Comment garder ses genoux en pleine forme ?
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- Опубликовано: 11 сен 2013
- Si vous souhaitez lutter contre l'arthrose du genou ou si vous souhaitez préserver vos genoux, mettez vite en application ces auto-étirements proposés par le kinésithérapeute de Guide-arthrose.com
Спорт
Merci .. 6 ans plus tard je suis en plein dedans avec un début d'arthrose au genou gauche et ces exercices répondent à mes préoccupations . merci.
J’ai une gore arthrose niveau 2, du genou gauche.
J’avoue que ces exercices sont très efficace, et m’aide beaucoup à garder une certaine souplesse du genou et moins de douleur car j’ai perdu quand même 80 % du muscle des quadriceps.
Merci
Merci je fais certains mouvement depuis que j'ai 7ans. Mais a force de ne pas les voir fait par d'autres des défauts se sont installé dans mes positions.
Un rappel comme cette vidéo est parfait.
génial, vous êtes au top
Merci infiniment! Grâce à vos vidéos, je n'ai plus mal au jenou. Une marocaine qui apprécie Vos vidéos et vos conseils!!!
Merci egalement pour votre francais comprehensible .
vraiment très efficace merci beaucoup
Merci beaucoup ! Ça me fait énormément de bien !
Merci pour cette vidéo très utile :)
Merci c'est très intéressant
Merci Excellent
waouh exactement ce que je cherchais !! Merci beaucoup pour votre site
👍👏👏👏 merci beaucoup
MERCI BEAUCOUP 😊😆☺☺
Bonjour merci pour vos conseils très efficace
J aimerais qu'elle exercice je pourrais faire pour des douleurs d épaules merci
Bonjour, merci pour ce très bon vidéo. J,ai une question pour l'étirement sur les genoux où l'on s'incline vers l'arrière pour étirer les quadriceps. Quand je le fais, j'ai l'impression que je travaille beaucoup musculairement mes quadriceps. Après un peu d'analyse, je me demande si dans cette position les quadriceps ne se contracterais pas pour nous empêcher de tomber vers l'arrière plutôt que s'étirer ? Merci à l'avance
>>>Grand Merci à Vous Monsieur lekinésithérapeute de Guide-arthrose.com >>>pour vos exercices simples et qui font du bien = c top (y) j'adore
Il n'y a pas de règle en ce qui concerne le meilleur moment pour pratiquer. Matin ou soir au choix Indus Empire. Merci pour vos commentaires.
Projet Santé bonjour moi j’ai des craquements de genoux depuis ma naissance y’a une solution
peut on faire ces exercices avec une distension du LCA ??
j'ai une tendinit routuleinne que doit faire !!
Merci pour cette video. J'ai commencé à le faire. J'aimerai préserver mes genoux, est il recommandé de le faire tous les jours ? Vous avez un abonné en plus :)
Bonjour merci pour votre video
Mon genou droit me fait mal depuis 2ans j'espére que cette vidéo va me servir
Ça vous a servi ?
Moi ça m'a pas aider non seulement j'ai toujours male au genoux et aussi à causse des exercices j'ai eu male à l'articulation du pied étau cas où tu demande j'ai bien fait les exercices ça m'a péter les genoux et les cuisses😅 mes j'aime bien la vidéo même ci moi de mon côté je n'ai pas eu de chance😊😊😊😊😊😊😊😊
Bonjour, Vidéo très intéressante des exercices concernant les arthroses. Je suis marathonien et je vais demain mettre en pratique les exercices préconisés. Mes arthroses ne m'empêchent pas de courir mais elles restent handicapantes. Pouvez-vous me dire combien de séances par semaine vous recommandez ? Je vous remercie par avance de vos conseils. Très cordialement
J'ai une question, j'ai 18 and je n'ai pas d'arthrose mais je manque beaucoup de souplesse dans le genou. Par exemple, je n'arrive quand je suis à genou à m'asseoir sur mes talons, de même quand je suis debout, mes talons ne peuvent pas toucher mes fessiers. Quand j'essaie de m'étirer en me mettant à genou et en essayant de m'asseoir sur mes talons, ça fait mal derrière le genou et presque dans toute la jambe.
Pensez vous que je doive continuer à essayer d'assouplir mes genoux tous les jours ou que je ne devrais pas forcer?
(Ça me serait utile d'être plus souple et de ne pas avoir mal car je fais du fitness et je veux faire des squat complets où les genoux devraient être quasiment complètement pliés.)
byReZio J'ai donc un problème de flexion de genou comme vous le dites à 6:10, je peux quand même plus les fléchir que ce que vous montrez mais je ne peux pas aller jusqu'à toucher mes fessiers avec mes talons.
+byReZio je suis pas specialiste , mais je pense que tu devrais continuer , comme on dit soigner le mal par le mal
j'aimerais vous voir a 75 ans avec vos exercices
J’ai 88 ans, je continue à faire des exercices et ça se passe très bien. Et oui tout dépend de chaque personne. Chacun est différent. Bonne journée
merci je les est fais aujourd'hui et vraiment je me suis soullager est ce que je dois les faires chaque jours et combien de fois par jours merci
Très heureux d'avoir pu vous être utile Safi lahcen, merci également pour votre témoignage. Continuez !
Ok
Je ne peux pas plier mon genou droit j ai guanocthrose metci
Bonjour faut il s'échauffer un peu pour pouvoir s'étirer les genoux, les mollets ... ? J'ai une douleur dans mon genoux droit, une tendinite de la patte d'oie. Merci pour votre réponse
Bonjour,
J'ai plusieurs question:
- Ces étirements sont à faire avant ou après une activité sportive? (vélo, natation).
- Faut-il les faire tout les jours même si il n'y a pas d'activité sportive réalisée dans la journée.
Merci
Mm mmk mo
merci beaucoup je me suis inscrite sur votre site
vraiment chez nous ils nous font rien de cela maintenant je suis complètement bloquée je ne peux pas fléchir mes genoux
Goodbye Hello
Bonjour Mr, je me présente je suis un jeune homme de 26ans et malheureusement j'ai fait un accident de moto il y'a peu près 1ans et demi diagnostic lésion du ménisque au genou droit et pour l'instant je n'ai toujours pas fait d'irm juste une simple radio et mon genou est encore gonflé et bloque de temps en temps quand je marche .Je fait quelques exercices pour renforcer mon genoux écrase coussin , surèlèvement de mon genou en rotation, mais quand je force j'ai comme un picotement sur le coté que me conseillerez vous? Merci infiniment. PS : je suis gardien de but de football et j'aimerais continuer en tant que gardien.
J'ai une rupture du ligament gauche comment faire?
Consultez en priorité votre médecin et kiné, et du repos dans un premier temps !
Bonjour peut on faire ses exercice si on a une fissure du ménisque externe avec kyste méniscal?
Oui moi jai une légère lésion au mécanique depuis plus de 20 ans ça me gêne que la nuit, defois j'ai un peu mal au réveil malgré un oreiller pour genoux le paradoxe c'est que la journée je reste explosif sur 20 mètres alors que j'ai 63 ans face à des jeunes de 13 ans!
Hello goodbye