강직성 척추염 자가진단법과 운동법

류마티스성 강직성 척추염.
어떻게 하면 빨리 발견하고 운동치료를 할 수 있을까요?
이번 시간에는 강직성 척추염을 의심해 봐야 할 증상들을 알려드리고 해결에 도움이 되는 운동을 알려드립니다.
펜타핏 💪
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전화 문의: 02-2137-9616

[@brucerinderman5162]

선생님 1년전에 이영상보고 유튜브 운동을 그대로 따라했는데요 증상이 없어진지 꽤 되었습니다 감사인사 댓글 올립니다

[@brucerinderman5162]

1. 허리세우고 팔짱 끼우고 허리 돌리기 좌우 10번
2. 어깨와 등펴고 고개 좌우 10번
3. 어깨와 등펴고 고개 뒤로 젖히기 10번
4. 손끝으로 발등찍기 좌우 10번
5. 슈퍼맨 10번
6. 누운채로 무릎세워 돌리기 좌우 10번
7. 누운채로 무릎세우고 발 양끝 찍기 좌우10번
8. 누운채로 허리 들어올리기 10번

[@오늘도칸타빌레-g6c]

따라하기 쉬운 퍼펙트한 운동 굿!

[@사랑합니다존경합니다]

맞아요. 말씀하신대로에요.
이 병으로 고생하는 남성분 있는데
정말 고통이 이만저만 아니라하대요.
너무 오래되었는데 가르쳐주시는대로 하면 좋아질 수 있을는지 모르겠어요.
정보 감사해요.

[@tv-do6qx]

이미 척추가 굽은 사람도 가능한 운동인가요?

[@mhp6685]

통증이 안느껴지는범위에서 조금씩 해주시면 됩니다^^

[@레이-p7l]

4:00