Да пофигу какой у тебя подсед главное результат посмотри при какой технике штанга выше летит при подрыве и запомни .может в твоём случае подсед ранний даст лучше удар и ТД..все индивидуально.антропометрия сила отдельных мышц скорость...
Ольга, здравствуйте! Как победить проблему нераскрытая груди и плечей после того как сделал подрыв и сел под штангу. Проще говоря, проблема в том что если даже я сажусь с пустыми руками над головой в сед, руки я не могу вытянуть вверх, они смотрят вперёд. Соответственно штангу очень тяжело удержать в приседе.
Нет понятия самой сути вещей все вокруг да около.берешь штангу и задача поднять ее до середины живота.сначала одними руками пусть попробует ученик потом дать вес чтоб руками не мог,пусть подключит мах спиной потом ещё вес увеличить пусть к этому встаёт на носки.потом когда не сможет и так поднять до середины живота пусть ноги подключает.лобок отгибают те кто спиной хорошо рвут у них широкий хват и штанга приходится прям на лобок а из за того что рвут очень быстро и перед рекордом жалеть себя не нужно бьют что есть дури лобком в гриф это пару кило прибавит к результату...
![The Clean: Explosion / Как улучшить подрыв штанги [ENG SUB] A.TOROKHTIY](/img/1.gif)
Замечательно! Информативно, с разбором типичных ошибок.
Спасибо за информативное и нужное видео.
Как же красиво выглядит подрыв в исполнении стройной девушки ❤
Очень хорошо, доходчиво! Умница!
Оля, супер! спасибо 🙏
Очень хорошо объяснила. Спасибо.
Доходчиво. Спасибо
Спасибо за полезную информацию!!!! Будем пробовать!!!
кайф, а сделайте пжлст такое же видео про подрыв для взятия на грудь
Спасибо, самое доходчивое объяснение на ютьюбе , а может и во всем мире. И конечно же, леди просто красотка💐
хорошенькая такая )
Красотка
Приятно смотреть и слушать ❗
Спасибо за интересное и поучительное видео. Эх, у меня новая проблема с ранним подседом:(
Да пофигу какой у тебя подсед главное результат посмотри при какой технике штанга выше летит при подрыве и запомни .может в твоём случае подсед ранний даст лучше удар и ТД..все индивидуально.антропометрия сила отдельных мышц скорость...
Подписался. Спасибо!
Спасибо большое за информацию
Хорошее видео! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍
🔥
Спасибо, понял свою ошибку!
Оля умничка, но шути побольше 😊
Хотелось бы узнать мнение Дмитрия о оверхэде? Нужно ли его делать для прогресса в рывке?
Шоза оверхед
Ольга, здравствуйте!
Как победить проблему нераскрытая груди и плечей после того как сделал подрыв и сел под штангу. Проще говоря, проблема в том что если даже я сажусь с пустыми руками над головой в сед, руки я не могу вытянуть вверх, они смотрят вперёд. Соответственно штангу очень тяжело удержать в приседе.
Нужно работать над мобильностью
Да тут всё просто.... Нужно лишь раз десять отбить лобок, а потом лобку уже всё равно😂
да блин как вы это делаете что гриф звенит?
автор ролика делает, тренер делает, я нифига не могу...
Чтобы штанга зазвенела, нужно как можно мощнее и резче сработать ногами, спиной и трапецией в одном направлении, вверх
Не единовременно, а одновременно
Спасибо
А как по яйцам не бить
Так же)
Сложно
Нет понятия самой сути вещей все вокруг да около.берешь штангу и задача поднять ее до середины живота.сначала одними руками пусть попробует ученик потом дать вес чтоб руками не мог,пусть подключит мах спиной потом ещё вес увеличить пусть к этому встаёт на носки.потом когда не сможет и так поднять до середины живота пусть ноги подключает.лобок отгибают те кто спиной хорошо рвут у них широкий хват и штанга приходится прям на лобок а из за того что рвут очень быстро и перед рекордом жалеть себя не нужно бьют что есть дури лобком в гриф это пару кило прибавит к результату...