5 تمرين مهمة لتطوير السرعة و الرشاقة | سوف تصبح لاعب سريع (الحلقة العشرين )

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 сен 2024

Комментарии • 77

  • @Abu-Shawky
    @Abu-Shawky  5 лет назад +5

    رابط قناة الكابتن عمرو شوقي المختصة بكرة القدم 😍
    ruclips.net/channel/UCEPt_IWibAy0Y8uP9KWSccA 👉

  • @معلومه-ت7ي
    @معلومه-ت7ي 5 лет назад +1

    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه عدد ما ذكره الذاكرين وغفل عن ذكره الغافلين

  • @mansmans-ty7ei
    @mansmans-ty7ei Год назад

    رايع جدا

  • @ahmedalhani7922
    @ahmedalhani7922 5 лет назад +2

    كيف أراوغ مثل ميسي أعمل فيديو اتمنى تعطيني قلب

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      ان شاء الله ولا يهمك

  • @عليشجيري-د8ط
    @عليشجيري-د8ط 2 года назад

    الله

  • @عبدالعزيزالعثمان-ر3ظ

    طيب ياكبتن هاذي التمارين كم دقيقه اسويها

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад +1

      حبيبي يا غالي
      بتمني تشترك في قناتي الجديدة 😍
      bit.ly/2PemL2x 👉

  • @hamzafootball6452
    @hamzafootball6452 5 лет назад +2

    تحيه الك ابن سوريا

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      حيا الله ابناء سوريا ^_^

  • @waelalafish2849
    @waelalafish2849 5 лет назад +2

    استمر يا صديقي.. قناة اكثر من روعة .. حاول تطورها كمان وكمان

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      يسلموو
      ان شاء الله
      ❤️🌷

  • @kadimmf3199
    @kadimmf3199 5 лет назад +1

    شكرآ
    ابو الكباتن❤
    استمر💪❤

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      حبيبي يا غالي
      بتمني تشترك في قناتي الجديدة لكرة القدم 😍
      bit.ly/2PemL2x 👉

  • @القرصانياسين-ل2ر
    @القرصانياسين-ل2ر 5 лет назад +1

    تحياتي ليك يا كابتن ممكن تعمل فيديو نصاءح لراس الحربه

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      ان شاء الله ولا يهمك يا غالي

  • @m_rishi471
    @m_rishi471 5 лет назад +8

    ولله لعظيم بيستاهل دعم اكتر من هدوليك استمر يا اصطورا

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      الحمد لله دوما
      تواجدك روعة ❤️🌷

  • @akhdarisouad8543
    @akhdarisouad8543 Год назад

    تكرار ؟

  • @محمدعلي-ه2ذ8م
    @محمدعلي-ه2ذ8م 4 года назад +1

    بس لوقت لتمرين ياريت تكلم شكد وقت لتمرين شكد

  • @-lifestyleahmed7643
    @-lifestyleahmed7643 3 года назад +1

    كم عدد مرات كل تمرين يا كابتن ارجو الرد

  • @M_Alqezwini
    @M_Alqezwini 5 лет назад +5

    عالمي انت الله يخليك النا كولو يارب

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад +1

      الله يسعدك

    • @M_Alqezwini
      @M_Alqezwini 5 лет назад +1

      @@Abu-Shawky الله يخليك انا اخوك لاعب نادي في تركيا اتمنى انك تتوفق بحياتك الرياضيه

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад +1

      اهلا وسهلا بنورت ^_^

  • @asmael_albayati607
    @asmael_albayati607 4 года назад

    احسنت كابتن..كم يوم او المده ويبن الفرق عندي الي يتمررن..

  • @عطاعطا-ي5ت
    @عطاعطا-ي5ت 5 лет назад +2

    تمارينك رؤؤعه استمر .كبتن بدناء تمرين امتصاص الكوره على الصدر او التسبيت عل صدر ❤

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      يسلموو
      ان شاء الله القادم افضل

  • @وردةالياسمين-ن4ع8ل
    @وردةالياسمين-ن4ع8ل 5 лет назад +2

    أول مرة بشوف القناة والمقطع لكن محتوى رائع .. بس الشيء يلي حابب اعرفو انو كم مدة كل تمرين وكم مدة الإستراحة بين التمارين وشكراً عالمجهود خيي

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад +1

      التكرار ٣ مرات و الاستراحة دقيقة اختي
      بتمني تشترك بقناتي الكابتن عمرو شوقي المختصة بكرة القدم 😍
      ruclips.net/channel/UCEPt_IWibAy0Y8uP9KWSccA 👉

  • @MohamedAhmed-ir8rk
    @MohamedAhmed-ir8rk Год назад

    هل امارس هذه التمارين مع تمارين الجيم للحفاظ علي رشاقة الجسم

  • @M_ortada
    @M_ortada 2 года назад

    عادي اخلي اوزان برجلي واتمرن تمارين السرعة🤔

  • @faisalabuhalawa6020
    @faisalabuhalawa6020 Год назад

    كابتن هاي تمارين مفيدة لخفة الحركة

  • @مهندالرملي-ش9ذ
    @مهندالرملي-ش9ذ 4 года назад +1

    استمر قناة روعه
    بدي فيديو التخلص من ابقاء النضر على الكره ارجوك رد عليه 💚💚

  • @كبريائيفيصمتي-ن6ط
    @كبريائيفيصمتي-ن6ط 4 года назад +1

    هل أستطيع إستعمالهم في درس السرعة

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  4 года назад

      اكيد

    • @كبريائيفيصمتي-ن6ط
      @كبريائيفيصمتي-ن6ط 4 года назад +2

      @@Abu-Shawky شكرا كتير لإلك أنا طالبة بمعهد تربية بدنية استطيع إستعمالهم في المداومة او لا ويعطيك ألف ألف عافية

  • @احموديحم
    @احموديحم 5 лет назад +3

    كابتن انا ممكن اسوي تمرين واحد بس

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад +1

      اكييد ، بس التمرين كلهم بيطورو السرعة بشكل اوسع

    • @احموديحم
      @احموديحم 5 лет назад +1

      عمرو شوقي - Amr Shawky شكرا على الرد

  • @toufiksek
    @toufiksek 5 лет назад +2

    بارك الله فيك المزيد انشاء الله

  • @الملاكمعبداللهابونجم

    كم يوم استمر على هذه التمرين

  • @كرارحيدر-ي6ع1خ
    @كرارحيدر-ي6ع1خ 4 года назад

    شكم يوم وصير سريع

  • @عآشقلَيبيآ-س1ل
    @عآشقلَيبيآ-س1ل 5 лет назад +2

    تمارين مغيده جدا، اشكرك 👍👍👏👏

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      لا شكر علي واجب ❤️🌷

  • @القدرلنيغيبعنكناظري

    .. لديك سرعه مثاليه .. اتمنى لك التوفيق والنجوميه

  • @يحيىفضل-ح4م
    @يحيىفضل-ح4م 4 года назад

    عجبني

  • @a11z
    @a11z 5 лет назад +2

    تمارين رائيعه استمر واشكرك 🌺

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      لا شكر علي واجب ❤️🌷

  • @mohammedamer4223
    @mohammedamer4223 5 лет назад +1

    فخخخخم ❤ التمارين مغيدة كثير

  • @حيدرالسلطاني-ش7و
    @حيدرالسلطاني-ش7و 5 лет назад +2

    رووووووعه

  • @عاشقالرياضه-ب5و
    @عاشقالرياضه-ب5و 4 года назад +1

    بس الصرعه ربانيا ما تجي بتمارين

  • @larix9339
    @larix9339 5 лет назад +1

    هدول منعملون بل نادي يعني مافي داعي أعملهم؟

  • @ethmanejiddou3473
    @ethmanejiddou3473 3 года назад

    شكرا هذه التمارين للبدن والسرعة .

  • @عبدالرحمنحسن-س3غ
    @عبدالرحمنحسن-س3غ 5 лет назад +1

    ممكن فيديو عن قوه التسديد

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      ان شاء الله المقطع الجاي عن التسديد و قوة الرجل ، يوم الخميس الساعة 4 بتوقيت القدس

  • @ahmedelhitery7361
    @ahmedelhitery7361 5 лет назад +1

    استمر يا اسطورة الاساطير

  • @hmwdyalmlky037__9
    @hmwdyalmlky037__9 4 года назад +1

    كم هوه وقت تمرين وكم مره اطبقة باليوم

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  4 года назад +1

      التمرين تكرار وليس وقت
      مرة باليوم

    • @hmwdyalmlky037__9
      @hmwdyalmlky037__9 4 года назад

      @@Abu-Shawky
      يعني اطبقة مرة واحده بل يوم

  • @بعدالفراق-ك3ك
    @بعدالفراق-ك3ك 5 лет назад +1

    استمر وانشر بعد

    • @Abu-Shawky
      @Abu-Shawky  5 лет назад

      بنزل ع قناتي التانية الخاصة بكرة القدم

  • @agriamateur6493
    @agriamateur6493 3 года назад

    مغربي مر من هنا .واصل

  • @محمدابوعوض-ن7ق
    @محمدابوعوض-ن7ق 5 лет назад +1

    اسستمر

  • @zakiziko5318
    @zakiziko5318 3 года назад

    ماشاء الله

  • @هوشلياتيمني
    @هوشلياتيمني 5 лет назад +1

    الله يوفقك ويوفقنا اجمعين

  • @محترفبيبجي-ب8ض
    @محترفبيبجي-ب8ض 5 лет назад +1

    Toop