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Опубликовано: 14 ноя 2024
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건강을 위한 바른 포어풋 조깅 자세: 다리가 지면을 떠날 때 발목을 써서 차지 않는다 (영상처럼 그냥 들어올린다). 무릎은 쭉 뻗거나 안 뻗거나 상관 없다.
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착지와 전진: 전경 자세에서 발목, 무릎, 고관절을 굽힌 상태에서 착지하고 착지 직후 발목, 무릎, 고관절을 동시에 펴준다. 저속에서나 고속이서나 같은 동작 원리를 적용한다.
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