@@simonealves3421eu consigo pular 30 segundos sem parar. 😅 Eu pauso a cada 30 segundos até completar 5 minutos. A meta é pular 5 minutos sem parar. Tá brabo 😅
Mas gente não começa pulando 15,30 minutos não ,começa com 2minutos e vai aumentando ao poucos ! Eu em 2 minutos já estou morrendo kkk quero fazer 5 vezes por semana com intervalo de um dia,nosso corpo precisa descansar pra aumentar a massa muscular 😘
Obgd nega Eu tava mim sentindo at mal porq não sei pular tanto como os outros kkkk Meu segundo dia pulando hj queria pular at 500 não pulo nem 100 direito
@@gleisycarisy3437 puxa tô me sentindo assim , uma que não consigo acertar pular corda, aí pulo sem ela mesmo. Mas 30 pulos e to morrendo . Fico pensando que pular mil cordas está a mil anos luz da minha realidade 😥
Você me inspirou começar, hoje é o 6°dia do desafio, pulo 20 minutos! Já notei uma diferença imensa na minha barriga e costas, também não sinto mais dor nas costas. Nunca consegui resultado, pq nunca fui constante, mas quando vi o desafio da corda, me animei, faço todos os dias! Estou muito felizzzzzzz OBRIGADA! ❤️
@@kellymartins9417 Oii Kelly, é normal 😂 eu fiz os 20 sim, mas morrendo, parei várias vezes!! Sabe oq me ajudou? Eu comecei a contar quantidade de vezes que eu pulava, te dá um ânimo, foi na contagem que eu percebi que melhorei. Depois de uns 5 dias você consegue pular mais, você vai ver. Faz no seu tempo e depois vai melhorando ❤️
@@eliamarsoares5129 sei que vc perguntou a moça. Mas vou falar quantos eu consigo, eu consigo 1200. Eu faço assim, pulo em 5 min 300 pulos, paro 1min pra beber água e descansar um pouco, faço a sequência 4 vezes. Assim foi melhor pra mim. Depois que termino faço alguns exercícios (agachamento, flexão, abdominal...).
Já estou pulando faz 10 dias, fiz dois dias de descanso. Comecei,eu nem pulava três pulos sem errar, aliás,tava tudo errado, no meu pulo. Agora que eu estou pegando jeito. Eu pulo duas ou três músicas, não forço muito,cansei,suei eu paro.😁
Eu não aguento mais o meu corpo, eu sempre fui magra, desde a adolescência sofria bullying por ser magra demais e isso me incomodou muito, sempre usava calça pra não mostrar as pernas finas. Quando cheguei na vida adulta, eu fiquei mais forte, me sentia bonita e não tinha problemas em comer muito, pois o máximo que chegava era aos 65kg. Após o meu filho nascer, eu não consegui voltar a ser magra, estou muito triste com isso e achei que seria fácil, porém não foi, acreditei que na amamentação eu iria voltar ao meu peso inicial (63kg) e hoje me sinto triste só de olhar no espelho e ver que existe muita gordura abdominal, que visto 64, me incomoda muito, sendo que sempre vesti entre 36 -40! Eu realmente vou mudar, vou pegar a minha corda que comprei em janeiro/21 e nunca usei para finalmente emagrecer e recuperar minha auto-estima, voltar ao número 36 e parar de chorar em vestiário porque um macacão não entrou no corpo. Eu não aceito ficar assim mais não, chega de chorar, de comer e me sentir culpada. Isso não é vida, não quero mais ser assim. Obrigada por compartilhar seu vídeo Paula Diniz🙏🤸
Oi Ester, obrigada por compartilhar sua história, estou muito feliz em ver você motivada a mudar 💪🏻💕➰ vai com tudo linda, um dia de cada vez . Grande beijo e estou torcendo por você
Faço musculação e corro 4 x por semana. Vou acrescentar os pulos de corda para dar uma definida na musculatura e perder um pouco de barriga. Você é muito inspiradora. Parabéns pelo canal!
Quero muito aumentar o tempo, ontem foi o meu primeiro dia, hoje não aguento de dor na panturrilha kkkk mas foi muito difícil conseguir os 5 minutos, vou treinar agora e pretendo já tentar 7 minutos até conseguir treinar o suficiente para emagrecer, obrigada pela motivação ❤️
Eu tenho artrite reumatóide e osteoporose , tenho muitas dores no joelho , estou começando hoje dia 19/10 daqui 2 meses eu volto aqui pra contar o resultado .Curtam pra me ajudar por favor preciso emagrecer um pouco , pois perdi meu pai e ando tendo muitas crises de anciedade .
Oie linda, sinto muito pela perda do seu pai! Com relação a artrite e osteoporose aconselho começar bem devagar para o seu corpo se acostumar com o movimento da corda e com certeza você vai conseguir um bom resultado além de fazer super bem para a saúde metal (liberamos serotonina quando realizamos exercício físico) !
estou começando hoje, fiz 5 minutos, com algumas pausas para recuperar o folego. Depois de fazer exercicios me sinto até satisfeita. Obrigada! Ótimo vídeo
Eu ainda não consigo fazer 5 minutos fico com o coração ❤️ muito acelerado,falta de ar e crise de enxaquecas mas consigo dá fazer 150 já estou almentando a cada dia,no primeiro dia só consegui fazer 30 quase morrendo kkkkkk mas já deu vontade de sair pulando a minha rua todinha kkkkk igual quando eu era criança era meu brinquedo favorito.
Hoje já faz 3 dias que eu estou pulando cordas , no corpo ainda não a diferença parentalmente , mais eu estou mais calma e estou conseguindo dormir melhor eu gostei muito
Oi Sirley, Parabéns Linda. Estou muito feliz em saber que você começou a pular corda, você vai amar este novo hábito em sua vida. Vai contanto para nós aqui como esta sendo sua experiencia. Grande Beijo Linda e tenha um ótimo dia 💪💞
Iniciei dia 10/ 03 30 minutos por dia (pulando devagar intercalando de 10 em 10) mais alimentação saudável. Estava com 72 quilos Hj, estou com 69,30, mega feliz. Rsrsrs
Comecei ontem, não consigo pular, minha coordenação não deixa, mas vou pegar o jeito.. pulei sem corda mesmo... pulei 1min e tava cm bofes p fora.. pulei de 50 a 50 pulos... fiquei muito ofegante, minha pressão quase cai 🥴 mas não vou desisitir, nem q faça de 50 em 50 pulos, até meu corpo acostumar 🤗
Meu nome é Vânia Kelly Silva, Passei recentemente por um aborto retido. E na gestação que era de risco tive que ficar de repouso absoluto. Então fiquei 3 meses sem poder fazer nenhuma atividade física. Após a curetagem e alta do médico para retornar as atividades físicas estou bastante acima do meu peso ideal. Comecei a pular corda por 30 minutos segunda feira dia 24/07/2023. O meu peso Atual é de 71 kg e algumas gramas. Já estou no terceiro dia consecutivo pulando corda e a indo pra musculação segunda, quarta e sexta feira. A terças e quintas feiras são aulas de funcional. Vamos ver a evolução e retornarei depois pra contar como foi.
comecei faz pouco mais de 3 meses e vale muito a pena, tive muitos resultados mas não faço pensando nisso, prefiro usar como algo normal da rotina do que como uma "obrigação"
Olha a ideia de pular corda me anima, eu coloco meu fone, no meu ap. Coloquei uma meta de pulos comecei com 150 pulos todos os dias eu aumento 50. Já estou pulando 300 Resolvi cronômetra foi 5min Todos os dias eu sinto vontade de pular a minha meta. Um dia eu chega lá pulando 10min 15 min 20min 30min, o importante é iniciar aos pouquinhos e não parar
Oi estou vendo sua transformação e me inspirei muito em vc, ja até comprei minha corda estou esperando ela chegar pra começar a praticar. Grande abraço
Desde de semana passada tô pulando corda ,nos primeiros dias comecei 5 mins,agora tô em 10 ,eu vou indo ao poucos pq sinto um desconforto do lado do osso da bacia,mais ê só de um lado,aí chega em 10 mins eu paro,um dia eu chego nos 20 😂
Oi Laura, é isso mesmo que tem que fazer. Parabéns 💪💪😍 você acha que pode colocar o peso do corpo mais para um lado do que para o outro? tenta observar isso, porque se estiver isso pode estar causando essa dor. mas se a dor continuar, aconselho você a ir ao médico só para ter certeza. Beijos Linda
Comecei a dois dias, mil pulos por dia..com paradas (claro kkkk) 10 em 10 pulos...20 em 20 pulos...confesso que estou andando igual uma girafa que acabou de nascer kkkkkkkk...doi tudim..mas vai melhorar tenho certeza, não vou parar não 💪💪💪
Oiiii bom dia🌞 Comecei a dois dias a, andar de bicicleta ao ar livre, por uma hora, pela manhã. Quando chega a noite, estou fazendo 5 min, vamos vê como meu corpo vai responder 😃. Obrigada por nós incentivar 🌹
Oi comecei meu exercícios hoje preciso perder peso e sinto muito dor nas costas preciso fazer exercícios, como é corrido para mim vou fazer pular corda comecei hoje 15 minutos 400 pulos claro com pausa, vou fazer 15 dias todos os dias e aumentar os minutos e pulos aos poucos que sinto muito dor nas pernas logo volto para contar minha experiência obrigado pelo incentivo 🥰🏃♀️
Oiee, tudo bem? Então, não é os 20 min seguidos pulando, você vai pulando e quando cansar, para e descansa! Não força o seu corpo, começa devagar. Tenta se alongar antes de pular e vê dicas aqui no RUclips, pois tem a maneira certa de pular. Boa sorte!!☺️
@@PaulaDiniz Dia 27 faço 3 meses pulando corda, já vejo diferença no meu corpo. Gratidão por nos proporcionar um conteúdo que nos motiva a sermos melhores, cuidando do nosso corpo. ❤️👟👟➿🪢
Pulo 5 min todas as manhas exceto fim de semana... Emagreci 10kg q eu nao queria kkkk eu ja sou muito magra e queimo caloria fácil era só pra tirar meu sedentárismo 😂
Oi Luiz, Você vai definir o seu corpo inteiro pulando corda. Para ganhar massa muscular, você tem que mudar sua dieta e inserir alguns levantamentos de peso ou exercícios como flexões por exemplo para trabalhar bastante os músculos. Espero ter ajudado. Grande Abraço 💪
Paula minha linda ..s9 co seguir pular só 3 X de 5 minutos não conseguir ti acompanhar ,cansei...mais fiz..estou sobre peso não é fácil mais vou fazer todos os dias .. mais vou descansar 20 segundos para ter fôlego mais vou fazer em 5 minutos
Com certeza Marco. faz no seu tempo e a quantidade que aguenta e com o tempo vai aumentando. vai com tudo que logo logo vai ver grandes resultados. bjs
Comecei hoje , mais consigo em 2 e 2 minutos para um 1 😓... tem 3 semanas q parei de malhar ... e agora quero tentar a praticar pulando corda , mais estou custando é assim msm 🤦🏻♀️
Oi Fernanda, sim é assim mesmo, vai fazendo no seu tempo e quando sentir que da para ir mais faz mais. vai no seu tempo. e quando perceber vai estar pulando um total de 30 min sem nem perceber. vai com tudo linda. Grande beijo 💪💕👊
É errado deixar d pular um dia só ? Comecei a pular na segunda 07/02/22 com 230 pulos , na terça 08/02/22 eu fiz 330 pulos , na quarta 09/02/22 eu fiz 535 pulos , na quinta 10/02/22 eu fiz 650 pulos e hj , na sexta 11/02/22 eu não pulei , eu sou gordinha , então ontem eu fiz o limite que eu aguentei , e hj eu optei por descansar , mas sábado e domingo eu quero pular.
Comecei esta semana.. este desafío Ainda pulando sem corda.. comecei com meu filho de 3 anos, com a música pipoquinha.. rsrsr ai achei vc.. apesar de buscar mto videos sobre pular corda. Parei aquí, hj día 26.01.22. estou fazendo 5min a cada día.. e vou criando o hábito.. eh normal a panturrilha querer explodir??? Caracassss as minhas parecem q vai sair do meu corpo.. más bora.. so torço pros meus joelhos nao gritarem.. bora pular corda!!! Msm sem cordas kkkkkk
Eu cair de moto bati o joelho direito no chão e doi muito Só consigo pular 400 por dia ,n resolve por que pulo espero passar a dor uns dois minutos Kkķkkk
oi, sou meio lerdo, tenho que pular corda por 5 min direto ? pq so consigo pular por 1 min ai dou uma pausa de 10 segundos e pulo mais 1 min, e assim vou indo mas comecei a pular a 2 dias atrás e vim procurar dicas.
Oi Gbariel, do jeito que esta fazendo esta otimo, pular por 1 minuto e dar uma pausa. apenas tente seguir este padra para o treino inteiro e tente colocar intensidade. mas nao e necessario pular 5 minutos sem parar nao. grande abraco
Eu estou pulando corda, comecei pulando 1000 em uma hora acho, todo dia, estou com dor nas costas é normal? Acho que devia ter começado com mais calma kkk
Pulo 20min todos os dias, comecei esse mês, e cara você derrete igual uma manteiga, impossível não mudar o corpo, façam! É incrível de verdade ❤🥰🙌🏻
💪🏻💕🤩 obrigadaa pelo seu comentário
Comecei com 5 e estou quase morrendo 😅
@@simonealves3421eu consigo pular 30 segundos sem parar. 😅 Eu pauso a cada 30 segundos até completar 5 minutos. A meta é pular 5 minutos sem parar. Tá brabo 😅
A manteiga chega derrete.
@@adrianacavalcante8501também, pulo 30 segundos e descanso 30 segundos...
Mas gente não começa pulando 15,30 minutos não ,começa com 2minutos e vai aumentando ao poucos ! Eu em 2 minutos já estou morrendo kkk quero fazer 5 vezes por semana com intervalo de um dia,nosso corpo precisa descansar pra aumentar a massa muscular 😘
Com certeza tem que comecar devagar. 💪🏻💪🏻
Obgd nega
Eu tava mim sentindo at mal porq não sei pular tanto como os outros kkkk
Meu segundo dia pulando hj queria pular at 500 não pulo nem 100 direito
Kkkkkkkkkk....eu também....
@@gleisycarisy3437 puxa tô me sentindo assim , uma que não consigo acertar pular corda, aí pulo sem ela mesmo. Mas 30 pulos e to morrendo . Fico pensando que pular mil cordas está a mil anos luz da minha realidade 😥
Ótimo comentário! Todo
Mundo fala de 30min como se fosse simples sair do zero e tocar um treino deste. Acredito que 2-5min com frequência é fantástico
Eu comecei com 5 minutos, agora pula 15 minutos de manhã e 15 a tarde.....já vi resultados no meu corpo perdi Bastante medidas.
Oi Josiane, Parabéns 👏 é isso ai, vai no limite do seu corpo e aumentando aos poucos. 💪💞
Vi seu comentário e fiquei mais animada , no momento consigo pular somente 5 min Já ia desistir .
Você me inspirou começar, hoje é o 6°dia do desafio, pulo 20 minutos! Já notei uma diferença imensa na minha barriga e costas, também não sinto mais dor nas costas. Nunca consegui resultado, pq nunca fui constante, mas quando vi o desafio da corda, me animei, faço todos os dias! Estou muito felizzzzzzz
OBRIGADA! ❤️
Fico muito feliz em saber disso Gabriela. 💞💞 constância é tudo. Beijo Grande Linda. 😘💪
Oie !!! E vc já começou pulando os 20 min. Pq eu não consigo o máximo que consigo e 5 min.
@@kellymartins9417 Oii Kelly, é normal 😂 eu fiz os 20 sim, mas morrendo, parei várias vezes!! Sabe oq me ajudou? Eu comecei a contar quantidade de vezes que eu pulava, te dá um ânimo, foi na contagem que eu percebi que melhorei. Depois de uns 5 dias você consegue pular mais, você vai ver. Faz no seu tempo e depois vai melhorando ❤️
@@fisiogabrielamartinns você consegue quantos pulos nesses 20 minutos?
@@eliamarsoares5129 sei que vc perguntou a moça. Mas vou falar quantos eu consigo, eu consigo 1200. Eu faço assim, pulo em 5 min 300 pulos, paro 1min pra beber água e descansar um pouco, faço a sequência 4 vezes.
Assim foi melhor pra mim.
Depois que termino faço alguns exercícios (agachamento, flexão, abdominal...).
Acho que tem menos de uma semana que comecei, mas 5 minutos pra mim eu quase morro! Pois sou sedentária ao extremo!
Já estou pulando faz 10 dias, fiz dois dias de descanso. Comecei,eu nem pulava três pulos sem errar, aliás,tava tudo errado, no meu pulo. Agora que eu estou pegando jeito. Eu pulo duas ou três músicas, não forço muito,cansei,suei eu paro.😁
Vai pular corda por 5 minutos hoje?? 💪🏻💪🏻💪🏻
Vamos 🥰
Inicie a segunda semana
@@helenaalmeida1296 vamos 💪🏻
☝🏻☝🏻☝🏻
indo atrás de uma corda amanhã 🙌🙌
Eu não aguento mais o meu corpo, eu sempre fui magra, desde a adolescência sofria bullying por ser magra demais e isso me incomodou muito, sempre usava calça pra não mostrar as pernas finas. Quando cheguei na vida adulta, eu fiquei mais forte, me sentia bonita e não tinha problemas em comer muito, pois o máximo que chegava era aos 65kg. Após o meu filho nascer, eu não consegui voltar a ser magra, estou muito triste com isso e achei que seria fácil, porém não foi, acreditei que na amamentação eu iria voltar ao meu peso inicial (63kg) e hoje me sinto triste só de olhar no espelho e ver que existe muita gordura abdominal, que visto 64, me incomoda muito, sendo que sempre vesti entre 36 -40! Eu realmente vou mudar, vou pegar a minha corda que comprei em janeiro/21 e nunca usei para finalmente emagrecer e recuperar minha auto-estima, voltar ao número 36 e parar de chorar em vestiário porque um macacão não entrou no corpo. Eu não aceito ficar assim mais não, chega de chorar, de comer e me sentir culpada. Isso não é vida, não quero mais ser assim. Obrigada por compartilhar seu vídeo Paula Diniz🙏🤸
Oi Ester, obrigada por compartilhar sua história, estou muito feliz em ver você motivada a mudar 💪🏻💕➰ vai com tudo linda, um dia de cada vez . Grande beijo e estou torcendo por você
Isso mesma parabéns pela atitude e se não começou??começa só tem a ganhar vá em frente.
Tô na torcida por você, que Deus te abençoe e dê força!
Faço musculação e corro 4 x por semana. Vou acrescentar os pulos de corda para dar uma definida na musculatura e perder um pouco de barriga. Você é muito inspiradora. Parabéns pelo canal!
Eu pulo 10 minutos , porém pulo 100 x descanso 30 segundos , pulo mais 100x , até completar os 10 minutos , está certo ?
Comecei ontem com 5 minutos e pretendo ir aumentando no decorrer do tempo, pq nunca fiz uma atividade física, mas me senti ótima.
💪👏
Quero muito aumentar o tempo, ontem foi o meu primeiro dia, hoje não aguento de dor na panturrilha kkkk mas foi muito difícil conseguir os 5 minutos, vou treinar agora e pretendo já tentar 7 minutos até conseguir treinar o suficiente para emagrecer, obrigada pela motivação ❤️
Isso ai Sabrina, no inicio doi sim. mas vai dimunindo a dor com o tempo e seu condicionamento vai aumentar com certeza. vai com tudoooo 💪💕
@@PaulaDiniz muito obrigada ❤️ já estou no sexto dia e consigo 15 minutos, estou mantendo o foco 💪🏼
Eu pulei 1000 por dia em 7 dias da semana! Foi maravilhoso! Perdi bastante medidas!
Eu gravei pro meu canal! ❤️
Que maravilha Anna. vou checar la no seu canal. grande abraço
Eu tenho artrite reumatóide e osteoporose , tenho muitas dores no joelho , estou começando hoje dia 19/10 daqui 2 meses eu volto aqui pra contar o resultado .Curtam pra me ajudar por favor preciso emagrecer um pouco , pois perdi meu pai e ando tendo muitas crises de anciedade .
Oie linda, sinto muito pela perda do seu pai!
Com relação a artrite e osteoporose aconselho começar bem devagar para o seu corpo se acostumar com o movimento da corda e com certeza você vai conseguir um bom resultado além de fazer super bem para a saúde metal (liberamos serotonina quando realizamos exercício físico) !
estou começando hoje, fiz 5 minutos, com algumas pausas para recuperar o folego. Depois de fazer exercicios me sinto até satisfeita.
Obrigada! Ótimo vídeo
Maravilhoso. Parabens 👏💪
Eu ainda não consigo fazer 5 minutos fico com o coração ❤️ muito acelerado,falta de ar e crise de enxaquecas mas consigo dá fazer 150 já estou almentando a cada dia,no primeiro dia só consegui fazer 30 quase morrendo kkkkkk mas já deu vontade de sair pulando a minha rua todinha kkkkk igual quando eu era criança era meu brinquedo favorito.
10/01/24....inicio hj e volto daqui 3 meses. 10 minutos o primeiro mês, 20 minutos no segundo e 30 minutos no terceiro.
E aí?
Hoje já faz 3 dias que eu estou pulando cordas , no corpo ainda não a diferença parentalmente , mais eu estou mais calma e estou conseguindo dormir melhor eu gostei muito
Que bom 🥰💪🏻➰ tenha paciência que os resultados vão aparecer no corpo
Eu comecei dia 18/02 a pular corda, junto com uma dieta. Era totalmente sedentária. Tenho 45 anos 😉 e já no primeiro dia consegui 15 minutos.
Oi Sirley, Parabéns Linda. Estou muito feliz em saber que você começou a pular corda, você vai amar este novo hábito em sua vida. Vai contanto para nós aqui como esta sendo sua experiencia. Grande Beijo Linda e tenha um ótimo dia 💪💞
Comecei com 500 pulos agora pulo 4 mil só tenho quê agradecer,mim indica uma corda Boa as minhas estão quebrando
Iniciei dia 10/ 03 30 minutos por dia (pulando devagar intercalando de 10 em 10) mais alimentação saudável. Estava com 72 quilos
Hj, estou com 69,30, mega feliz. Rsrsrs
Oi Monica, que boa notícia. Parabéns lindona 💪💕💪💕
Eu comecei com 5 minutos e alimentação saudável e perde medidas sim estou amando.
Hj fiz caminhada e cheguei e pulei uns 2 min.sensaçao ótima.....
👊💪
Pois é, devagar e sempre é infinitamente melhor do que muito rápido de vez em quando.
💪💪Isso mesmo
Comecei ontem, não consigo pular, minha coordenação não deixa, mas vou pegar o jeito.. pulei sem corda mesmo... pulei 1min e tava cm bofes p fora.. pulei de 50 a 50 pulos... fiquei muito ofegante, minha pressão quase cai 🥴 mas não vou desisitir, nem q faça de 50 em 50 pulos, até meu corpo acostumar 🤗
Pula sem corda
e aí vc ainda pula?
Meu nome é Vânia Kelly Silva,
Passei recentemente por um aborto retido.
E na gestação que era de risco tive que ficar de repouso absoluto.
Então fiquei 3 meses sem poder fazer nenhuma atividade física.
Após a curetagem e alta do médico para retornar as atividades físicas estou bastante acima do meu peso ideal.
Comecei a pular corda por 30 minutos segunda feira dia 24/07/2023. O meu peso Atual é de 71 kg e algumas gramas.
Já estou no terceiro dia consecutivo pulando corda e a indo pra musculação segunda, quarta e sexta feira. A terças e quintas feiras são aulas de funcional.
Vamos ver a evolução e retornarei depois pra contar como foi.
💪🏻➰🔥🔥
Estou pulando corda 15 minutos por dia uma semana estou obtendo muitos resultados meu corpo mudou muito
Parabens linda 👏💕💪
@@PaulaDiniz obrigada vc e minha inspiração "gratidão"
Eu pulo corda de 15 à 25 min pelo menos 5x na semana,160 pulos por minuto, adoro. 😘😘
💪💞💪Parabéns lindona
160 pulos por minuto? Você é uma máquina Mulher! 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou começar hoje dia 13/04/23
Vou iniciar os 15 primeiros dias com 5 minutinhos e dia 13/06/23 volto pra contar
comecei faz pouco mais de 3 meses e vale muito a pena, tive muitos resultados mas não faço pensando nisso, prefiro usar como algo normal da rotina do que como uma "obrigação"
Isso mesmo. criar uma rotina e o certo
Eu comecei a pular hoje. Morri com 5 minutos. Mas botei a meta de fazer 5 minutos durante duas semanas e ir aumentando
É melhor um pouco todo dia, do q nd todo dia!
Com certeza 😘💪
Ei faz um mês q tou pulando 5 min, mas so 5 dias por semana, temos q ser realista, todo dia é mais facil de desistir, entao pulo so 5 dias por semana
Gente, uma curiosidade de uma pessoa totalmente sedentária, vcs conseguem pular corda 30 minutos sem parar?
Olha a ideia de pular corda me anima, eu coloco meu fone, no meu ap. Coloquei uma meta de pulos comecei com 150 pulos todos os dias eu aumento 50.
Já estou pulando 300
Resolvi cronômetra foi 5min
Todos os dias eu sinto vontade de pular a minha meta.
Um dia eu chega lá pulando 10min 15 min 20min 30min, o importante é iniciar aos pouquinhos e não parar
Gente gostaria de saber de vocês se quando vocês pulam corda vocês pulam contando ou por minutos ?
Ótima menção sobre disciplina! Sucesso.
Obrigada 👏
Oi estou vendo sua transformação e me inspirei muito em vc, ja até comprei minha corda estou esperando ela chegar pra começar a praticar. Grande abraço
Olá Cheila, fico mega feliz em saber disso. você vai amar pular corda. grande beijo lindona 💪💞
To viciada em pular corda.
Tb to demais. Todo dia 👊
💪 💞 Vicia mesmo haha. bjo grande
Têm variações , domine todas .
Eu também estou viciada 🤭
Desde de semana passada tô pulando corda ,nos primeiros dias comecei 5 mins,agora tô em 10 ,eu vou indo ao poucos pq sinto um desconforto do lado do osso da bacia,mais ê só de um lado,aí chega em 10 mins eu paro,um dia eu chego nos 20 😂
Oi Laura, é isso mesmo que tem que fazer. Parabéns 💪💪😍 você acha que pode colocar o peso do corpo mais para um lado do que para o outro? tenta observar isso, porque se estiver isso pode estar causando essa dor. mas se a dor continuar, aconselho você a ir ao médico só para ter certeza. Beijos Linda
Comecei a dois dias, mil pulos por dia..com paradas (claro kkkk) 10 em 10 pulos...20 em 20 pulos...confesso que estou andando igual uma girafa que acabou de nascer kkkkkkkk...doi tudim..mas vai melhorar tenho certeza, não vou parar não 💪💪💪
E normal ficar bem dolorida no inicio sim. mais siga firme e forte e voce vai ver o tanto que seu progresso vai ser rapido. grande abracoo
Kkkkk girafa 🦒
Eu faço 1 hora de exercícios por dia, 30 minutos de corda e 30 minutos de corrida, todos os dias.
👏💪👊Wowww parabens
Oiiii bom dia🌞
Comecei a dois dias a, andar de bicicleta ao ar livre, por uma hora, pela manhã. Quando chega a noite, estou fazendo 5 min, vamos vê como meu corpo vai responder 😃.
Obrigada por nós incentivar 🌹
👏👊💪
Como tem sido?
Oi comecei meu exercícios hoje preciso perder peso e sinto muito dor nas costas preciso fazer exercícios, como é corrido para mim vou fazer pular corda comecei hoje 15 minutos 400 pulos claro com pausa, vou fazer 15 dias todos os dias e aumentar os minutos e pulos aos poucos que sinto muito dor nas pernas logo volto para contar minha experiência obrigado pelo incentivo 🥰🏃♀️
Comecei hoje ,fiz 20 min Claro que parando de vez em quando ,por que meu preparo físico não é lá essas coisas. E é um exercício que eu gosto!!
É assim mesmo 🎉🎊 parabéns 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Também ❤️😍
Quero começar!
Só que acredito que não dê pra começar com os 20 min pulando!
Vamos ver o que consigo!
Oiee, tudo bem?
Então, não é os 20 min seguidos pulando, você vai pulando e quando cansar, para e descansa! Não força o seu corpo, começa devagar. Tenta se alongar antes de pular e vê dicas aqui no RUclips, pois tem a maneira certa de pular. Boa sorte!!☺️
💪💕
Começando hoje 16/09/2021.
Deus nos abençoe 🙌
Vai com tudo linda 💪👊😘
Comecei meu desafio hoje pular 15 dias por 20 minutos
💪💪 Ebaa Parabéns. depois volta aqui para contar como esta sendo. Bjo Grande 💞
Eaí?? os resultados?
Hj é meu 7⁰ dia pulando corda, dou mil pulos por dia. E espero continuar pra poder ver maiores resultados 💪🏽🙏
Isso ai linda 🤩 vamos lá
@@PaulaDiniz Dia 27 faço 3 meses pulando corda, já vejo diferença no meu corpo. Gratidão por nos proporcionar um conteúdo que nos motiva a sermos melhores, cuidando do nosso corpo. ❤️👟👟➿🪢
@@jessicaabreu4580 E hoje como você está? Já perdeu muitas medidas?
Ai poderia ser 1 minuto pulando e 30 segundos descansando?
Estou amando fazer exercícios com vc... E muito bom
Fico feliz em saber👊💪😍
Amo seus videos. Obrigada!!! Vou pular hoje com ctz 😀😘👏
Obrigada 💞
Muito bom ❤ gratidão, começar ja.
Comecei hoje 5 minutos 💪🏻 me desejem sorte galera, vamos lá!
💪💞Boa Sorte lindona
Eu recomecei
@@mariliasevero9534 👏🏻 muito bem, força q vai dar certo ❤️
@@PaulaDiniz obrigada❤️ vai dar certo 💪🏻
Boa sorte
Brigada pelas dicas, mas, ainda não comecei o desafio....estou me preparando para começar...
Vamos lá 💪🏻🤩➰
Comecei hoje. Vou pular 20 minutos por 15 dias. Depois volto aqui pra falar do resultado.
💪😍
eaiiiiii????
Parabénsss pelo canal Paula. Vou pular. E junto com as receitinhas fitness do meu canal vou arrasar.
Muito Obrigada 💞💞 Vou olhar suas receitas fitness, adoro novas receitas. bjo grande 💪😉
Pulo 5 min todas as manhas exceto fim de semana... Emagreci 10kg q eu nao queria kkkk eu ja sou muito magra e queimo caloria fácil era só pra tirar meu sedentárismo 😂
Comecei tem 3 dias ! 😊
Sucesso!
Muito boa a dica! Dá pra pular corda sem corda também!!! 😉
💪🏻🤩👍🏻➰
Ainda não vi resultado🙂 mas estou feliz😀
💪🏻🥰🤩
Estou começando agr , pulo 50 saltos e descanso 30 segundos . Aí quero ir aumentando devagar , Será q está pouco pra começar ?
Minha jovem, pra quem deseja ganhar massa muscular, pular corda atrapalha ou ajuda ? Mais precisamente definir no lugar de ganhar volume
Oi Luiz, Você vai definir o seu corpo inteiro pulando corda. Para ganhar massa muscular, você tem que mudar sua dieta e inserir alguns levantamentos de peso ou exercícios como flexões por exemplo para trabalhar bastante os músculos. Espero ter ajudado. Grande Abraço 💪
Oi Paula , amei seus vídeos, eu peso 110kg meço 1.63 mt 38 anos gostaria de uma dica para começar
Esse vídeo é ótimo pra vc. 💪🏻 comece devagar
Paula minha linda ..s9 co seguir pular só 3 X de 5 minutos não conseguir ti acompanhar ,cansei...mais fiz..estou sobre peso não é fácil mais vou fazer todos os dias .. mais vou descansar 20 segundos para ter fôlego mais vou fazer em 5 minutos
Isso msm linda 🤩 faz no seu tempo
@@PaulaDiniz obrigada Paula..jazestou no meu terceiro dia..mexe com corpi todo né?! Mais é bom.
Eu fiquei muito interessada 😁👍🏻👍🏻👍🏻 obrigada yt pela recomendação do vídeo 😁👏
💪💕👊
Eu pulo 1 hora todos o dias, só que meu físico e ruim paro uns 10 min e volto, comendo bem, vou ter resultados bons?
Com certeza Marco. faz no seu tempo e a quantidade que aguenta e com o tempo vai aumentando. vai com tudo que logo logo vai ver grandes resultados. bjs
Amei vou praticar também tenha um ótimo dia 🤩🤗
Que bom que gostou. 💪😘
Comecei hoje , mais consigo em 2 e 2 minutos para um 1 😓... tem 3 semanas q parei de malhar ... e agora quero tentar a praticar pulando corda , mais estou custando é assim msm 🤦🏻♀️
Oi Fernanda, sim é assim mesmo, vai fazendo no seu tempo e quando sentir que da para ir mais faz mais. vai no seu tempo. e quando perceber vai estar pulando um total de 30 min sem nem perceber. vai com tudo linda. Grande beijo 💪💕👊
Vou começar hoje, meu joelho rangi será q vai melhorar junto com a caminhada
Partiu comecar☺
Isso ai. 😍
Sábios ensinamentos!
Muito Obrigada
É errado deixar d pular um dia só ?
Comecei a pular na segunda 07/02/22 com 230 pulos , na terça 08/02/22 eu fiz 330 pulos , na quarta 09/02/22 eu fiz 535 pulos , na quinta 10/02/22 eu fiz 650 pulos e hj , na sexta 11/02/22 eu não pulei , eu sou gordinha , então ontem eu fiz o limite que eu aguentei , e hj eu optei por descansar , mas sábado e domingo eu quero pular.
Não é errado, segue seu ritmo mas com disciplina
Faz 1 semana que estou pulando 20 minutos por dia, minha pancinha tá indo embora....
E seu eu pular os 20 min só que pausando, mas exatamente os 20 min, é válido ou não funcionaria?
Não agiento, mesmo pulando certo meu joelho dói 😩
Pra quem tem ceios grandes dói mt 😢
Comecei esta semana.. este desafío
Ainda pulando sem corda.. comecei com meu filho de 3 anos, com a música pipoquinha.. rsrsr ai achei vc.. apesar de buscar mto videos sobre pular corda. Parei aquí, hj día 26.01.22. estou fazendo 5min a cada día.. e vou criando o hábito.. eh normal a panturrilha querer explodir??? Caracassss as minhas parecem q vai sair do meu corpo.. más bora.. so torço pros meus joelhos nao gritarem.. bora pular corda!!! Msm sem cordas kkkkkk
Continue assim! é normal sim, com o tempo se corpo acostuma.
Vou começar amanhã 💪🏽😊
💪😊
03/07/2024 iniciei hoje 5min intercalando com descanso de 1m estou 30kg acima do peso. Tenho que ir devagar ou desisto
ir devagar . continue
Estou fazendo reducaçao alimentar e pulando corda estava com 80 kg e perdi 8,5 kg estou com 71,5..
👏💕💪
Parabéns, perdeu em quanto tempo?
@@heloisaaraujo7264 1 mes e 2 semas
@@heloisaaraujo7264 obrigada💗
@@luanaoliveiracorrea2658 .quantos minutos vc fazia de pular corda
Eu cair de moto bati o joelho direito no chão e doi muito Só consigo pular 400 por dia ,n resolve por que pulo espero passar a dor uns dois minutos Kkķkkk
Comecei a pular já tem dois dias, estou amando
Muito bom saber que esta gostando. 💪😘
Estou começando hoje 26/11/21 pulei 5min e tô pra morrer, vou continuar.
💪🏻🤩💪🏻🤩
vc é uma inspiracão💜
Muito Obrigada Adriana 💕
@@PaulaDiniz de nada seu trabalho é incrivel
Hj é meu primeiro dia pulando corda...espero conseguir😊
Vai conseguir💪💪
Comecei HOJE muito bom
😘💪
TAMBÉM ESTOU SENDO TRANSFORMADO COM PULAR CORDA.
Gente, Eu amei as explicações. Estou pulando corda, e só consigo 300 pulos, de 50 em 50. Quero muito pular 20 a 30 minutos por dia.
Obrigada Dani. Continue assim que logo logo você vai estar pulando 30 minutos fácil. vai com tudo linda
@@PaulaDiniz obrigadaaaaaa
Eu pulo 3 de 100
Com intervalo na prancha de 30sg
Comecei esse desafio ontem.
💪💪
Eu não consigo pular cinco minutos sem parar!
Faz 5 minutos com intevalos.
Aiii quero muito pular corda, porem não quero perder peso
Posso pular corda sem a corda?
Pq eu não consigo com à corda kkk
E sem eu consigo 30 minutos
oi, sou meio lerdo, tenho que pular corda por 5 min direto ? pq so consigo pular por 1 min ai dou uma pausa de 10 segundos e pulo mais 1 min, e assim vou indo mas comecei a pular a 2 dias atrás e vim procurar dicas.
Oi Gbariel, do jeito que esta fazendo esta otimo, pular por 1 minuto e dar uma pausa. apenas tente seguir este padra para o treino inteiro e tente colocar intensidade. mas nao e necessario pular 5 minutos sem parar nao. grande abraco
Chego dando likeeeeeee da auto estima
Muito Obrigada linda 💞💪
eu sou bem magra porem tenho MUITA gordura corporal. Eu posso pular corda ?
Sim Mariana. Pular corda vai criar massa magra no seu corpo, tonificando seu corpo todo e diminuindo a gordura corporal. 😘
Eu estou pulando corda, comecei pulando 1000 em uma hora acho, todo dia, estou com dor nas costas é normal? Acho que devia ter começado com mais calma kkk
Observe se seu tênis é próprio para pulos se não for recomendo um tênis de corrida pois recebe bem os impactos
Tem que ficar pulando por 30 minutos sem parar?
Mas eu já estou sentindo dor nas pernas, posso começar com 5 minutos, depois vou aumentando né?
Pode sim!
Caraca, eu dava 300 pulos, vou começar a marcar tempo agora 😅😅