yok.
Merhaba, şimdi nasılsın, sırt ağrısı çekiyorum? Bu çok büyük bir sorun
Hocam ilk önce video için çok teşekkür ederim. Çok bir soru soruyorum: düzenli egzersiz yapmami durumunda sırt fıtığı tamamen kaybolabilir mi? Yani emarda görünen fıtık başka bir mr da görünmeyebilit mi
Vucut fıtığı eritiyor git gide ama sizde vucudunuza bu zamanlarda yardim etmelisiniz bu egzersizlerle
@@nemetsafarov5575 nasil ertiyor millet hep sinir hasari geçiriyor
@@ibrahimyldz1143 bilemiyorum
İkitane var ve platin var Sol tarafım berbat.İgne kullanıyorum ağrım gecmiyor
Sağolun varolun 👋👋
Seher hanım selamlar, ayak altı ağrıları ile ilgili videonuz varmı varsa hangi tarihli? Uzun uzun aramak istemedim de. 👋
2 hafta önce video yapmışsınız, şimdi buldum hemen. Benim topuk ağrımıyor ama baş parmak değil yanında ki parmak arası. Ve hafif ayak ortasına doğru. Ortadan topuğa kadar olan kısımda bir şey yoktur.
İzleyip bakayım oradan da bahsetmişmisiniz.
TOPUK VE AYAK TABANI AĞRISINI GEÇİRECEK AYAK MASAJI (Plantar Fasiit, Topuk Dikeni Tedavisi)
ruclips.net/video/jOD_k3FmoOQ/видео.html
Sizde de sırt fıtığı var mı? Benim de kalça ve ayak tabanı ağrısı yapıyor
bu egzersizlerle fıtıklaşmış olan disk yerine eskiden olduğu gibi girermi yani sağlıklı bir disk haline gelebilirmi?
Hocam sırtımda iki tane fıtık var son zamanlarda ağrılarım çok şiddetli. Sormak istediğim uyurken hangi pozisyonda uyumaliyim ağrıdan sürekli uyaniyorum
Abi cenin pozisyonunda uyursan daha iyi olur omurganın doğal pozisyonu o hemde uyku için iyi. Orta sert bir yatakta uyu. Benim sırt fıtığım yok ama sırt ağrım var iyi geliyor. Bu arada abi, eğer ağrıların dediklerime rağmen azalmazsa iyi bir beyin cerrahına git. Çünkü okuduğuma göre 2 aydan uzun ağrılar, gece şiddetlenen ağrılar ve uykudan uyandıran ağrılar kırmızı bayrak. Allah şifa versin
@@nemetsafarov5575 Teşekkür ederim dostum yazdıkların için eline sağlık, söylediklerini uygulayacağım, kendine iyi bak
@@cemildamlarca4399bro iyi akşamlar bende sırt fıtığından şüpheleniyorum mr cektirdim sonuc bekliyorum mr görüntün nasıl ben üstün körü baktim ama disklerde bi taşma göremedim seninki nasil acaba
@@cemildamlarca4399Merhaba şimdi nasılsın?sırtımda iki fıtık var Acı dayanılmaz hale geliyor
Merhabalar ezgersizleri yalniz agri oldugu zaman mi yapilmali ya gunluk aktivite olarak mi
İyi ki varsın emeğine sağlık bir yıl önce boyun fıtığı ameliyatı geçirmiş olmasına ramen arıları hep var yakınımın ne önerebilirsiniz
Kanalımda videoları var
" l3 4 ve l 4 5 seviyesinde tekal keseye bası oluşturmayan bulging izlenmektedir" mr rapor sonucum bu şekilde. Dr. fıtık başlangıcı demişti ama her geçen gün ağrım artıyor . Bel fıtığıymış normalde ama benim sağ kürek kemiğinin hemen altı ağrıyor. Acaba sırtımdaki sıkıntı bundan dolayı değil mi doktora tekrar görünmem mi gerekiyor? Bununla ilgili yapabileceğim egzersizler nelerdir
Hocam peki o bölgede fıtık varsa hep ağru yaparmi yoksa aralikli mi agrisi olur benimki hep agri var acaba o mu
fıtığın sürekli ağrısı pek olmaz. Ara ara inflame olursa ağrı şikayeti artar
Seher hanım boyun düzleşmesi mide bulantısı denge kaybı yaparmi
Evet yapabilir
Peki hangi ergezsizliker yapa biliriz ? Boyun duzlesmesinde yardimci olsaniz sevinirim?)
Peki nasil oldunuz?
22 yaşındayım doktordan yeni geldim fıtık başlangıcı dedi. napıcam bilmiyorum bu geçmiyecek mi daha çok gencim ne fıtığı ya
Son sırt omuru T12 de protrüzyon aşamasında bir fıtığım var, kalça ağrısı ve bacak uyuşması yaşıyorum bu egzensizlerin faydasını görünmüyüm yoksa bel fıtığı egzersizleri mi uygulamalıyım
Fayda sağlayabilir
Bu video
Meraba hocam benim sırtım da fıtık var omurga kemiklerim kırık sırtımda kifoz var ameliyat olamıyorum felçli kalkarsın diyorlar doktorlar ölünceye kadar çekeceksin bu ağrıları dedi doktorlar bu hareket leri ben yapabilirmiyim acaba tşkler hocam
Ameliyat oldunuzmu@@melekarslan8526
Bu hareketlerin ilk 2 sini yapsak olur mu yine gecer mi küçük fitik sirtta ki
deneyin lütfen
Cansel hanimmsirt fitiklsriniz ne durumda acaba size zahmet
Bende aynı dirumdan muzdaribim
Acaba egzersiz yapıyormusunuz bı iilesme varmi
Yastık 🤔🤔
Teşekkürler 🤗
Kolay gelsin sevgili Seher.Emeginize saglik.Benim kanal daralması var ameliyat önerildi.
çok geçmiş olsun
@@aktiFizyo Cok teşekkur ederim
Merhabalar boyun duzlesmesi olanlar bu hareketleri yapabilirmi
Evet
Teşekkürler, sırt fıtığı egzersizlerinizi yapiyorum, bu üç egzersiz yeterli oluyor değilmi, yoksa başka egzersizlerde gösterecekmisiniz , Teşekkürler
Sırt figunda hangi tür yatakta yatmalk ve bu hastalığa masaj iyi gelirmi
ortadan serte yatak tercih edilmeli - evet
Ağırlık çalışmak istiyorum ama sırt ve bel fıtığım var ,sırtı güçlendirip fıtıkları yormayan bi dumbell hareketi var mı acaba?
Hocam makineler daha iyi hem göğüs destekleri var hemde ağır kiloyla yapsan bile sakatlanma riskin az
selamlar nasıl oldunuz
Merhabalar bel kaymam var son hareketi yapabilirmiyim sakincasi olur mu ?
Merhaba hocam bu gün hastaneden geldim.Beli
?
Merhaba hocam izmitte oturuyorum. Bu gün belim çok ayrıldığı için beyin ve omirilik cerrahisine gitmiştim. Daha önce emar vermişti. Emare baktı senin belin tamamen bozulmuş kemikleşmiş fırınların var düzleşme ve kireçlenme var hem boyunda hemde belde. Belin çok kötü dedi. Ameliyatlık bir isin yok sen iyi bir fizik göreceksin dedi. Malûm pandemi de var o kadar anlattı. Hocam benim belimin ağrısı artık dizlerime de vurmaya başladı yürümem yavaşladı. Bana ne önerirsiniz doktor çok iyi bir insandı ancak hasta yoğunluğundan fazla ilgilenemedi. Elimde anarım var raporum var. Ben nerede tedavi olmalıyım. Beni bu konuda yönlendirebilirmisiniz acele etmem lazım. 65 yaşında 1.65 boyunda 96 kiloyum. Fakat görünüşte hiç kimse sen bu kilodasın diyemiyor yani kilimden az görünüyorum. Ama baskulde o kilodayım vücudumda hipotroidten dolayı ödem oluşuyor.
Hocam hastalarinizdan hiç fıtığı geçen oldu mu ? Cevaplarsanız sevinirim 🍀
Evet çok sayıda
Fıtığı geri çekilen*
Tesekkur ederim bu arada 2 gündür yapıyorum ağrım azaldı ve insallah benimde geri çekilir 🍀🥲
Çok kötü ayak ağrısı çekiyorum yardımcı olur musunuz hangi egzersizi yapmam gerekir 🙏
sebebi nedir? Ayak tabanı masajı videosuna baktınız mı
Slm hocam emeğinize sağlık çok faydalı oluyorsunuz size bir şey sormak istiyorum .kürek kemiğimin en ucunda bir ağrı var ve iğne batiyormus gibi oluyor bunun sebebi nedir mümkünse ogrenebilirmiyim teşekkür ederim
Kulunç ağrısı olabilir
Bu ağrılar cok kotu egzersiz yapilmali seher hocamiz gayet iyi egzersizler öneriyor izle
2. hareketi yaptıktan sonra sırtımdan başlayan ve koluma yayılan şiddetli bir ağrı oluyor ve gün içinde hiç geçmiyor, normal mi?
İyi akşamlar hocam benim belimde ve sırtımda fıtık var nasıl bir yatak önerirsiniz yaylı yatak zarar verirmi
deneyip bi görmelisiniz kişiden kişiye göre değişiyor
Seher hanım merhaba instagramdan mesaj attım size online olarak terapi yapabiliyor muyuz? Bana dönebilir misiniz?
Seher hanım iyi günler serbest stil yüzme sırt fıtığına iyi geliyor mu acaba ? Ben yüzmeden çıktıktan sonra ve yüzmemin son turlarında hafif bi ağrı oluyor da sırtımda ve sağ göğüs kafesimin alt köşesinde sizce bırakmam mı lazım yüzmeyi ?
gelir evet
Anında etki 👍
Seher hocam merhaba L5S1 den patlayan fıtığımdan ameliyat oldum 8 ay önce, dün sırt fıtığı da olduğumu öğrendim, 21 aylık bebeğim var mecburen yerden alıyorum, bu egzersizlerle sizce T6-7 de oluşan fıtığı itebilir miyim? Bir de önce bel egzersizlerinizi sonra bu videodakileri yapıyorum birbirine zarar verir mi? Şimdiden teşekkürler emeğinize sağlık ❤️
fayda sağlayabilecek egzersizler
merhaba nasıl oldunuz
Seher hanım hangi bölüme didicez😢
ortopedi veya fizik tedavi
Hocam bende kemik erimesine bağlı omurgada 2 kırdığım var bu hareketler benim için ne kadar zararlı. Yada faydalı
zorlamdan yaparsanız zarar veremezsiniz ama durumunuzu tam değerlendirmeden de net konuşamam maalesef
2 aylık hamilelerde yapabilirmi bu harketleri? TH1 TH2 fıtık var TH2 sinirlere baskı yapıyor
hamilelere direkt öneride bulunamıyorum hekimle görüşmek lazım
Seher hanım menüsküs ameliyatı oldum 2 sene oluyor geçen ay elektrik kesilince merdivenleri inmek ve çıkmak zorunda kaldım ayağımda şişlik ve agrı oluyor geçmedi egzersizle geçirebilir mi çok teşekkür ederim iyi ki varsınız
Ağrı azalabilir evet ama problem ne tam olarak öğrenmek lazım
Hamilelerde yapa bilirmi
ben hamilelikte hekime danışmadan online öneride bulunamıyorum.
Hocam bu sort fitiği egzersizleri ile sirt fitiklari kesin geciyormu .sirtimda 4 tane fitik var
Yani bu egzersizlerle sirt fitiklari kesin olarak kaybolurmu acaba
Şuan nasılsınız?
@ibrahimyldz1143 merhaba nasıl oldunuz
Hocam merhabalar t9 ve 10 arasında fıtığım var be aynı zamanda skolyozum olduğu söylendi bu fıtığın skolyozla bi alakası varmı
merhaba nasıl oldunuz
Merhaba sirtta fitik teşhisi konuldu arada nefes darligi oluyor ve boynumdada küçük fitiklar var ve boyun duzlesmesi de var bu hareketleri yapabilirmiyim acil cevap yazarmisiniz
Cansel hanimmsirt fitiklatiniza bı çözüm bulabildinizmi acaba size zahmet
merhaba nasıl oldunuz
Sirt fitigim var ,,egzersizlerinizi yapıyorum ,rahatliyordum ,,sizinde dediginiz gibi havlu koyularak yapilan egzersiz agrim artti ,,otururjen hareket ederken batar gibi sanci olusuyor,,
Endiselendim çok ,normel mi acaba hocam ,,🤔😔
Ezmis mi oldum acaba🤔
Kolay gelsin saolun 🌹🌹🌹
erken dönemde normal
Değerli hocam dilinize,yüreğinize zihninize sağlık🙏 sırt fitigiyla birlikte kifoz teşhisi konuldu 8 sene önce.. dik durmak da zorlanıyorum ama dik durmam gerektigini söylüyor Dr bey. Sorum şu: kifoz hareketleri ,sırt fıtığı hateketleriyle aynı anda yapılabilir mi? Manuel masaj ve,kutletme olayı sırt fıtığına iyi gelir mi? Felç olmaktan çok korkuyorum 🥺🥲
evet zaten iyileşme mantığı aynı yolla çalışıyor
@@aktiFizyo canım hocam kifoz ve sırt fitigi için kütletme olayı omurganın acısını düzeltip rahatlatır mi yoksa bu hastalıktan tamamen kurtarır mı? Lütfen cvp verir misiniz hocam..çok ciddi ücretler istiyorlar seansına 3000 TL veremem ben hocam
Iyi gunler benimde sirtimda fitik var kuregime yanima koluma vuruyor cok agriyor uyusma yok ama cok agrilarim var ne yapmaliyim doktora gittim bu arada tani koydu
Bende bugün tanı aldım başlangıç diye çok endişeleniyorum acaba ne olacak sadece ilaç verdi fizik tedaviye gerek yok dedi
Yuzme
Merhaba, şimdi nasıl hissediyorsun? sırtımda iki fıtık var
Hocam t11 de schomorl nodulü sırt fıtığı mı bel fıtığı mı
sırt
@@aktiFizyo hocam peki schmorl nodülü olması fıtığı başlangıç aşamasında olduğunu mu gösterir
Benim boynumda fıtık ve düzleşme var belimdende fıtık ameliyatı oldum Pilat'ın var yüz üstü hareketlerin boynuma yada belime zarari olurmu aceba
Sırt fıtığı kaburga ağrısı yapar mı
T11 de
Kaburga fazla degil ama omurga agrisi yapiyor
Sırt fıtığı en çok agrı yapan bir durum.İkitane var belimden ameliyat oldum bu kadar ağrı çekmedim😢Sırt göğüs sol bölgelerde çok ağrı oluyor
Gecmis olsun lnşaallah bu gün doktor bendede olduğunu söyledi ,nedir bilmiyorum Allah şifa versin insaallah
merhaba nasıl oldunuz
Hocam kolum ve boynum çok ağrıyor ellerimi kullanamıyorum inanılmaz ağrılarım var.ne yapmalıyım .köyde oturan ekmek pişiren inek sağan bir ev kadınıyım 40 yaşındayım bana ne önerirsiniz
kanalımda omuz ve boyun ağrısı için egzersizle var göz attınız mı
Bugün öğrendim sırtımda fıtık olduğu çok üzüldum çocuklarım agri olunca sırtima çiğniyordu acaba ondan olmuş olabilirmi fıtık
olabilir
Emine hanım sırt fıtığıniz gectimi ne yaptiniz
teşekkürler...
Hocam, iyi akşamlar. Benim bel, boyun ve sırt bölgemde fıtıklarım var. Bu fıtıklar yüzünden sporu bırakmak zorunda kaldım. Hocam merak ettigim tekrardan spor yapabilir miyim? Kilo almaya elverişli bir yapım var.
evet tedavi alıp normale dönebilirsiniz
merhaba nasıl oldunuz
Hocam birde bizim sorumuza cevap verirseniz sevinirim .4 tane sırt fitiğim var bubsiry fıtıkları bu egzersizlerle geri çekiliyor mu yani fıtık olayı oratadan kalkiyormu
Abi sende fıtıklar sırt ağrısı tek bir noktadamı yoksa agrı yayılan bir ağrım8
@@nemetsafarov5575bende omurgada ve kulunç bölgelerinde
@@ibrahimyldz1143bende de aynı sorun var şimdi nasılsın