【BIG3はやるべき？】背中トレでデッドリフトをするべきかどうかについて聞かれたジュラシック木澤

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• 【論争に終止符】背中トレにデッドリフトは不要...
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/ @jurassickizawa
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#筋トレ

[@Rogue5199]

筋肥大目的のトレーニングだとスクワットとデッドリフトの兼ね合いが難しい。脊柱起立筋の疲労が取れないまま片方をやって遅かれ早かれ怪我をするというパターンに陥る可能性が高いのでデッドリフトやるならハックスクワット、スクワットやるならデッドリフトは捨てるとかしないと回らなくなる。

[@user-yb8kn6sh8y]

全く同意見。
スクワットにしろデッドリフトにしろ筋肥大効果等々、絶対に取り入れたいところ😅

[@user-qj4bv8yf5e]

木澤さんの動画見てる人ならもしデッドリフトは必要ないかな〜だけで切り抜かれたとしてもその裏側や前提まで理解しますよね😎

[@teletsukutsu]

「意味・必要性を感じないからやらない」っていうゴリマッチョの言葉を鵜呑みにして最初からやらないのと
その言葉が体感として理解できるまでやりこんでからやらなくなるのとではその後の成長速度・完成度合いに雲泥の差が出る
ってのは以前のジュラ抜きでも何度も言われてたよね
「少なくとも自重の2倍ができるようになってから言え」だったっけ

[@yu-jl6nd]

背中の最後にフルデッド1セットやりますが、かなりいい感じです。

[@dufffukbd]

体重×2倍の重量でセット組めないならマストでやるべきかな。背中トレとしてではなく、下半身から体幹部の土台作りとヒップヒンジ動作の習得の為に。

[@horoyoi9875]

BIG3を適切なフォームでできるからこそ他のどのトレーニングでもフォームが簡単に身につくんすよ

[@user-mu1zq1qv1j]

パワーグリップは使った方がいいのでしょうか?

[@user-dd6sy4tw5v]

デットしたいけど、腰が怖くて出来ない

[@NAKOMUROTAN]

同士😭

[@user-qj7lp2sb5d]

デッドリフトきついからすき

[@sakmax036]

そうなんです
腰殺るんです…

[@bofbofmax]

脊柱起立筋の筋肉痛は他のトレーニングへの影響がデカすぎる。

[@mitum5923]

やった方が良いと思うけど腰痛くてできない

[@user-lh9ex1mw4z]

超重要ポイント3:03

[@user-lh9ex1mw4z]

ゲームで言うとレベル１～１０くらいはHPもMPも少ないからダメージですぐやられるし、自分も大技出したらMP枯渇する
パワーも守備力も敏捷性も全部ステータスが足りてない状態だから
まずはBIG３でレベル３０～覚える技を使えるようなステータスまで上げましょうってことやね

[@user-ff5bp4gz8y]

細い人にもデットリフト強い人はいる。でもでかい人にデットリフト弱い人はいない。

[@kanlanes1965]

BIG3強い人はコンパウンドで体感必要だから身体の幹の部分がデカくなる気がする

[@jijo4170]

意味がなくてもやる。単純に楽しいし、生物として重いものを持ち上げるのがかっこいいから。

[@避けられない痛みなら楽しめ]

ほーん？

[@user-hy2em3dq5x]

単純にbig3強い人はカッコいいよな。