Комплекс с Цепью для Мощных Сухожилий
HTML-код
- Опубликовано: 8 мар 2024
- Друзья, в этом видео я хотел бы поделиться с вами комплексом для укрепления и развития силы связочно-сухожильного аппарата и фасций тела при помощи цепи, которую вы сможете найти в любом гараже. Для выполнения этого комплекса помимо цепи можно использовать также верёвку или большое полотенце. Каждое упражнение направлено на статичную проработку усилий на выдохе, в результате чего максимальный эффект укрепления направлен на проработку именно сухожилий и связок т.к. в них находится истинная сила человека.
Комплекс состоит из разминки, основной части (с цепью) и заминки (восстановления). После каждых 2-х или 3-х упражнений с цепью проводите растяжку плечевого пояса, чтобы снять напряжение.
ПОДДЕРЖАТЬ ВЫХОД НОВЫХ ВИДЕО: СБЕРБАНК 2202 2036 1495 3794 (Вадим Валериевич)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
МОЙ ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ: t.me/kungfox
Телеграмм чат: t.me/+-RkZY7MzGrU0OWYy
Плейлист с Физподготовкой на канале: • Физподготовка для прак...
Провожу онлайн обучение Кунг-фу и Ци Гун.
Мои страницы для связи:
vadimshaolin
/ vadim.zagorodny
ИНСТАГРАММ: / vadimkungfo. .
Группа вконтакте: kungfox
#сильныеруки #шаолинь #кунгфу #сила 
Спорт
![Darren Waller - Who Knew (Her Perspective) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/GytDjB8u6bM/mqdefault.jpg)
ПОЛНЫЙ КУРС СТОЕК И ПЕРЕМЕЩЕНИЙ (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/98?single
ТЕХНИКА КУЛАКА (ШАОЛИНЬ): t.me/kungfox/204?single
КУРС НУНЧАКУ (ЭР ЦЗЕ ГУНЬ): t.me/kungfox/101
БАЗОВЫЙ КУРС ТРАДИЦИОННОГО ЦИ ГУН: t.me/kungfox/100
КУРС ПО ТЕХНИКЕ ШЕСТА И ПОСОХА: t.me/kungfox/260?single
От души благодарю за практику, автору, респект, процветания и уважения!!!
👍👍👍
🙏
Давно хотел посмотреть изометрию в практике.
уверен что от этого есть польза ? проще работать изометрией по методу александра засса - ну и тут перетягивание каната по матросски )) самое лучшее упражнение для жил - наша задача драться против 10ых - в этом соль восточных единоборств - для этого надо тянуть канат против 10ых - вот когда сможешь создавать усилие в тонну тогда можно и против 10ых помахаться - сила удара тонна сила сжатия растяжения тонна - ломаешь кости выкручиваешь суставы рвешь кожу вырываешь волосы
Отлично.
Спасибо большое Вам.
🙏
@@VadimShaolin пересмотрел, вопрос: а есть комплекс с акцентом на ноги?
Отличная практика,есть чему поучиться,продолжайте и дальше.
🙏
Хорошее занятие показал, молодец!)
Спасибо🙏
Действеный комплекс 🎉
Отличный комплекс упражнений! На мой взгляд, ошибкой является делать сразу максимальное напряжение в упражнении. Почему? Это быстро приведет к застою в росте силы. Так же важно медленно сбрасывать усилие. Это повысит отдачу от упражнения. Да, еще один важный момент, упражнение делать в состоянии добродушия! С мысленным представлением как рвется цепь.
Напряжение нарастает на протяжении выдоха 🙏
Андрюха, ты?
Друже, благодарю тебя. Если занимаешься с целью, могу подсказать Динамику.
Подвес довольно длинное бревно/ брус/ и тренируй хлесты цепью в бревно, н так, чтобы целью захлестывала бревно -- без рикошета. Делай по своему, в своей манере. Это даст тебе выброс Силы, / фацзинь/, о котором много говорят, да и только. Пригодится и в плавании и в колке дров, взрывчатость уже без неё вообще при применении обретается. Ещё Совет -- тщательно растягивай сухожилия рук и кистевые. Ещё -- руки на первых порах, а лучше всегда -- должны быть в толстых перчатках, дабы избежать повреждения сухожилий и мелких суставов пальцев. Пространство вокруг подвески должно быть большим -- не в квартире, чтобы цепь от стены не поразила бьющего !
Ещё -- если добавить рывки гири -- в свободные дни/ хотя бы раз в неделю/ -- результаты в физо будут очень даже Во ! Успехов тебе
Цепь / вес/ должна быть тяжелой, чтобы вовлекать крупные группы мышц.
Понравилось!😊😊 интересный подход.
Благодарю!!❤
🙏
Хорошая практика, только дышать лучше наоборот, вдох- напряжение и выдох- расслабление.
Нет, напряжение только на выдохе
Попробуй на вдохе напряги пресс и слови удар 😂 сразу станет ясно когда вдыхать и выдыхать надо.
+ если максимально напрягаться на выдохе,в один момент инсульт весело помашет вам ручкой
Доброго дня!!!
Вместо цепи кусок стропы можно использовать???
Доброго! Да
Доброго Мира скажите какой делать ЦИ ГУН ЧТОБЫ БЫЛА ЭНЕРГИЯ НА ДЕНЬ БОЛЕЕ И БОЛЕЕ????? ЗАПУТАЛИСЬ ЛЮДИ УЖЕ
Попробуйте Бадунь Цзин, обманчиво простой, но при долгой практике даёт потрясающие результаты.
это видоизмененный комплекс Самсона
Там нужно не напряжение мышц. А скручивание костей и натяжение сухожилий. А комплекс, да, хороший.
а веревку нельзя? 😀
А что, ноги как бы ни при чём, не нужны?
А вроде бы и правильное дыхание, ведь как я понимаю выдох на растяжение - имитация удара.
Рождёный ползать летать не может👎
Велосипед придумал ? А.Засс и его предшественники в использовании изометрии мимо ? Самсон рекомендовал совсем другую практику упражнений, а главное дыхания.