後頭部・首の付け根のストレッチ|頭と首のゴリゴリ硬さや重ダルさスッキリ

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  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 1

  • @takayo_onoda
    @takayo_onoda  2 месяца назад +3

    最後まで実践いただきありがとうございます。
    今回は、タオルを使った簡単ストレッチです。簡単なシンプルな動きでも、じっくりじんわりと体をほぐすことができます。
    予測としては、伸びている感がない動きもあると思います。その場合はそのままで大丈夫です。やった感がないと効いていないわけではないのと、そのくすぐったさに慣れてもらうことの方が心身をほぐす上では大切だと感じています。物足りないと感じた時にはチャンスだと思ってその感覚や感情に向き合ってみてください。そこには決して嬉しい感覚だけがあるわけではありませんが、気づきが増える面白さやその先のスッキリ感や心の静けさを一人でも多くの方に知ってもらえますと嬉しいです(少しヨガ語り入ってますが、ここまで読んでくださった方々には知ってもらって良いのではと。お読みくださりありがとうございます!)
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