「科技传武」关于膝盖的保养康复训练

[@古德林-i4v]

●推拿，其實我會一點：
◎我認識一兩個很厲害的推拿人。
◎自己也有一些經驗。
◎還刻意去學按摩。
(1)實務上，治不好的，常常是"關節周圍的肌腱"。
關節左上，右上，左下，右下....常常是發生問題，治不好的地方。(原則上)
(事實上，還有別的地方。.....如，關節右邊的後面。)
絕不是正上方這塊。
正上方這塊，大家自己都摸得到，推得到。
不太容易在這邊治不好。
這是我認識的推拿人的經驗 !!!
也是我自己實務上"證實"的經驗 !!!
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(2)最常發生疼痛的地方，是膝蓋上方這段。
通常發生在太久沒練，肌力不太夠，就是痛那邊。
或者是雖然有練，但是很久都沒有這麼大的強度，就是痛那邊。
我蹲馬步，常常會痛那邊。
不過，痛這邊通常沒啥關係，
休息一兩天就好。
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既然，可能是肌力不太夠....休息一兩天就好。
加上按摩，更棒。
既然，可能是肌力不太夠，就"不適合"膝蓋痛了，還"硬練" !!!
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(3)需要按摩的地方，
是膝蓋右上方的大腿肌肉，
以及小腿的肌肉(蘿蔔腿的地方)。
這兩個地方，即使僵硬了也不太容易產生馬上的毛病。(久了，就很難講。)
但是，運動很容易使這兩個地方痠痛。
可以按摩來緩解 !!!
尤其是小腿，台灣的按摩業，通常有一套完整的處理方式，
這一套很常見，也很有效，
但是不好敘述，我就不描述了。
簡單的說，就是趴下，滾一滾小腿...就這樣。
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(4)練武，也是一種運動，跌打損傷都難免。
有的門派很厲害，會有一些治跌打損傷的能力。
我的門派，不是家學，
也不是少林武僧，所以沒這個能力。
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有了跌打損傷，
如果不是大傷，如：骨折 之類的。
或者是西醫片子一照，哪裡"韌帶斷掉"之類的。
小傷，
小傷，中醫 跟 跌打師父 都有很多很好的方法 !!!
小傷，中醫 跟 跌打師父 都有很多很好的方法 !!!
推拿，針灸，拔罐 都多多少少有效。
推拿，針灸，拔罐 都多多少少有效。
有效的程度，看個人的能力。
你只要不要讓別人扭脖子就可以了，有這招，
這招風險比較大，也出過事情，
這招是我唯一對傳統療法，比較有意見的，
你只要跟 推拿師，中醫師 表達你不要這樣弄，也拒絕這樣弄，就可以了。
(有證照，也不要讓他扭脖子。....有照的，也出過事情。不要太相信牌照)
(我們治療痠痛無力而已，不需要冒著癱瘓的風險。)
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(5)要創新可以，要先搞清楚舊的東西是什麼，舊的東西有沒有效。
a.不是我也沒科學根據，自己搞一套。
b.也不該是我沒有問中醫，也沒有試過中醫，我自己想當然耳搞一套。
c.更不該是我也沒實證，也不知道可不可以，我就到處推廣
中醫，跟傳統武術一樣，
是前人經驗的累積，
未必都是錯的 !!!
某些地方，甚至還比西醫強 !!!

[@古德林-i4v]

不去找中醫
在那邊亂搞 !!!